7 façons d’arrêter d’être stressé par le travail

Le chef d’entreprise peut-il vivre sans stress ?

La plupart des gens connaissent le stress à un moment ou à un autre de leur vie. Pour les propriétaires d’entreprise, cependant, le stress peut être une présence constante en raison des exigences liées à la gestion d’une société. Il existe un remède miracle contre le stress, et en l’appliquant, il vous est possible d’éliminer son impact négatif sur votre vie. Ce remède pour ne plus être stressé se trouve dans votre propre esprit. Vous pouvez arrêter d’être stressé par le travail en utilisant vous-même ce pouvoir au lieu de le laisser vous contrôler !

L’origine du stress

Le stress est la conséquence d’une peur, généralement inconsciente. C’est un mécanisme naturel destiné à nous donner davantage de ressources lorsque nous en avons besoin. Pour éliminer le stress, il faut donc éliminer les peurs.

La peur principale

La peur de la mort a longtemps été annoncée comme étant la plus grande peur de l’Homme. Mais en fait, une peur primaire se cache derrière la peur de la mort. Une peur qui paralyse même les plus forts d’entre nous, c’est la peur de l’inconnu. A chaque fois que vous vivez une situation inconnue, vous la percevez comme une circonstance de risque potentiel et vous stressez, c’est-à-dire que votre corps fabrique des hormones destinées à vous booster. Le problème réside dans le fait que ces substances doivent être « brûlées » par l’action, sinon elles vous empoisonnent.

La solution pour ne plus être stressé par le travail

Etant donné que c’est la peur de l’inconnu qui engendre le plus de stress, pour l’éliminer, il faut donc éliminer l’inconnu. Vous devez être capable d’identifier les différents chemins que votre vie peut prendre et de la planifier en conséquence.

Cela regroupe le fait d’avoir une vision claire de ce que vous désirez créer, d’avoir défini une stratégie et un plan d’action pour le faire. En identifiant clairement votre client type par exemple, vous pouvez anticiper les objections et créer un argumentaire avant même que la question ne soit posée. A ce moment-là, l’inconnu n’existe plus puisque vous avez anticipé le problème. Cette façon de faire est à appliquer pour toutes vos tâches quotidiennes. En planifiant à l’avance ce que vous avez à faire, c’est pareil, vous éliminez l’inconnu, donc le stress qui y est lié.

Voici 7 façons de faire

1. Identifiez les éléments qui vous causent du stress et anticipez votre façon d’y réagir

2. Classez vos tâches par ordre de priorité et déterminez ce qui peut être délégué ou éliminé

3. Faites des pauses tout au long de la journée pour vous ressourcer

4. Parlez aux personnes concernées de vos préoccupations et élaborez ensemble un plan pour les résoudre

5. Pour une solution préventive, faites des exercices de pleine conscience et de respiration profonde pour vous calmer ou pratiquez la cohérence cardiaque. Pour du curatif (une fois que le stress est présent), l’EFT vous permettra de l’éliminer instantanément.

6. Prenez du temps pour vous en dehors du travail – détendez-vous, lisez, faites une promenade, etc… Vivez pleinement le moment présent.

7. Dormez suffisamment.

Merci d’avoir pris connaissance de nos six conseils pour réduire le stress lié au travail. Nous espérons que ces conseils vous seront utiles et qu’ils vous permettront de retrouver le plaisir de travailler. Si vous cherchez d’autres moyens de déstresser, nous vous encourageons à participer à nos séances gratuites de méditation en live du vendredi soir. Enfin, si vous ne l’avez pas encore fait, n’oubliez pas de vous inscrire aux vidéos conseil afin de bénéficier de conseils utiles pour gérer chaque aspect de votre vie.

Merci de votre lecture !