Dans cette vidéo, nous examinons les différents types de personnalité. Comprendre ces différents types peut vous aider à mieux vous comprendre et à comprendre les autres autour de vous.

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Nous voyons aujourd’hui un sujet qui peut vous être très utile car il conditionne vos relations avec les autres.

Qu’il s’agisse de parfaire vos relations avec vos proches ou améliorer des relations professionnelles, à la fin de cette vidéo, vous en saurez davantage sur les différents types de personnalité.

Constat :
Nous sommes tous différents, nous le savons. Ceci dit il a été établi qu’il est possible de classer les gens selon des types de personnalité. Il y a plusieurs approches concernant les différentes personnalités. Selon certains, il y en a 4, d’autres en trouvent 5 et d’autres 8.
Etant donné le proverbe « Qui peut le plus peut le moins », nous allons passer en revue les 8 types de personnalité.

L’empathique :
Fais beaucoup attention aux autres. Aime travailler en groupe. Sensible au regard des autres. Aime se sentir utile et adore venir en aide à ceux qui en ont besoin.
Points forts : Chaleureux et attentionné, toujours prêt à rendre service.
Points faibles : Difficultés à prendre des décisions. A besoin de l’avis des autres.

L’indépendant :
Autonome, il aime travailler seul. Aime les tâches répétitives et n’aime pas sortir de sa zone de confort.
Points forts : Très courageux, loyal, ne se laisse pas influencer.
Points faibles : Communique peu, têtu, peu expressif.

Le perfectionniste :
Aime l’ordre et l’organisation. Va passer beaucoup de temps à gérer des tâches qui n’ont pas de réelle importance.
Points forts : Pouvoir de concentration, aime de travail bien fait, minutieux.
Points faibles : Déstabilisé lorsque ça ne se passe pas comme prévu, facilement contrarié si un problème surgit, ne prend aucun risque.

Le persévérant :
Quelqu’un d’engagé et de consciencieux. Ose donner son point de vue et n’en change pas. Voit les choses en grand.
Points forts : Consciencieux et déterminé. Va au bout des choses. Respecte ce qui existe mais cherche à toujours améliorer, dévoué.
Points faibles : Faible tolérance pour ceux qui ne pensent pas comme lui. Besoin de reconnaissance, prêt à manipuler les autres si nécessaire. Tellement dynamique qu’il a du mal à s’écouter et va donc au-delà de ses limites.

Le promoteur :
Parle avec tout le monde, gère beaucoup de tâches à la fois et semble toujours très occupé. Franc et direct.
Points forts : Travaille rapidement et beaucoup. Très vif et très réactif. Comprend rapidement. Bonnes capacités de communication. Est à l’aise dans l’improvisation. Passionné et enthousiaste, il a la capacité de transmettre ces énergies aux autres. Aime les nouveautés et les défis.
Points faibles : Plus axé sur la quantité que sur la qualité. Souvent en retard. N’écoute pas toujours les autres car occupé dans l’action. N’aime pas le silence.

Le rebelle :
Il est créatif et spontané. Il aime attirer l’attention à lui. N’aime pas le travail routinier. S’habille souvent de façon originale.
Points forts : Créatif et enthousiaste, jovial, très ouvert à discuter avec les autres, engagé, fournit un bon travail lorsqu’il est valorisé.
Points faibles : Contestataire, problèmes avec l’ordre et la hiérarchie, gère mal se stress et à tendance à ne pas assumer ses responsabilités.

Le rêveur :
Il est calme et réservé. Il observe beaucoup son environnement. Efficace sur des tâches que d’autres trouvent ennuyeuses. Aime les travaux solitaires.
Points forts : Travaille efficacement, réfléchi et imaginatif. Sait garder son calme. N’aime pas les conflits et sait rester neutre. Ne juge pas.
Points faibles : Se referme sur lui-même dans les moments de stress. Difficultés à communiquer. Tendance à s’isoler.

Le travaillomane : Prend plus de travail qu’il ne peut accomplir. Déteste rester sans rien faire. Efficace et présent pour ses collègues.
Points forts : N’arrête que lorsque la tâche est terminée. Efficace dans son travail. Responsable et organisé.
Points faibles : Se fixe des objectifs irréalistes. Se prend trop au sérieux. Veut tout contrôler, sans déléguer. Tendance à être perfectionniste. Difficultés à accepter les remarques et suggestions.

Source : https://blog.port-up.fr/




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Dans cette vidéo, nous allons partager avec vous la recette simple pour réussir dans le marketing multi-niveau. Il s'agit d'une approche testée et éprouvée qui vous aidera à atteindre vos objectifs dans le MLM. Alors si vous êtes prêt à commencer à gagner de l'argent, regardez cette vidéo !

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Si vous êtes dans un marketing de réseau ou que vous envisagez de rejoindre une société de MLM, cette vidéo vous concerne.

Dans cette vidéo, vous allez découvrir la recette simple pour réussir en MLM

Constat :
Existe-t-il une seule façon de faire pour réussir dans un marketing de réseau ?

Non, bien entendu. Etant donné que vous créez votre réalité à partir de vos pensées, émotions et sentiments (liés à vos croyances), il existe donc autant de façon de faire qu’il existe d’humains sur cette planète.

Nous allons donc voir ensemble une recette simple que vous êtes libres d’appliquer ou pas.

On dit souvent que le marketing de réseau est très différent d’une activité traditionnelle. En fait, pas tant que ça.

Même si l’aspect liberté par exemple n’a rien à voir avec les contraintes d’un salarié, sur la façon de faire pour réussir en MLM, il y a de nombreux points communs avec le traditionnel.

Il suffit de prendre conscience que l’objectif à atteindre est le même: Dans les 2 cas, votre rôle est d’apporter un plus à la vie de quelqu’un.

Satisfaire son client reste donc l’objectif principal de toute activité.

Peut-être avez-vous essayé de vous lancer tête baissée dans une activité de marketing de réseau et que cela n’a pas fonctionné pour vous.

Vous avez alors pensé que vous n’étiez pas fait pour cela ou que vous n’aviez pas choisi la bonne société.

Mais ce n’est pas spécialement le cas.

Dites-vous bien que si vous aviez fait pareil dans le traditionnel, vous auriez eu le même résultat.

Lorsque vous vous engagez dans un domaine quelconque, il y a des règles essentielles à appliquer sinon, vous risquez d’échouer.

Voici 7 conseils à appliquer pour réussir en MLM
1. Vous allez devoir côtoyer beaucoup de monde pour construire votre réseau, donc la 1 ère question à vous poser est « est-ce que j’aime les gens ? ».

o Prenez-vous plaisir à écouter et à partager des points de vue avec les autres ou êtes-vous plutôt du genre solitaire ?
o Si vous vous sentez plus à l’aise dans une grotte plutôt que de vous retrouver en groupe, vous allez devoir briser votre carapace afin de vous ouvrir aux autres.

2. Prenez conscience que vous êtes à la tête d’une véritable entreprise et pour que celle-ci fonctionne, vous allez devoir mouiller votre chemise. Croire que les membres de votre réseau vont travailler pour vous sans que vous ayez à faire le moindre effort est une utopie.
o Vous devez donc avoir envie d’entreprendre.

3. Dans le traditionnel, vous avez besoin d’être formé avant d’entreprendre un métier quelconque, il en est de même pour le marketing de réseau. Dans la mesure où vous êtes déjà en mesure de gérer une entreprise, il sera plus simple à vous de gérer votre réseau. Si ce n’est pas le cas, donnez-vous le temps nécessaire pour vous former.

4. Donnez-vous le temps nécessaire pour construire les fondations de votre business.

5. Dites à vos équipes de faire des choses que vous-même êtes en mesure de faire. Sinon vous n’avez aucune crédibilité. Pour cela, avancez étape par étape.

6. Envisagez d’accélérer votre business une fois que votre entreprise est sur les rails, c’est-à-dire que vous avez adopté une stratégie qui fonctionne.

7. La principale cause des échecs dans le marketing de réseau est liée selon moi au fait que les gens n’ont pas les pieds sur terre. Pour réussir, vous devez être en mesure de créer les images mentales correspondantes. Ces personnes veulent atteindre des objectifs auxquels ils ne croient pas. Ils espèrent ainsi trouver des partenaires efficaces qui sauront les pousser vers le haut. Mais vous ne pouvez récolter que ce que vous semez.

Pour finir, voici donc une recette simple pour réussir en MLM :
o Connaître vos produits

o Connaître les besoins de vos clients et être déterminé à les servir pour le mieux

o Savoir faire prendre conscience à vos clients qu’ils ont un problème et que vous avez la solution

o Savoir ce que font vos concurrents afin de vous en inspirer pour faire mieux

o Mettre en place un plan de communication cohérent sur du long terme. La communication est l’essence qui fait avancer votre entreprise. Sachez qu’en moyenne un prospect ne deviendra votre client qu’après avoir vu votre offre 5 à 6 fois.
o Vous donner le temps nécessaire pour construire une activité solide et rentable. Maîtriser tous ces aspects demande des mois voire des années de travail.


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Cherchez-vous un moyen de gagner davantage d'argent ? Le MLM est peut-être la solution pour vous ! Dans cette vidéo, nous vous apprenons à maîtriser les bases du fonctionnement du MLM afin de réussir dans ce domaine.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Si vous faites partie d’un marketing de réseau ou que vous envisagez d’en intégrer un, ce sujet vous concerne pleinement.

Imaginez une voiture de course avec les pneus à plat. Elle aura beau être puissante, elle n’avancera pas.

C’est pareil lorsque vous cherchez à entreprendre quoi que ce soit sans commencer par les bases.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment maîtriser les bases du MLM.

Constat :
Souvent nous nous lançons dans la vie avec plein d’enthousiasme et de précipitation.

Pour preuve, lorsque vous achetez un nouvel électroménager par exemple, est-ce que vous lisez la notice d’emploi ?

Généralement, vous n’êtes pas nombreux à le faire. Vous êtes trop pressé de l’utiliser et vous vous dites que vous savez comment faire ou au pire, vous apprendrez en l’utilisant.

Quelques fois ça fonctionne… mais souvent, vous êtes obligé de revenir à la notice pour pouvoir l’utiliser correctement.

C’est pareil pour le marketing de réseau. Si vous commencez, vous aurez tendance à vouloir foncer sans écouter les conseils de vos leaders qui vous fournissent les bases fondamentales.

Vous vous direz certainement « c’est bon, je vois, je sais faire ».

Il faut savoir que ce qui a le plus de valeur dans le monde professionnel, c’est l’expérience.

Et lorsqu’une personne qui a su faire ce que vous désirez vous donne des conseils, il est judicieux de les écouter.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être que vous avez lu quelques articles de blog sur le MLM et que vous en avez déduit que c’est très simple.

Peut-être que vous avez vu quelqu’un réussir dans le MLM et qu’il donnait l’impression que son activité se faisait facilement, sans aucun effort.

Peut-être aussi que vous vous êtes dit « Pour l’instant je fonce, j’apprendrai les bases plus tard ».

Malheureusement, tout s’apprend et la vie vous ramènera à votre point de départ tôt ou tard.
Visualisez les bases comme les fondations d’une maison.

Bien sûr, il est possible de monter les murs sans fondations. Ceci dit, vous aurez à peine eu le temps de mettre le toit que votre maison s’écroulera.

Comment faire pour maîtriser les bases du MLM ?
Comprenez tout d’abord que si vous souhaitez gagner correctement votre vie, vous serez à la tête d’une véritable entreprise.

Donc, comme pour toute entreprise, vous devrez connaître précisément l’environnement dans lequel vous allez évoluer, c’est-à-dire :
• Vos produits
• Vos clients
• Les concurrents

Ajoutez à cela de grandes capacités en terme de management et un travail permanent sur vous-même afin d’exploiter chaque jour davantage vos capacités et compétences.

Détaillons chacun de ces aspects :
• Vos produits :
o Vous devez naturellement les utiliser afin de pouvoir parler de votre propre expérience. A ce moment-là, vous parlez avec le cœur. S’il ne vous est pas possible de les essayer tous, documentez-vous. Vous pouvez vous imposer par exemple de vous former à 1 produit chaque semaine.

o Soyez surtout conscient de son utilité, cad de quelle souffrance votre produit va-t-il soulager votre client. Trouvez toutes formes de preuves et mettez en avant tous les labels et certificats de qualité.

• Vos clients :
o Établissez un profil type.
o A qui souhaitez-vous vous adresser ?
o Comment toucher ce public ?
o Qu’est-ce qui est important pour eux ?
o Comment allez-vous les fidéliser ?

• Les concurrents :
o Qui sont-ils ?
o Que proposent-ils à ce jour à vos clients potentiels ?
o Quelles sont leurs forces et leurs faiblesses ?

• Des capacités de management :
o Le marketing de réseau, comme son nom l’indique, concerne la gestion d’un réseau de personnes, donc la notion de management est essentielle.

o Vous aurez à vous construire sur la base des conseils de vos leaders, vous expérimenterez par vous-même et modifierez ce qui devra l’être pour correspondre à votre cas particulier et vous aurez ensuite à gérer une équipe avec comme responsabilité de faire évoluer ces gens afin qu’ils deviennent à leurs tours autonomes.

• Un travail personnel permanent :
o Travailler sur soi, c’est prendre conscience de ses forces et de ses faiblesses et se remettre en cause en permanence dans le but de s’améliorer.

o C’est un travail de toute une vie. N’attendez pas d’être parfait pour vous lancer, sinon vous ne vous lancerez jamais.

Dernier conseil : ne comptez pas sur vos proches pour développer votre réseau, vous pourriez être déçu .


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On estime à 85 000 le nombre de sociétés de marketing multi-niveaux (MLM) dans le monde aujourd’hui. Ce nombre est en constante augmentation, car de plus en plus de personnes s’intéressent à ce type de modèle commercial.

Entre autres, les MLM offrent une opportunité unique aux personnes de créer leur propre entreprise avec un investissement initial très faible.

Alors comment vous démarquer parmi tout ce monde ?
La première des choses est que vous devez être passionné par votre produit et votre entreprise, et être capable de communiquer cette passion aux autres.

On vous explique tout dans la vidéo.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous abordons un sujet essentiel si vous faites partie d’un marketing de réseau. Il y a environ 85 000 sociétés de MLM dans le monde et la concurrence devient de plus en plus forte.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour vous distinguer dans cette grande industrie du MLM.

Constat :
En 2018 le nombre de personnes ayant intégré un marketing de réseau était de plus de 16 millions aux Etats-Unis et de 14 millions en Europe.

Dans le monde entier, c’est 103 millions de personnes qui sont concernées.

Ce nombre ne cesse d’augmenter tellement le concept est séduisant.

Les gens sont de plus en plus attirés par l’entreprenariat qui est synonyme de liberté.

C’est dans le secteur du bien-être qui réalise le plus gros chiffre d’affaires et qui détient la croissance la plus rapide.

Dans le marketing de réseau, l'objectif est de développer une équipe de personnes qui sont non seulement désireuses et capables de générer des bénéfices pour elles-mêmes, mais qui ont également la capacité d'aider les autres à faire de même.

Le marketing de réseau est un type d'activité dans lequel une entreprise utilise un réseau de distributeurs indépendants pour atteindre des clients potentiels.

Les distributeurs sont rémunérés en fonction des ventes réalisées auprès des clients qu'ils amènent.


Pourquoi faire du marketing de réseau ?
Le marketing de réseau peut être un excellent moyen de gagner de l'argent, et il offre un certain nombre d'avantages :

1. Vous pouvez gagner beaucoup d'argent.
2. Vous pouvez travailler à domicile.
3. Vous pouvez fixer vos propres horaires.
4. Vous avez la possibilité de créer une grande entreprise.
5. Vous pouvez quelques fois utiliser gratuitement les produits ou services de l'entreprise.
6. Dans certains cas de figure, vous pouvez percevoir un revenu résiduel, ce qui signifie que vous continuez à gagner de l'argent même après avoir cessé de travailler.

Comment se distinguer dans l’industrie du MLM ?
Pour réussir dans le secteur du MLM, vous devez être capable de vous différencier de la concurrence. Voici quelques conseils pour vous démarquer :
1. Créez une marque personnelle forte.
2. Proposez des produits et des services uniques et précieux.
3. Cultivez une attitude positive et soyez passionné par votre entreprise.
4. Soyez authentique et sincère dans vos relations avec les autres.
5. Restez concentré sur vos objectifs et persistez dans les moments difficiles.

Voyons tout cela en détail :
1. Créez une marque personnelle forte.
Lorsqu'il s'agit de créer une marque personnelle forte, vous devez être capable de vous différencier de la concurrence.

Vous pouvez y parvenir en faisant preuve de créativité et en vous concentrant sur votre proposition de vente unique.

Vous devez également être cohérent avec votre marque et vous assurer que toutes vos communications sont alignées sur votre marque.

Pour cela, vous devez adopter une stratégie d’océan bleu.

2. Proposez des produits et des services uniques et précieux.
Lorsqu'il s'agit de réussir dans l'industrie MLM, il est important de proposer des produits et services uniques et précieux.

Cela vous aidera à vous différencier de la concurrence et à sortir du lot.

En offrant quelque chose qui n'est pas disponible ailleurs, vous serez en mesure d'attirer de nouveaux clients et de vous constituer un public fidèle.

3. Cultivez une attitude positive et soyez passionné par votre entreprise.
L'une des meilleures façons de réussir dans l'industrie MLM est de cultiver une attitude positive et d'être passionné par votre activité.
Si vous êtes enthousiaste à l'égard de votre entreprise et que vous croyez en son potentiel, vous serez plus motivé pour réussir.

En restant positif et en gardant une attitude positive, vous serez mieux à même de relever tous les défis qui se présenteront à vous.

Suite dans la vidéo...

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Pour réussir dans les affaires, vous devez avoir un plan bien pensé. Cette vidéo vous apprendra à élaborer un plan d'affaires qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Vous découvrirez les différentes composantes d'un bon plan d'affaires, et comment vous assurer que votre plan est réaliste et réalisable.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet que vous devez connaître si vous décidez de créer votre propre entreprise. C’est entre autres un document nécessaire à votre banquier si vous souhaiter faire un emprunt ou si vous recherchez des investisseurs.

A la fin de cette vidéo, vous saurez à quoi sert un business plan et comment faire pour le réaliser.

Constat :
En 2021, il y a eu environ 1 Million d’entreprises qui ont été créées en France.

Lorsqu’une personne décide de se mettre à son compte, c’est parce qu’elle désire créer une activité qui correspond véritablement à ses désirs.

Cette personne peut être animée par le désir de gagner plus d’argent et/ou plus de liberté ou encore de s’épanouir davantage.

De nombreuses personnes se lancent juste avec ce désir et ont généralement une idée globale de ce qu’elles veulent créer. Tant que cette personne travaille seule et qu’elle n’a pas besoin de financement, elle pourrait tenter de se lancer ainsi, les mains dans les poches.

Ceci dit, établir un business plan est pratiquement indispensable même dans ce cas de figure. En effet, ce document permettra à la personne de se projeter dans le futur et de se faire une idée de l’environnement dans lequel elle va évoluer afin de prendre les bonnes décisions.

Qu’est-ce qu’un business plan ?
C’est un document (informatique) dans lequel vous allez placer toutes les informations nécessaires pour préciser aussi bien le contexte dans lequel vous allez évoluer que la façon dont vous pensez que votre entreprise va fonctionner.
Un business plan comporte en général :
• Un détail des services et produits que vous envisagez de vendre
• Une analyse de marché
• La structure de l’entreprise
• Un compte de résultat prévisionnel sur 3 ans minimum
• La stratégie commerciale et de communication que vous pensez mettre en place
De façon générale, il s’agit de toutes les informations nécessaires pour pouvoir se projeter de la façon la plus réaliste possible.

Conseils pour élaborer un business plan qui vous aidera à réussir :
Adaptez votre business plan à votre activité. N’en faites pas une usine à gaz.

Faites de votre B.P. un outil de travail et non pas seulement une obligation pour la forme.

Efforcez-vous d’être le plus honnête possible avec vous-même.

Lorsque vous avez établi votre business plan sur 3 ans, reprenez-le et étalez ces mêmes objectifs sur 5 ans minimum (toujours tendance à être trop optimiste).

Il y a 1 chance sur 100 que les choses se passent comme vous l’aviez prévu mais le B.P. vous aidera à croire en votre projet et contiendra de précieuses informations.

LE DÉTAIL DE VOS PRODUITS ET SERVICES :
Détaillez chacun d’entre eux, à quoi ils servent et surtout comment ils vont pouvoir servir vos clients. S’ils sont trop nombreux, regroupez-les par famille de produits.

L’ANALYSE DE MARCHÉ :
C’est la question principale : Y-a-t ’il des gens qui sont prêts à vous payer en échange ? Quel prix sont-ils prêts à payer ?
A combien se vendent actuellement ces produits (concurrence) ?
Faites-vous une image claire de l’offre et de la demande.

LA STRUCTURE DE L’ENTREPRISE :
Structure juridique : Individuel, EURL, SARL… Si plusieurs salariés : Organigramme.
Recensez les points forts et les points faibles de votre entreprise.
Identifiez les valeurs de l’entreprise, ce qui la motive à exercer.

LE COMPTE DE RÉSULTAT PRÉVISIONNEL :
Détaillez les charges et les prévisions de recettes pour les 3 à 5 ans à venir. Familiarisez-vous avec les bilans comptables.

Pensez à toutes les charges que vous aurez à subir pour le bon fonctionnement de votre entreprise. Gardez des marges de manœuvre.

Notez les charges que vous allez devoir assumer avant que vous ne fassiez vos premières ventes. Pour cela, placez vos chiffres dans un tableau mensuel.

Sauf cas exceptionnels, toute entreprise est déficitaire les 1 ères années.

Différenciez le compte de résultat de la trésorerie. Etablissez un plan de trésorerie.

LA STRATÉGIE COMMERCIALE ET DE COMMUNICATION :
A qui allez-vous vendre (particulier, entreprises, administration…) ?
Quels moyens de communication (réseaux sociaux, publicité…) ? Se créer une image (logo, couleurs…).

Soyez très prudent par rapport à votre croissance : 80 % des entreprises ferment car elles ne peuvent pas assurer leur besoin en fond de roulement

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Dans cette vidéo, nous abordons des moyens simples de dynamiser votre entreprise. Que vous soyez à la recherche de nouveaux clients ou que vous souhaitiez augmenter votre productivité, ces conseils vous aideront à mettre votre entreprise sur la bonne voie !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet que tout entrepreneur aura à vivre un jour où l’autre dans sa vie parce que, quelle que soit l’activité, vous aurez à vivre un jour une baisse de régime.

Rien n’étant figé, la réussite est basée sur des adaptations permanentes.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour relancer votre business lorsque cela est nécessaire.

Constat :
Les entreprises connaissent des creux et des échecs tous les jours.

Cela fait partie du cycle qui se produit lorsque vous vous développez rapidement - il y a des moments où les choses ne se passent pas comme prévu, mais ces défis peuvent être surmontés avec un peu de patience et surtout avec une stratégie adaptée.

Les échecs sont nécessaires pour évoluer puisqu’ils font partie de l’apprentissage continu.

Ce que vous avez essayé :
Si vous avez eu à vivre une période de déclin, vous avez peut-être réagi rapidement en cherchant de nouveaux marchés.

Dans la précipitation, vous avez pensé qu’il fallait proposer vos services à davantage de gens.

Peut-être que vous avez cherché à baisser vos prix ou à donner davantage de services.

Vous avez aussi peut-être cherché tout simplement à changer de métier.

Mais tout ceci est inutile si vous répondez OUI à cette question : « Y-a-t-il un marché dans ce que je propose ».

Peut-être que vous avez du mal à maintenir votre entreprise à flot ? Qu’il n’est pas simple à vous d’attirer de nouveaux clients ?

Si c'est le cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul. De nombreuses entreprises se trouvent dans une situation similaire.


La solution :
Vous savez que vous devez persévérer. Il y a fort heureusement des choses à faire pour relancer votre entreprise.

La toute 1 ère question à vous poser lorsque vous êtes à la tête d’une entreprise ou que vous voulez vous lancer en tant qu’indépendant c’est effectivement de vérifier que le marché existe, c’est-à-dire qu’il y a des gens qui sont prêts à vous payer en échange de vos produits ou services.

Si le marché n’existe pas ou qu’il est en fort déclin, vous pouvez effectivement envisager de changer de métier.

Par contre, si le marché existe, votre question devrait être : « Comment puis-je faire pour mieux satisfaire mes clients ? ».

Vous pouvez notamment modifier votre stratégie de marketing.

Pour cela, vous devrez peut-être essayer de nouvelles tactiques ou revoir votre stratégie actuelle.

Une fois que vous êtes certain que le marché existe, vous devez avant tout faire prendre conscience aux gens qu’ils ont un problème.

Sans problème, personne n’a besoin de votre solution.

Ce qui se passe, ce n’est pas que les gens n’ont pas de problème, c’est juste qu’ils n’en ont pas encore pris conscience.

Vous ne pouvez vendre qu’à des gens qui ont pris conscience qu’ils ont un problème et que celui-ci sera réglé grâce à votre produit ou service.

L’autre point important, c’est de vous concentrer sur l'amélioration de votre produit ou service.

Assurez-vous qu'il est le meilleur possible et qu'il répond aux besoins de vos clients.

Pour cela, obtenez régulièrement des informations de la part de vos clients sur le service que vous leur apportez.

Lancez un questionnaire anonyme qui vous permettra d’avoir de précieuses informations sur ce que désirent vos clients.

Vous pouvez alors envisager de proposer de nouveaux produits ou services ou changer votre communication si vos clients ne perçoivent pas correctement votre offre.

Une fois que vous êtes certain de répondre au mieux aux attentes de vos clients, mettez en place une stratégie de fidélisation.

Vous aurez beaucoup moins d’effort à faire si vos clients vous sont fidèles et en plus, ils contribueront à vous faire de la publicité.

Au lieu d’investir dans de la publicité, je vous conseille d’investir sur vos clients en leur apportant le meilleur service possible.

Dans la mesure où l’environnement ne change pas, si vous répétez les mêmes actions, vous continuerez à avoir les mêmes résultats.

Donc, réinventez-vous chaque jour en mesurant ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Le monde change en permanence. C’est uniquement lorsque vous testerez, mesurerez et agirez en conséquence que vous pourrez toujours être en phase avec votre public.

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Dans cette vidéo, nous allons aborder les erreurs courantes que les gens commettent dans leurs e-mails professionnels. En évitant ces erreurs, vous ferez une excellente impression et augmenterez vos chances d'obtenir l'emploi ou le contrat que vous désirez.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Lorsque vous entretenez des relations professionnelles, il est important de soigner votre communication.

Un support important de cette communication est la formulation de vos emails.

Dans cette vidéo, je vais vous montrer quelques-unes des erreurs les plus courantes commises lors de la rédaction d'emails professionnels.

Je vous donnerai également quelques conseils sur la façon d'éviter ces erreurs et de rédiger des emails plus efficaces.

Constat :
Vous souhaitez très certainement écrire des emails professionnels qui obtiennent les résultats que vous souhaitez.

La plupart des gens commettent des erreurs courantes lorsqu'ils rédigent des courriels professionnels. Mais avec un peu de connaissances, vous pourrez éviter ces erreurs et rédiger des emails clairs, concis et qui obtiennent les résultats escomptés.

Les conséquences d’emails professionnels mal rédigés peuvent être importantes.

Ils peuvent nuire aux relations, réduire la productivité et même coûter leur emploi à certaines personnes. C'est pourquoi il est important de prendre le temps de les rédiger correctement.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être que vous avez déjà essayé de rendre vos emails plus professionnels en utilisant un ton ou un langage plus formel, c’est-à-dire une forme plus sérieuse.

C’est très bien, cependant, si vous n’êtes pas à l’aise avec ce type de formulation, ça peut souvent donner l'impression d'une certaine raideur ou d'un manque de professionnalisme.

Une autre erreur courante consiste à divaguer dans ses emails.

Cela peut être très frustrant pour le destinataire et l'amener à ne pas prendre votre demande au sérieux.

De nombreuses personnes commettent l'erreur de ne pas adresser leur courriel à la bonne personne ou au bon service.

Ca peut entraîner une confusion et une perte de temps en essayant de savoir à qui vous voulez vous adresser.

La solution :
Voici quelques-unes des erreurs les plus courantes que les gens commettent lorsqu'ils rédigent des emails professionnels :

1. Ne pas relire ses emails avant de les envoyer. Vous avez peut-être écrit des mots en double ou alors vous avez retiré un morceau de texte et ça ne colle plus avec le sens de la phrase ou vous avez tout simplement laissé passer une grosse faute d’orthographe. En relisant votre email, ça vous permettra de vous assurer qu'il n'y a pas d'erreurs embarrassantes dans votre message.

2. Ne pas utiliser un ton ou un langage formel, c’est-à-dire adapté au contexte. En utilisant un langage formel, vous montrez au destinataire que vous prenez l'email au sérieux et que vous respectez son temps.

3. Divaguer sans cesse dans les emails, c’est-à-dire ne pas structurer l’email : parler d’une chose, partir sur une autre, revenir sur le 1 er point etc… Veillez à ce que votre message soit concis et précis. Ne vous éternisez pas dans votre message. Si vous le faites, le destinataire risque de se désintéresser.

4. Ne pas adresser l’email à la bonne personne ou au bon service.

5. Ne pas inclure un appel à l'action clair et concis. Précisez clairement à votre interlocuteur ce que vous attendez de lui suite à la lecture de votre email. Exemple à ne pas faire : Vous faites connaître vos services mais vous ne demandez pas à votre prospect de vous faire un retour.

Il est important d'être concis et d'aller droit au but lorsque vous rédigez des courriels professionnels.

Des correcteurs orthographiques existent sur tout ordinateur. Vouloir aller vite et envoyer vos messages avec votre smartphone, sans correcteur c’est perdre en crédibilité, sauf si vous maîtrisez à merveille la langue dans laquelle vous écrivez.

Vous donnez ainsi une mauvaise image de vous, même s’il s’agit d’un fournisseur parce qu’un fournisseur est toujours un client potentiel.
Lorsqu’il s’agit d’un email très important, vous pouvez faire appel à un rédacteur professionnel.
Vous avez des plateformes de Freelancers qui peuvent vous mettre en relation avec un indépendant de façon très rapide (redacteur.com).

Utilisez le titre de votre interlocuteur (Madame, Monsieur, Maître…).

Terminez par une formule de politesse.
Voici quelques formules de politesse que vous pouvez utiliser pour conclure un courriel professionnel :
• « Sincèrement, »

• « Meilleures salutations, »

• « Merci pour votre temps »

• « Bien à vous »

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Pour obtenir le respect au travail, vous devez comprendre les principes de base de son fonctionnement. Dans cette vidéo, nous vous transmettons des conseils importants qui vous aideront à gagner le respect de vos collègues et de vos supérieurs.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Généralement, votre activité professionnelle occupe pratiquement la moitié de votre temps éveillé.

Il est donc important que vous soyez en mesure de gérer votre relation avec les autres pendant tout ce temps consacré à votre métier.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour vous faire respecter au travail.

Constat :
Pratiquement la moitié de votre vie consciente est occupée par votre travail. Combien de gens détruisent leur santé à travers des situations conflictuelles au travail. Il suffit de comptabiliser les arrêts maladie, 38 % des salariés en France se sont vu prescrire un arrêt de travail en 2021.

Nous savons tous quel est l’impact d’une situation conflictuelle sur le corps. Le stress détruit le corps physique tout en affectant le mental.

L’humain étant encore majoritairement sous l’emprise de l’ego, vous risquez souvent de vous retrouver face à quelqu’un qui va chercher à vous dominer.

Vous serez souvent face à l’une ou l’autre de ces 2 situations :
• Vous n’acceptez pas qu’on cherche à vous dominer et vous êtes constamment en colère (destruction).
• Vous vous soumettez à ce contrôle et vous prenez sur vous (destruction).

Les dérapages arrivent facilement car vous devez généralement vous conformer aux ordres de votre hiérarchie pour effectuer les tâches pour lesquelles vous êtes payés et les donneurs d’ordre n’arrivent pas toujours à comprendre la différence entre transmettre un ordre de mission et le respect de la personne en tant qu’être humain.

Ce que vous avez essayé :
Vous avez cherché des solutions parce que vous avez besoin de votre emploi pour vivre.

Peut-être qu’au début vous avez voulu être conciliant et ne pas trop vous faire remarquer.
Vous vous êtes dit que vous êtes nouveau, c’est donc à vous de vous adapter. Et au fur et à mesure vous avez pris conscience que l’autre profitait de cette situation et voulait bien vous faire comprendre que c’est lui le chef.

La solution :
Comment faire pour vous faire respecter au travail ?

Nous allons étudier 3 situations différentes : L’emploi salarié, le statut d’indépendant et le travail en équipe.

• L’emploi salarié :
o Vous devez prendre conscience que vous êtes rémunéré pour une mission précise et qu’il vous appartient de donner le meilleur de vous-même pour mériter ce salaire.
o La mission doit donc être clairement décrire dans votre contrat de travail.
o Lorsqu’on vous demande d’effectuer des tâches qui ne sont pas stipulées dans votre contrat de travail, vous êtes libre de les accepter mais vous devez le faire remarquer immédiatement à votre donneur d’ordre afin qu’il en prenne conscience.
o Rappelez-vous que vous êtes la personne la plus importante de votre vie et que c’est vous que vous devez respecter avant tout.
o Si votre chef vous donne des ordres qui font partie de votre mission mais qu’il le fait sur un ton désagréable, vous pouvez lui faire remarquer que vous appréciez davantage lorsqu’il parle calmement, mais vous devez comprendre qu’il est libre de le faire puisque le ton « désagréable » n’est qu’une propre perception que vous avez de la situation.
o Retenez que vous serez respecté lorsque vous saurez maîtriser vos émotions. A vous de travailler sur vous pour apprendre à le faire (EFT).
o Sachez refuser lorsque vous estimez que la personne vous demande des tâches qui ne vous incombent pas.
o Si jamais votre donneur d’ordre se met à vous insulter, faites-lui remarquer que ces fonctions hiérarchiques ne lui permettent pas de vous offenser. Il a le droit de critiquer votre travail mais pas votre propre personne.
o Ne devenez pas dépendant de votre travail, il vous est toujours possible d’en changer (vous le faites lorsque la vie ne vous laisse pas le choix).

• Le statut d’indépendant :
o Votre « patron » c’est votre client.
o On dit que le client est Roi : FAUX (invité).

• Le travail en équipe en tant qu’indépendant :
o Tout le monde a intérêt à faire avancer l’affaire.
o Pas de lien de subordination : liberté. Ne tombez pas dans le piège de l’ego et ne vous faites pas avoir par l’ego qui cherche à vous dominer.

Dans tous les cas de figure, ne cherchez jamais à imposer vos idées mais faites-les savoir. Précisez qu’il s’agit de votre façon de penser.

Une nouvelle fois, prenez conscience que pour être respecté, vous devez vous-même respecter les autres et surtout vous respecter vous.

La gestion des émotions tient une place très importante.

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Cette vidéo présente toute l'importance d'être persévérant dans la vie et dans ses objectifs. Elle explique comment continuer lorsque les choses se compliquent et comment rester motivé malgré les revers.

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Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté pour apprendre à vivre de la façon la plus heureuse qui soit !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Lorsque vous vous engagez dans la création d’un projet, il y a des conditions essentielles à respecter pour voir votre projet aboutir.

Parmi ces bases indispensables, il y en a une qui est primordiale, c’est la persévérance.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour être persévérant afin d’aller jusqu’au bout de tous vos désirs.

Constat :
Le monde entier aspire à une vie meilleure, plus captivante, plus heureuse tout simplement.

Lorsque nous cherchons à créer davantage de bonheur, nous devons tout d’abord rechercher ce qui nous procurera ce bonheur et ensuite faire les actions nécessaires pour mettre en place ce projet.

Toute mise en mouvement demande de l’énergie. Aussi, si vous souhaitez passer de votre situation actuelle à l’aboutissement de votre projet, il est nécessaire d’y consacrer de l’énergie.

Cette énergie vous allez devoir l’activer par le biais de vos pensées, vos émotions et vos sentiments et pour que votre projet prenne forme concrètement, vous allez devoir faire des actions.

Pratiquement tout le monde veut améliorer sa vie, mais combien sont prêts à y consacrer de l’énergie.

Fournir de l’énergie signifie d’une part faire des efforts et d’autre part aller vers l’inconnu.

Ces 2 façons de faire ne sont pas appréciées par l’ego qui préfère l’immobilisme plutôt que la découverte.

Pour ceux qui auront pris la décision de se lancer, ils vont devoir expérimenter la constance et la persévérance : faire des efforts un peu oui, mais longtemps ???


Ce que vous avez essayé :
D’une manière ou d’une autre, vous avez tous déjà entrepris des projets. Qu’il s’agissait d’apprendre à faire du vélo, de passer votre permis de conduire, de faire du bien autour de vous… Tout ça ce sont des projets que vous avez su créer par vous-même.

Vous avez aussi peut-être envisagé des projets plus ambitieux.

Vous y avez pensé, vous y avez mis de l’énergie et puis un jour vous vous êtes dit « j’en ai marre, je n’y arriverai pas ». C’est à ce moment-là que vous auriez dû être persévérant. Si vous aviez persévéré, en y mettant la bonne intention, vous y seriez parvenu. C’est comme si vous vouliez construire un immeuble et que vous vous arrêtiez en cours de route.

La solution :
Donc, comment faire pour être persévérant :
• Comprendre pourquoi vous le faites est essentiel.
• Prendre du plaisir à le faire (l’humain est attiré par le plaisir).
• Sectionnez votre projet en étapes intermédiaires. Ne cherchez pas à atteindre le sommet de l’Everest en 1 seul pas.
• Mesurez votre avancée.
• Travaillez votre patience.
• Comprendre que c’est le voyage qui est captivant, pas uniquement la destination (croisières).
• Faites des affirmations quotidiennes.
• Ecoutez de la musique stimulante.
• Vous n’avez rien à prouver à personne.
• Prendre conscience que vous êtes doté de capacités de créations qui n’ont pour seules limites que celles que vous vous imposez à vous-même.

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Dans cette vidéo, nous discutons de la manière d'établir de bonnes habitudes afin de mener une vie réussie. Nous parlons de l'importance de se fixer des objectifs et de faire un plan, ainsi que de développer des routines positives qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Lorsque vous décidez de mettre en route un projet, vous savez à quel point il est impératif de mettre en place un rituel quotidien qui vous permettra de vous rapprocher chaque jour de votre but.

Dans cette vidéo, vous saurez pourquoi et comment instaurer de bonnes habitudes.

Constat :
Selon un article du Figaro, 85 % des Français ne tiennent pas leurs « bonnes » résolutions des débuts d’année. Il y a plusieurs raisons à cela. La raison principale, c’est de vouloir tout, tout de suite.

100 % de ceux qui n’arrivent pas à atteindre leur but ont abandonné un jour.

Ils n’ont pas compris qu’à l’image de la nature, les projets se fabriquent petit à petit à travers un effort constant et quotidien.

Vous savez donc qu’il est essentiel d’instaurer de bonnes habitudes dans votre quotidien.

La raison en est simple : Lorsque vous faites une tâche pour la 1 ère fois, vous devez y porter beaucoup d’attention et vous êtes souvent maladroit (lacets, conduire une voiture…).

Lorsque vous souhaitez créer quelque chose de nouveau (votre but), vous devez apprendre comment faire. Et pour apprendre, vous devez créer des circuits neuronaux forts et puissants.

Comment avez-vous appris à parler ? Comment apprenez-vous une langue étrangère ? Vous devez répéter encore en encore. En lisant et en écoutant, vous créez des circuits neuronaux dans votre cerveau.

La voie royale de l’apprentissage, c’est la répétition.

Nos neurones sont un peu comme une forêt où l'on fait circuler de l'information. A force de prendre le même chemin dans une forêt, il se crée un sentier. Et il va être facile de retrouver ce sentier lorsqu’il sera tracé à force d'y être passé.

Et c'est la même chose pour nos souvenirs: plus on les repasse dans notre tête, plus ils se gravent profondément dans nos connexions nerveuses.


Ce que vous avez essayé :
Vous avez peut-être appris que pour instaurer une habitude, il faut la reproduire pendant 21 jours consécutifs. C’est le mot consécutif qui est important.

Ceci dit, d’autres études ont montré que pour instaurer une nouvelle habitude, il faut entre 18 et 254 jours, la moyenne étant de 66 jours.

C’est dû au fait que certaines habitudes sont plus faciles que d’autres à instaurer.

Certains scientifiques pensent qu’il faut plutôt 6 mois d’effort soutenu pour instaurer une nouvelle habitude.

La solution :
Pour instaurer de nouvelles bonnes habitudes, il va donc falloir du temps en répétant la même tâche chaque jour.

Ensuite, pour avoir le courage nécessaire et ne pas se lasser de cette nouvelle habitude, il faut que vous ayez bien identifié la raison pour laquelle vous voulez le faire, le fameux « Pourquoi ? ».

Ce « Pourquoi ? » doit vous correspondre. Vous devez être en paix avec vous-même. C’est pour cela que vous devez faire les choses pour vous. Vous pouvez faire les choses pour les autres, mais uniquement dans la mesure où vous y retirez du plaisir et que vous n’êtes pas attaché au résultat.

Votre objectif doit être mesurable (SMART).

La CheckBox fournie dans nos programmes d’accompagnement est un bon outil pour instaurer de bonnes habitudes.

Le but d’une habitude est de rendre votre comportement inconscient, c’est-à-dire de le faire sans effort.

Comme votre Subconscient gère 95 % de votre vie, lorsque vous avez encodé cette habitude, elle se fera de façon naturelle.

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Dans cette vidéo, nous expliquons comment fixer des objectifs et les atteindre. Nous abordons les bases de la fixation d'objectifs, notamment les raisons pour lesquelles vous devez vous fixer des buts, ce qui constitue un bon point de départ et comment décomposer votre but en étapes réalisables.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Lorsque vous souhaitez voir vos projets aboutir, il y a une base essentielle à mettre en place autour de laquelle vont se définir toutes vos actions.

A la fin de cette vidéo, vous saurez pourquoi et comment vous fixer des objectifs.

Constat :
Bon nombre de personnes ne parviennent pas à réaliser leurs projets de vie.
Ils vivent sans cesse dans l’espoir. Ils se disent : « J’aimerais ceci ou ce serait bien si cette chose se réalisait ».
Mais leur désir s’arrête là.

Comment pouvez-vous vous rendre avec votre voiture dans une ville quelconque si vous ne savez pas quel chemin emprunter ?

Et c’est là déjà le premier problème à résoudre pour faire que vos projets se réalisent : Par quelles étapes allez-vous passer ?

Ce que vous avez essayé :
Si vous avez à cœur de réaliser votre projet, vous avez peut-être lu des ouvrages sur la loi de l’attraction où vous avez appris qu’il s’agit de penser fortement à ce que vous désirez pour que cela se réalise.

C’est vrai, sauf que vous devez prendre conscience que la loi de l’attraction va avant tout attirer dans votre esprit des pensées, des idées, des intuitions que vous allez devoir mettre en pratique.

La meilleure des idées, si elle n’est pas suivie d’une action, restera toujours là où elle est, c’est-à-dire dans votre tête, sous la forme d’une énergie non palpable.

La solution :
Une fois que vous avez défini un but, il faut définir les objectifs (c’est-à-dire les étapes intermédiaires) pour atteindre ce but.

Vous avez bien compris que de vouloir vous fixer des objectifs implique que vous avez déjà au préalable correctement défini le but que vous désirez atteindre.

Ce but, à l’image des objectifs, doit être entre autres mesurable. Vous pouvez par exemple vous baser sur le concept SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini).
• Spécifique : Créer une image claire de ce que vous voulez (pas de « je veux être riche »).
• Mesurable : Afin de pouvoir mesurer votre évolution.
• Atteignable : En découpant votre but en objectifs et vos objectifs en étapes intermédiaires, vous saurez s’il vous sera possible de l’atteindre. Dans 95 % des cas, les délais annoncés dans un 1 er temps sont sous-estimés.
• Réaliste : Vous devez vous appuyer sur des raisons valables, qui vous tiennent à cœur.
• Temporellement défini : Vous devez fixer une date d’échéance pour l’atteinte de votre but et de vos objectifs. Il est possible qu’au bout de quelques mois, vous vous rendiez compte que vous avez été trop optimiste et qu’il va falloir décaler les dates d’échéance.

Pour atteindre vos objectifs, vous devez également passer par une détermination d’objectif qui vous fera passer par les 5 étapes SMART.

Une détermination d’objectif est rarement agréable à faire car vous êtes souvent animé par cette fougue de vouloir commencer au plus vite. Mais à quoi cela vous sert-il de courir si vous ne savez pas où vous allez et les moyens que vous devrez mettre en œuvre pour y arriver ?

Pensez à présenter votre projet sous la forme la plus imagée qui soit. Votre Subconscient transforme tout ce que vos sens perçoivent en images mentales. En fournissant à votre Subconscient une image claire et précise de ce que vous voulez créer, il sera simple à vous de le faire.

La méthode 255 entre autres vous fournit toutes les indications nécessaires pour définir et atteindre vos objectifs.

Vos objectifs peuvent changer en cours de route car vous pourriez trouver un itinéraire plus simple et plus rapide. Par contre, votre but lui ne devrait jamais changer, sinon cela signifie que vous l’avez mal défini au départ.

Pour définir votre but, vous devez écouter ce que dit votre cœur et non pas nécessairement ce que dit votre tête. Vos pensées peuvent être sous l’emprise d’une influence extérieure alors que votre cœur lui reflète l’essence même de qui vous êtes.

Pour finir, si vous n’avez pas encore réalisé votre détermination d’objectif, je vous recommande de le faire au plus tôt. Nous appelons ça une détermination d’objectif alors que le terme exact pour commencer serait une détermination de but. Le but étant la dernière étape de l’ensemble de vos objectifs.

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Dans cette vidéo, vous apprendrez comment produire plus en moins de temps. Vous apprendrez également à utiliser votre temps plus efficacement et à tirer le meilleur parti de votre journée.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet important car il parle de productivité.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment produire davantage en moins de temps.

Constat :
Vous savez que votre passage sur cette Terre est limité.
Que tout ce qui est rare est précieux.
Votre temps est donc ce que vous avez de plus précieux.
Combien de frustrations avez-vous vécues lorsque vous avez estimé ne pas être assez productif ?
Combien de fois avez-vous sous-estimé le temps nécessaire à faire des tâches ? Nous sur-estimons sur 1 an et sous-estimons sur 5 ans.
Lorsque vous êtes une personne active, vous voulez faire davantage en moins de temps.


Ce que vous avez essayé :
Vous cherchez à mieux vous organiser.
Vous cherchez à automatiser.
A faire plusieurs choses à la fois.
A aller plus vite.
Mais vous plafonnez rapidement car vous êtes soit épuisé, soit le gain de temps est négligeable.


La solution :
Pour pouvoir produire davantage en moins de temps, il faut donc :
• Avoir une vision à long terme de ce que vous désirez afin de ne pas perdre de temps dans des actions inutiles.
• Définir des objectifs clairs à court et à moyen terme.
• Planifier vos tâches à faire afin d’éviter un stress inutile et de gagner du temps par le fait d’avoir instauré des habitudes.
• Opter pour une analyse PESTEL : catégories d’influences d’une entreprise (Facteurs Politiques, Economiques, Sociologiques, Technologiques, Environnementaux et Légaux).
• Automatiser tout ce qui peut l’être.
• Se spécialiser.
• Utiliser une CheckBox.
• Se concentrer sur les tâches productives.
• Voir chaque tâche accomplie comme un investissement et rechercher un ROI.
• Mesurer et analyser chaque tâche afin de remplacer ce qui ne fonctionne pas rapidement.
• Des sociétés comme Blue Street Capital ont réduit leur horaires de travail à 5 h par jour = productivité doublé (pour le même salaire).
• Microsoft a expérimenté dans 1 de ses sites japonais, baisse de 25 % du temps de travail, productivité augmentée de 40 %.
• Le tueur de productivité : le changement répété des tâches.
• Passer davantage de temps à réfléchir plutôt qu’à agir.

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Si vous souhaitez apprendre à faire de la publicité sur Google AdWords, ne cherchez pas plus loin ! Dans cette vidéo, nous allons vous montrer les bases nécessaires à la création d'une campagne publicitaire. À la fin, vous saurez ce qui vous est nécessaire pour lancer une campagne AdWords réussie qui vous aidera à atteindre votre public cible.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Si vous êtes un professionnel indépendant, il vous est impérativement nécessaire de communiquer.

Aujourd’hui je vais vous parler d’un des moyens vous permettant de vous faire connaître et qui peut booster votre affaire, à condition de bien vous y prendre.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment utiliser google adwords pour faire passer vos messages auprès de vos prospects, et surtout faire que vos publicités vous rapportent de l’argent.

- Informations générales :
o 6,9 milliards de requêtes par jour sur google !
o En mettant une publicité sur google adwords, vous ne payez que si quelqu’un clique sur votre publicité.
o Google vous facture selon le principe des enchères CPC (de 0,10 € à 6 € voir plus).
o Vous pouvez cibler par département, par pays, homme ou femme, tranche d’âge, sites fréquentés par ces personnes…
o En France, vous ne pouvez pas cibler un niveau de revenus.
o Vous pouvez calculer votre retour sur investissement.
o Vous pouvez modifier votre campagne à tout moment.
o Google vous attribue un quality score.
o Une annonce peut être mise en ligne au bout de 5 minutes.

- Pourquoi faire de la publicité sur google adwords ?
o Pour vous faire connaître du grand public.
o Pour avoir un moyen continu de communiquer.
o Parce que vous ne payez que si quelqu’un clique sur votre annonce.
o Pour pouvoir cibler les personnes qui recherchent vos services ou produits.

- Les conditions requises pour faire de la publicité adwords :
o Si vous renvoyez sur une page Internet, posséder une page de vente qui converti déjà.
o Utiliser des outils de génération automatique d’annonces https://shown.io/fr ou faire appel à un professionnel du marketing (environ 15 % de votre budget pub avec forfait mini).
o Installer google analytics.
o Bénéficier d’un budget mensuel de 150 € minimum.
o Limiter vos dépenses journalières.
o Votre annonce devra être validée par google.
o Mesurer votre ROI (de nombreux clics ne signifie pas de nombreuses ventes).
o Une campagne adwords portera ses fruits sur le moyen et long terme.
o Le titre de votre annonce est limité à 25 caractères, + 2 x 35 pour la description et 35 pour l’url d’affichage. Des extensions d’annonces sont disponibles mais pas toujours affichées.

- Comment faire de la publicité sur google adwords ?
o Avoir un compte google relié à une adresse email et cliquer sur Google Ads.
o Créditer votre compte.
o Rédiger une annonce attractive.
o Comprendre la structure Campagne – Groupe d’annonces – Mots clés – Annonce.
o Rechercher des mots clés pertinents mais également ceux qui ont un faible volume.
o Choisir entre le réseau de recherche et le réseau display (partenaires).
o Choisir les mots clés (ciblage large, exact, expression) et en exclure si nécessaire.
o Choisir sa cible.
o Choisir les appareils.
o Choisir le ciblage géographique.
o Choisir le ciblage linguistique.
o Faire une annonce avec votre nom de marque.
o Placez une limite à vos enchères.
o Répartissez votre budget entre vos différentes campagnes.
o Choisir un calendrier de diffusion si nécessaire.
o Différencier l’url affichée de l’url réelle.

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Lorsque vous envisagez une réorientation professionnelle, il est important de vous poser les bonnes questions. Quels sont vos objectifs ? Quelles sont vos compétences et vos forces ? Qu'est-ce qui vous passionne ? Une fois que vous aurez bien compris ce que vous voulez et ce que vous pouvez offrir, vous serez en bien meilleure position pour réussir votre transition. Dans cette vidéo, vous découvrirez comment vous poser les bonnes questions lorsque vous envisagez un changement de carrière.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra de mieux définir le métier qui vous correspond le mieux.

A la fin de cette vidéo, vous saurez quelles sont les bonnes questions à vous poser pour être sûr de vous épanouir dans votre nouveau métier.

- Constat :
o Combien de gens font le choix d’avoir un métier uniquement pour les besoins primaires (alimentaires, logement…), sans aucune passion pour ce métier ? Etant donné que nous passons environ 1/3 de notre temps à travailler, imaginez l’effet dévastateur de faire un travail qui ne nous passionne pas.
o Combien de gens se lancent dans un métier sans se poser les questions essentielles ?

- Pourquoi se poser les bonnes questions avant de se lancer dans une nouvelle activité ?
o Pour s’épanouir pleinement chaque jour.
o Pour éviter la frustration et la perte de temps affectées à la recherche d’un nouveau métier.

- Quelles sont les questions à se poser avant une reconversion professionnelle ?
o Commencer par une introspection :
 Quel est le but de ma vie ?
 Quelles sont mes forces ?
 Quelles sont mes faiblesses ?
 Quelles sont mes blessures ?
 Qu’est-ce qui compte le plus pour moi dans mon travail (humain, financier…) ?
 Ai-je besoin de reconnaissances ?
 Test de personnalité / bilan de compétences.
o Tester :
 Vos capacités.
 Vos motivations.
 Votre personnalité.
o Apprendre à accepter les autres.
o Prendre le temps de réfléchir et vous projeter dans le futur.
o Lister vos centres d’intérêt.
o Faire la liste de ce qui vous motive dans la vie.
o Envisager de vous former.
o Prendre du recul pour avoir une vision générale de la direction à prendre.
o Veiller à ce que votre nouveau métier soit compatible à votre vie privée actuelle et à venir.
o Quel est le sens de ce travail dans ma vie ? Contribue-t-il à me rendre plus heureux-se ?
o Faire un test d’orientation sur
 https://kledou.fr/test-dorientation/
 https://www.ouestfrance-emploi.com/testsmetiers/
 https://orientation-carriere.com/test.php
 https://www.timeto.fr/test_personnalite_gratuit.php
o Prendre connaissance des différents métiers https://www.onisep.fr/Decouvrir-les-metiers#Des-metiers-selon-mes-gouts


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Vous cherchez à créer ou à maintenir une bonne émulation d'équipe par vidéoconférence ? Dans cette vidéo, nous abordons quelques-unes des meilleures façons d'y parvenir. En suivant ces conseils, vous serez en mesure de créer une émulation d'équipe réussie et cohésive en un rien de temps !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous allons parler aujourd’hui d’une chose importante que vous devez connaître si vous gérer des équipes par le biais de visioconférences.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment créer ou conserver une bonne émulation afin que vos visio soient appréciés de tous.

- Constat :
o Avec les événements mondiaux, la majorité des activités professionnelles de bureau a du se tourner vers la visioconférence.
o Il est bien plus simple d’organiser une visioconférence plutôt qu’une réunion en présentiel (salle, parkings…).

- Pourquoi créer ou conserver une bonne émulation d’équipe via visioconférence ?
o La visioconférence permet d’être plus performant en évitant la fatigue liée aux déplacements.
o Elle permet d’élargir votre champ d’action puisqu’il n’y a plus de barrière géographique.
o C’est un support qui permet aux équipes de rester connectées.

- Comment créer ou conserver une bonne émulation d’équipe via visioconférence ?
o Comme pour toute réunion :
 Définir l’objet de la réunion.
 Définir le but recherché.
 Fixer une heure de début et une heure de fin et respecter les horaires.
 Préparer la réunion (documents…).
o Pour les visio :
 Bonne connexion Internet.
 Bon son.
 Bonne lumière.
 Eviter les fonds rapportés si le découpage n’est pas parfait.
o Pour l’émulation :
 Arrêter le planning de réunion entre 6 mois et 1 an à l’avance.
 Faire participer les gens.
 Créer de la nouveauté et des surprises (annoncer sans dévoiler).
 Voir la possibilité de laisser chacun animer une partie de la réunion à tour de rôle.
 Faire prendre conscience de l’utilité de chaque réunion par un système de mesure.
 Eviter ceux qui monopolisent la parole en n’hésitant pas à reprendre la main.
 Veiller à ce que la réunion ne dérape pas sur des thématiques hors sujets.
 Attribuer des badges pour les meilleurs participants (voir les meilleures idées = subjectif).
 En tant qu’animateur, veillez à la fermeture des micros.
 Permettre à chacun de poser ses questions au préalable (fichier en ligne).
 Possibilité d’ancrer l’énergie en début de séance (Yes !!!).
 Possibilité de créer un caractère important à travers un minuteur.
 Générer des émotions (félicitations, attribution de badge, storytelling, diaporama…).
 Répondre à la question : qu’est-ce que la réunion apporte comme avantage au participant ?
 « Si vous avez des idées complémentaires, pensez à les laisser en commentaire ».

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Votre organisation est en train de vivre un changement ? Qu'il s'agisse d'un changement important ou d'un petit changement, il peut être difficile de faire en sorte que tout se passe bien. Dans cette vidéo, nous vous donnons quelques conseils pour que votre organisation continue à fonctionner correctement pendant un changement.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
« Bonjour, nous allons voir dans cette capsule, comment conserver une organisation lors d’un changement (géographique, amis, famille présente…) »
« A la fin de cette vidéo, vous saurez comment vous adapter à toutes les situations afin de ne pas réduire à néant tous vos efforts d’organisation ».

- Constat :
o Pour être plus productif et vivre avec moins de stress, il est important de s’organiser.
o Une organisation efficace demande souvent de nombreuses années et doit pouvoir être souple afin de s’adapter aux changements.
o Une organisation trop rigide devient ennuyeuse.
o Accepter l’idée que les changements sont nécessaires à notre évolution (notion de découverte) et deviennent de plus en plus fréquents.

- Comment faire pour conserver une organisation selon le type de changement ?
o Éprouvez du plaisir lors du changement prévu.
o Géographique :
 Si grand déplacement, octroyez-vous 1 journée d’adaptation afin de trouver de nouveaux repères.
 Avant votre départ, formalisez votre organisation actuelle et ramenez cette fiche avec vous.
 Gardez en mémoire ce qui est important pour vous.
 Prenez conscience du temps que vous avez consacré pour mettre en place cette organisation, évitez de tout détruire.
 Ne travaillez pas sur une organisation chronologique mais sur un ensemble de tâches à accomplir.
 Profitez du changement pour imaginer d’autres façons de faire dès lors que vous atteignez les buts recherchés.
 Ne laissez aucune cause quelconque vous empêcher de réaliser vos tâches quotidiennes. Si vous n’avez pas le choix, réduisez la durée mais ne supprimer aucune de ces tâches.
 Projetez-vous afin de vérifier si vous retrouverez le même environnement que votre organisation actuelle.
o Amis ou famille présente :
 Etablissez clairement les moments de partage et ceux pour lesquels vous ne serez pas disponible. Vos amis veulent que vous soyez bien, ils comprendront.
 Pensez à réduire le volume des tâches quotidiennes afin de consacrer davantage de temps à vos amis.
 Faites savoir à vos amis le contenu de votre organisation, peut-être auront-ils envie d’expérimenter de nouvelles expériences (méditation…).
 Imposez-vous ! Malgré toute votre gentillesse, il est hors de question de détruire votre équilibre.
 Respectez les goûts et choix de vos amis (famille) afin qu’ils aient plus de facilité à respecter les vôtres.
 Anticipez les changements de cette vie en commun afin qu’elle soit la moins perturbée possible (casque audio, wifi…).
 Prévoyez des idées d’occupation pour vos amis (visites, jeux pour enfants…).
 Pensez à des outils comme la carte mentale pour mettre à plat votre nouvelle organisation basée sur les nouvelles contraintes.
 « Si vous avez pu expérimenter d’autres moyens de vous adapter pour conserver votre organisation actuelle, pensez à laisser un commentaire ».


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Cette vidéo aborde des sujets tels que la façon de gérer ses émotions et sentiments, de rester positif et de communiquer avec les clients. Cette vidéo est une excellente ressource pour quiconque cherche à lancer ou à développer son entreprise de services professionnels.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Nombreux sont ceux qui stressent en proposant leurs services à des prospects. Les causes :
o La peur du refus (rejet, humiliation).
o Un attachement trop important au résultat.
o Une orientation excessive vers l’ego (pense uniquement à ce qu’ils ont à y gagner).
o Ils mettent en doute leurs capacités et leurs compétences.
o Ils sont perfectionnistes (estiment que ce n’est jamais le bon moment).

- Pourquoi proposer ses services avec sérénité ?
• Pour instaurer un climat de confiance.
• Pour avoir davantage de retours positifs.
• Pour générer moins de stress, donc pour vous sentir mieux.

- Comment proposer ses services avec sérénité ?
• En faisant un travail sur soi afin de définir et soigner ses blessures.
• En prévoyant à l’avance vos scripts de prospection (l’inconnu fait peur) et en vous entrainant devant le miroir.
• En listant toutes les objections possibles et en apportant une réponse à chacune d’entre-elles.
• En connaissant votre sujet.
• En relativisant les conséquences d’un refus.
• En percevant votre prospection comme un cadeau que vous offrez à l’autre.
• En prenant conscience que tous ceux qui réussissent aujourd’hui ont dû comme vous commencer un jour et qu’à ce moment-là ils n’étaient pas plus expérimentés que vous.
• En réglant vos problèmes relationnels avec vos proches et connaissances (parents et autres).
• En apprenant à gérer votre rythme cardiaque par le biais de la respiration.
• En prenant du plaisir à faire ce que vous faites.
• En faisant votre prospection pour quelqu’un d’autre (dénué d’intérêt).
• En vous créant une grille de notation personnelle (autoévaluation):
o Manière d’aborder le prospect
o Maîtrise de soi
o Amabilité
o Discours
o Prise de congé
o Résultat escompté ? Oui / Non
• En vous fixant 1 seul et unique objectif clair à chaque prospection.
• Mettez-vous dans des situations agréables (téléphone, réseau social…).
• Pensez à sourire (même au téléphone).
• Prenez conscience de ce qui vous rend confiant et boostez-vous en énergie.
• Pensez à votre posture physique (debout moins avachi, meilleure gestion de la respiration et de la voix).
• Mettez-vous toujours à la place de l’autre.
• Soyez synchro avec votre prospect.
• Tenez un carnet du nombre de vos prises de contacts quotidiennes afin de prendre conscience que vous êtes un expert.

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Si vous avez des proches qui sont malades, il peut être difficile de vous consacrer à votre travail. Vous pouvez avoir l'impression d'être constamment tiraillé entre vos responsabilités au travail et vos responsabilités envers vos proches. Mais avec un peu de planification et d'organisation, vous pouvez trouver un moyen de concilier ces deux engagements.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- 2 cas de figure :
• Maladie à court terme
• Maladie à long terme

- Maladie à long terme :
• Se réorganiser afin de pouvoir consacrer davantage de temps à ses proches :
o Prendre le temps nécessaire afin de planifier : faire autant en moins de temps.
o Définir si possible des créneaux horaires pour vous occuper de vos proches : si votre journée faisait 48 h, seriez-vous 2 fois plus productif ?
o Redéfinir ce qui est important (ne pas faire pour faire).
o Ne pas chercher à remplacer les professionnels de santé et faire largement appel à eux.
o Les maladies sont quelque fois des occasions pour vos proches d’avoir de l’attention de votre part.
o Apprendre à dire non à ce qui n’est pas essentiel.
o Apprendre à déléguer. Faire appel à des professionnels peut paraître cher mais vous permet d’accéder à ce qu’il y a le plus de valeur : votre temps.
o Décortiquer vos sources de revenus et automatiser ce qui peut l’être :
 Prospection
 Rétention (fidélisation)
o Vous rappeler qu’Andrew CARNEGIE, travaillait de 9 h à 16 h et prenait 3 mois de vacances par an.
o Posez-vous la question : si je n’avais que « X » heures par jour pour travailler, comment est-ce que je m’organiserai ?
o Récupérez du temps là où c’est possible (activité sportive des enfants + proche du domicile ou à l’école, arrangement avec voisin…).
o Il faudra de toutes façons faire des choix.
o Repenser sa façon de vivre pour traquer les heures perdues (courses…) et utiliser les services de livraison.
o Décortiquer toutes les procédures et chercher à tout simplifier.
o Idées pour gagner du temps:
 Imposez-vous une heure de coucher et une heure de lever fixes.
 Gérez vos repas à l’avance et mettez-les au congélateur.
 Faire ses courses sur Internet.
 Vérifier que les tâches ménagères sont bien partagées entre tous ceux qui sont susceptibles de les faire.
 Bien ranger chaque chose à sa place.
 Éliminer le superflu.
 Planifier et anticiper la journée du lendemain.
 Instaurer des habitudes quotidiennes.
 S’imposer un temps pour chaque chose et s’y tenir.

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Dans cette vidéo, nous discutons du rôle de la vision dans la réussite. Le fait d'avoir une vision claire est essentiel pour tout individu ou organisation qui cherche à réaliser de grandes choses. Sans une vision claire, les gens s'enlisent dans les détails quotidiens et ne réalisent jamais leur plein potentiel.

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Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté pour apprendre à vivre de la façon la plus heureuse qui soit !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Point de départ :
• Comment ferait n’importe quel créateur s’il ne pouvait pas visualiser ce qu’il veut créer.
• Avoir une vision claire de ce que l’on veut permet de placer une image précise dans son Inconscient. Cela détermine une direction, l’endroit où focaliser son énergie.
• Définition dans le sens qui nous intéresse : action de se représenter en esprit.
• Vos images mentales vont définir vos actions.
• Etant donné que 95 % de votre vie est gérée par votre Inconscient, placer une image mentale claire et précise dans celui-ci vous permet d’utiliser toute cette puissance.
• C’est en quelque sorte la destination que vous placez dans votre GPS. En saisissant les bonnes coordonnées, vous arriverez à destination de façon certaine.
• La vision correspond à un « film » que vous créez en imagination.
• Retenez que le créateur, c’est vous et que vous le faites avec des moyens que La Vie met à votre disposition.

- Pourquoi il est essentiel d’avoir une vision claire pour réussir ?
• Imaginez un pilote d’avion qui décolle sans vraiment savoir où il va : taille de l’avion, carburant, endroits où se poser…
• En sachant clairement où vous allez, vous vous donnez les moyens nécessaires.

- Comment avoir une vision claire ?
• Passer par une détermination d’objectif : « pourquoi ».
• Dans la mesure du possible, dessinez-la.
• Placez-vous dans les conditions que votre but ultime est déjà atteint.
• Vous devez retirer du plaisir en imaginant votre « film ».
• Travaillez votre concentration.
• Ne fournissez aucune énergie à vos doutes.

- Comment faire pour que votre vision se réalise ?
• L’outil principal : la détermination
• Vivre selon vos propres convictions, pas celles des autres.
• Vous devez voir grand afin de puiser un maximum de ressources en vous.
• Parvenez à imaginer non pas seulement la scène finale mais tout le contexte qui va avec.
• Pour que votre vision puisse se réaliser, vous devez y croire.
• En vous focalisant sur votre vision, vous attirerez obligatoirement le « comment ».
• Apprenez à passer à l’action dès votre 1 ère intuition.
• Retenez que tout est perception. C’est donc à vous de voir des résultats positifs dans chacune de vos actions… et de chercher sans cesse à en avoir davantage.
• Vous ne pourrez réaliser votre mission qu’à partir du moment où vous mettrez votre pouvoir de création à l’action.
• Une vision doit réveiller une entière détermination en vous.
• Elle doit laisser une trace sur votre passage. C’est votre raison de vivre.

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Dans cette vidéo, nous allons voir comment être bienveillant avec vous-même. Nous allons vous présenter une liste de choses à faire que vous pouvez utiliser tous les jours pour commencer à vous traiter avec plus d'amour et de respect. Alors rejoignez-nous pour découvrir comment être plus gentil avec soi-même !

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Nous parlons aujourd’hui d’un aspect dont peu de gens mesurent l’importance et dont les répercussions sur la vie d’une personne sont énormes.

Dans cette vidéo vous prendrez conscience de l’importance d’être bienveillant avec vous-même et comment faire pour y arriver.

Constat :
Le plus gros problème de l’Être humain, c’est d’accepter l’autre tel qu’il est.

C’est ce qui est à l’origine des guerres et des conflits de toutes sortes.

Le réflexe humain (ego) est de dire que si l’autre est différent de nous, nous ne pouvons pas l’accepter et c’est donc à l’autre de changer.

Cette façon de voir les choses est complètement aberrante lorsqu’on sait que le monde est notre miroir. Quelles preuves ?

Vous convenez que tout ce qui vous dérange chez quelqu’un, ce sont des choses que vous ne parvenez pas à accepter.

C’est cette non-acceptation qui crée cette résistance en vous et donc, vous dérange.

L’autre n’est nullement responsable de votre souffrance car il vous suffit d’accepter pour vous sentir instantanément bien.

Lorsque vous n’aimez pas votre nez, votre ventre, ou toute autre partie de votre corps, vous créez de la résistance.

Vous entrez en état de stress et non seulement vous détruisez physiquement votre corps, mais en plus, en vous focalisant sur ce que vous n’aimez pas, vous ne faites que faire empirer la situation actuelle.

Comme ce que vous n’acceptez pas chez les autres vous fait mal et que ce que vous n’acceptez pas chez vous vous fait également souffrir, vous êtes donc l’unique personne responsable de vos souffrances.

Lorsque vous prenez conscience que la personne qui caractérise votre vie, c’est vous, vous comprenez alors que vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

C’est donc vous qui êtes l’unique responsable des souffrances infligées à la personne la plus précieuse de votre vie.

Si vous ne faites pas le choix conscient de prendre soin de vous, personne ne pourra le faire à votre place.

Pourquoi être bienveillant avec soi-même ?
La raison pour laquelle il faut être gentil avec soi-même est simple : parce que vous le méritez.

Vous êtes une personne de valeur, et vous devez être traité comme tel.

Lorsque vous êtes gentil avec vous-même, vous êtes plus susceptible de traiter les autres avec gentillesse également.

Vous avez également plus de chances d'être heureux et productif lorsque vous êtes gentil avec vous-même.

Cela permet notamment :
• D’être en bonne santé.

• De se sentir en paix avec soi-même.

• De ne pas reporter sur les autres la responsabilité de votre bonheur.

Comment être bienveillant avec soi-même ?
• Autorisez-vous à faire des erreurs, c’est l’unique façon d’apprendre. Grandissez systématiquement de vos apprentissages. Au lieu de vous en vouloir d’avoir fait une erreur, soyez fier d’avoir appris ce qu’il ne fallait pas faire.

• Prenez du temps pour vous avant même d’en consacrer aux autres.
o Votre corps physique (retirez les tensions, éliminez les toxines…)
o Votre esprit (pensées positives, méditation…)

• Faites chaque jour quelque chose que vous aimez.

• Autorisez-vous à dire non lorsque ça ne vous convient pas.

• Ne vous comparez pas aux autres. Il y a toujours des choses que vous faites mieux que les autres. La comparaison est encore un jeu de l’ego qui cherche à dominer.

• Côtoyez des gens positifs.

• Ne vous nourrissez pas d’informations négatives.

• Ne laissez pas le stress vous envahir (organisation, patience, confiance…).



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Cette question a été posée tout au long de l'histoire, et la réponse n'est toujours pas complètement comprise. Mais dans cette vidéo, nous allons explorer différents concepts du bonheur et tenter de trouver une réponse qui convienne à tous.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet particulièrement intéressant puisqu’il s’agit du but inconscient de chaque Être humain.

A la fin de cette vidéo, vous saurez quelle est la définition précise du bonheur et comment faire pour y accéder.

Constat :
D’une façon inconsciente, chaque Être humain est à la recherche permanente du bonheur.

Lorsque vous envisagez un projet quelconque, c’est que ce projet est censé apporter davantage de bonheur dans votre vie.

Mais avant tout, quelle est la définition du bonheur ?

Selon le dictionnaire, il s’agit d’un état de pleine satisfaction.

Cela signifie donc que dans un état de bonheur, il n’y a pas de perception de manque.

Donc, lorsque vous vivez le manque, vous n’êtes pas heureux.

Le bonheur est un état d'esprit.

Certains l’identifie comme une émotion qui peut être ressentie de différentes manières et à différents degrés, du plus léger au plus intense, mais c’est surtout un sentiment.

Les gens ont de nombreuses idées sur ce que le bonheur signifie pour eux, mais il inclut souvent le fait de se sentir satisfait de soi et de sa vie, d'avoir des émotions positives comme la joie, la paix ou l’Amour.

Il est surprenant que les gens soient tous à la recherche du bonheur alors qu’un état d’esprit est quelque chose qui se vit dans le moment présent.

De ce fait, vous ne devriez pas rechercher le bonheur, mais apprendre à le vivre là maintenant.

Trouvez-vous logique que des gens souffrent dans leur quotidien pour courir après un hypothétique bonheur ?

Si vous mettez 20 ans de votre vie à souffrir avant de trouver une situation qui créé du bonheur en vous, ne pensez-vous pas qu’il est préférable de choisir d’être heureux dès maintenant pendant les 20 ans à venir jusqu’à ce que vous puissiez obtenir une situation qui vous rend encore plus heureux ?

Dans le principe que le bonheur est un état de plénitude (être comblé), vous n’êtes alors plus à la recherche d’un manque à combler mais vous cherchez tout simplement à vous amuser et à prendre du plaisir à créer des situations que vous aimez.

Etant donné que le bonheur est un état d’esprit, cela signifie qu’il s’agit d’une façon d’appréhender nos expériences de vie.

Vous savez que vous avez le choix de percevoir tout ce que vous vivez sous 2 formes : Une forme qui vous convient et une forme qui ne vous convient pas.

Ce qui signifie que si vous n’êtes pas heureux là maintenant, c’est que le problème provient uniquement de votre perception.

En d’autres termes, cela signifie que vous percevez en ce moment le côté négatif de vos expériences au lieu d’en saisir la face positive.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être avez-vous essayé d’être plus heureux en faisant l’acquisition de biens matériels ?

Vous avez dû vous rendre compte à ce moment-là que la joie ressentie ressemblait davantage à une émotion qu’à un sentiment, puisqu’une fois passée l’euphorie de la nouveauté, vous vivez de nouveau un état de manque pour autre chose.

L’erreur est de penser que quelque chose à l’extérieur de vous puisse vous rendre heureux alors que le bonheur est un état interne.

Comment faire pour être plus heureux ?
Sachez qu’il existe une échelle de conscience humaine établie par le Dr David HAWKINS qui place l’état vibratoire le plus faire à 20 (honte) et l’état vibratoire le plus élevé à 700 – 1000 (illumination).

Le niveau global de l’évolution humaine est estimé aujourd’hui à 200 (courage).

Voici une liste de 10 conseils pour être plus heureux :
• Prendre conscience de la chance inouïe que vous avez d’être vivant
• Profiter pleinement de l’instant présent
• Vous sentir comblé intérieurement
• Vous offrir suffisamment de temps de détente et de repos
• Vous maintenir dans un environnement positif
• Faire ce qui vous procure du plaisir ou changer votre perception
• Prendre soin de votre corps physique quotidiennement
• Prendre soin de vous mentalement (choix de vos pensées)
• Placer un sourire permanent sur votre visage
• Vous répéter des mantras positifs en boucle (Paix, Joie, Amour, abondance)


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Dans cette vidéo, nous explorons la glande pinéale et son potentiel. Nous discutons de ce qu'est la glande pinéale, de sa fonction dans le corps, et des avantages d'avoir une glande pinéale activée.

CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui n’est pas commun. C’est lorsque vous cherchez à atteindre tout votre potentiel que vous commencez souvent à vous préoccuper de cet aspect.

A la fin de cette vidéo, vous saurez pourquoi et comment activer votre glande pinéale.

Constat :
Les gens cherchent souvent à se dépasser, à atteindre des résultats hors du commun.

Le problème réside dans le fait qu’ils ne conçoivent leur réussite qu’à travers des actions.

Bien sûr que les actions sont importantes car sans elles il ne se passe rien, mais les actions consistent à finaliser une énergie préalablement créée à travers les pensées.

Etant donné que vous avez des pensées conscientes et des pensées inconscientes, il se passe de nombreuses choses dans votre vie que vous n’avez pas attirées consciemment mais vous l’avez fait de façon inconsciente.

La personne bien connue pour parler de la glande pinéale est le Joe DISPENZA.

Joe Dispenza est un scientifique, auteur et conférencier qui étudie le cerveau humain et son potentiel de changement depuis plus de 20 ans.

Il est le fondateur d’un institut de neurosciences et a écrit plusieurs livres sur le thème du changement et de la croissance personnelle.

Ce que vous avez essayé :
Vous avez très certainement entendu parler de la Loi de l’attraction.

Présentée sous certaines formes, cette Loi semble magique et elle l’est.

Ceux qui cherchent à la mettre en application ont parfois du mal parce qu’ils cherchent à le faire en restant dans leur « réalité » physique.

La Loi de l’attraction, comme son nom l’indique, concerne l’attraction, donc l’énergie.

Lorsque vous mettez 1 morceau de ferraille à proximité d’un aimant, il y a attraction. C’est-à-dire qu’une force attire le métal vers l’aimant. Cette force est invisible, et pourtant elle existe.

Pour la Loi de l’attraction, c’est la même chose. Il existe une force invisible qui a cette capacité d’attirer ou de repousser les événements et les personnes.

Pour être en mesure de faire fonctionner consciemment la Loi de l’attraction, vous devez prendre conscience que tout est énergie et que vous avez la capacité d’agir sur cette énergie pour attirer à vous la potentialité présente dans l’espace quantique.

Qu’est-ce que la glande pinéale ?
La glande pinéale (ou épiphyse) est une petite glande en forme de cône (pomme de pin mais beaucoup plus petite : 8 mm) située dans le cerveau.

C’est une glande endocrine. Elle produite la mélatonine qui contribue à contrôler nos cycles quotidiens de sommeil et d'éveil et également nos cycles saisonniers.

Etant donné que cette glande gère vos cycles de sommeil et d’éveil, c’est donc à travers cette glande que vous vous connectez à vos rêves.

Chez l’adulte, cette glande peut avoir tendance à ce calcifier, ce qui baisse la production de mélatonine.

La mélatonine est produite pendant la nuit.

La glande pinéale sécrète également de la sérotonine, qui agit sur l'humeur et les émotions.

Selon le philosophe français René Descartes, elle serait le siège de l’âme.
Selon les cultures, elle serait liée au 3 ème œil.


A quoi sert la glande pinéale ?
Elle travaille conjointement avec l'hypothalamus pour gérer notre faim, notre soif, notre désir sexuel, notre cycle de sommeil et la sécrétion de mélatonine.

Elle permet de se connecter à la dimension non physique (quantique).

Comment prendre soin de sa glande pinéale ?
1. Arrêter la calcification :
a. Des facteurs extérieurs comme le fluor, le chlore et le bromure peuvent calcifier la glande pinéale. Le plus néfaste reste le fluor qui est attiré par la glande pinéale. Le fluor est présent dans de nombreux dentifrices et dans l’eau du robinet.

b. Le calcium sous forme de complément alimentaire. Produits alimentaires transformés.

c. Le mercure. Amalgames dentaires, vaccins, gros poissons, crustacés. On peut l’éliminer avec de la chlorelle, de l’agropyre ou de la spiruline. La coriandre, prise quotidiennement, peut également aider à éliminer le mercure des tissus cérébraux.



d. Les pesticides. Nourriture bio comportant une forte proportion de crudités aide à la désintoxication de la glande pinéale.

2. Nettoyer sa glande pinéale
a. D’un point de vue général, un régime sans sucre ajouté, sans caféine, sans alcool et tabac va nettoyer l’organisme et permettre à l’énergie de mieux circuler.
b. L’huile de raie bio Blue Ice est l’une des plus puissantes substances naturelles que vous puissiez utiliser pour décalcifier votre glande pinéale.
c. Le chocolat noir.
d. Le citron cru avec de l’eau (acide citrique mauvais pour les dents).
e. L’ail.
f. Le vinaigre de cidre.
g. L’huile d’origan ou de margousier.

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La peur du regard des autres est une force puissante qui peut nous empêcher de vivre notre vie comme nous le souhaitons.

Imaginez un monde où vous êtes libre d’être vous-même. Un monde où votre seule préoccupation est de vivre votre vie comme vous l’entendez, et non comme les autres l’attendent.

A travers cette vidéo, découvrez comment vous libérer du regard des autres, des chaînes du jugement et vivre vos vies dans la paix et le bonheur.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet qui préoccupe de très nombreuses personnes. Si vous en faites partie, votre existence ne doit pas être simple au quotidien.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment vous libérer du regard des autres.

Constat :
De façon générale, en France, nous vivons souvent avec la peur du regard des autres.

Il y a quelques raisons pour lesquelles les gens peuvent être plus affectés par le regard des autres en France qu'ailleurs.

Certains experts suggèrent que cela pourrait être lié au fait que les Français sont considérés comme l'incarnation de la beauté et de l'élégance.

Enfin, il est possible que les gens soient plus affectés par le regard des autres en France parce que les Français sont connus pour leur style sophistiqué et leurs normes élevées.

Dans des cultures asiatiques par exemple, on ne retrouve pas ce type de problème.

Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi les Asiatiques ne sont pas aussi gênés par le regard des autres.

L'une d'elles peut être que de nombreux Asiatiques ont un fort sentiment d'identité culturelle et sont fiers de leur héritage, ce qui leur donne un sentiment de confiance en soi et d'estime de soi.

En outre, la plupart des Asiatiques grandissent dans des communautés très unies, où ils sont entourés de personnes partageant les mêmes valeurs et la même apparence, ce qui peut les amener à adopter une attitude plus tolérante envers les autres.

Enfin, les Asiatiques peuvent ne pas être aussi gênés par l'apparence des autres parce qu'ils ne sont pas aussi exposés aux médias occidentaux et aux normes de beauté, qui accordent souvent une grande importance à l'apparence physique.

Nous voyons que le problème est déjà avant tout culturel.

Peut-être que vous avez essayé :
De vous dire que vous vous en fichez, qu’il s’agit de votre vie et que vous faites ce que vous voulez. C’est bien… Si vous vous dites ceci Messieurs, cela signifie que demain par exemple, vous êtes en mesure d’aller à votre travail habillé d’une robe. Si ce n’est pas le cas, c’est que vous êtes encore un peu sous l’emprise du regard des autres.

Pour pouvoir se libérer de cette sensation de jugement, certaines personnes vont au contraire aller dans l’extrême afin d’avoir un comportement complètement décalé.

Est-ce que cela signifie qu’ils ne sont plus dépendants du regard des autres ? Pas sûr dans la mesure où leurs comportements vise justement à faire réagir les autres.

Comment faire pour se libérer du regard des autres ?
Une majorité de personnes se conforment à une certaine croyance ou opinion parce qu'elles se sentent ainsi à l'aise et en sécurité.

C'est ce qu'on appelle souvent le phénomène de "sécurité par le nombre". Lorsque nous sommes entourés de personnes qui partagent nos croyances, nous nous sentons plus à l'aise et en sécurité.

Nous avons également tendance à nous conformer à la majorité parce que c'est plus facile que de se démarquer ou d'aller à contre-courant.

Oser s’affirmer demande du courage et nécessite donc davantage d’énergie que d’adhérer aux opinions les plus nombreuses.

Vouloir se faire accepter des autres trouve aussi son origine dans les blessures car nous retrouvons ce comportement dans chacune d’elles.

Pour éviter d’être trahis, pour éviter d’être rejeté, pour éviter d’être abandonné, pour éviter d’être humilié et pour éviter d’être jugé, nous allons avoir tendance à nous conformer aux autres.

Nous retrouvons cela également dans la pyramide de Maslow.

Dès lors que nos besoins physiologiques sont satisfaits, nous allons avoir besoin de sécurité, d’appartenance, et d’estime.

Pour mieux satisfaire ces besoins, nous allons avoir tendance à nous conformer aux autres.

Voici donc 3 conseils pour vous libérer du regard des autres :

Suite dans la vidéo...

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Dans cette vidéo, nous explorons l'idée d'être soi-même. Nous discutons de l'importance d'être authentique pour attirer les gens vers soi, et des conséquences négatives que peut avoir le fait de prétendre être quelqu'un que l'on n'est pas. Nous proposons également quelques conseils pour être plus authentique dans vos interactions avec les autres.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’une erreur que nous répétons souvent dans notre façon d’agir auprès des autres.

Dans cette vidéo, vous saurez pourquoi vous devez veiller à ne pas être trop gentil et comment le fait d’être vous-même peut contribuer à transformer votre vie.

Constat :
Nous sommes tous passés par là : vous rencontrez quelqu'un pour la première fois et vous faites tout pour donner la meilleure image possible de vous.

Vous voulez qu'il vous apprécie, alors vous agissez avec plus de gentillesse que vous ne le feriez normalement.

Vous agissez comme ça parce que l’Amour et l’attention des autres vous fait du bien.

Vous avez l’impression d’exister, cela engendre en vous de belles émotions et votre corps produit l’endorphine qui vous permet de vous sentir bien.

C’est également grâce à la gentillesse que vous nouez de nouvelles relations.

Pour vous faire davantage apprécier, vous êtes souvent amenés à être gentil. C’est bien, sauf que si vous n’y prenez pas garde, vous courez le risque qu’on profite de vous.

Combien de fois dans la journée vous forcez-vous à être différent pour plaire aux autres. Dans ces moments-là, comment vous sentez-vous ?

Vous êtes souvent tourné exagérément vers les autres à cause de vos blessures.

Pour ne pas souffrir d’être trahi, rejeté, abandonné, humilié ou de devoir vivre des situations injustes, vous préférez être frustré, ce qui représente pour vous une souffrance moindre.

Quels sont les risques d’être trop gentil et de ne pas être soi-même ?
Tout d’abord, vous courez le risque de ne pas être heureux.

Vous risquez également de ne pas être satisfait de vous-même et détruirez ainsi l’estime de vous.
Vous pourrez également constater que vous ne réussirez pas si vous ne suivez pas votre propre chemin dans la vie.

Nous avons tous une destinée, une mission de vie et pour cela, nous devons emprunter des chemins différents. En étant trop gentil, ce n’est plus votre vie que vous vivez mais celle des autres.

En ne sachant pas refuser, vous engendrez des émotions négatives comme de la frustration et vous produisez alors des hormones du stress qui vont faire que vous vous sentez mal.

L'un des risques d'être trop gentil est que les gens profitent de vous.

Vous n’aurez alors plus suffisamment de temps pour vous occuper de vous et donc vous ne prenez pas soin de la personne la plus importante de votre vie, c’est-à-dire de vous-même.

D'autres risques proviennent du fait que les autres vont considérer que vous êtes à leur service et vous ne sera pas respecté.

Solution :
Comment être bien avec les autres sans devenir une « serpillère » ?

Retenez ceci : Pour que l’autre vous apprécie, il doit pouvoir vous faire confiance.

Lorsque vous êtes trop gentil et que vous avez à le regretter par la suite, vous n’êtes pas vous-même. L’autre ressent que vous n’êtes pas vrai et le climat de confiance ne peut s’instaurer.

Être soi-même est en fait le meilleur moyen de se faire des amis.

Lorsque vous cessez d'essayer d'être quelqu'un d'autre, les gens commencent à apprécier le vrai vous.

Et c'est une bonne chose, parce que le vrai vous est génial ! Il est authentique et c’est ce que nous recherchons tous pour pouvoir accorder notre confiance aux autres.

Alors comment faire pour être soi-même ?

Ça peut sembler difficile quand on a été conditionné toute notre vie à se donner en spectacle pour les autres mais il existe malgré tout quelques règles simples à appliquer :
• Pensez avant tout à votre propre bonheur. Ce n’est pas égoïste de penser à vous si vous ne privez pas l’autre de quelque chose qui lui appartient.
• Soyez honnête envers les autres et avec vous-même.
• Soyez fidèle à vos valeurs tant qu’elles vous conviennent (attention à l’attachement).
• Ne permettez pas aux autres de prendre le contrôle de votre vie.
• Soyez toujours en paix avec votre façon d’agir ou de penser. La réaction des autres ne sont que des perceptions (des points de vue, des opinions) et n’ont aucune valeur réelle.
• Vous savez que votre bonheur repose sur l’acceptation. Apprenez donc à vous accepter tel que vous êtes. Vous serez ainsi accepté par les autres.

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Le deuil est un processus naturel qui suit souvent un événement traumatique. Il est important de s'accorder le temps et l'espace nécessaires pour faire son deuil, et il existe des moyens de faciliter ce processus. Dans cette vidéo, nous allons vous donner quelques conseils sur la manière de faire votre deuil efficacement.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet délicat que nous sommes tous amenés à expérimenter un jour ou l’autre, la mort d’un proche.

Même si nous savons tous que nous aurons à le vivre un jour, rares sont ceux qui savent vivre la période qui suit le décès de la personne.

A la fin de cette vidéo vous saurez comment faire un deuil.

Constat :
Les gens ont du mal à vivre leur chagrin.

Il ne s'agit pas de quelque chose de nouveau, mais d'une constatation qui a été faite tout au long de l'histoire.

Après le décès d'un être cher, beaucoup de gens ont du mal à vivre leur vie de la même manière.

Il y a de nombreuses raisons à cela, mais l'une des principales est que les gens ont l'impression qu'ils doivent être forts pour la personne décédée.

Ils ne veulent pas montrer de signes de faiblesse et ils ont l'impression qu'ils doivent aller de l'avant et oublier la personne décédée.

Mais cette façon de faire n'est pas saine et cela peut entraîner de nombreux problèmes.

Il n'est pas sain d'essayer d'oublier le défunt, car cela peut être très douloureux.

Lorsqu'un être cher meurt, si vous n’êtes pas préparé, il est naturel de ressentir toute une gamme d'émotions intenses, comme la tristesse, le chagrin, la colère et la solitude.

Il peut être très difficile de faire face à ces sentiments, et de nombreuses personnes trouvent utile de parler du défunt avec des amis et des membres de la famille.

Essayer d'oublier le défunt peut être contre-productif, car cela peut vous empêcher de traiter vos sentiments et de passer à autre chose.

Ceci dit, rester accroché en permanence au passé ne vous aidera pas non plus à vivre votre deuil.

La période de deuil est la période qui suit un décès et pendant laquelle les gens sont censés faire leur deuil et réfléchir à la perte.

Elle peut durer de quelques jours à un an ou plus, selon la culture. Généralement en France, on attribue environ 2 ans à une phase de deuil.

Les différentes étapes d’un deuil :
Les étapes du deuil sont :
• Le déni
• La colère
• Le marchandage (consiste à passer un accord avec une puissance supérieure afin de faire revenir un être cher qui est décédé)
• La dépression
• L'acceptation.

La solution :
La meilleure façon de gérer le deuil est de vous permettre de le ressentir.

N'essayez pas de le mettre en bouteille ou de l'ignorer.

Acceptez les émotions qui se présentent à vous afin qu’elles ne s’imprègnent pas dans votre corps.

Le deuil est un processus naturel qui nous permet d'accepter une perte. Il est important de s'accorder du temps pour faire son deuil, et il y a certaines choses que vous pouvez faire pour faciliter le processus de deuil.

Quelques conseils pour faire son deuil :
• Accordez-vous du temps et de l'espace pour faire votre deuil. N'essayez pas de précipiter le processus ou d'ignorer vos sentiments.

• Parlez de votre proche et de la relation que vous partagiez. Exprimer vos pensées et vos sentiments vous aidera à les guérir.

• Trouvez une activité qui vous apporte du réconfort, comme l'écriture, la peinture ou écouter de la musique.

• Communiquez avec d'autres personnes qui ont vécu une perte similaire. Partager vos expériences peut être une source de guérison.

• Demandez l'aide d’un professionnel si vous avez l'impression de rester accroché au passé.

• Prenez conscience que vos souffrances sont liés à votre culture, donc à des croyances qu’on vous a inculqués et à la non-acceptation.

• Comprendre la différence entre l’attachement et l’Amour. Empêcher votre proche de partir n’est pas de l’Amour mais de l’égoïsme.

• Prendre conscience que votre proche existe toujours, il est juste sorti de cette illusion provisoire.

• Vivez avec le principe que tout est toujours en mouvement, même une relation.

• Continuez de communiquer avec votre proche par la pensée et à lui envoyer de l’Amour.

• Comprenez qu’un Être décédé est dans la lumière, donc il se sent bien et il souhaite que vous puissiez vous aussi vivre avec cette paix intérieure.

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Dans la vie, nous sommes tous confrontés à des difficultés. C'est la façon dont nous gérons ces épreuves qui détermine notre niveau de réussite. La résilience est le pouvoir de rebondir plus haut après une épreuve. Dans cette vidéo, nous vous parlons des différents piliers de la résilience et nous vous proposons des conseils pour développer un état d'esprit plus résilient.

CONTENU DE LA VIDÉO :

Constat :
Nous connaissons tous des épreuves dans notre vie. C’est ce que nous appelons un événement factuel, observable par nos sens. Ce que nous apprenons lorsque nous faisons un travail sur nous, c’est que ce n’est pas l’événement qui est important, mais la façon dont nous le percevons.

Nous avons tous le pouvoir de rebondir après une épreuve. C'est quelque chose dont chacun d'entre nous a besoin dans la vie, ou dans n'importe quelle situation difficile. Nous avons par exemple tous déjà vécu une déception amoureuse, un changement inattendu dans notre vie, la perte d’un proche etc…

Quelle que soit la situation elle entraîne une vulnérabilité. Si vous ne maîtrisez pas la situation, vous aggraverez les choses en y ajoutant du stress supplémentaire !

Mais si la résilience est naturelle la plupart du temps (nous sommes attirés par le plaisir), il y aura toujours des cas où, malgré tout ce qu'il y a de bon dans l’événement, il faudra faire face à des situations difficiles, sauf si vous parvenez à maîtriser votre pouvoir de perception.

La résilience de quelqu’un peut être observée lorsque cette personne surmonte une épreuve et poursuit sa vie plus fort.

C’est une très grande force qui est à la portée de tous ceux qui voudront faire l’effort de travailler sur eux.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être que vous avez cherché à surmonter les épreuves en combattant, en cherchant à être plus fort. C’est effectivement une façon instinctive de réagir car lorsque notre instinct de survie est en route, nous sommes programmés pour attaquer ou pour fuir.

Dans pareil cas, vous avez perçu l’événement comme traumatisant, donc votre corps vous donne les ressources nécessaires pour y faire face. Votre corps vous offre donc la solution pour sortir de la souffrance dans laquelle vous vous êtes plongé à travers votre perception.
C’est une réaction normale si vous avez perçu l’événement comme douloureux mais il y a une autre façon de faire pour éviter de passer par ces phases de souffrances, c’est une fois de plus d’agir sur votre perception.

Les solutions :
Vous savez que nous vivons dans un monde de dualités. Ce qui signifie qu’une chose ne peut exister sans son opposé (comme une pièce de monnaie).

Donc, pour chaque événement qui se présente à vous, vous pouvez soit en grandir, soit en souffrir.

Votre niveau de résilience, c’est-à-dire votre capacité à rebondir d’une situation, dépendra donc essentiellement de votre choix de regarder le bon côté des choses.

Un événement n’arrivant jamais par hasard (loi de l’attraction), La Vie vous offre donc en permanence la capacité d’évoluer pour peu que vous décidiez de faire ce choix.

Les experts expliquent la résilience à travers un concept qu’on appelle le locus de contrôle qui correspond à la façon dont chacun va croire en sa capacité d’influencer les événements de sa vie.

Vous pouvez avoir un locus externe (vous pensez que les événements ont un pouvoir sur vous) ou un locus interne (vous pensez avoir du pouvoir sur les événements).

Imaginez ceci : Vous êtes avec un ami et avez décidé de faire une balade sur un sentier peu emprunté qui fait une boucle pour vous ramener à l’endroit où vous êtes.

Au ¾ du sentier, le sentier est bouché par un gros tas de pierres.

Votre ami décide de faire demi-tour en râlant et en se disant qu’il a perdu son temps pour rien.

De votre côté, vous décidez de grimper sur le tas de pierres. Et là, vous découvrez une vue splendide que vous n’auriez pas pu découvrir autrement.

Après avoir admiré ce paysage magnifique, vous continuez à avancer, vous descendez du tas de pierres et faites le ¼ du trajet qui vous restait à faire.

Votre ami pourra se plaindre toute sa vie que ce tas de pierres a gâché sa journée alors que vous, vous en parlerez comme un des plus beaux moments de votre vie. Inconsciemment, vous avez été résilient.

Voici quelques conseils pour augmenter votre niveau de résilience :
• Etablissez des plans d’action réalistes.
• Croyez en vous et en vos capacités à maîtriser les événements.
• Apprenez à gérer vos émotions.
• Surveillez votre langage interne.
• Entrainez-vous à trouver des solutions par vous-même.
• Libérez-vous de vos événements traumatisants du passé en acceptant le fait que vous avez juste fait le choix de regarder le côté négatif de l’événement.
• Construisez des relations saines avec les autres en étant vrai.

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Dans cette vidéo, nous expliquons comment aider les autres à se découvrir. Chacun a quelque chose de spécial à offrir au monde, et c'est à nous de l'aider à le trouver. Nous discutons également comment nous construison nos croyances et pourquoi elles conditionnent nos comportements.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui je vous présente un sujet qui tient à cœur pratiquement tous les gens sur cette planète et que je vous recommande de bien assimiler afin de vous épanouir pleinement dans votre relation avec l’autre.

Après avoir regardé cette vidéo, vous saurez comment aider les autres à se découvrir et participer ainsi à leur bonheur.

Constat :
Tout le monde veut être heureux.

Vous savez qu’à partir de notre naissance nous construisons notre perception de la vie par rapport à ce que nous allons expérimenter.

Les 1 ères expériences viennent de ce que notre entourage va nous faire passer comme croyances à travers leur enseignement mais également par rapport à ce que nous allons observer chez eux.

De 0 à 6 ans environ, nous n’avons pas le sens du discernement et nous acceptons tout message comme une pure vérité. Ces messages vont s’imprimer dans notre Inconscient et vont constituer nos croyances.

Lorsque vous devenez adulte et que vous cherchez à vous référer à une de vos croyances, instinctivement vous allez rechercher dans votre mémoire ce qu’on va a appris lorsque vous étiez enfant. Lorsque ces informations sont correctes, tout va bien, lorsqu’elles ne le sont pas, vous ne faites que perpétuer l’erreur qui vous a été enseigné.

Si vous êtes là à regarder cette vidéo, c’est que vous avez l’esprit ouvert, c’est-à-dire que vous avez pris conscience de cela et que vous avez appris à bâtir vos croyances sur vos propres expériences plutôt que sur les informations qu’on vous a données.

Malheureusement, ce n’est pas le cas de tout le monde.

Ceux qui croient fermement à ce qu’on leur a inculqué sans chercher à vérifier par eux-mêmes si ces informations sont correctes auront beaucoup de mal à évoluer. Ils ne feront que reproduire les éventuelles erreurs du passé.

Ce que vous avez essayé :
Lorsque vous êtes face à ce type de personnes, votre désir le plus cher est de leur dire : « Réveille-toi ! Tout ceci est faux ! ».
Malheureusement, à chaque fois que vous avez cherché à faire cela, l’autre s’est braqué en vous traitant « d’extra-terrestre » ou de révolutionnaire.

Il n’est pas simple d’aider quelqu’un à ouvrir son esprit car cela signifie pour lui de se détacher du connu pour aller vers l’inconnu, ce qui représente la plus grande peur de l’humain.

La solution :
Donc, comment faire pour aider les autres à se découvrir ?

Tout d’abord, sachez que peu de gens sont prêts à se remettre en cause car cela signifie pour eux qu’ils ont pu se tromper et ça, l’ego n’aime pas du tout.

Comme je viens de le dire, ça les amènent également à lâcher le connu pour aller vers l’inconnu, ce qui engendre de grosses peurs.

Pour aider les gens à se découvrir, vous devez déjà les conforter dans leurs croyances actuelles :
« Tu crois cela ? Tu as surement raison. Moi aussi je le pensais puisque c’est ce qu’on m’avait appris. Et puis un jour, j’ai voulu vérifier par moi-même et tu vois, je me suis rendu compte que c’était faux ».

« Tu es quelqu’un d’intelligent, lorsque tu te sentiras prêt, je t’encourage à vérifier par toi-même ».

« Bien sûr, tu es libre de le faire ou pas ».

La meilleure façon de braquer quelqu’un, c’est de chercher à lui imposer quoi que ce soit, donc veillez surtout à respecter sa liberté.

Votre rôle est de transmettre une information, un conseil, une expérience, et non pas à chercher à imposer votre point de vue à l’autre.

Pour aider l’autre à se découvrir, l’idéal est d’être un modèle. Vous devez vivre réellement ce que vous dites et permettre à chacun de vivre sa vie selon ses préférences.

Et même s’il s’agit d’un de vos proches et que ses croyances actuelles lui font souffrir, la meilleure façon de l’aider (et la plus grande preuve d’Amour que vous puissiez lui donner), c’est de lui accorder cette liberté d’expérimenter La Vie à sa façon.

A l’inverse, chercher à lui imposer votre façon de penser revient à vouloir le contrôler et va à l’encontre du principe même de l’Amour.


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Dans cette vidéo, nous vous parlons de la façon de prendre conscience de vos capacités et de vos compétences. Nous discutons de l'importance de savoir ce pour quoi vous êtes doué, et comment découvrir ce que sont ces choses. Nous partageons également quelques conseils sur la façon de commencer à utiliser vos capacités et compétences pour faire une différence dans le monde.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui je vais vous parler d’un sujet très important car c’est ce dont vous avez besoin pour vous permettre de vous épanouir et réaliser tous vos rêves.

A la fin de cette vidéo, vous comprendrez l’importance de pouvoir prendre conscience de vos capacités et compétences et saurez comment le faire.

Constat :
Nous sommes dans une époque où les consciences s’éveillent. L’Être humain est de plus en plus conscient que les résultats sur sa vie dépendent de lui.

La loi de l’attraction est maintenant connue de la majorité de ceux qui font le choix de travailler sur eux. La science nous prouve que notre monde est entièrement constitué d’énergie et que nous avons la capacité d’agir sur cette énergie.

Tous ceux qui ont fait le choix de mieux se connaître ont pris conscience combien il est important de croire en soi pour pouvoir se dépasser.

Lorsque vous croyez en vous, vous donnez de la puissance au créateur de votre vie : VOUS.

Malheureusement, le système éducatif qui a été majoritairement utilisé auprès des adultes d’aujourd’hui a eu pour effet de créer davantage de peurs que de confiance en soi.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être avez-vous déjà compris tout cela et que vous avez cherché à utiliser au mieux vos capacités à vous sentir mieux et à transformer votre vie ?

Vous cherchez à vous persuader que vous êtes puissant et compétent mais votre environnement est toujours là pour chercher à briser vos croyances.

Vous avez eu des idées géniales mais au moment de vous lancer, vos proches vous ont persuadé que vous faisiez un mauvais choix et vous les avez écoutés, engendrant chez vous de la frustration et du regret.

Peut-être avez-vous cherché à tout mettre en œuvre pour vous créer la vie que vous désirez mais on a alors dit de vous que vous étiez égoïste et là aussi, vous avez abandonné.

La solution :
Donc, comment faire pour prendre conscience de vos capacités et compétences afin de vous épanouir pleinement ?

Tout d’abord, vous devez comprendre que vous n’êtes responsable ni du malheur, ni du bonheur des autres puisque chacun possède la capacité de percevoir ce qui lui arrive comme bon ou mauvais. La seule responsabilité qui vous incombe, c’est de vous gérer VOUS.

Comprenez ensuite que lorsqu’une personne vous dissuade de faire quelque chose, elle ne fait que vous donner une opinion selon ses propres expériences et croyances. De ce fait, personne ou tout le monde détient la vérité. (Ex : si vous entrez dans l’eau vous serez mouillé).

La seule réalité que vous vivez est celle à laquelle vous croyez.

Pour croire davantage en vous :
• Faire une liste de vos capacités et compétences et faites-en des affirmations quotidiennes.
• Surveiller étroitement votre schéma de pensées.
• Apprendre à voir le positif dans tout car il existe réellement.
• Comprendre que vous êtes un Être énergétique immortel et que votre passage sur cette terre est juste destiné à vous faire prendre conscience de qui vous êtes.

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Dans cette vidéo, nous allons apprendre à nous remplir de lumière. La lumière est l'énergie de vie et vous avez la capacité de générer cette énergie en vous pour le plus grand bien de votre corps et de votre esprit.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous parlons aujourd’hui d’un sujet dont on parle de plus en plus et qui vous permet de vous mettre en route ou d’avancer dans votre évolution spirituelle.

A la fin de cette vidéo, vous saurez pourquoi et comment vous remplir de lumière.

Constat :
Sur le plan astrologique, depuis 2012, nous avons laissé l’ère du poisson pour entrer dans l’ère du verseau. Ces explications sont données par les astrologues en fonction de la position des planètes (astronomie).

Nous savons que ce qui se produit au niveau des planètes du système solaire a un impact direct avec ce qui se passe sur terre car les planètes étant elles-mêmes de l’énergie, elles ont donc une influence sur l’énergie de la Terre, donc sur notre existence.

Nous vivons donc en ce moment, l’entrée dans l’ère du verseau appelée aussi l’âge d’or.
Selon les astrologues, voici ce qui la caractérise :
• L’éveil des consciences
• Quête de liberté
• Profondes mutations
• Avancées impressionnantes dans le domaine scientifique et culturel
• Explosions de nouvelles technologies

Nous sommes en ce moment sous l’influence de la planète Uranus.
Notre défi pour les 2160 années à venir, serait d’apprendre à accepter les autres tout en affirmant notre individualité.

Lorsque nous étudions La Vie, nous savons que tout est énergie. Dans la dimension que nous vivons, La Vie existe grâce au concept de la dualité (charges positives et négatives).

L’énergie prend l’apparence d’une lumière (IRM).
Le monde est donc entièrement constitué de lumière.

Dans cette dimension de dualité, il existe donc la lumière et les ténèbres (énergie sombre).

Par le biais de vos émotions et de vos sentiments, vous fabriquez constamment l’une ou l’autre de ces énergies.

Lorsque vous créez en vous la lumière blanche (AMOUR), vous vous nourrissez de l’énergie de vie.

A l’inverse, lorsque vous créez en vous la lumière noire (PEUR), vous vous autodétruisez et vous vous sentez mal.




Vos expériences :
Vous expérimentez en permanence ces 2 énergies car elles vont vous aider à comprendre ce qu’est La Vie.

Etant donné que vous ne pouvez prendre conscience de quelque chose qu’à partir du moment où vous en faites l’expérience, je vous recommande de faire l’expérience consciente de vivre quelques heures avec l’une et l’autre de ces énergies et vous comprendrez leur différence.

Comment vous remplir de lumière :
Lorsque vous aurez pris conscience que votre carburant, c’est l’énergie d’Amour, vous pourriez avoir envie de vous remplir de cette énergie.

Pour le faire, l’outil le plus adéquat, c’est la méditation :
1. Vous détendre
2. Calmer votre esprit afin de débrancher le mental
3. Prendre conscience de votre vrai vous en tant que lumière

Pour vous remplir de lumière, vous devez donc vous déconnecter du monde extérieur afin d’entrer en pleine conscience à l’intérieur de vous.

Après vous être détendu grâce à une respiration calme et profonde, vous pouvez imaginer :
1. Des racines qui sortent en dessous de vous et qui s’ancrent profondément dans la Terre.
2. La lumière de la Terre qui remonte lentement en vous en remplissant 1 à 1 vos différents centres énergétiques.
3. Faire circuler la lumière de bas en haut (lumière blanche) et de haut en bas (lumière dorée).

Vous créez la réalité de ce dont vous êtes conscient. Plus vous prendrez conscience que vous êtes constitué de lumière, et plus vous vous remplirez de cette lumière, et transmuterez toute lumière sombre en énergie lumineuse.


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L' Amour est tout autour de nous ! Dans cette vidéo, nous examinons quelques-unes des façons étonnantes dont l'amour se manifeste dans nos vies. Vous comprendrez pourquoi l'Amour est présent partout.

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Avez-vous l'impression que certaines personnes vous cassent les pieds ? Ils semblent toujours être là pour vous critiquer ou vous juger ? Dans cette vidéo, nous vous expliquons en moins d'1 minute comment ne plus être perturbé par les autres.

Davantage de conseils sur https://harmonitys.com

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Vous cherchez des moyens de renforcer votre confiance en vous ? Si c'est le cas, alors cette vidéo est faite pour vous ! Nous abordons de nombreux conseils qui peuvent vous aider à avoir davantage d'assurance.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui j’aborde un sujet qui vous permettra de mieux connaître les avantages d’avoir de l’assurance.

A la fin de cette vidéo, vous saurez en quoi avoir davantage d’assurance vous permet de vivre une vie épanouissante et contribue à vous aider à réaliser vos rêves.

- Constat :
o La quasi-totalité des problèmes rencontrés par les gens est liée au fait qu’ils croient qu’il existe un pouvoir à l’extérieur d’eux et qu’ils n’ont pas toujours la chance d’y accéder.
o Ceux qui manquent d’assurance ne pourront jamais réaliser leurs désirs car leur vie est créée par eux.
o Vous êtes créé par La Conscience (L’Univers, le Divin…) et subissez ensuite l’influence de la conscience collective et de votre conscience individuelle.
o La conscience collective émane une force électromagnétique tout autour de vous.
o Par le biais de votre conscience individuelle, vous pouvez vous laisser influencer par la conscience collective ou opter pour vos propres choix (libre-arbitre).
o Avoir davantage d’assurance vous permet donc d’utiliser davantage votre pouvoir pour modeler votre vie selon vos désirs.

- Pourquoi avoir davantage d’assurance ?
o Pour créer la vie que vous désirez.
o Tout ce que vous produisez comme énergie contribue à fabriquer votre vie.
o Un manque d’assurance ne permet pas d’envoyer une énergie suffisamment puissante.
o Lorsqu’une énergie est empreinte de doute, la situation désirée ne peut aboutir (loi de l’attraction).
o Par exemple, lorsque vous doutez de vous, votre interlocuteur ressent énergétiquement cette émotion négative et ne vous fait pas confiance.
o Pour inspirer la confiance, vous devez avoir davantage d’assurance.
o Avoir davantage d’assurance vous permet de prendre conscience que vous êtes le seul créateur de votre réalité. Vous comprenez alors que tout vous est possible.
o Avoir davantage d’assurance, c’est croire davantage en votre pouvoir de création.

- Comment avoir davantage d’assurance ?
o En travaillant votre état d’esprit positif (tout transformer en perception positive).
o En entretenant un corps en parfaite santé pour une bonne circulation énergétique.
o En surveillant votre prestance (interaction entre mental et physique).
o En démarrant votre journée par une intention ferme d’ÊTRE davantage sûr de vous.
o En vous donnant le temps nécessaire à la construction de vos projets (tout en les faisant avancer chaque jour).
o En organisant vos journées afin qu’elles soient plus productives.
o En ayant vous-même une image positive de vous, sans attendre qu’elle vienne des autres.
o En prenant conscience de vos corps énergétiques.
o En veillant à ce que l’énergie circule parfaitement en vous (problèmes physiques hors coups = disfonctionnement énergétique).
o En terminant ce que vous avez commencé avant d’entreprendre un nouveau projet.
o En respectant les autres afin d’être respecté en retour.
o En relativisant : Tout est juste.
o En grandissant systématiquement à travers toutes vos expériences.
o En ayant une vie équilibrée (repas, sommeil, activité professionnelle, activité physique, partage, vie sociale…).


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Vous cherchez un moyen d'améliorer votre énergie et votre bien-être ? Le rééquilibrage énergétique est un excellent moyen d'y parvenir !
Dans cette vidéo, nous allons vous montrer comment effectuer un rééquilibrage énergétique. Cette technique simple peut vous aider à rétablir votre état naturel d'équilibre et d'harmonie.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet de la plus grande importance qui vous permettra de mieux vous connaître à travers l’énergie qui circule dans votre corps.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment équilibrer vos centres énergétiques afin de vivre une vie harmonieuse.

- Constat :
o La majorité des gens ne comprennent pas encore le fait que leur corps est entièrement constitué d’énergie (atomes).
o C’est à travers nos émotions que nous créons de l’énergie dans notre corps.
o L’énergie circule par le biais des chakras.
o Un centre énergétique qui dysfonctionne crée des problèmes dans le corps et dans la vie en général.

- Quels sont les problèmes liés au déséquilibre des différents centres énergétiques ?
o Chakra racine :
 Détermination, volonté, combativité (contre soi-même), sexualité divine, action. Elément terre.
 Parties solides du corps (os, dents, ongles), côlon, prostate, cellules sanguines.
o Chakra sacré :
 Joie, créativité. Elément eau.
 Bassin, reins, production d’adrénaline, vessie, fluides corporels (sang, lymphe, sucs gastrique…).
o Chakra du plexus solaire :
 Siège des émotions. Courage. Elément feu.
 Bas du dos, système digestif, foie, rate, vésicule biliaire, pancréas, production d’insuline.
o Chakra du cœur :
 Ouverture vers les autres, don de soi. Elément air.
 Cœur, haut du dos, poumons, circulation du sang et de l’air.
o Chakra de la gorge :
 Parole, communication. Elément éther.
 Gorge, cou, thyroïde, oreilles.
o Chakra du 3 ème œil :
 Amour, confiance en soi, patience, tolérance, acceptation. Elément éther.
 Visage, nez, sinus, oreilles, yeux, fonctions cérébrales.
o Chakra coronal :
 Intuitions, humilité, spiritualité. Elément éther.
 Cerveau (production du liquide cérébrospinal = l’ensemble du corps).

- Comment rééquilibrer vos centres énergétiques ?
o Relaxation, danse, proche de la nature, vêtements naturels.
o Chakra racine : respiration de la couleur rouge (stimulant) ou rose (appaisant), utilisation des cristaux ou de l’aromathérapie, appréciation de la sexualité joyeuse, consommation d’aliments rouges, vêtements rouges, connexion avec la nature. Le son LAM.
o Chakra sacré : lumière orange, le son VAM, nager, boire de l’eau, manger de la salade, légumes et fruits couleur orange,
o Chakra du plexus solaire : couleur jaune, doré, le son RAM, aliments jaunes.
o Chakra du cœur : le son YAM, la couleur verte, bonne oxygénation, huile essentielle de rose.
o Chakra de la gorge : le son HAM, rotations de la tête et massage du cou, le chant, les discours, les jeux de rôle.
o Chakra du 3 ème œil : couleur bleue, le son OM, poser un quartz sur le front 10 minutes (si déjà travaillé chakras du bas). Coler émeraude ou saphir sur 3 ème œil = sommeil).
o Chakra coronal : lumière blanche, le son OM.



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Dans cette vidéo, nous allons explorer comment mieux gérer vos émotions. Nous discuterons des déclencheurs de nos émotions, de la façon d'identifier nos sentiments et de certaines stratégies d'adaptation efficaces. La gestion de nos émotions peut être difficile, mais il est important de les comprendre et de les réguler. Avec les bons outils, nous pouvons apprendre à contrôler nos réactions et à vivre plus heureux,

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CONTENU DE LA VIDÉO :
« Je vais vous parler aujourd’hui d’une chose importante que vous devez connaître pour avoir une maîtrise complète de votre vie »
« A la fin de cette vidéo, vous saurez comment gérer parfaitement vos émotions pour vous sentir merveilleusement bien »
- Constat :
o Tout est énergie. Vous fabriquez de l’énergie à travers vos émotions (ex : hélico).
o 2 fréquences identiques s’attirent.
o Si vous ne savez pas gérer vos émotions, vous ne pouvez pas maîtriser les événements dans votre vie.

- Pourquoi mieux gérer ses émotions ?
o Pour être en meilleure santé.
o Parce que cela vous permet de maîtriser le type d’énergie que vous produisez et en conséquence de faire aboutir vos projets.
o Parce qu’une énergie négative est une expérience non acceptée et vous devrez alors systématiquement revivre cette expérience.
o Pour être mieux apprécié des autres (la paix attire la paix).
o Pour vivre constamment dans des instants de pur bonheur.

- Comment mieux gérer ses émotions ?
o En vivant en pleine conscience (moment présent).
o En méditant quotidiennement.
o En respirant efficacement.
o En étant suffisamment bien hydraté.
o En prenant conscience que ce sont vos perceptions qui créent vos émotions. Vous devez donc au préalable avoir la maîtrise de vos perceptions :
 Rien n’existe avant que vous ne l’ayez donné une perception.
 C’est vous et vous seul qui avez le pouvoir de décider de votre façon de percevoir ce qui vous arrive.
 Qu’à chaque fois que vous placez une certitude sur quelque chose, c’est une forme d’attachement, donc de souffrance potentielle.
 Que la perception que vous avez à travers vos sens peut être complètement transformée par le biais de vos pensées (hypnose, poison).
o En pratiquant la cohérence cardiaque.
o En éliminant les tensions du corps (massage, shiatsu…).
o En vivant la positive attitude (ne percevoir que le bon côté des choses).
o En autorisant chacun à être et à vivre comme il veut.
o En comprenant que le vrai sens de la vie est d’apprendre à se sentir bien tout le temps. Tout le reste n’est qu’accessoire.
o Si vous aussi vous avez des façons propres à vous pour mieux gérer vos émotions, faites-le

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Nous avons tous des moments dans notre vie où nous nous sentons abattus ou déprimés. Mais il existe un moyen de sortir de ce marasme et de se sentir mieux : il suffit d'apprendre à vivre dans la gratitude et l'amour ! Dans cette vidéo, nous vous partageons nos meilleurs conseils pour vivre une vie remplie de ces deux puissantes émotions.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- « Je vais vous parler aujourd’hui d’une chose importante que vous devez connaître… pour vivre la vie la plus merveilleuse qui soit »
- « A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour que votre environnement n’ai plus aucun impact négatif sur vous»


- Constat :
o Lorsque vous observez un atome, il y a des charges positives et des charges négatives. Ces polarités opposées créent la mise en mouvement, donc l’énergie.
o De même, il existe une énergie qui donne la vie, et une autre qui détruit.
o Vous retrouvez ce concept partout. Dans votre corps, il y a le système sympathique (accélère le coeur) et le système parasympathique (ralenti le coeur).
o A travers vos perceptions et votre libre arbitre, vous produisez de l’énergie par le biais de vos émotions et de vos sentiments.
o Lorsque vous fabriquez de l’énergie positive vous vous sentez bien, lorsque vous produisez de l’énergie négative vous vous sentez mal.
o De façon naturelle l’Être humain est attiré par le plaisir.
o Deepak CHOPRA : "La gratitude est la porte ouverte à la puissance, la sagesse, la créativité de l’Univers. Vous ouvrez la porte par gratitude."

- Pourquoi vivre dans la gratitude et l’Amour ?
o Car ces sentiments font partie de l’énergie qui construit.
o C’est avec cette énergie que vous pouvez vous constituer une meilleure santé, de meilleures relations humaines, de plus belles réalisations…
o Pour vous permettre de comprendre qui vous êtes.
o En remerciant pour ce que vous êtes ou avez déjà, vous vous placez sur bonne route, celle de la satisfaction. Sinon, vous vibrez le manque.
o L’énergie allant là où vont vos pensées, en ayant des pensées de gratitude, vous contribuez à produire de l’énergie positive.
o En ayant de la gratitude, vous vous concentrez sur ce que vous avez et non pas sur le manque.

- Comment vivre dans la gratitude ?
o En instaurant un rituel quotidien de gratitude : bonne santé, belles relations, avoir un toit, de quoi vous habiller…
o En appréciant et en remerciant pour chaque repas que vous faites.
o En remerciant par avance pour la merveilleuse journée que vous allez passer.
o En remerciant par avance pour vos demandes et la réalisation de vos projets.
o En tenant un cahier de gratitudes.
o Ayez de la gratitude envers vous-même afin de renforcer votre estime de vous.
o En prenant conscience que rien n’est acquis et qu’en ayant de la gratitude vous vous maintenez dans une perpétuelle énergie positive.
o Avez-vous une façon propre à vous pour vivre dans la gratitude ? Faites-le moi savoir en commentaires.

- Comment vivre dans l’Amour ?
o En apprenant à accepter les autres tels qu’ils sont.
o En apprenant à accepter les événements qui se présentent à vous (expérience nécessaire).
o En plaçant un sourire sur votre visage.
o En ayant de petites attentions envers les autres.
o En vous aimant et en vous respectant chaque jour davantage.
o En vous éloignant des sources d’informations négatives (médias).
o En prenant conscience que vous vivez sur un Paradis mais que si vous décidez de regarder le mauvais côté des choses, il existe en tout.
o De nouveau, si vous avez des idées propres à vous sur la façon de vivre dans l’Amour, faites-en profiter les autres en laissant un commentaire.

- Il y a de nombreux articles de blog sur l’Amour sur notre site Internet harmonitys.com. Je vous invite à les découvrir.

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Cette vidéo donne des conseils sur la façon de lâcher prise sur les choses qui vous dérangent et sur la façon dont vous devez vous y prendre.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Lorsque vous tenez quelque chose en main et que vous voulez en attraper une autre, vous devez ouvrir la main. Il en est de même. Pour évoluer, vous devez lâcher prise.
• Lorsque vous êtes attaché (façon de faire, trait de personnalité etc…), vous ne pouvez espérer prospérer.
• Le lâcher prise est l’une des choses les plus compliqués à faire parce qu’il inclut la notion de risque.
• C’est l’ego qui s’attache et qui engendre les peurs de lâcher prise.
• Résister est la meilleure façon de se faire souffrir. Ce sont vos peurs qui vous empêchent de lâcher prise.
• Lâcher prise induit la confiance et l’acceptation. Vous vous trouvez alors dans une énergie d’Amour.
• Le film de votre vie est déjà écrit dans l’énergie. Votre ego est l’acteur du film. Résister signifie ne pas vouloir jouer le rôle qui est le vôtre, donc votre vie ne peut pas se dérouler comme convenue.

- Pourquoi lâcher prise ?
• Pour pouvoir saisir 1 à 1 les objectifs qui vous amènent à votre but.
• Pour faire aboutir facilement vos projets de vie.
• Pour vous sentir en paix avec vous-même.
• Pour laisser La Vie décider par elle-même des moyens à mettre en œuvre pour réaliser vos désirs.
• Pour arrêter de souffrir.

- Comment lâcher prise ?
• En ayant Foi en l’intelligence suprême qui maintient l’équilibre et les atomes entre eux tout autour de nous.
• En se faisant confiance.
• En se détachant du « comment » tout en restant focalisé sur la destination (le pourquoi).
• En maintenant dans son esprit la situation finale désirée (qui doit faire naître en vous de puissantes émotions positives).
• En s’octroyant des moments quotidiens de calme en pleine conscience.
• En apprenant à gérer ses émotions afin de dépasser ses peurs.
• En comprenant le fait que le non-lâcher prise est la preuve que vous entretenez vos peurs.
• En apprenant à écouter vos ressentis et à passer à l’action immédiatement.
• En utilisant les petits bonshommes allumettes.
• En coupant les liens d’attachement.
• En relativisant l’impact du non-résultat sur votre vie.



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Nous sommes tous différents d'une manière ou d'une autre, et c'est ce qui nous rend spéciaux. Nous devons accepter nos différences et apprendre à les apprécier. Cette vidéo est un excellent rappel que nous devons être respectueux les uns envers les autres, quelles que soient nos différences.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• La non-acceptation de nos différences est l’unique problème que nous avons à résoudre : guerre, conflit…
• Le problème se trouve une fois de plus dans l’ego (moi je).
• Lorsque l’humain saura accepter l’autre tel qu’il est, il découvrira le Paradis sur terre.
• Ce sont nos différences qui à la base nous attirent (couple) mais que nous aurons du mal à accepter au bout de quelques temps de vie commune.
• Toute différence que vous avez du mal à accepter cache une qualité chez l’autre (manque d’organisation = qualités d’improvisation).
• Il existe une journée mondiale de la tolérance : le 16 novembre.
• Etre tolérant, c’est accepter nos différences physiques mais aussi notre façon de penser (religion, politique, culture…).
• Etre tolérant c’est prendre conscience que nous sommes tous humains. Si nous observions réellement nos différences, nous nous rendrions compte que nous sommes tous différents les uns des autres. Donc parler de différence n’a pas de sens.
• Vous ne parviendrez jamais à changer l’autre, mais vous changer vous est possible.
• Accepter nos différences amène à nous changer, donc engendre des peurs.
• Etre différent c’est l’opportunité de faire ses propres choix, donc de se créer la vie que l’on désire.

- Pourquoi accepter nos différences ?
• Pour arrêter de se faire mal.
• Parce qu’une différence signifie une complémentarité, donc un moyen d’évolution.
• Parce que cela nous permet de mettre en œuvre une de nos plus grandes facultés : l’adaptation.
• C’est la meilleure façon de soigner nos blessures.
• C’est la seule condition pour un couple de perdurer.
• En apprenant à accepter vos différences, vous devenez vous-même dans ce que vous êtes et que vous faites.

- Comment accepter nos différences ?
• En travaillant notre notion du bien et du mal.
• En soignant nos propres blessures.
• En changeant notre état d’esprit : remplacer différence par complémentarité.
• En se faisant confiance pour pouvoir faire confiance aux autres.
• En imaginant que cette personne qui a un comportement différent du vôtre vous a un jour sauvé la vie ou apporté une grande aide à l’un de vos proches.
• En comprenant que l’énergie qui vous permet de vous sentir bien est l’Amour et qu’en le véhiculant autour de vous vous entretenez cette énergie en vous.
• En lâchant prise sur toutes nos formes d’attachement.
• En comprenant que chacun a la liberté de vivre la vie qu’il désire étant donné que chacun récolte ce qu’il sème.
• Instaurer une véritable communication pour mieux comprendre.
• Apporter à l’autre le soutien que vous aimeriez avoir si vous étiez à sa place.
• Se mettre à la place de l’autre.

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La vidéo aborde les différentes manières d'apprendre à mieux se connaître. Elle évoque différents concepts qui peuvent être utilisés pour mieux se comprendre. La vidéo fournit également des conseils sur la façon de rester attentif à votre état énergétique.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Nous sommes au XXI ème siècle et la majorité des gens sur terre ne savent pas qui ils sont.
• Cela se conçoit car il s’agit de la raison pour laquelle nous nous sommes incarnés.
• Se connaître c’est connaître son corps physique (anatomie) et connaître son esprit.
• Vous êtes de l’énergie.
• Vous vivez dans un monde holographique (film en 3 D).
• Tout ce qui existe dans le monde physique a une existence énergétique.
• Tout est impermanent.

- Pourquoi se connaître davantage ?
• Pour donner un sens à sa vie.
• Pour mieux cohabiter.
• Pour créer davantage en pleine conscience.
• Pour mieux comprendre ce qu’est La Vie.
• Pour contribuer à votre élévation spirituelle.

- Comment faire pour mieux vous connaître ?
• Vous accepter tel que vous êtes… en cherchant à vous améliorer sans cesse.
• Apprendre à observer vos pensées.
• Apprendre à gérer vos émotions.
• Avoir pour objectif de vous connaître davantage (intention).
• Avoir l’humilité de comprendre que vous êtes un ego qui a accès à une puissance infinie.
• Comprendre ce qui vous perturbe afin de parvenir à les accepter :
o Faire une liste de tout ce que vous n’acceptez pas afin de les travailler 1 à 1.
• Ne pas chercher spécialement l’origine mais travailler à partir du moment présent.
• En recherchant la Paix intérieure, vous vous connectez à votre vrai vous.
• Comprendre que la seule réalité est dans le « non physique ». Le reste n’est qu’une illusion.
• En méditant.
• Prendre pleinement conscience de votre corps physique (lieu d’expression de vos émotions).
• Apprendre à ouvrir votre esprit : la réalité est majoritairement subjective.
• Faire un travail d’introspection :
o Analyser vos émotions.
o Vous concentrer sur ce qui a du sens pour vous.
o Analyser les situations dans lesquelles vous n’avez pas retiré de leçon car elles vont se reproduire.
o Faire la liste des situations dans lesquelles vous vous êtes senti bien.
o Définir des objectifs d’évolution humaine.
o Mettre en place un plan d’action pour mener à bien vos objectifs.

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Dans toute relation, les désaccords sont inévitables. Mais si vous avez l'impression que votre partenaire vous manque de respect, il peut être difficile de savoir quoi faire. Dans cette vidéo, nous vous proposons des conseils pour faire face au manque de respect dans une relation.

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Aujourd’hui, dans cette capsule, nous parlons d’un problème qui peut se produire au sein d’un couple et qui entraine quelques fois des conséquences désastreuses.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire si votre partenaire vous manque de respect.

Constat :
Les couples se forment dans l’espoir de vivre une vie plus passionnante, remplie d’Amour.

Nous savons que la base de la réussite d’une vie de couple est la communication car sans communication claire, chacun fabrique son propre film dans sa tête jusqu’à ce que le couple ne soit plus sur la même longueur d’onde.

Juste derrière la communication, il y a le respect. L’Amour ne peut exister s’il n’y a pas de respect de part et d’autre.

Ceci dit, avant tout, qu’est-ce que le respect ?

Le respect se définit comme l'estime ou l'admiration pour quelqu'un ou quelque chose, généralement en raison de ses capacités, qualités ou réalisations. Accorder à quelqu’un de la considération.

Nous voyons que nous sommes déjà sur un concept complètement subjectif.

Que signifie accorder à quelqu’un de la considération ?

Etant donné le libre-arbitre de chacun, lorsque vous accordez de la considération à quelqu’un cette personne pourrait ne pas percevoir cela comme tel voire même elle pourrait le prendre comme un manque de respect.

Nous allons donc considérer ce manque de respect sous la forme d’insultes ou autres comportements qui émanent d’une intention de blesser l’autre.

Lorsqu’il y a une volonté consciente de faire du mal à l’autre, à ce moment-là, la personne qui en est à l’origine s’exprime à travers son ego qui cherche alors à dominer l’autre.

Bâtir une relation d’Amour dans un schéma dominant / dominé est impossible puisque l’Amour exige un respect mutuel et une prise de conscience qu’aucun des 2 n’est supérieur à l’autre.

Souvent, la forme de manque de respect est différente entre l’homme et la femme.

L’homme va être plus direct dans le but de blesser, alors que la femme va souvent la jouer de façon plus subtile afin de déstabiliser l’autre.
Il faut se rappeler que toute forme d’agression révèle un manque d’Amour propre et qu’en projetant sa colère sur les autres, la personne se soulage de sa souffrance interne.

En d’autres termes, celui qui ne respecte pas les autres ne se respecte pas lui-même.

Comment faire si votre partenaire vous manque de respect ?
• Commencez tout d’abord par vous remettre en cause.
o Le monde étant votre miroir, peut-être que vous aussi lui manquez (ou avez manqué par le passé) de respect. Il ne fait alors que vous rendre la monnaie de votre pièce (vous jouez au tennis).

o De façon générale, vous devez comprendre qu’une expérience n’arrive pas par hasard dans la vie puisque tout est énergie et que seules 2 fréquences identiques s’attirent. Il y a de fortes chances que vous manquez de respect inconsciemment à votre entourage (enfant, famille, collègue etc…).

• Il est possible que ce que vous identifiez comme un manque de respect n’est pas perçu de la sorte par votre conjoint. Pour en être sûr, vous pouvez reproduire son comportement envers lui et vérifier que ce comportement n’est pas perçu par lui comme un manque de respect.
• Si vous estimez que vous êtes respectueux, vous devez le lui faire savoir en lui disant que vous ESTIMEZ qu’il vous manque de respect.

• Comprendre malgré tout qu’il est libre de le faire… sauf que son comportement donnera lieu à des conséquences et qu’il devra en subir les conséquences :
o Ne pas lui répondre lorsqu’il agit ainsi.
o Porter plainte s’il en arrive à des violences physiques.
o Faire le choix de rompre la relation si aucun effort n’est fait.

• Etant donné que nous avons tendance à reproduire le comportement des autres (neurones miroir), veillez consciemment à apporter beaucoup de respect à votre partenaire afin que son comportement puisse changer dans le temps.


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Cette vidéo a pour but d'aider les couples à vivre ensemble l'incroyable voyage de la grossesse. Des conseils sur la façon de soutenir votre partenaire, aux conseils sur la façon de prendre bien soin d'elle, nous avons tout prévu ! Nous espérons que vous apprécierez notre contenu. Contactez-nous si vous avez des questions.

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Aujourd’hui nous parlons d’un sujet dont les hommes ne sont pas toujours conscients et qu’ils ont généralement à vivre au moins une fois dans leur vie.

Dans cette vidéo vous saurez comment accompagner au mieux votre femme durant sa grossesse.

Constat :
La grossesse est un processus étonnant qui aboutit à la création d'une nouvelle vie.

La grossesse peut également être difficile à certains moments, avec des défis et des changements divers à gérer.

Mais dans l'ensemble, il s'agit d'une expérience miraculeuse.

Il y a de très nombreuses transformations chez la future maman tant sur le plan physique que psychique.

Une femme a besoin de beaucoup de choses pendant sa grossesse.

Elle a besoin de soins de santé, d'une alimentation nutritive et d'un environnement favorable.

S’il s’agit d’un premier enfant, la future maman doit gérer toutes les appréhensions liées à l’accouchement.

Au cours de la grossesse, elle devra s’adapter au fait que le bébé prend de plus en plus de place ce qui va perturber son corps et son quotidien.

L’homme qui se retrouve complètement déconnecté de toutes ses transformations peut souvent ne pas trop savoir quoi faire pour aider sa femme durant ces 9 mois précédents la naissance.

Ce que vous avez essayé :
Si vous avez déjà été papa, peut-être que vous avez cherché à apporter davantage d’attention à votre femme, à l’aider dans les tâches difficiles…

Mais peut-être aussi aviez-vous tendance à fuir cette situation, ne sachant pas comment la gérer.

Voici donc ce que vous pourriez faire pour accompagner votre femme pendant la grossesse :
En temps normal, une femme a besoin d’attention.

Au cours de la grossesse, vous devriez lui apporter encore davantage d’attention que d’habitude et être à son écoute.
Vous devez prendre conscience de tous les changements qui se font dans son corps et surtout des conséquences des changements hormonaux.

Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse peuvent être assez importants.

Les principales hormones concernées sont les œstrogènes et la progestérone.

Ces hormones aident à réguler les fonctions de l'organisme, favorise le développement du fœtus et préparent le corps à l'accouchement.

Ces changements hormonaux peuvent affecter l'humeur d'une femme enceinte.

Certaines femmes enceintes présentent des sautes d'humeur, de l'irritabilité et de l'anxiété.

D'autres femmes enceintes connaissent des changements d'humeur plus graves, comme la dépression ou la psychose.

Si vous êtes enceinte et que vous ressentez des changements d'humeur, il est important de parler à votre médecin.

Donc votre rôle, Messieurs, sera avant tout de prendre conscience de tous ces changements et devoir vous adapter à la situation.

Mettez-vous à la place de votre femme pour mieux la comprendre.

Voici une liste de ce qu’il vous est recommandé de faire pour mieux accompagner votre femme au cours de sa grossesse :

1. Allez à tous les examens prénataux ensemble

2. Allez aux cours de préparation à la naissance

3. Communiquez souvent. Parlez-lui de ses sentiments et de ses préoccupations.

4. Faites des exercices légers ensemble

5. Préparez des repas qu'elle apprécie

6. Faites des petites promenades ensemble

7. Organisez-vous et planifiez : les travaux et aménagements nécessaires, le choix du prénom, liste de naissance, achat des 1 ers vêtements, sac de maternité etc…

8. Participez davantage aux tâches quotidiennes

9. Soyez présent le jour de l’accouchement, à ses côtés si vous le pouvez ou à proximité immédiate. Parlez-en entre vous afin qu’elle soit préparée.



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Dans cette vidéo nous vous expliquons quoi faire si le désir s'est estompé au sein du couple.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous parlons aujourd’hui d’un sujet classique mais peut-être tabou qui peut concerner une très grande partie des couples.

Selon une étude canadienne, elle concernerait 20 % des couples. Personnellement, je pense que ce chiffre est bien supérieur à cela.

Constat :
Lorsqu’un couple se forme, il y a tout d’abord attirance énergétique suivie d’une période de grand bonheur qui se traduit par une production d’hormones destinées à favoriser la reproduction.

Lorsque cette période (qui varie de 6 mois à 2 ans) est terminée, nous retrouvons notre corps « normal ».
Si le couple a eu un enfant, la période suivante va être consacrée à élever cet enfant, ce qui laisse bien moins de temps au couple pour se retrouver.
De nombreux éléments peuvent venir déstabiliser ces moments de bonheur, comme des problèmes financiers, des problèmes de relations au travail ou encore tout simplement le fait de la routine qui peut s’installer rapidement dans le couple.

Quelle est la définition du désir ?
Le désir peut être défini comme une forte envie ou un désir ardent pour quelque chose. Dans une relation, il peut s'agir d'un désir d'intimité physique, mais aussi d'un désir d'excitation et de passion.

Quels sont les signes que le désir s’estompe ?
Tout d'abord, si vous ou votre partenaire avez peu envie d'être physiquement intimes, c'est un signe que le désir est en train de disparaître.
Ensuite, si vous vous retrouvez à faire les choses comme elles se font dans votre relation, sans réel sentiment d'excitation ou de passion, c'est une autre indication que le désir peut être absent.
Enfin, si vous avez l'impression de ne plus être attiré par votre partenaire, c'est un signal d'alarme.

Comment faire pour réactiver le désir ?
Tout d’abord, vous devez en prendre conscience par rapport aux signes dont nous venons de parler.
Ensuite, si vous pensez que votre relation manque de désir, il est important d’en parler à votre partenaire, chercher à en connaître les raisons et trouver des solutions. Voici une liste de 9 conseils sur la façon de le faire :

1. Parlez à votre partenaire de l'absence de désir. La base de la réussite du couple, c’est la communication. Surtout, ne mettez pas la faute sur l’autre. Comprenez ce que vous pouvez changer chez vous et invitez l’autre à en faire autant.
2. Si le problème n'a commencé que récemment, essayez de trouver ce qui a pu le provoquer : Naissance, changement de travail, changement d’habitudes…

3. Découvrez ensemble ce qui peut être fait pour augmenter l'excitation et la passion dans votre relation : Vous retrouver plus souvent à 2, concevoir des jeux érotiques, ajouter tous les 2 dans votre agenda « Surprendre agréablement l’autre »…

4. Traitez tout autre problème dans votre relation qui pourrait être à l'origine d'un manque de désir : Gestion des finances, travail, fatigue, manque d’attention et d’intérêt pour l’autre…

5. Osez expérimenter de nouvelles choses pour raviver le désir dans votre relation. Pour cela, cassez toute forme de routine (façon de s’habiller, repas, organisation, loisirs…) et demandez à l’autre ce qu’il en pense.

6. Prenez du temps pour vous et cherchez à profiter à nouveau de la compagnie de l'autre : Se recentrer sur soi permet de prendre conscience du moment présent et de sortir du tourbillon de la vie. Planifiez un temps hebdomadaire ou quotidien pour une passion commune.

7. Ayez plus d'intimité physique, même si vous ne vous sentez pas particulièrement excité. Vous connaissez le dicton « l’appétit vient en mangeant ».

8. Travaillez sur vous pour apprendre à accepter l’autre tel qu’il est en voyant toute différence comme une forme de complémentarité.

9. Ayez des projets à moyen et long terme ensemble : Voyage, construction, aménagement, sport…


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Une relation amoureuse ne doit pas vous rendre malheureux ou vous empêcher de vous épanouir. Bien au contraire !

Un exemple: des remarques que vous pourriez faire à l’encontre de votre partenaire et qui pour vous, vous semblent “anodines”, peuvent se traduire chez l’autre comme une perte de confiance en elle.

Pour vivre une relation de couple harmonieuse, vous devez rester vigilant sur votre façon de vous comporter avec votre conjoint.

Dans cette vidéo nous vous proposons de découvrir quels sont les comportements toxiques et comment vous pouvez les éviter.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous parlons aujourd’hui d’un sujet qui peut ronger la relation de couple à petit feu à travers des comportements non adaptés.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment éviter les comportements toxiques dans le couple.

Constat :
Lorsque vous commencez une vie à 2, tout se passe généralement pour le mieux. Les hormones que vous produisez vous font vous sentir bien et votre seul désir est que cette sensation puisse perdurer une vie entière.

Malheureusement, c’est rarement le cas car le voile provoqué par vos hormones (destinés à favoriser la reproduction) va disparaître petit à petit pour laisser place à une situation d’un ordre nouveau.

En regardant votre conjoint, vous allez voir comme dans un miroir. Et ce que vous verrez dans ce miroir, c’est le reflet de vos propres blessures.

Pour qu’une relation de couple puisse se construire de façon harmonieuse, vous devez comprendre ce concept essentiel.

L’autre n’est nullement responsable de vos souffrances, mais à travers les comportements agaçants de votre conjoint vous allez voir ce que vous devez améliorer chez vous.

Comme vous êtes attirés par quelqu’un qui a les mêmes blessures que vous, cela signifie que lorsque vous critiquez une attitude dérangeante de votre conjoint c’est que cette attitude vient toucher une partie de vous qui a besoin d’être soignée.

La majorité des personnes refuse d’admettre que le problème est chez eux et préfère faire porter la responsabilité à l’autre. Pourtant, si c’est vous qui avez mal, c’est que le problème est bien chez vous.

Ce que vous avez essayé :

Peut-être que votre façon d’agir a quelques fois blessé votre conjoint.

Pour éviter cette souffrance inutile, vous avez peut-être entrepris de moins parler à votre conjoint.

En évitant les sujets qui fâchent, vous avez ajouté davantage de sérénité dans votre couple et vous avez pensé que c’était le bon choix.

Malheureusement, cette façon de faire détruit la base fondamentale du couple qui est la communication.

Réduire votre communication pour ne pas blesser l’autre c’est faire la politique de l’autruche et amène à davantage d’incompréhensions, donc à davantage de conflits et de perte de confiance.

Peut-être au contraire, c’est vous qui avez demandé à votre conjoint d’arrêter ses comportements qui vous pourrissent la vie.

De nouveau, ça vous permet de vous sentir bien sur le court terme mais vous vous dirigez vers les mêmes conséquences, c’est-à-dire la perte de la communication entre vous.

Comment éviter les comportements toxiques dans votre couple ?
Voici une liste de comportements que nous pourrions définir comme toxiques :
• Le chantage affectif
• Les réponses évasives
• L’éclairage gazeux
• La violence verbale
Détaillons des différents comportements :
• Le chantage affectif c’est une personne qui utilise la manipulation émotionnelle pour prendre le contrôle de la vie d'une autre personne.

Différentes techniques peuvent être utilisées pour cela, telles que la culpabilisation, la honte, les menaces implicites ou explicites (par exemple, la menace de violence ou le refus d'un soutien financier), le retrait d'affection ou les agressions verbales continues destinées à saper la confiance en soi et à briser toute résistance.

La victime se préoccupe alors de gérer son état émotionnel, ce qui lui laisse peu de temps pour des activités en dehors de sa relation de contrôle.

Quelqu’un qui utilise ce type de chantage essaie de contrôler vos sentiments en utilisant l'intimidation, la manipulation et la violence psychologique afin d'obtenir ce qu’elle veut.

Suite dans la vidéo...

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Avez-vous l'impression que votre conjoint ne vous accorde pas assez d'attention ? Vous vous sentez négligé(e) ? Regardez cette vidéo pour obtenir des conseils sur la façon de mieux gérer ce type de situation !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Le sujet que nous abordons aujourd’hui peut déstabiliser de nombreuses personnes qui sont dans l’attente de plus d’intérêt de la part de leur conjoint.

Dans cette vidéo, vous apprendrez les techniques qui vous permettent d’avoir davantage d’attention de la part de votre conjoint.

Constat :
Lorsque nous décidons de partager notre vie avec quelqu’un, le but principal recherché est d’échanger afin de créer plus de plaisir dans la vie de chacun.

Avant de développer ce sujet pour savoir comment avoir davantage d’attention de la part de son conjoint, il est nécessaire de prendre conscience de ceci : Lorsque vous êtes dans l’attente que votre conjoint pour apporte quoi que ce soit (même de l’attention), vous êtes en situation de manque.

Vous recherchez alors à ce que votre conjoint vienne combler ce manque.

Malheureusement, non seulement ce n’est pas son rôle, mais en plus, il n’a pas cette capacité.

Vous êtes la seule personne qui est en mesure de combler vos manques en prenant conscience que tout est déjà en vous.

Je vous rappelle que plus vous vivez un sentiment de manque, et plus vous créez davantage de situations de manque de votre vie.

Lorsque vous exigez de l’autre qu’il vous apporte de l’attention, vous êtes égoïste car vous demandez à l’autre de se priver de quelque chose pour que vous soyez plus heureux.

Avoir de l’attention de la part de l’autre est agréable, bien sûr, mais votre bonheur ne doit pas dépendre de cette attention. Considérez cela comme la cerise sur le gâteau.

2 situations possibles lorsque vous percevez un manque d’attention :
• La routine s’installe et effectivement votre conjoint vous porte moins d’attention
• Votre perception change et vous ne percevez pas l’attention que vous apporte votre conjoint comme quelque chose de réel.

Quels sont les risques d’être dans l’attente d’attention de la part de son conjoint ?
Une attente est un ressenti que vous avez.

Ce ressenti vous est propre et l’autre ne peut pas toujours l’identifier. Ne soyez donc pas surpris si vous estimez que l’autre ne comprend pas vos attentes.

Une attente crée de la frustration, donc une énergie négative. Non seulement vous vous faites du mal, mais en plus, vous attirez énergétiquement des événements similaires.

Être dans l’attente vous amènera à être en colère contre l’autre puisqu’un manque crée de la souffrance.

Vous risquez à ce moment-là de vous replier sur vous-même. Vous risquez de vivre le ressentiment, c’est-à-dire que vous tiendrez l’autre pour responsable de vos souffrances.

Comment faire ?
Parlez ouvertement à votre conjoint de ce que vous aimeriez de sa part.

Expliquez clairement ce que signifie pour vous davantage d’attention. Selon votre canal sensoriel, ça peut être complètement différent de la façon perçue par votre conjoint.

Par rapport aux neurones miroir, apportez vous-même davantage d’attention à votre conjoint.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour obtenir plus d'attention de la part de votre conjoint. La première est d'être plus communicatif.

Parlez à votre conjoint de vos activités quotidiennes et faites-lui savoir ce qui se passe dans votre vie.

Vous pouvez également essayer de faire quelque chose qui lui fera plaisir, par exemple l'emmener à un rendez-vous romantique ou lui acheter un cadeau.

Enfin, essayez d'être plus affectueux. Montrez à votre conjoint de l'affection physique, comme le prendre dans vos bras ou l'embrasser.

Ajoutez dans votre planning de la semaine un créneau récurrent intitulé « Apporter de l’attention à mon conjoint ».

Nous vivons tous des moments dans la vie où nous sommes submergés par les événements.

Lorsque cela se produit pour votre conjoint, proposez-lui votre aide.

Attention toutefois : cette aide doit être ponctuelle et venir de votre plein grès. Sinon, vous courrez le risque que l’autre prenne trop d’engagements et qu’il reporte ces engagements sur vous.

Selon que vous soyez un homme ou une femme, votre façon d’agir sera différente

On le sait, l’homme, de façon générale est plus cartésien alors que la femme sera davantage dans l’émotionnel.

Les hommes n’aiment pas parler de leurs problèmes alors que les femmes en parlent.

Juste sur ce point on peut comprendre pourquoi les femmes ont davantage besoin d’attention que les hommes.

Les hommes sont davantage attentifs à leurs besoins alors que les femmes vont être attentives aux besoins des autres.



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L'infidélité est un problème qui peut avoir des conséquences dévastatrices sur une relation. Dans cette vidéo, nous apprendrez comment faire pour gérer une infidélité.

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Constat :
Les couples se forment.

Ils vivent des moments de bonheur intenses…

Puis, la routine s’installe, les conflits apparaissent (les blessures se réveillent) et certains passent par l’infidélité pour retrouver du bonheur et du plaisir dans leur vie.

L’Être humain est attiré par le plaisir. S’il souffre dans sa vie, il cherchera instinctivement à trouver du plaisir.

Ceci dit, nous savons que personne d’autre que vous n’est responsable de votre souffrance car celle-ci est liée à la non-acceptation.

L’infidélité est certainement la plus grande souffrance dans un couple. Pour peu que vous ayez une blessure de trahison, cette douleur va être encore plus forte.

A travers le mariage, le couple s’engage à être fidèle l’un envers l’autre.

Imaginez alors quelqu’un de marié qui est infidèle : Non seulement il engendre de la souffrance chez son partenaire, mais il peut également se détruire à travers un sentiment de culpabilité.

De nombreuses maladies graves peuvent être déclenchées suite à une infidélité.
Nous savons qu’un des piliers d’une vie de couple réussie repose sur la confiance.

Comment continuer à avoir confiance en son partenaire lorsque celui-ci vous a trahi ?

L’infidélité est souvent vécue comme un moment de faiblesse, un moment où l’instinct animal a été plus fort que la raison.

Lorsqu'une personne est victime d'infidélité, cela peut être un moment très difficile à traverser.

De nombreuses émotions peuvent surgir, comme la colère, la tristesse, la trahison et la solitude.

Parlez à quelqu'un qui peut vous aider à vous y retrouver, comme un thérapeute ou un conseiller. Vous méritez d'avoir le soutien d’un professionnel pendant cette période.

Ce que vous avez essayé :
Pour éviter l’infidélité, certains se mettent à fliquer leur conjoint, fouille dans leur téléphone, leur pose mille et une questions lorsqu’il rentre à la maison.

Cette façon de faire prouve que vous n’avez pas confiance en votre conjoint et détruit donc la base essentielle du couple : la confiance.


La solution :
Tout d’abord, posez-vous la question : « Qu’est-ce qui peut inciter mon conjoint à être infidèle ? ».
Évidemment, un conjoint est infidèle s’il ne se sent pas bien dans son couple et que le climat de confiance n’est pas instauré.

Je vous rappelle que le bien le plus précieux est la liberté d’être vous-même. Si vous cherchez en permanence à changer votre conjoint au lieu de l’accepter tel qu’il est, vous courrez le risque qu’il vous trompe un jour.

Donc, pour éviter l’infidélité, ne fliquez pas votre conjoint.

Dites-vous bien que si votre conjoint veut vous tromper, chercher à le piéger peut l’inciter encore plus à le faire car de nouveau, lorsque quelqu’un est sous l’emprise de son ego, il va chercher à dominer l’autre.
Au contraire, faites-vous confiance mutuellement.

Comment faire pour gérer une infidélité ?
• Pour celui qui a été infidèle :
o Osez l’annoncer à votre conjoint afin de vous libérer de votre culpabilité. Pour cela, vérifiez que votre conjoint est en mesure de l’entendre (ex : « j’ai quelque chose d’important à te dire »).
o Demandez à votre conjoint de vous pardonner puisque vous n’avez pas respecté votre engagement.
o Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour arranger les choses en comprenant par avance que l’autre a tout à fait le droit de penser que vos efforts ne sont pas suffisants.
o Se mettre à la place de l’autre en se posant cette question : « Comment est-ce que je réagirais si mon conjoint me trompait ? ».
o Acceptez votre faiblesse et imposez-vous d’être plus fort que votre instinct animal à l’avenir.
o Assumez l’entière responsabilité de vos actes.

• Pour celui qui a été trompé :
o Faites preuve de compréhension (Seul l’Amour guérit les blessures).
o Soutenez-vous mutuellement, c’est une épreuve que vous devez traverser tous les 2.
o Choisissez d’accepter l’événement pour ne pas en souffrir. Une fois l’événement accepté, vous êtes libre de rompre ou de continuer sur de nouvelles bases.
o Ne prenez pas de décisions importantes sous l’effet de la colère.
o Laissez-vous le temps nécessaire pour évacuer ces souffrances de votre corps.
o Exprimez clairement à votre conjoint ce que vous ressentez afin de vous libérer de ces énergies négatives et qu’il prenne conscience de votre souffrance.
o Faites-vous accompagner tous les 2 par un professionnel.


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Dans toute relation, la communication est essentielle. Mais il peut parfois être difficile de savoir comment parler à son partenaire. Dans cette vidéo, nous vous proposons quelques conseils sur la façon d'avoir une conversation dans le couple et de maintenir une communication saine.

CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous abordons un sujet sur lequel les couples ne portent pas beaucoup d’attention et qui est essentiel car il concerne les fondations d’une relation de couple : la communication.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment avoir de la conversation dans le couple.

Constat :
Lorsqu’un couple se forme, l’état amoureux active la production d’hormones aussi bien dans le corps de l’homme que dans celui de la femme.

Vous le savez, ces hormones, destinés à favoriser la reproduction, endorment tous les sens critiques.

Vous pouvez passer des heures à discuter sans voir le temps passer mais il est également possible que vous parliez peu, juste la présence de l’autre vous fait alors du bien. Vous êtes tous les 2 sur votre petit nuage.

Au fil du temps, ces hormones disparaissent et cet état de bien-être permanent a tendance à disparaître.

Lorsque nous ne sommes pas suffisamment orientés vers le bonheur de l’autre, nous avons tendance à moins communiquer.

Lorsqu'il y a un manque de communication, cela peut entraîner de nombreux problèmes dans la relation.

Vous pouvez commencer à vous sentir distant de votre partenaire, et vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez plus lui faire confiance.

Cela peut être très préjudiciable à la relation, et il est important de trouver des moyens de communiquer efficacement avec votre partenaire.

Une autre souffrance qui peut découler d'un manque de conversation dans une union est le sentiment d'isolement souvent créé par le jugement.

Lorsque vous n'avez pas l'impression de pouvoir parler à votre partenaire de ce qui se passe dans votre vie, vous pouvez commencer à vous sentir seul dans votre relation.

Pour faire face à ce sentiment de solitude et d'isolement, et il est important de trouver des moyens de communiquer avec votre partenaire.

Quelques fois vous engagez une conversation mais vous avez l’impression de ne pas être entendu par votre partenaire.

Lorsque vous avez cette impression de ne pas pouvoir communiquer ouvertement avec lui, cela peut entraîner de la frustration et du ressentiment (sentiment de colère ou d'amertume causé par une sensation d’injustice).

Il est important de s'assurer que votre partenaire écoute ce que vous avez à dire et qu'il prend vos préoccupations au sérieux.


Ce que vous avez essayé :
Peut-être avez-vous essayé d'instaurer une conversation de plusieurs façons, mais elles n’ont pas toutes fonctionné.
Il existe quelques éléments qui peuvent poser problème dans une relation lorsqu'il s'agit de communication.
Ce qui n'a pas fonctionné par exemple, c'est lorsque vous parliez et que l'autre ne répondait pas du tout. Ca, ça vous a agacé.

Sinon, lorsque l’un de vous 2 parlait, mais sans tenir compte de des réponses de l'autre.

Peut-être aussi que vous vous êtes plaint que l’autre ne satisfaisait pas correctement vos besoins et que vous avez exprimé vos points de vue sous l’effet de la colère.

Bien que toutes ces façons de faire font partie d’une conversation, il va de soi que celles-ci ne sont pas bénéfiques à l’épanouissement du couple.

La solution :
Pour avoir une meilleure conversation dans le couple, essayez d'être clair sur ce que vous essayez de dire et assurez-vous que votre partenaire comprend bien ce que vous dites.

Pour cela, demandez à votre partenaire si ce que vous lui dites est clair pour lui.

Vous pouvez également envisager d'instaurer un temps de conversation quotidien ou hebdomadaire pour que les sujets flous soient abordés de façon plus précise.

Vous pouvez également utiliser des outils de communication comme :
• Le renforcement positif (consiste à féliciter votre partenaire pour les choses qu'il fait bien, ce qui peut contribuer à renforcer votre relation).
• La patience
• La compréhension (se mettre à la place de l’autre)
• L’écoute active (poser des questions et reformuler ce que vous avez entendu afin de vous assurer que vous avez bien compris).

En utilisant ces outils, vous constaterez probablement que vos conversations avec votre partenaire sont plus productives et plus agréables.

Une clé essentielle pour ne pas tuer la conversation dans le couple est le non-jugement.

En prenant un temps spécifique dédié à l’écoute de l’autre, nous sommes davantage dans le moment présent et complètement axé sur le sujet de la conversation.

Pour mettre tout ceci en pratique, il faut qu’à la base vous soyez orienté vers le plaisir que vous apportez à l’autre plutôt qu’à votre propre plaisir.

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L'amour et l'attirance sont deux choses très différentes. Dans cette vidéo, nous vous parlons de la différence entre les deux et de la façon dont ils affectent nos vies.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous parlons aujourd’hui d’un sujet dont la nuance est subtile et qu’il est bon de connaître pour créer une relation amoureuse.

A la fin de cette vidéo vous saurez faire la différence entre l’Amour et l’attirance.

Constat :
L’Amour est un vaste sujet puisqu’il s’agit de l’énergie que nous sommes amenés à découvrir à travers nos expériences quotidiennes.

Certains l’identifient au désir sexuel, d’autres à l’attirance, et d’autres à l’attachement.

Dans les années 1990 une équipe de chercheurs s’est penché sur la question afin de chercher à décrypter le sentiment d’Amour en analysant les réactions chimiques produites par le cerveau dans ces différentes situations.

• Le désir : Soif de gratification sexuelle et libère des hormones comme la testostérone et l’œstrogène qui sert à augmenter la libido.

• L’attirance : Engouement qui dépasse la simple attirance sexuelle. Vous n’arrêtez pas de penser à la personne, vous rêvez de mieux la connaître, vous avez envie de passer du temps avec elle. Dans pareil cas, c’est de la dopamine qui est libérée. Cette situation peut amener à un sentiment d’euphorie, la perte d’appétit ou un désir moindre de sommeil.
• L’attachement : Appelé aussi Amour amical est plus stable et durable. Les hormones liées aux liens affectifs sont essentiellement l’ocytocine et la vasopressine.

Le véritable Amour est de pouvoir observer et vivre ces différentes réactions chimiques sans en être dépendant.

Comment faire ?
Lorsque vous expérimentez ces différentes situations, vous pouvez différencier l’attirance qui se traduit davantage sous forme d’émotions (courte durée) de l’Amour qui est de l’ordre du sentiment (durable).

L’attirance est davantage liée à un désir physique alors que l’Amour a un attrait émotionnel.

L’attirance est donc une réaction impulsive alors que l’Amour est durable.

Lorsque vous aimez quelqu’un, vous vous confiez à lui, vous le laissez entrer dans votre « jardin secret ».

Lorsque vous êtes attirés, c’est une charge émotionnelle intense, une forte énergie électromagnétique qui vibre sur la même longueur d’onde, ce qui créé le courant d’attraction et vous êtes orienté sur le bien que cette expérience pourrait vous procurer.

Au contraire, lorsque vous aimez, vous êtes orientés vers le bien-être de l’autre et pouvez même arriver au point d’accepter que l’autre vous quitte si ça lui permet d’être plus heureux.

L’attirance est donc provoquée par des ondes qui vibrent sur la même fréquence. Habituellement, il s’agit des blessures. Ces blessures étant réveillées par nos parents, vous serez attirés par des personnes qui correspondent à ce que vous avez perçu de vos parents.

Lorsque ces blessures sont soignée, c’est l’Amour vrai qui peut attirer 2 Êtres l’un vers l’autre.

De même qu’il est possible de vivre l’attirance sans sentiment d’Amour, il est également possible de vivre l’Amour sans attirance (personnes asexuelles).
Pour ceux qui souhaitent rencontrer le partenaire idéal, il faut tout d’abord se laisser emporter par l’attirance en lâchant prise. L’attirance est un phénomène inconscient où le mental n’a pas sa place.

Par la suite, vouloir contrôler la relation va conduire à une relation dominante que l’autre ne vas pas apprécier et sera rarement durable, sauf dans le cas d’une soumission de la part de la personne contrôlée.


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Il peut être difficile d'entretenir l'étincelle dans une relation, mais avec un peu d'effort, c'est tout à fait gérable. Dans cette vidéo, JP LE BON, thérapeute, donne quelques conseils pour que la flamme reste vive.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Le sujet du jour est souvent négligé par les couples alors qu’il est capital pour que le couple puisse continuer à s’épanouir dans le temps.

Comment faire pour être toujours aussi amoureux alors que vous vivez ensemble depuis des années ?

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment entretenir la flamme au sein du couple.

Constat :
La passion et l'enthousiasme peuvent s'envoler rapidement au sein d'un couple.

Les litiges deviennent de plus en plus fréquents.

Votre partenaire ne vous regarde plus comme avant, il ou elle semble être obsédée par le travail et les enfants.

Tout cela affecte votre relation sexuelle qui n'est plus la même qu'au début de votre rencontre.

Les couples ont tendance à s’ennuyer et à se critiquer mutuellement quand ils ne ressentent plus l’enthousiasme et la passion de début.

La plupart des couples ont du mal à maintenir la flamme au sein de leur couple.

Bien sûr, tous les couples traversent des moments qu’on va identifier comme difficiles mais ils doivent apprendre à s’en servir pour en ressortir plus forts.

Les relations amoureuses doivent être entretenues et il est important que vous suiviez les règles indispensables pour préserver votre relation.

A l’image d’un feu de cheminée, pour que la flamme persiste, vous devez l’alimenter sans cesse.

Les couples qui ne font pas l'effort de maintenir l’enthousiasme et une passion réciproques voient souvent ces sentiments s'envoler. Bien sûr que ces efforts doivent être réciproques. Retenez que l’humain a pour caractéristique de se conformer à ce qu’il observe. Donc, à vous de prendre les devants.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être avez-vous cherché à convaincre l’autre que ça façon de faire n’est pas la bonne.

Vous ne pouvez pas compter sur lui, qu’il s‘y prend mal avec les enfants etc…

Dans « les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus » de John Gray, l’auteur met en avant les différences fondamentales qu’il y a entre les hommes et les femmes. Ces différences doivent être vues comme des complémentarités et non pas comme des oppositions.

La blessure principale de l’homme, c’est l’impuissance.
Celle de la femme, le patriarcat.

Ces différences vont faire que la femme devra apprendre à laisser l’homme se débrouiller par lui-même (sauf si demande), tandis que l’homme devra apprendre à accepter la gestion plus émotionnelle de la femme, qui contraste avec le côté rationnel de l’homme.

La solution :
Voici donc une liste de consignes à mettre en œuvre pour entretenir la flamme au sein du couple :
• Un climat de confiance doit être maintenu à long terme car c’est le socle de toute relation humaine.
• Instaurez une communication authentique et non violente. Pour cela, vous devez programmer des créneaux d’échanges hebdomadaires afin de clarifier ce qui ne l’a pas été et pour en même temps mieux comprendre le fonctionnement de l’autre.
• La complicité est ce qui découle d’un bon climat de confiance et d’une communication claire. C’est cette complicité qu’il va falloir chercher à entretenir tout au long de la relation.
• Redonnez du sens à vos relations amoureuses. Pour cela, vous pouvez échanger des messages positifs et affectueux tous les jours qui font ressortir les sentiments que vous éprouvez l’un pour l’autre.
• Les besoins sexuels d’un partenaire peuvent être plus importants que pour l’autre. Il est bon d’entretenir une intimité sexuelle dans le couple afin que chacun puisse trouver son équilibre. Là aussi, pour les relations intimes, il faudra surveiller à ce qu’elles ne disparaissent pas avec le temps. C’est le genre de sujet que vous pourrez aborder lors de vos échanges hebdomadaires.


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Il ne fait aucun doute que l'indépendance est un ingrédient clé d'une relation réussie. Mais jusqu'où peut-on aller ? Dans cette vidéo, nous pesons le pour et le contre d'une trop grande indépendance et discutons de la manière dont elle doit être gérée par le couple.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Il est un sujet qu’il est important de maîtriser, c’est le concept de liberté au sein du couple.

L’attachement et la privation de libertés sont synonymes de souffrances mais qu’en est-il de laisser trop d’indépendance à son conjoint ?

A la fin de cette vidéo, vous saurez si trop d’indépendance peut nuire à la bonne relation de couple.

Constat :
Nous pouvons observer autour de nous qu’une vie à 2 est souvent perçue comme une privation de libertés (enterrement de la vie de garçon, de jeune fille…).

D’un autre côté, nous savons que ce que l’Être humain possède de plus précieux, c’est la liberté.

A ce moment-là, comment s’épanouir pleinement en couple puisque puisqu’en se privant de liberté nous nous mettons dans une situation de souffrance potentielle ?

En observant les couples qui ont du mal à vivre ensemble, ne remarquez-vous pas que le problème de fond est toujours le même : 1 des 2 conjoints, voir les 2, cherche à imposer à l’autre sa façon de penser, ce qui revient à priver l’autre de sa liberté.

La définition de l’Amour inconditionnel est de parvenir à accepter l’autre tel qu’il est.

Comment pouvez-vous espérer vivre un jour l’Amour inconditionnel au sein de votre couple si vous cherchez sans cesse à bafouer la liberté de l’autre ?

Question :
Y a-t-il un juste milieu ? Est-il dangereux de laisser trop de liberté à son conjoint ? Le fait de le laisser libre de ses faits et gestes ne va-t-il pas l’inciter à aller « voir ailleurs » ?

Pour y répondre, nous devons observer le comportement humain. Lorsqu’il vous est interdit de faire quelque chose, vous avez 2 possibilités :
• Vous vous soumettez à cet interdit.
• Vous êtes frustré car on cherche à vous priver de ce que vous avez de plus précieux, la liberté.

Un couple peut-il fonctionner si chacun est libre de faire ce qu’il veut ?
• Dans la définition de l’Amour inconditionnel qui est le but inconscient recherché à travers la vie de couple, OUI, bien sûr le couple peut très bien fonctionner et c’est même ce qui est recherché pour qu’un véritable Amour puisse naître dans le couple.
• Maintenant, si cette totale liberté amène au fait que le couple ne partage plus rien en commun, dans ce cas effectivement, cet excès d’indépendance va faire que le couple n’existe plus.

La solution :
Naturellement, ce que nous chercherons à atteindre, c’est un parfait équilibre entre le respect de la liberté de chacun et le partage de passions communes.

Lorsque nous parlons de liberté dans le couple, la pensée qui arrive généralement est : « Si je laisse la liberté à mon conjoint, il va me tromper ».

Rappelez-vous, ce que l’Être humain recherche de façon inconsciente, c’est de trouver ou de retrouver sa liberté.

S’il se sent emprisonné, c’est ce qu’il va chercher à faire.

Par contre, si à l’intérieur de son couple il a déjà obtenu ce qu’il recherche, c’est-à-dire son droit à la liberté, qu’irait-il chercher ailleurs ?

Les gens pensent à tort que d’avoir le droit de faire quelque chose signifie devoir le faire (ex : drogue).

Je vous encourage à construire votre vie de couple dans le plus grand respect de la liberté de l’autre et également dans la plus grande complicité.


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Une famille recomposée peut être une belle chose, mais elle peut aussi être difficile à gérer. Conseils dans cette vidéo.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Le sujet du jour aurait pu être classé dans la rubrique « Education » mais nous avons choisi de la ranger dans les relations sentimentales étant donné qu’il a un impact important sur la vie de couple.

Nous abordons aujourd’hui un sujet qui a tendance à se généraliser et qu’il est bon de maîtriser si vous souhaitez qu’il règne une belle harmonie au sein de la famille.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment gérer efficacement une famille recomposée.

Constat :
Nous vivons dans une époque où les couples se séparent davantage que par le passé. 1 couple sur 2 divorce dans les 5 ans qui suivent le mariage.

Lorsque ces couples ont eu des enfants pendant les 1 ères années du mariage et qu’ils décident de refaire leur vie, il se créé alors la situation de devoir gérer des familles recomposées, ce qui n’est pas une mince affaire.

Si vous avez déjà vécu cette situation, vous savez qu’il est courant que les enfants n’acceptent pas celui ou celle qui prend la place de son parent. C’est une réaction normale de la part d’un enfant qui a l’impression que le nouveau conjoint a volé la place de son papa ou de sa maman.

Les séparations se passant rarement bien, l’enfant prend conscience également de la souffrance de son père ou de sa mère et tient souvent le nouveau venu pour responsable de cette souffrance.

Ce que vous avez essayé :
Lorsque vous vivez cela, vous cherchez à arrondir les angles. Vous êtes partagé entre le sentiment d’Amour que vous éprouvez pour votre nouveau compagnon ou compagne et l’Amour que vous accordez également à vos enfants.

Votre enfant se trouve donc dans une situation de résistance. Vous chamboulez son existence, et il n’aime pas ça.
Ajoutez à cela le fait qu’un étranger va lui donner des ordres, il n’apprécie pas du tout.
Pour peu que l’adulte veut lui aussi prouver son autorité sur l’enfant, il s’installe alors un climat de confrontation permanente qui créé un climat hostile au sein de la famille.

Vous cherchez alors à composer avec et votre quotidien ressemble à une sorte de séance de jonglage permanent destiné à ce qu’il y ait le moins de casse possible.

Dans ce type de situation, il est impossible d’espérer vivre une vie de couple harmonieuse (ou alors, juste lorsque l’enfant est chez l’autre parent s’il s’agit d’une garde alternée).

La solution :
Comment faire ? Tout commence lorsque les relations commencent à se dégrader entre les parents, avant la séparation.

Pour être respecté par vos enfants, vous ne devez en aucun cas les mêler à vos problèmes de couple. Cette mésentente avec votre conjoint vous est propre et vous ne devez pas influencer vos enfants avec des paroles du genre « Tu vois ton père comment il est ! » etc… En faisant cela, vous critiquez quelqu’un qui a de l’importance pour votre enfant : son parent.

Vous devez donc tenir vos enfants en dehors de vos chamailleries.

Il est ensuite nécessaire de discuter calmement avec votre enfant en lui expliquant que vous ne vous entendez plus avec votre conjoint, mais que ça ne remet pas en cause l’Amour que vous avez chacun pour lui.

Le préparer également aux changements que cela va représenter pour lui. Votre enfant, comme chaque Être humain, a peur de l’inconnu. Il faut donc lui expliquer comment les choses vont se passer afin qu’il puisse s’y préparer.

Même si sur le moment vous n’avez pas l’intention de refaire votre vie, il va falloir également parler de cette éventualité afin qu’il soit préparé.

Il est clair que si 1 jour vous vous remettez avec quelqu’un sans qu’il ait été informé, ses peurs prendront de nouveau le dessus et il va se réfugier dans la fuite ou dans l’attaque.

Lorsque la nouvelle famille est constituée, mettez au plus vite en place des réunions de famille hebdomadaires afin de créer les nouvelles règles de vie en commun.

S’il ne s’agit pas de votre enfant, vous devez prendre conscience qu’il a été éduqué avec des règles qui pourraient ne pas correspondre à vos propres valeurs et que vous ne pouvez pas demander à l’enfant de changer du jour au lendemain (voir même de changer tout court).
Lorsque vous établissez les règles de vie, votre enfant doit y participer afin qu’il puisse s’exprimer afin qu’il valide avec vous ces nouvelles règles. Prévoyez des phases de discussion et de négociation. IL ne pourra respecter que des règles qu’il a lui-même approuvé.

Pour le reste, vous devez appliquer les règles de base d’une éducation réussie : laisser à votre enfant un maximum de libertés assorties d’un prix à payer si les règles ne sont pas respectées.

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Le pardon est l'un des outils les plus puissants dont nous disposons dans nos relations. Il peut guérir les vieilles blessures et nous aider à aller de l'avant. Dans cette vidéo, nous explorons le pouvoir du pardon dans un couple. Nous discutons de ce qu'est le pardon et de la manière dont il peut nous aider à créer une relation plus saine et plus heureuse.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra de vous propulser vers un état de bien-être absolu.

A la fin de cette vidéo, vous saurez en quoi le pardon peut transformer radicalement votre relation de couple.

Constat :
Si vous regardez cette vidéo, c’est que vous vivez ou avez vécu en couple et vous savez combien il n’est pas simple de maintenir en permanence cette flamme de l’Amour. Les relations de couples sont rarement parfaites dans la durée. Il y a des hauts et des bas…

Il est dit que les conflits, les différends et les crises sont des étapes inévitables dans toutes les relations. Mais n’est-ce pas là ce qu’on appelle une croyance limitante ?

Peut-être avez-vous essayé tout ce qui était en votre pouvoir pour sauver votre couple, mais rien n'a fonctionné.

Ce que vous avez essayé :
Vous vivez ou avez peut-être vécu des moments de tensions et de conflits dans votre relation, mais quand la situation devient vraiment difficile à supporter il est temps d'agir avant que les choses ne s'aggravent.
La méditation par exemple est un excellent outil pour se calmer lorsqu'on est en colère ou triste. Cependant, beaucoup de personnes ont du mal à pratiquer régulièrement parce que ça demande du temps et une certaine discipline.
L’EFT aussi permet d’évacuer immédiatement une émotion négative. Mais savez-vous la pratiquer ? Si oui, est-ce que vous y pensez ?


La solution :
Il existe un moyen efficace, rapide et simple de transformer votre couple en profondeur grâce au pouvoir du pardon. Grâce au pardon, vous apprenez progressivement comment développer l'Amour inconditionnel qui permet aux couples d'atteindre le bonheur durable qu'ils recherchent tous.
Le pardon permet d’agir sur les émotions négatives comme la jalousie, la colère ou le manque de respect et permet aux partenaires d'avancer ensemble vers une meilleure communication et plus de compréhension mutuelle.

Le pardon est l'une des clés de la réussite dans les relations amoureuses. Mais pour y parvenir, il faut être prêt à s'engager sur le long terme et à changer sa façon de penser.

Pour comprendre : Imaginez une situation où vous vous êtes senti trahis, ou blessé. Cette situation engendre en vous une émotion négative. A chaque fois que vous repensez à cette situation, vous réactivez cette émotion négative en vous. Seul le pardon vous permet de vous libérer de ce lien énergétique nocif. Lorsque vous pardonnez, vous coupez ce lien et votre souffrance s’arrête.
Pour pardonner, vous devez :
1. Relativiser
2. Prendre conscience que le non-pardon ne sert qu’à nourrir votre souffrance
3. Mettre votre ego de côté
Ce travail sur l’ego est un exercice que vous êtes amené à pratiquer chaque jour. C’est lorsque vous maîtrisez votre ego que vous êtes maître de votre vie.

C’est le refus de pardonner qui créent la majorité des maladies graves.

Pardonner ne signifie pas se soumettre.

Je vous invite à identifier au plus vite les situations que vous refusez de pardonner afin de vous en libérer rapidement, et ce, dans le but de vous propulser vers un état de bien-être absolu.



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Lorsque nous sommes en couple, nous avons parfois l'impression de ne pas être vraiment libres. Nous pouvons avoir l'impression que nous devons faire ce que notre partenaire veut, ou que nous ne pouvons pas vraiment être nous-mêmes. Mais il est important de se rappeler qu'être en couple ne signifie pas renoncer à sa liberté. Regardez cette vidéo pour comprendre où se trouve le point d'équilibre.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Vous savez très certainement que pour être heureux en couple, vous devez vous sentir libre d’être vous-même car l’Amour se vit dans la liberté.

Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra d’éclaircir cette façon de vivre à deux tout en respectant la liberté de chacun.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment trouver l’équilibre entre la liberté de chacun et la vie en commun.

- Constat :
o La relation de couple version 21 ème siècle n’en est qu’à ses balbutiements, la majorité des couples étant encore enfermé dans des situations de dominant / dominé dirigées par l’ego.
o La vie est basée sur un concept d’équilibre. Tous les extrêmes sont nocifs. Il faut donc trouver l’équilibre entre une certaine autonomie et une vie en commun passionnante.
o Vous devez apprendre à vous sentir indépendant au sein du couple dans le sens que vous ne devez rien attendre de l’autre.
o Ce que vous estimez manquer, vous le trouvez en 1 er lieu chez l’autre, mais comme il est votre miroir, c’est juste pour que vous preniez conscience de ce manque en vous.
o Vous seul pouvez combler ce manque. Attendre de l’autre qu’il le fasse à votre place vous met sur la route de la frustration et vous amplifiez ce manque.

- Pourquoi vous sentir libre dans votre couple ?
o La liberté est ce que l’humain possède de plus précieux. Vous priver de liberté c’est avoir la garantie de souffrir.
o Un couple épanoui c’est 2 personnes libres qui décident de partager du bonheur ensemble.
o « Libre » ne signifie pas entretenir des relations cachées en dehors du couple. La conception même du couple c’est de faire le choix de partager sa vie avec l’autre. Des relations extraconjugales non consenties vont donc à l’encontre du principe même du couple.
o Vous sentir libre dans votre couple, c’est vous permettre d’être vous-même et permettre à l’autre d’être lui-même.
o La liberté instaure la confiance : pas de jugement, pas de critiques.

- Comment vous sentir libre dans le couple sans détruire le couple ?
o La liberté ne détruit pas. Seul l’attachement (donc la non-liberté) fait souffrir.
o Vous devez en 1 er lieu comprendre que lorsque l’autre vous blesse, c’est que vous n’êtes pas en mesure de l’accepter tel qu’il est.
o Pour vous sentir libre, vous devez vivre en toute transparence. A chaque fois que vous n’acceptez pas les choix de l’autre, vous devez vous remettre en cause puisque vous êtes alors dans le concept dominant / dominé de l’ego.
o Vous devez définir dès le début que l’autre est libre de tout, sauf infidélité (sinon il n’y a plus de couple).
o En accordant à l’autre le droit d’être tel qu’il est, l’infidélité n’a plus aucune raison d’exister car l’autre trouve en vous ce qu’il y a de plus précieux : son respect de lui, donc de sa liberté.
o Ce respect de la liberté ne doit pas mener au fait que le couple ne partage plus rien en commun car il y aurait alors déséquilibre et le couple n’existerait plus.
o Accorder à chacun sa propre liberté (d’action et de penser) et prévoir des moments où les plaisirs seront partagés par les 2.
o Etre indépendant dans le couple ne signifie pas passer 100 % de son temps hors du couple.


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Il est important de se rappeler que les relations amoureuses demandent du travail. Vous ne pouvez pas vous contenter de laisser faire les choses, vous devez faire un effort pour que les choses restent fortes. L'une des meilleures façons d'y parvenir est de prendre le temps d'entretenir votre relation. Cela signifie qu'il faut prendre du temps pour l'autre, communiquer efficacement et être présent l'un pour l'autre.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet important que vous devez surveiller : l’entretien de la relation de couple.

A la fin de cette capsule, vous saurez comment entretenir votre relation de couple afin qu’elle soit épanouissante toute votre vie (si l’autre le désire).

- Constat :
o Au début de la rencontre, généralement chacun donne le meilleur de lui pour apporter du bonheur à l’autre. Etant donné les hormones qui sont produites respectivement, il est assez simple de trouver du bonheur dans la relation.
o Au fil des années, ce qui détruit essentiellement un couple (à part la non-acceptation de l’autre), c’est la routine.
o Entretenir une belle relation de couple passera obligatoirement par le fait de ne pas laisser la routine s’installer. L’Être humain trouve du bonheur et de l’excitation dans la nouveauté.
o La nouveauté est synonyme découverte et créé de l’adrénaline.
o L’adrénaline est un stimulant pour l’organisme (à petite dose).

- Pourquoi prendre du temps pour entretenir sa relation de couple ?
o Pour éviter d’en perdre au cours d’une rupture ou d’une reconstruction.
o Parce que la relation de couple est le type de relation qui engendre les plus fortes émotions. L’entretenir, c’est l’assurance de se fabriquer chaque jour de belles émotions, donc un état permanent de bonheur.
o Parce qu’il est si rapide de se laisser entrainer par un environnement métro, boulot, dodo qui détruit la joie de vivre.

- Comment prendre du temps pour entretenir sa relation de couple ?
o En veillant à ce que la relation de couple ne supprime pas les occupations individuelles de chacun.
o En établissant des projets communs sur lesquels vous travaillerez conjointement de façon hebdomadaire.
o En étant vigilant de ne pas oublier les petites attentions apportées à l’autre (concubinage = rien d’acquis).
o En réservant dans votre agenda des moments de partage en commun dans lesquels rien ne viendra empiéter (manque de temps ? = priorité mal définie).
o En ayant le courage de vous excuser lorsque vous n’avez pas su gérer vos émotions négatives (colère, jalousie…).
o En cherchant en permanence à surprendre l’autre par une belle action.
o En vous fixant un objectif à long terme fort (ex : « faire que nous soyons encore plus amoureux d’une année sur l’autre »).
o En instaurant une relation de complicité basée sur une communication claire, sans aucune forme de critique ou de jugement.
o Veiller à laisser à chacun suffisamment de liberté afin que les moments en commun soient plus intenses.
o En partageant des moments de fous rires.
o En organisant des vacances en tête à tête (les amis sont sympas mais vous privent de précieux moments).
o Si vous avez vos propres façons de faire pour entretenir votre relation de couple, faites-le moi savoir en commentaire.

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Afin de créer une relation réussie et durable, il est important que les deux partenaires puissent poursuivre leurs objectifs et intérêts individuels. Cette vidéo vous apprendra comment atteindre cet équilibre et vivre harmonieusement avec votre partenaire.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
• « Aujourd’hui Je vais vous parler d’un point capital de la vie de couple puisqu’il s’agit de permettre à chacun de vivre selon ses priorités»
• « A la fin de cette vidéo, vous saurez comment donner beaucoup d’Amour à l’autre sans pour autant vous sacrifier »
- Constat
o On parle souvent de concession lorsqu’on aborde la vie de couple.
o Le but d’une relation à 2 est d’accéder à davantage de bonheur.
o Lorsque vous entrez dans des états de frustration pour faire plaisir à l’autre, vous n’êtes pas dans le bon schéma.
o Alors ? Comment faire pour être heureux en couple sans pour autant se sacrifier pour l’autre ?
o Les 2 étant obligatoirement différents, ce qui est important pour l’un ne sera pas spécialement important pour l’autre.

- Comment permettre à chacun de vivre selon ses priorités ?
o Comprendre qu’une relation de couple, correspond au choix de 2 Êtres de vivre ensemble dans le but de se donner de l’Amour mutuellement.
o Chacun doit avoir la liberté de définir ses propres priorités.
o Lorsque vous exigez de l’autre qu’il s’occupe de ce qui est prioritaire pour vous, c’est de l’égoïsme et non pas de l’Amour pour l’autre.
o Il est important de créer des projets en commun, sinon le couple n’a aucune raison d’exister.
o Distinguer ce qui appartient à la vie individuelle et ce qui appartient à la vie en commun. Exemple :
 Madame veut devenir championne de tennis.
 Monsieur aime le sport automobile.
 Le couple se retrouve autour d’un projet commun comme l’éducation des enfants ou la construction d’une maison ou encore un voyage.
o Veiller à laisser suffisamment de place aux projets en commun, sans priver chacun de sa liberté.
o Définir réciproquement le temps à accorder à ses projets individuels et s’y tenir.
o Fixer ses règles dès le départ afin que chacun prenne conscience de l’espace dont il dispose pour s’occuper de ce qui est important pour lui, le reste étant consacré à la vie en commun.
o S’organiser afin de garder cet équilibre.
o Se garder un moment d’échange hebdomadaire pour échanger sur les projets personnels (respect et attention réciproque pour mieux comprendre l’autre). Pensez à vous encourager mutuellement.
o Se rappeler que la plus grande preuve d’Amour qu’on puisse donner à l’autre est de parvenir à l’accepter tel qu’il est.
o Exiger que l’autre se conforme à vos propres désirs est le schéma dominant / dominé de l’ego.
o Comprendre que la réaction de l’autre sera conforme à votre propre réaction.
o Affichez une règle de base de la relation de couple : le respect mutuel.
o Trouvez des solutions rapides dès qu’un problème se présente.
o Retenez que la critique et le jugement ferme toute communication.
o Le couple ne pourra évoluer qu’à partir du moment où chacun a la capacité de se remettre en cause.
o Un trait commun indispensable au couple : le désir d’évoluer (décalage).
o « Et vous ? Comment faites-vous pour permettre à l’autre de vivre selon ses priorités ? Laissez un témoignage. »


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L'argent est un sujet délicat pour de nombreux couples. Comment l'aborder de manière équitable ? Dans cette vidéo, nous vous donnons quelques conseils pour avoir une relation saine avec l'argent dans votre couple. Regardez-la !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• La place de l’argent dans le couple n’est pas toujours simple.
• Les couples se forment souvent à un âge où chacun a déjà pris son indépendance financière.
• La définition de « équitable » est subjective : « Qui agit de façon juste ».
• La majorité des couples optent pour des dépenses et une épargne à 50 / 50 (valable si revenus similaires), à réévaluer si baisse de salaire d’une part ou de l’autre.

- Pourquoi aborder une relation équitable avec l’argent dans le couple ?
• Parce qu’il s’agit d’une situation qui concerne amplement le couple.
• Pour poser les bases d’une relation de confiance.
• Pour que chacun puisse garder sa liberté.

- Comment aborder une relation équitable avec l’argent dans le couple ?
• Il est conseillé de le faire au plus tôt de la relation en commun
• Plusieurs cas de vie en commun :
o Aucune formalité (concubinage)
o Se pacser
o Se marier
 Communauté universelle
 Communauté réduite aux acquêts
 Contrat de séparation de biens
• Les règles seront à définir entre les conjoints :
o Chacun décide de prendre un type de dépense à sa charge
o Compte commun (fortement conseillé dans la mesure où celui-ci est complémentaire aux comptes individuels).
o Comment participer aux charges communes ?
 Soit moitié / moitié
 Soit en prorata des revenus (revenus nets après impôts)
• Revenus du foyer = revenus de Madame + revenus de Monsieur
• Revenus de Madame / revenus du foyer x 100
• Revenus de Monsieur / revenus du foyer x 100
• Charge totale à partager x % de Madame
• Charge totale à partager x % de Monsieur
 Le choix du prorata n’empêche pas des achats 50 / 50 (électroménager, réparations…)
 Si un conjoint aménage dans le logement de l’autre, 1 peut prendre à sa charge les frais de remboursement du logement et l’autre les charges.
• Pour l’acquisition de patrimoine, il est recommandé de le faire à travers une SCI (2 options possibles : IR ou IS).
• Si vous n’êtes pas marié et décidez de tout mettre en commun, il est conseillé de consulter un notaire afin d'établir un contrat de vie commune qui dictera les conditions en cas de séparation.
• Il est conseillé d’utiliser des applications pour gérer le compte commun.
o https://www.splitwise.com
o https://www.honeydue.com
• Lister toutes les charges du foyer : Logement, nourriture, assurances, réparations, entretien…
• Pour conclure, il n’y a pas de bonne ou mauvaise formule, c’est au couple de décider.


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Dans ce podcast, découvrez l'approche divine de la sexualité.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• La sexualité est un sujet tabou, voir interdit, nous avons honte d’en parler.
• Elle est souvent associée au mal.
• Il n’y a rien de plus Divin que la sexualité = donne la vie.
• Nous fabriquons l’énergie à travers nos émotions.
• L’énergie sexuelle est la plus puissante des énergies = tout est fait pour la non-maîtrise.
• Certaines personnes utilisent cette énergie pour produire davantage = Napoleon Hill « Réfléchissez et devenez riche » : transmutation sexuelle = Kundalini.
• Lors d’un rapport sexuel, la femme est conçue pour atteindre l’orgasme après l’homme = survie de l’espèce.
• Une vie sexuelle refoulée provoque des désordres physiques et psychologiques.
• La majorité de ces désordres se répercuteront sur l’appareil génital.
• Une peur, une culpabilité, de la honte, de la méfiance, des regrets, de la colère par rapport à votre sexualité risquent de se traduire par des maladies vénériennes, de la frigidité ou de l'impuissance.
• Des conflits d’ordre religieux ou spirituels peuvent amener à une sexualité refoulée.
• La sexualité, 3 raisons :
o Faire des enfants
o Le plaisir
o L’élévation spirituelle

- Pourquoi avoir une vie sexuelle épanouie ?
• Pour vivre harmonieusement avec l’autre et profiter de cette complémentarité.
• Pour avoir davantage d’énergie que vous pouvez mettre à contribution pour réaliser vos objectifs de vie.
• Pour éviter les dégradations de votre corps.
• Pour régler des problèmes d’agoraphobie.
• Bon nombre d’allégies sont provoquées par une sexualité trop retenue.

- Comment avoir une vie sexuelle épanouie ?
• En instaurant la notion de plaisir partagé à la place du plaisir égoïste.
• Prendre conscience de ses croyances au sujet de la sexualité (interdits, sale, honte…).
• Les besoins chez l’homme sont souvent supérieurs à ceux de la femme.
• Pouvoir en parler ouvertement en prenant conscience que le but est d’utiliser cette puissante énergie avec un maximum de maîtrise.
• Éviter toute forme de frustration (personne seule) = faire monter l’énergie.
• Se faire confiance mutuellement.
• Comprendre le rôle prédominant de la femme.
• Au cours de l’acte sexuel, les énergies fusionnent (problème si partenaires différents).
• En comprenant le principe de « petite mort » chez l’homme au moment de l’orgasme.
• Apprendre à se détendre pendant l’excitation.
• Remplacer le désir animal par le plaisir divin.
• L’acte sexuel devient spirituel lorsque le couple fait circuler l’énergie à l’intérieur des 2 corps = Tantrisme (l’acte sexuel n’est qu’une partie du trantrisme).
• Ressentir l’extase divine qui circule dans le système nerveux.
• En comprenant que c’est essentiellement l’homme qui doit travailler la maîtrise de cette énergie, le rôle de la femme étant de l’accompagner jusqu’au plaisir partagé.

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Dans toute relation, la confiance est essentielle. C'est ce qui nous permet de nous sentir à l'aise pour partager nos pensées et nos sentiments avec une autre personne, et c'est ce qui nous permet de rester proches lorsque les temps sont durs. Bâtir la confiance dans un couple peut être un défi, mais cela en vaut vraiment la peine. Vous trouverez tous les conseils dans cette vidéo.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Une des principales raisons de rupture des couples, c’est la perte de confiance.
• La confiance est quelque chose que vous accordez à l’autre, donc la perte de confiance est un choix que vous faites et non pas une fatalité.
• La confiance repose sur l’acceptation de l’autre dans son entièreté (si rupture de la communication = rupture de confiance).

- Pourquoi ?
• Pour bâtir un couple solide.
• Pour vous sentir en sécurité.
• Pour ne pas générer d’énergie négative autodestructrice.

- Comment renforcer la confiance dans le couple ?
• Vous devez déjà avoir confiance en vous.
• Vous devez sortir du piège de l’ego qui veut posséder.
• Pour obtenir de la confiance, vous devez faire confiance.
• Instaurer une communication claire et régulière afin de définir les besoins de chacun.
• En accordant à l’autre l’accès à son droit le plus élémentaire : la liberté.
• En apprenant à ne porter de l’attention qu’à des certitudes et non pas à des idées ou à des informations venant de toute part.
• En prenant conscience que si votre conjoint trouve tout ce qu’il désire avec vous, il n’aura aucune ambition de découvrir autre chose ailleurs.
• Permettre à l’autre d’être tel qu’il est.
• Ne pas entrer dans un schéma de sacrifices mais chercher des solutions d’adaptation qui conviennent aux 2.
• Placer en ligne de mire la notion de respect mutuel. Lorsque vous exigez de l’autre un comportement destiné à vous satisfaire personnellement, ce n’est pas de l’Amour mais de l’égoïsme.
• Apprenez à partager vos émotions et vos sentiments même si c’est à sens unique au départ (pas de « donnant / donnant »).
• Remplacer la situation de dominant / dominé par une relation d’égal à égal.
• Respecter votre parole et vos engagements.
• Accueillez l’autre sans jugement.
• Prendre conscience que votre apprentissage de la relation de couple s’est basé sur vos parents. Il ne s’agit nullement d’une pure vérité. L’autre a surement eu un apprentissage différent. A vous d’ouvrir votre esprit tous les 2 afin d’analyser les situations de manière détachée et adaptée.
• Vivez des moments forts ensemble (plongée, randonnée d’une semaine, voyage d’aventure…). Sortez de votre zone de confort ensemble.
• A chaque « bonne intention » de l’autre, pensez à en faire autant (échange respectueux).
• Lorsque vous avouez être responsable d’un engagement non tenu, ne pas exiger de l’autre un pardon immédiat. C’est une décision qui lui appartient.
• Régler les problèmes dans le calme. L’agressivité ne conduit qu’à l’agressivité.

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Cette vidéo explique comment se libérer de la jalousie. Elle explique que la jalousie est un sentiment d'envie et d'insécurité causé par la peur de perdre quelque chose que l'on possède. La vidéo explique comment gérer ce sentiment en reconnaissant les signes de jalousie, en affrontant les pensées et les sentiments qui en sont la cause, puis en prenant des mesures nécessaires.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Définition de jalousie sur le plan sentimental : Sentiment fondé sur le désir de posséder la personne aimée et sur la crainte de la perdre au profit d'un rival. = sentiment de possession.
• Nombreux sont ceux qui pensent qu’être jaloux signifie aimer = posséder.
• La jalousie est engendrée par l’ego qui veut posséder.
• Etre jaloux signifie ne pas être en mesure de gérer ses émotions = peur de perdre = loi de l’attraction.
• La jalousie peut engendrer des réactions très violentes = envie de tuer.
• C’est une preuve flagrante que la personne ne se connait pas suffisamment (croit que c’est l’autre qui est responsable de son bonheur).
• Etant donné que la personne jalouse a trouvé de quoi apaiser ses souffrances, elle en devient dépendante (attachement).

- Pourquoi se libérer de la jalousie :
• Pour ne plus souffrir.
• Pour ne plus faire souffrir l’autre.
• Pour retrouver sa liberté.
• Pour augmenter son estime de soi.
• Pour des relations plus harmonieuses.
• Pour éviter de provoquer des situations inconsciemment.
• Pour utiliser cette énergie à la construction de vos désirs.
• Pour ne pas être un mauvais exemple pour vos enfants.
• Pour ne plus aspirer énergétiquement l’énergie de l’autre.

- Comment se libérer de la jalousie :
• En comprenant que c’est un schéma nocif.
• En soignant vos blessures.
• En prenant conscience que vous recherchez à travers cette jalousie de l’Amour que vous estimez ne pas avoir reçu (enfance).
• En apprenant que le véritable Amour ne s’échange pas (donner sans attente).
• En commençant par accepter l’idée d’être trompé, abandonné au profit de quelqu’un d’autre etc…
• En surveillant ses pensées obsessives.
• En comprenant le concept de la liberté : l’autre ne vous appartient pas.
• En vous donnant tous les jours davantage d’Amour.

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Dans notre monde où tout va très vite, il est plus important que jamais d'apprendre à gérer son temps efficacement. Cette vidéo vous donne des conseils pour y parvenir ! De la définition des priorités à l'apprentissage du refus, vous serez sur la voie d'une vie plus passionnante en un rien de temps.

Vous souhaitez être responsable de votre bien-être ? Recevez une vidéo conseil chaque jeudi dans votre messagerie :
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Comment gérer son stress ? Voici un cours GRATUIT de 50 minutes https://harmonitys.com/courses/gerer-son-stress/

Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté pour apprendre à vivre de la façon la plus heureuse qui soit !
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CONTENU DE LA VIDÉO :

Avez-vous l’impression que votre vie est trop chargée ? Vous trouvez-vous constamment en train de courir partout et n’avez pas le temps de profiter des choses qui comptent le plus pour vous ?

Nous savons tous combien il peut être difficile de gérer son temps. Mais avec un peu d’organisation, nous pouvons faire en sorte que les choses importantes soient prises en compte.

Tout le détail dans la vidéo.


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La respiration WiM HOF est un moyen simple et facile de prendre le contrôle non seulement de votre corps, mais aussi de votre esprit et de vos émotions. Lorsque vous apprenez à respirer de cette manière, vous pouvez atteindre la maîtrise de tout votre être !

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Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté pour apprendre à vivre de la façon la plus heureuse qui soit !
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CONTENU DE LA VIDÉO :

Nous cherchons tous à être en meilleure santé et à avoir de l’énergie. Il y a quelqu’un sur cette planète qui est en train de remettre en cause de nombreux acquis de la science sur les capacités humaines.

Il s’agit de WIM HOF surnommé ICE MAN.

A la fin de cette vidéo, vous saurez ce qu’est la respiration WIM HOF et en quoi elle peut vous aider à devenir maître de votre corps.

Constat :
Depuis la nuit des temps, il existe des techniques et des méthodes pour se maintenir en forme et être plus résistant.

Nous savons entre autres que le point de départ de notre vie sur terre est le souffle.

C’est également par notre dernier souffle que notre vie sur terre s’arrête.

Il nous est possible de nous abstenir quelques temps de manger, voire de boire, mais il nous est impossible d’arrêter de respirer.

La plupart des gens parviennent à retenir leur respiration pendant 1 minute mais en fait, les poumons contiennent suffisamment d’oxygène pour alimenter l’organisme pendant 4 minutes.

Le record du monde d’apnée est de plus de 11 minutes.

Si vous cherchez à maintenir votre souffle à un moment donné, votre système nerveux autonome prendra le relai et il réactivera automatiquement votre respiration.

La respiration WIM HOF permet de reprendre le contrôle sur votre corps et sur votre esprit et vous permet d’atteindre un état de bien-être et de plénitude absolus, de ne plus ressentir aucune peur, aucun stress, aucune anxiété.

Cette respiration permet d’entrer dans des états de conscience modifiés.

La méthode WIM HOF permet de vous reconnecter à vous-même, aux autres et à la nature.

Le monde confortable dans lequel nous vivons a considérablement réduit la stimulation naturelle de notre corps.

Cette forme de respiration nous donne plus d'énergie, des niveaux de stress réduits et une réponse immunitaire accrue.

La méthode globale s’appuie sur 3 piliers : La respiration, l’exposition au froid et la détermination.

Qui est WIM HOF ?
Il est né aux Pays-Bas et il détient 26 records du monde.

En 2014, la science valide les dires de WIM HOF qui atteste qu’il est possible grâce à sa technique de respiration, d’influencer consciemment la manière dont son corps réagit à l’agression bactérienne.

Une douzaine de laboratoires de recherches s’intéresse de près à sa technique de respiration.

Les exploits de WIM HOF sont jugés hors de portée des capacités humaines.

Les avantages de la méthode WIM HOF :
• Réduit le niveau de stress
• Meilleure tolérance au froid
• Récupération plus rapide
• Augmentation de la créativité
• Système immunitaire plus fort
• Augmentation de l’énergie
• Meilleur sommeil
• Augmentation de la concentration et de la détermination
• Amélioration des performances sportives
• Augmentation de la volonté

Comment pratiquer la méthode de respiration WIM HOF ?
Précautions : allongé (perte de connaissance possible)

• Inspirer pleinement par le ventre
• Puis par la poitrine, jusqu’à la tête
• Expirer en laissant aller
• Répéter ce cycle 30 fois
• Maintenir son souffle poumons vides
• Inspirer fortement
• Maintenir son souffle 15 secondes poumons pleins pour rééquilibrer le système nerveux
• A répéter 3 fois de suite.

Plus d’infos en français sur icemind.com



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Cette vidéo a pour but d'aider les hommes à devenir la meilleure version d'eux-mêmes. Nous couvrirons tout ce qui concerne la virilité. Si vous cherchez des astuces et des conseils pour être plus viril, vous êtes au bon endroit !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet qui concerne exclusivement les hommes car elle concerne la puissance masculine.

A la fin de cette vidéo vous saurez comment faire pour gagner en virilité.

Constat :
Définition :
1. Ensemble des caractères physiques de l'homme adulte ; ce qui constitue le sexe masculin : Les attributs de la virilité.
2. Capacité d'engendrer ; vigueur sexuelle.

L’homme désire toujours, de façon générale, démontrer sa virilité.

Pourquoi ? Tout simplement à cause de la blessure typiquement masculine : l’impuissance.

Il faut entendre le mot impuissance dans le sens « ne pas être à la hauteur ».

A chaque fois que vous laisserez entendre à un homme qu’il n’est pas à la hauteur, vous réveillez sa blessure masculine.

Les hommes veulent souvent prouver leur puissance au lit en prouvant qu’ils sont en mesure d’être supérieur à leur partenaire féminin. Il faut savoir qu’il s’agit d’un leurre.

Physiologiquement, l’homme est conçu pour atteindre l’orgasme avant la femme, sinon il y aurait un gros problème de procréation.

Donc, déjà, Messieurs, sortez cela de votre tête : Vous n’êtes pas supérieur au lit.

Il y a aussi l’influence des films pornographiques où l’homme est présenté comme un Être capable de faire l’amour pendant des heures. Il faut savoir que le tournage d’un film de 30 minutes demande parfois 1 semaine de tournage. Ce qui est présenté est donc très loin de la réalité.

Bien sûr, il existe des façons de faire pour rendre cela possible et c’est ce que nous allons voir dans un instant.

Ce que vous avez essayé :
Si vous pensez manquer de virilité, peut-être avez-vous essayé les fameuses pilules bleues appelées viagra qui sont en fait du citrate de sildénafil.

Le Viagra permet de restaurer la fonction érectile déficiente en augmentant le flux sanguin vers le pénis. C’est donc une façon mécanique d’agir. Le problème c’est qu’en faisant cela, les consommateurs de viagra cherchent à régler le problème au niveau du pénis alors que l’érection est gérée essentiellement par le cerveau.
Les problèmes d’érection peuvent provenir d’un problème physiologique, mais surtout d’un problème psychologique.

S’il s’agit d’un problème physiologique, c’est généralement dû à des problèmes de circulation sanguine ou de diabète par exemple.

S’il s’agit d’un problème psychologique, c’est lié à des peurs et des croyances qui remontent généralement à l’enfance. Si on vous a dit par exemple que le sexe c’est mal, Inconsciemment vous aurez des problèmes d’érection.

Comment faire pour gagner en virilité ?
Rechercher la cause de ces fausses croyances. Par exemple, prendre conscience que l’acte d’Amour est divin.

Comme toujours, cela devient problématique si vous en êtes dépendant.

Apprendre à se détendre est aussi important.

Apprendre surtout à gérer le plaisir. Lorsqu’il devient trop intense, il faut apprendre à se calmer, à penser à autre chose.

C’est là l’un des plus grands défis de l’Être masculin : savoir gérer son énergie sexuelle.

A travers le tantra, vous apprenez à vivre une sexualité épanouie, divine.

Le but est de faire monter le plaisir dans chaque centre énergétique pour l’amener jusqu’au cerveau.

C’est ce qu’on appelle également la Kundalini ou la transmutation sexuelle.

Si vous estimez manquer malgré tout de puissance sexuelle, il vous faudra travailler sur votre chakra racine, le centre énergétique du rouge.

Prenez conscience que ce centre est généralement bloqué par rapport à vos croyances.

Nous consacrerons une capsule spéciale sur l’ouverture de ce centre énergétique.



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Dans cette vidéo, nous vous apprenons à lire les étiquettes des aliments et à comprendre les informations nutritionnelles qui y figurent. Nous vous expliquons ce qu'il faut rechercher pour distinguer les aliments sains des aliments malsains, et comment faire des choix plus sains lorsque vous faites vos courses.

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Nous parlons aujourd’hui d’un sujet qui est souvent négligé et qui permet pourtant de contribuer à notre bonne santé.

A la fin de cette vidéo vous saurez comment faire pour lire les étiquettes des aliments.

Constat :
Vous savez combien il est important de bien vous alimenter. Combien d’aliments avalez-vous sans avoir pris conscience de ce qu’ils contiennent exactement ?

Afin d’informer le consommateur, une réglementation a été mise en place à travers un système d’étiquetage obligatoire qui donne toutes les informations nécessaires.

La lecture des étiquettes alimentaires peut être déroutante, mais avec un peu d'entraînement, vous serez capable de le faire comme un pro !

La première étape consiste à trouver l'étiquette de la valeur nutritive. Elle se trouve généralement au dos ou sur le côté de l'emballage.

L'étiquette comporte de nombreuses informations, mais la chose la plus importante à regarder est la taille de la portion et les calories par portion.

Cela vous indique le nombre de calories contenues dans une portion de l'aliment.

Si vous mangez plus d'une portion, vous devez multiplier le nombre de calories par le nombre de portions que vous avez consommées.

Il faut également prêter attention à la quantité de graisses, de graisses saturées, de cholestérol, de sodium et de glucides contenus dans un aliment.

Sur l’étiquette d’un alimentaire préemballé, il est obligatoire de mentionner :

• La valeur énergétique (les calories) ;
• La quantité de graisses (dont la quantité d’acides gras saturés) ;
• La quantité de glucides (dont la quantité de sucres) ;
• La quantité de protéines ;
• La quantité de sel.

Les quantités sont exprimées en grammes par 100 g ou 100 ml de produit.

Le fabricant peut aussi exprimer les valeurs nutritionnelles :

• En pourcentage d’apport pour un adulte-type (apports de référence).
• Par portion. Il choisit cependant la taille de la portion… Si certains jouent le jeu, d’autres utilisent des tailles de portions ridiculement petites.

Certains aliments ne doivent pas indiquer de valeurs nutritionnelles:

• Les alcools de plus de 1.2%,
• Les produits non transformés qui comprennent un seul ingrédient ou une seule catégorie d’ingrédients,
• Les eaux,
• Le sel,
• Les édulcorants,
• Le café,
• Les infusions (aux plantes ou aux fruits), les thés,
• Les vinaigres de fermentation,
• Les chewing gums,
• Les aliments emballés dans un contenant dont la plus grande face a une superficie de moins 25 cm².

Concernant le Nutri-score :
Le Nutri-score a été créé pour permettre au consommateur d’évaluer rapidement et facilement la qualité nutritionnelle d’un produit. Développé en France, il est aussi utilisé par la Belgique, la Suisse, l’Allemagne, l’Espagne, les Pays-Bas et le Luxembourg.

Il est facultatif ; c’est le fabricant qui choisit de l’afficher ou pas. Son utilisation est cependant réglementée par le SPF Santé.

Pourquoi ? Car le Nutri-score tient compte uniquement des éléments suivants, sans considérer les additifs :

• La teneur en fruits et légumes, légumineuses, fibres, noix et protéines (qui augmente le nombre de « bons » points)
• La teneur en sucres, sel, graisses saturées et calories (qui augmente le nombre de « mauvais »points).

Conclusion : le Nutri-score est un outil intéressant pour comparer des aliments similaires (par exemple deux boîtes de biscuits) mais pas pour comparer des aliments différents.

Compléter le Nutri-score avec le classement Nova ?

Le classement Nova n’est pas affiché sur les étiquettes mais il peut être intéressant comme complément d’information et est utilisé par OpenFoodfacts (classements 1, 2, 3 ou 4).

Allégations nutritionnelles
On parle d’allégation nutritionnelle si on admet qu’un aliment possède des propriétés nutritionnelles bénéfiques. Par exemple : « riche en vitamines », « pauvre en calories » …

Allégations sur la santé
On parle d’allégation sur la santé si une information admet qu’un aliment a un effet sur le corps.[17]

Bien plus nombreuses que les allégations nutritionnelles, les allégations de santé peuvent par exemple revendiquer la diminution d'un facteur de risque de maladie, faire référence à la croissance et au développement…

Par exemple : « favorise le transit intestinal », « bon pour la mémoire », « contribue à maintenir une bonne vision »...

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Une routine saine est la clé d’une vie saine !
Nous savons tous que nous devrions prendre soin de notre santé, mais il peut être difficile de savoir par où commencer.
Nous allons vous montrer dans cette vidéo, comment mettre en place une routine qui prendra soin de votre santé – et qui vous permettra de rester sur la bonne voie à long terme.
Des étapes simples à suivre pour être sur la bonne voie pour adopter un mode de vie plus sain. Vous vous sentirez mieux, vous aurez meilleure mine et vous aurez plus d’énergie que jamais

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous parlons aujourd’hui d’un sujet important car il s’agit de prendre soin de soi. Vous estimez peut-être que vous n’avez pas le temps de le faire, mais comment faire toutes vos tâches quotidiennes si votre corps se porte mal ?

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment installer une routine afin de prendre soin de votre santé.

Constat :
Que signifie être en bonne santé ?
C’est le fonctionnement harmonieux de l'organisme, sur une période assez longue.

Pour fonctionner de façon harmonieuse, il faut être aussi bien dans son corps que dans sa tête.

Tout le monde souhaite être en bonne santé. C’est le but inconscient de chaque Être humain : se sentir bien.

Tout ce que nous faisons tous les jours va vers ce but inconscient de se sentir bien.

La question est de savoir qui veut se donner les moyens d’être bien. C’est comme si on demandait « qui veut être riche et célèbre ? ». Ils seraient certainement nombreux à répondre positivement, mais combien sont prêts à faire les efforts nécessaires pour y arriver ?

Ce point capital est à la base de tout changement dans une vie. Nous n’obtenons rien sans rien. Nous devons mettre de l’énergie en mouvement afin de voir les choses changer.

Ce que vous avez déjà essayé :
Combien de fois vous êtes-vous déjà fait cette promesse : « C’est décidé, je m’occupe de ma santé ». Et combien de fois avez-vous abandonné.

Pourquoi ? Parce que prendre soin de sa santé fait partie des choses importantes mais non urgentes. Si vous avez à ce jour tendance à laisser la priorité aux choses urgentes dans votre vie, il y a de fortes chances que vous ne trouverez jamais l’occasion de vous occuper de votre santé.

Comment faire pour installer une routine pour prendre soin de vous ?
Tout d’abord, vous devez vous organiser. Pour cela, vous devez donc distinguer ce qui est important pour vous de ce qui est urgent.

Lorsqu’on parle de gestion du temps, en fait, il s’agit de gérer les priorités. Vous devez donner la priorité à ce qui est important pour vous, sinon, vous serez toute votre vie dans l’urgence.

La question à vous poser est donc « Est-ce important pour moi de m’occuper de ma santé ? ». La réponse devrait être oui car vous courez après toutes les solutions qui vont vous permettre de vous sentir mieux.

Lorsque vous avez pris conscience de cela, la question qui vient après est « comment faire pour prendre soin de ma santé ? ».

Vous savez que votre santé dépend d’une attention quotidienne.

Même si votre corps est merveilleusement bien conçu et qu’il est en mesure de se débrouiller lorsque vous le négligez, sachez qu’il a lui aussi des limites et qu’une fois que vous aurez dépassé ces limites, il va en pâtir.

Donc, pour prendre soin de votre santé, vous allez devoir vous occuper de vous chaque jour.

Vous le faites déjà pour l’aspect extérieur : Vous vous lavez, vous vous coiffez, vous vous maquillez peut-être, bref, vous savez prendre soin de l’extérieur.

Mais qu’en est-il de l’intérieur. Vos muscles et vos organes sont-ils bien entretenus ? Votre corps a besoin d’être stimulé, surtout dans ce monde moderne où nous avons tendance à vivre plutôt de façon sédentaire. Prenez-vous soin de vos pensées ?

Pour pouvoir le faire, vous allez devoir instaurer une routine quotidienne.

Pour commencer, il faut déjà réserver un temps pour cela. Il vous sera nécessaire d’instaurer dans votre quotidien un temps consacré à votre santé physique et un autre temps consacré à votre santé mentale.

Ne vous enflammez pas. Ne prévoyez pas 2 h de sport et 1 h de méditation chaque jour si vous partez de rien.

Le but est d’instaurer une habitude.

La suite est dans la vidéo...

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Dans cette vidéo, nous parlons de l'accident vasculaire cérébral et de l'importance d'avoir les bons réflexes. L'accident vasculaire cérébral est une urgence médicale grave qui nécessite une action rapide. Savoir quoi faire peut faire la différence entre la vie et la mort.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous traitons aujourd’hui un sujet qui peut vous sauver la vie ou celle d’un de vos proches.

Il s’agit d’un type d’accident dont les conséquences sont très graves car elles vont de la paralysie à la mort si jamais vous n’intervenez pas rapidement.

A la fin de cette vidéo vous saurez comment faire lorsque vous êtes face à un AVC.

Qu’est-ce qu’un AVC ?
AVC signifie Accident Vasculaire Cérébral.

Ce type d’attaque cérébrale est une urgence médicale.

Elle peut se produire lorsque la circulation sanguine vers le cerveau est interrompue. Cela peut être dû à l'obstruction (80 % des cas) ou à l'éclatement d'une artère cérébrale.

Dans les 2 cas, les cellules du cerveau peuvent mourir car elles ne reçoivent pas l'oxygène et les nutriments dont elles ont besoin.

Une attaque cérébrale peut changer radicalement la vie d'une personne.

Il est important de se préparer à ce qu'il faut faire si une personne de votre entourage est victime d'un AVC.

Suite à un AVC, la personne risque la paralysie voir la mort.

L’âge moyen d’une attaque cérébrale est de 66 ans. Ceci dit, tout le monde peut avoir un AVC, même un enfant.

Dans le monde, l’AVC est la deuxième plus grande cause de décès.

L’AVC est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes


Pourquoi peut-on avoir un AVC ?
Sur le plan génétique, certaines personnes naissent avec de grandes artères collatérales et d’autres avec des plus petites artères. Ceux qui naissent avec les plus petites artères collatérales sont davantage prédisposés à avoir un AVC.

Il faut savoir que le corps peut se protéger d’un AVC en fabricant de nouvelles artères si jamais celles-ci s’obstruent lentement.

Si un AVC a déjà eu lieu, le développement de nouvelles artères peut prévenir un deuxième AVC, mais ne peut pas guérir les lésions qui sont déjà présentes.

Quels sont les signes d’un AVC ?
Les symptômes d’un AVC se traduisent soit par :
• Faiblesse ou paralysie soudaine d’un côté du corps (par exemple, la moitié du visage, un bras ou une jambe ou la totalité d’un côté).
• Perte de sensation subite ou sensations anormales d’un côté du corps.
• Soudain trouble de l’élocution, y compris difficulté à trouver ses mots et parfois discours inarticulé.
• Confusion subite, avec des difficultés de compréhension du langage.
• Obscurité subite, flou, ou perte de la vision, en particulier dans un œil.
• Étourdissement subit ou perte d’équilibre et de coordination, conduisant à des chutes.
• Des maux de têtes importants.
• Des nausées et vomissements.
Si vous remarquez ces signes, consultez en urgence.

Un AVC est confirmé par un IRM ou par une prise de sang.

Des lésions peuvent apparaître dans les zones du cerveau qui commandent différentes parties du corps (jambes, bras, parole…).

Les AVC ne touchent habituellement qu’un seul côté du cerveau.

Quels sont les facteurs aggravants qui peuvent provoquer un AVC ?
• Une tension artérielle forte (hypertension).
• Un taux de cholestérol élevé.
• Un taux de glycémie élevé.
• Le tabagisme.
• La consommation excessive d’alcool.
• Le manque d’activité physique.
• Une mauvaise alimentation (graisses saturées).
• L’obésité.
• La dépression.
• La consommation de drogues.
• Les troubles de la coagulation.

Que faire si vous êtes confronté à un AVC ?
• Faites le 15 ou le 112 pour l’Europe.
• Allongez la personne.
• Ne pas donner ni à boire, ni à manger, pas même de prise de médicaments.

Les bonnes habitudes pour éviter un AVC :
• Manger sainement.
• Faire de l’exercice.
• Ne pas fumer.
• Faire un bilan médical régulièrement (1 fois par an).


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Savez-vous ce que le sel fait à notre corps ? Dans cette vidéo, nous examinons les avantages et les inconvénients du sel pour la santé et la manière dont il nous aide à fonctionner au quotidien.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous abordons un sujet sensible qui parle du plaisir gustatif et comme tout plaisir, nous souhaitons à le faire perdurer.

La vie est une question d’équilibre. Des plats savoureux c’est très bien puisque ça active la production d’hormones qui sont produites par le plaisir gustatif : la dopamine et la sérotonine.

Mais manger trop de sel provoque des problèmes comme les maladies cardiaques et les AVC.

A la fin de cette vidéo, vous comprendrez mieux pourquoi et comment gérer votre consommation de sel afin de vous maintenir dans un état de santé optimal.

La consommation de sel en France
Savez-vous combien de sel vous consommez en une journée ?

Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que la personne moyenne en France consomme environ 10 grammes de sel par jour, ce qui dépasse largement le niveau recommandé par l'Organisation mondiale de la santé pour un régime alimentaire sain.

Selon l’OMS, il faudrait manger moins de 5 grammes par jour.

Mais il n'y a pas que la France qui a un problème de consommation de sel - c'est un problème mondial. En effet, selon l'Organisation mondiale de la santé, la consommation excessive de sel est responsable de 1,65 million de décès chaque année.

Problèmes liés à la consommation excessive de sel :
Une consommation excessive de sel peut entraîner divers problèmes de santé, notamment :
• Une pression artérielle élevée ou hypertension, qui est un problème de santé grave puisque ça peut entraîner des maladies cardiaques, des AVC et d'autres complications sérieuses.
• Des maladies cardiaques qui sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis.
• Des AVC. Un accident vasculaire cérébral est une urgence médicale grave qui peut entraîner la mort ou un handicap permanent. Il est causé par l'obstruction ou la rupture d'une artère qui alimente le cerveau en sang. Cela peut entraîner une perte de sang et d'oxygène dans le cerveau, ce qui peut endommager ou tuer les cellules cérébrales.
• La consommation excessive de sel peut également augmenter le risque de développer des calculs rénaux et de l'ostéoporose.

Comment réduire sa consommation de sel sans palier au plaisir gustatif ?
Il existe quelques moyens de réduire votre consommation de sel sans compromettre vos papilles gustatives.

L'une d'elles consiste à cuisiner avec des épices et des herbes au lieu du sel. Vous pouvez utiliser le basilic, le thym, l'origan, le persil et le romarin par exemple.

Ces herbes ajoutent de la saveur aux aliments sans ajouter de sel.

Vous pouvez également utiliser du gingembre, de l'ail et de l'oignon, frais ou séchés, pour ajouter de la saveur aux aliments sans sel.

Les agrumes et du vinaigre peuvent également donner du goût aux aliments.

Une autre façon de réduire votre consommation de sel est d'éviter les aliments transformés, qui sont souvent riches en sodium.

Voici une liste de quelques aliments riches en sodium :
• Le bacon
• Le jambon
• Les hot-dogs
• La plupart des aliments en conserve, comme les soupes et les légumes
• Certains restaurants de restauration rapide ont également des niveaux élevés de sodium dans leurs aliments.

Le sel est malgré tout un nutriment essentiel qui joue un rôle dans une variété de fonctions du corps. Il est nécessaire à la digestion et à l'absorption des aliments, à la production d'énergie et au maintien de l'équilibre hydrique. Le sel est également important pour la santé des os et des dents… à condition de ne pas le consommer en excès.



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Dans cette vidéo, nous vous parlons de la façon de trouver la sérénité dans votre vie. Nous traversons tous des périodes difficiles, mais si nous apprenons à trouver la paix en nous-mêmes, nous pouvons tout surmonter. Nous partageons quelques conseils sur la façon de trouver la sérénité et de vivre une vie plus paisible.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra de vous sentir bien à chaque instant de votre vie.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour vivre chaque jour sereinement.

Constat :
Certaines personnes souffrent sur cette planète parce que leurs conditions de survie ne sont pas respectées. Ils peuvent être sujets à un manque de nourriture, à des violences physiques, à des guerres etc… Ils vivent en permanence dans un état de stress légitime car leur vie est en permanence menacée.

D’un autre côté, nous avons des personnes qui vivent dans des pays plus avancés qui n’ont pas de risque de mourir de faim (aides sociales), qui sont protégés par la police ou la justice et qui vivent dans un pays en paix.

On pourrait donc penser que ceux-là ne devraient pas vivre cet état de stress étant donné que leur vie n’est pas en danger.

Malheureusement, ils sont eux aussi sujet au stress par le biais de leur imagination. En faisant le choix de regarder le côté négatif des choses, ces personnes se retrouvent dans la même situation que ceux dont la vie est directement en danger.

Nous allons surtout parler de cette 2 ème catégorie.

Depuis quelques décennies, il y a une prise de conscience collective et tout un chacun aspire à avoir une vie plus sereine.

C’est l’engouement pour la zen attitude, le yoga, la méditation etc…

Etant donné que le stress est provoqué par notre façon de penser, c’est donc à ce niveau qu’il va falloir agir pour vivre sereinement.

Nous vivons sous l’influence de l’Inconscient collectif. Vous le savez, toute situation a un bon et un mauvais côté. Ceci dit, lorsqu’une information est présentée sous son mauvais côté, l’individu va donc percevoir cette façon de voir comme une vérité.

Les informations passent par les individus eux-mêmes mais sont majoritairement transmises par les médias.
Ces médias peuvent-ils présenter à la fois le bon et le mauvais côté des choses afin de laisser chacun choisir la perception qu’il pourrait avoir ? Ils le pourraient, oui, mais de façon générale, ils ne le font pas. Il est fort à parier que s’ils le faisaient, les gens n’achèteraient peut-être plus leurs informations.

L’humain agit sur le coup des émotions, donc des émotions négatives stimulent le corps.

L’adrénaline et le cortisol produits lors d’un état de stress finissent par provoquer un état de dépendance (drogue).

Alors, pourquoi sommes-nous enfermés dans des situations où on cherche en permanence à nous faire voir le mauvais côté des choses ?

Tout simplement parce qu’en laissant le choix à quelqu’un, on lui donne du pouvoir, alors que lorsqu’on lui présente une information sous son aspect négatif, on instaure du stress, donc de la peur et il est alors plus facile à contrôler.

Les solutions :
L’état de stress est donc vécu du fait que la personne réfléchit et choisit le côté négatif des choses.
Pour instaurer la sérénité en vous, vous devez avant tout prendre conscience de cela :

• Rien n’est tout bon ou tout mauvais.
• C’est notre perception qui définit cette réalité.
• Vous devez être très attentif à chaque fois qu’on vous impose une façon négative de voir les choses.
• Vous n’êtes pas responsable du bonheur ou du malheur des autres mais uniquement du vôtre.
• La vie est un grand jeu et c’est vous qui fixez les règles de ce jeu.

Voici ce que je vous recommande de faire pour vivre sereinement :
• Pensez à réagir au plus vite afin de changer votre état émotionnel.
• Ayez le réflexe de voir systématiquement le côté positif des événements.
• Surveillez ce que vous absorbez (évitez les excitants).
• Buvez suffisamment d’eau chaque jour.
• Pratiquez la méditation.
• Libérez-vous de toute forme d’attachement.

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Dans cette vidéo, nous allons parler du système digestif. Nous parlerons des différents organes qui composent le système digestif et de leurs fonctions. Nous discuterons également de la façon dont les aliments sont traités par le corps.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’une partie de votre corps qui est régulièrement sollicité car vous vous en servez pour apporter de l’énergie à votre corps.

En regardant cette vidéo, vous en saurez davantage sur votre système digestif et saurez comment améliorer votre digestion et votre transit.

Qu’est-ce que le système digestif ?
Il sert à absorber les aliments, à les transformer en récupérant l’énergie présente dans les aliments et en rejetant les déchets.
Les aliments solides ou liquides doivent être dégradés en molécules absorbables par le sang. Les glucides, les protéines, les graisses, les minéraux et les vitamines sont donc extraits des aliments pour fournir de l’énergie au corps. Cette énergie peut être utilisée par exemple pour la croissance ou la réparation cellulaire.
La digestion va s’opérer en 6 étapes :
1. L’ingestion
2. La propulsion
3. La dégradation mécanique
4. La digestion chimique
5. L’absorption
6. L’élimination

Avant de ressortir du corps, les aliments vont donc passer par :
1. La bouche
2. L’œsophage
3. L’estomac
4. L’intestin grêle
5. Le gros intestin

Dans l’estomac, les aliments sont transformés chimiquement grâce aux sucs gastriques provenant de la vésicule biliaire, du foie et du pancréas.

L’absorption des nutriments se fait dès le passage dans l’intestin grêle. Tous les nutriments sont donc transférés dans le sang.
Le gros intestin absorbe l’eau présente dans les aliments et termine l’absorption des nutriments. Il compacte et stocke ensuite les selles temporairement.


Problèmes liés au mauvais fonctionnement du système digestif :
Vous pouvez avoir 2 types de dysfonctionnements :
- Les troubles digestifs de l’estomac, qui peuvent entrainer une perte d’appétit, des nausées, des brûlures gastriques, des ballonnements.
- Les troubles digestifs de l’intestin qui peuvent provoquer des ballonnements, des gaz des allergies ou des intolérances alimentaires. Egalement la fatigue chronique et le côlon irritable.

Comment entretenir son système digestif ?
Etant donné que le système digestif transforme et filtre vos aliments pour les envoyer dans votre sang, si votre flore intestinale est mal entretenue, ce travail ne pourra pas s’effectuer correctement.
Tout d’abord, pensez à bien mastiquer (environ 60 secondes par bouchée).
Eviter des activités comme la télé pendant votre repas car ça déconnecte les sensations gustatives.

Voici ce qui peut impacter négativement votre flore intestinale :
- La consommation excessive de sucre, le pain blanc, les pâtes et les sucreries.
- Le stress a un effet similaire.
- Les antibiotiques.

Pour entretenir votre système digestif, vous devrez donc penser à :
- Faire une détox régulièrement.
- Les 100 milliards de bactéries présentes dans vos intestins vont contribuer à un bon transit.
- Consommer des probiotiques (bactéries) et des prébiotiques (fibres) ou manger des aliments végétaux riches en fibres. Pour info, tous les aliments à base de plantes sont probiotiques.

Naturellement, l’activité physique est une nouvelle fois conseillée.


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Dans cette vidéo, nous allons parler du système respiratoire. Nous aborderons l'anatomie du système respiratoire, ainsi que sa fonction. Nous aborderons également les maladies et les troubles courants du système respiratoire.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Vous arrivez au monde grâce à votre premier souffle et vous le quittez à travers votre dernier souffre. Aujourd’hui nous parlons d’un sujet qu’il est bon de connaître car il va impacter considérablement votre état de santé, c’est la respiration.

A la fin de cette vidéo, vous comprendrez mieux votre système respiratoire et saurez comment faire pour bénéficier de tous les avantages d’une bonne respiration.

Qu’est-ce que le système respiratoire ?
Votre corps a besoin d’énergie pour fonctionner. Cette énergie, vous allez la prendre à travers l’alimentation et à travers la respiration.
Lorsque vous vous alimentez, il y a un processus d’oxydation au cours duquel les molécules sont combinées avec l’oxygène.
Cette combustion, en produisant de l’énergie, produit de l’eau et du dioxyde de carbone.
Vous pouvez vivre parce que vous absorbez de l’oxygène et que vous produisez du dioxyde de carbone.
Le dioxyde de carbone étant le déchet qui résulte de la combustion des aliments, votre corps doit l’éliminer.
C’est donc le système respiratoire qui va se charger d’amener l’oxygène nécessaire et d’évacuer le dioxyde de carbone du sang.
Le système respiratoire commence au niveau du nez et de la bouche, passe par les voies respiratoires et se termine au niveau des poumons.
Vous avez la trachée qui se divise en 2 branches pour aller vers les poumons.
Chaque poumon est divisé en lobes (3 et 2).
Vous avez ensuite une ramification de bronches à l’intérieur des poumons qui se termine par des bronchioles, plus petites.
Au bout des bronchioles, il y a des milliers de petits sacs d’air (alvéoles). Ils couvrent tous ensemble une surface de plus de 100 m².
C’est à cet endroit qu’il y a l’échange : l’oxygène passe dans le sang et le dioxyde de carbone est récupéré du sang pour être évacué.

Problèmes liés au mauvais fonctionnement du système respiratoire :
L’insuffisance respiratoire est un état caractérisé par un taux sanguin d’oxygène dangereusement bas ou un taux de dioxyde de carbone dans le sang dangereusement haut.
La peau peut prendre une couleur bleutée. Il y a gêne respiratoire. Ca entraîne la confusion et la somnolence.
Une mauvaise respiration engendre du stress.

Comment stimuler votre système respiratoire ?
Il faut augmenter l’apport en oxygène. C’est pour cela que vous devez bien vous oxygéner à travers une respiration profonde.
Une bonne respiration passe par le fait de bien remplir les poumons d’oxygène. Un diaphragme bloqué empêche vos poumons de se remplir correctement.
Dans votre phase de respiration, vous devez commencer par pousser votre diaphragme vers le bas ce qui aura pour effet de faire entrer davantage d’oxygène dans vos poumons.
Inspirez toujours par le nez.
Expirez lentement par la bouche en rentrant le ventre.
Apprenez à vous tenir droit.
Certaines personnes peuvent se soigner d’une maladie grave juste en réapprenant à respirer (comme les bébés).

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Le système lymphatique est un réseau d'organes et de vaisseaux qui aide à débarrasser le corps des toxines, des déchets et autres matières indésirables. Le système immunitaire est chargé de combattre les infections et les maladies. Dans cette vidéo, nous abordons les fonctions des systèmes lymphatique et immunitaire et certaines des maladies qu'ils peuvent aider à prévenir ou à traiter.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet qu’il est bon de connaître car il s’agit du pilier de votre bon état de santé.

A la fin de cette vidéo, vous en saurez davantage sur votre système lymphatique et saurez comment booster votre système immunitaire.

Qu’est-ce que le système lymphatique ?
• Appareil circulatoire composé de vaisseaux lymphatiques, qui ressemblent beaucoup aux vaisseaux sanguins
• Du liquide passe du sang aux tissus (lymphe). L’excès de ce liquide est retourné dans le sang.
• Le système lymphatique surveille la présence de germes ou de substance étrangère et évacue les déchets.
• Le système lymphatique est formé :
o des amygdales
o de la rate
o du thymus
o des ganglions lymphatiques et des vaisseaux lymphatiques
• C’est une partie importante de votre système immunitaire. Il aide donc le corps à se protéger des maladies.
• La lymphe : liquide clair qui contient des lymphocytes.
• Les lymphocytes : un type de globules blancs qui combat les germes ou des cellules anormales comme les cellules cancéreuses. Il en existe 3 types :
o Les lymphocytes B (cellules B) fabriquent des anticorps pour combattre les infections.
o Les lymphocytes B (cellules B) fabriquent des anticorps qui combattent les infections.
o Les cellules tueuses naturelles attaquent les cellules infectées par un virus et les cellules anormales, comme les cellules cancéreuses
• La lymphe circule dans le circuit lymphatique et passe par les ganglions lymphatiques qui la nettoient et ajoute des lymphocytes.
• Les vaisseaux lymphatiques sont des tubes qui font circuler la lymphe dans le corps jusqu’aux ganglions lymphatiques puis qui la ramènent aux veines.
• Les ganglions lymphatiques sont de petites masses de tissu lymphatique en forme de haricot qui longent les vaisseaux lymphatiques. Ces ganglions enflent lorsque nous sommes malades. Ces ganglions se trouvent dans :
o Le cou
o Le thorax
o Les aisselles
o L’abdomen
o Les aines
• Les amygdales et les végétations aident le corps à combattre les infections et protègent l’ouverture menant à l’appareil digestif et aux poumons des bactéries et des virus.
• La rate est un organe situé dans l’abdomen sous les côtes, du côté gauche du corps. Elle stocke les lymphocytes, filtre le sang et détruit les vieilles cellules sanguines.
• Le thymus est une glande située au centre du thorax.
• C’est dans la moelle osseuse que les lymphocytes et d’autres cellules sanguines sont fabriqués. C’est là qu’on trouve les cellules souches (immatures qui vont se transformer).

Problèmes liés au mauvais fonctionnement du système lymphatique :
• Lorsque le liquide dans le système lymphatique s'épaissit et se remplit de toxines, les muscles ne reçoivent plus le sang dont ils ont besoin, les organes deviennent douloureux et atrophiés et l'énergie du corps baisse.
• Risques encourus : crise cardiaque, un lymphœdème ou un cancer de la lymphe

Comment stimuler votre système lymphatique ?
• Le drainage lymphatique
• Eviter les produits industriels
• Supprimer la viande rouge et les fruits de mer
• Réduire la consommation de lait et de farine blanche
• Manger des fruits et légumes BIO
• Manger des grains entiers (riz brun, noix, graines etc…)
• Boire au moins 8 verres d’eau par jour
• Effectuez un test d’allergie
• Pratiquez de l’exercice physique
• Faites des cures de détox


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Le système endocrinien est responsable de la libération d'hormones dans la circulation sanguine. Ces hormones contrôlent de nombreuses fonctions corporelles importantes, comme la croissance, le métabolisme et la reproduction. Dans cette vidéo, nous examinons de plus près le système endocrinien et discutons de son fonctionnement.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra de mieux vous connaître.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment vous créez inconsciemment des substances dans votre corps.

- Constat :
o Les gens ont rarement conscience de la façon dont ils influencent leur propre corps.
o Votre corps est nourri par l’extérieur (alimentation, eau sur la peau…), et également par l’intérieur par le biais de votre système endocrinien.

- Qu’est-ce que le système endocrinien ?
o C’est une série de glandes à l’intérieur de votre corps.
o Les glandes endocrines sécrètent des substances chimiques : les hormones.
o Il existe d’autres glandes qui ne font pas partie du système endocrinien : les glandes lacrymales sécrètent les larmes, les glandes salivaires produisent la salive et les glandes sudoripares sécrètent la sueur.
o Les hormones qui sont produites par les glandes endocrines pénètrent dans les capillaires (et les vaisseaux lymphatiques) de l'appareil circulatoire.
o Le système endocrinien est important parce qu'il coordonne et régule nombre des fonctions essentielles de l'organisme, comme :
 croissance et développement
 comportement
 reproduction et développement de l'embryon
 production, utilisation et stockage de l'énergie
 équilibration et maintien électrolytiques (eau et sel) dans l'organisme
 réaction aux stimuli (p. ex. peur, agitation)
 cycle menstruel
 la lactation après l’accouchement
o Quelques exemples d’hormones produites par le système endocrinien :
 Adrénaline, les œstrogènes, la testostérone, l’insuline, les hormones thyroïdiennes.
o Le système endocrinien agit sur des organes qui influencent eux-mêmes d’autres organes et un dérèglement de celui-ci pour provoquer des perturbations importantes et surprenantes sur l’organisme.
o Des substances chimiques peuvent entraver le bon fonctionnement du système endocrinien :
 Pilule contraceptive.
 Substances chimiques synthétiques comme les solvants industriels, les lubrifiants et leurs sous produits, incluant le bisphénol A (BPA) des plastiques, les pesticides, les fongicides, certains métaux, certains produits cosmétiques et d’hygiène corporelle.
o Les principaux effets négatifs sur le système endocrinien se situent au niveau de développement, de l’énergie du corps et de la reproduction.

- 10 signes pouvant laisser penser à un dérèglement du système endocrinien :
-
o Prise (ou perte de poids) inexpliquée
o Fatigabilité extrême ou trop plein d’énergie
o Troubles du sommeil (insomnie, difficulté d’endormissement ou impossibilité à rester éveillé)
o Transpiration excessive
o Acné
o Problèmes de peau et de ses extensions (pâleur, sécheresse de la peau, ongles cassants et striés, cheveux très fins…)
o Troubles digestifs (constipation/diarrhée ou autres signes digestifs)
o Maux de tête
o Changements et fluctuation d'humeur (anxiété, hypersensibilité, agressivité…)
o Perte de libido

- Comment prendre soin de son système endocrinien ?
o L’alimentation :
 Eviter la consommation d’alcool, de café, de sucres rapides.
 Privilégier les probiotiques, les aliments à effet prébiotique : asperges, poireaux, artichaut, lentilles, haricots, banane, avoine, blé entier…, les légumes verts, Graines de citrouille, graines de soja, graines de lin…, les fraises, pomme de terre, poissons, jaune d’œuf (cuit), sel marin…, les aliments riches en oméga 3, cuisiner à l’huile de coco, l’huile d’onagre.
o La naturopathie :
 Certaines plantes, la méditation, certaines huiles essentielles.
o L’acupuncture.
o L’ostéopathie.

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Notre système nerveux est responsable de la transmission des signaux entre notre cerveau et notre corps. C'est ce qui nous permet de ressentir la douleur, de toucher, de sentir, de voir et d'entendre. Il régule également notre humeur, notre sommeil et notre faim.

En bref, notre système nerveux est essentiel à notre survie. Mais que savez-vous vraiment à son sujet ? Découvrez-le dans cette vidéo !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous entamons la rubrique « Mieux se connaître » qui vous permettra de mieux connaître votre corps, qui est le véhicule qui vous abrite vos parties non-physiques (âme, mental, esprit).

A la fin de cette vidéo, vous comprendrez mieux votre système nerveux et pourrez avoir davantage de maîtrise sur votre vie.

- Qu’est-ce que le système nerveux ?
o C’est lui qui est responsable de la coordination des actions avec l'environnement extérieur et de la communication rapide entre les différentes parties du corps.
o Il exerce un contrôle sur l'ensemble du corps qui se traduit par des actes volontaires ou involontaires, et des sensations qui sont conscientes ou inconscientes.
o Le système nerveux central est composé du cerveau et de la moelle épinière :
 Contrôle la plupart des fonctions du corps, dont la perception, les mouvements, les sensations, les pensées, la parole et la mémoire. Les émotions sont gérées par le cerveau limbique.
o Le système nerveux périphérique qui est composé d’un réseau de nerfs et de ganglions :
 Système nerveux somatique (mouvements volontaires).
 Système nerveux autonome (fonctions involontaires comme la digestion).
• Système sympathique (lutte ou fuite).
• Système parasympathique (récupération, repos).
- Quel est le rôle du système nerveux ?
o Il organise, contrôle et régule des fonctions essentielles de l’organisme comme la motricité, l’équilibre, la perception (sensibilité, vision, audition, odorat…), les fonctions intellectuelles, les émotions, le comportement, ainsi que le fonctionnement de certains organes comme l’intestin ou la vessie…
- Comment fonctionne-t-il ?
o L’information (une pensée) est un faible courant électrique. La transmission d’une information se fait par le biais d’un influx nerveux (courant électrique créé par les mouvements de molécules chargées électriquement (les ions) à travers la membrane des neurones.
o La cellule chargée de transmettre le message nerveux, l'influx nerveux, c’est le neurone (signal électrochimique).
- La principale maladie qui affecte le système nerveux est la sclérose en plaques.
- Comment prendre soin du système nerveux ?
o Activités physiques régulières suivi d’exercices d’étirements.
o Surveiller l’alimentation (glucides pour le cerveau, omégas 3, curcuma, vitamines B1 permet l’assimilation des glucides).
o Bon sommeil.
o Méditation de pleine conscience.
o Eviter la prise d’alcool, de drogues, exposition au soleil.
o Pour les nerfs : vitamines B1, B6, B12, apport en C et E.
o Les meilleurs aliments : la banane, le chocolat noir, les épinards, les noix, les flocons d’avoine, les avocats, poisson, œufs.
o Boire suffisamment.
- Vidéo du fonctionnement du système nerveux : https://cdn.reseau-canope.fr/medias/corpus/plasticite_cerebrale-HD.mp4 (3,09 minute).


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Connaissez-vous l'importance de la vitamine E pour l'organisme ? Ce nutriment essentiel est responsable d'une variété de fonctions corporelles, notamment la protection des cellules contre les dommages et l'aide à l'absorption d'autres vitamines et minéraux. Dans cette vidéo, nous discutons des bienfaits de la vitamine E pour la santé et de la manière dont vous pouvez vous assurer d'en consommer suffisamment dans votre alimentation.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra de mieux connaître les bienfaits de la vitamine E pour le corps.
A la fin de cette vidéo, vous saurez en quoi une carence en vitamine E peut vous être préjudiciable et vous saurez où trouver les principales sources de vitamine E.

- Qu’est-ce que la vitamine E ?
o Agent puissant de désintoxication.
o Liposoluble (soluble dans les graisses).

- Effets de carence en vitamine E :
o La carence en vitamine E provoque la fragilité de globules rouges et une dégénérescence des neurones.
o Carence plus fréquente dans pays en voie de développement.
o Pays industrialisés : problèmes d’absorption des lipides.

- Avantages de la vitamine E :
o Soulage les coups de chaleur de la ménopause.
o Soulage la sécheresse vaginale.
o Soulage la sensibilité prémenstruelle des seins.
o Réduit les sensations d’impatience dans les jambes.
o Prévient les fausses couches.
o Corrige la stérilité et l’absence de règles.
o Contribue à l’amélioration de l’oxygénation des cellules nerveuse.
o Complémente et préserve l’effet des vitamines A, C et B12.
o Permet de réduire le stress.
o Agit efficacement sur les organes reproducteurs.
o Bon pour le cœur.
o Protège les membranes cellulaires.

- Sources de vitamine E :
o Céréales complètes : Riz, millet, orge, sarrasin, blé etc…).
o Germe de blé cru.
o Salades vertes foncées.
o Graines de tournesol.
o Graines de lin.
o Graines de sésame.
o Huiles végétales non transformées en non raffinées.
o Graines crus et germées.
o Noix.
o Légumes à feuilles vertes.
o Pois.
o Epinards.
o Brocoli.
o Asperge.
o Avocat.

- Les 10 aliments les plus riches en vitamine E :
o Huile de germe de blé (149 mg/100 g).
o Huile de tournesol (57,3 mg/100 g).
o Huile d’avocat (45,3 mg/100 g).
o Graines de tournesol (42,3 mg/100 g).
o Huile d’amandes (39,2 mg/100 g).
o Huile de carthame (36,4 mg/100 g).
o Huile de coton (35,3 mg/100 g).
o Huile végétale (32,8 mg/100 g).
o Lécithine de soja (32,5 mg/100 g).
o Huile de son de riz (32,3 mg/100 g).

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La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle à la santé humaine. Elle est obtenue par l'alimentation et par l'exposition au soleil. La vitamine D est importante pour l'organisme à bien des égards. Découvrez pourquoi dans cette vidéo.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
« Je vais vous parler aujourd’hui de ce que vous devez absolument connaitre concernant l’importance de la vitamine D pour votre corps»
« A la fin de cette vidéo, vous saurez comment équilibrer vos repas afin de ne pas avoir de carence de cette vitamine essentielle au bon fonctionnement du corps.»

• Vous le savez, la vitamine D est essentiellement synthétisée par le soleil. C’est la peau, sous l’action des rayons ultraviolets qui fabrique la vitamine D. Le soleil est donc la meilleure source de vitamine D. Il est bon d’exposer surtout ses avant-bras au soleil.
• La vitamine D favorise l’absorption du calcium et du phosphore au niveau de l’intestin grêle.
• Elle régule et stimule la résistance aux infections.
• Elle est indispensable à la formation des dents et des os.
• Lorsque vous ingérez des suppléments de vitamine D, vous devez être prudent à ne pas trop en consommer. C’est la vitamine la plus toxique.
• La vitamine D est liposoluble (soluble dans les graisses), donc mieux absorbée quand absorbée avec des matières grasses.
• La vitamine D2 se trouve dans les plantes et la levure.
• La vitamine D3 : soleil, huile de foie de morue, poissons gras, jaune d’œuf…
• La vitamine D doit être synthétisée par le foie et les reins.
• Les besoins en vitamine D augmentent au cours du vieillissement.

Les carences en vitamine D :
• Faiblesse musculaire et osseuse.
• Chez les nourrissons, ils deviennent rachitiques. Le lait maternel contient peu de vitamine D.
• Aggrave le risque d’ostéoporose.
• Une faible exposition au soleil (corps trop recouvert).
• Les personnes à la peau foncée.
• Les troubles rénaux.
• Douleurs musculaires ou l’asthénie (fatigue).
• De 1 à 4 ans : risque de scoliose et de jambes arquées.

Pourquoi prendre de la vitamine D :
• Réparation osseuse.
• Pour traiter les problèmes de psoriasis.
• L’apport journalier en vitamine D et en calcium permettrait de réduire les risques de fractures de la hanche.
Les sources en vitamine D :
• Les graines germées.
• Les champignons.
• Les graines de tournesol.
• Les germes de blé.
• L’exposition au soleil.
Les 10 aliments les plus riches en vitamine D :
• L’huile de foie de morue (250 µg/100 g).
• Foie de morue cru (100 µg).
• Foie de morue égoutté (54,3 µg).
• Chinchard gras cru (poisson) (48,5 µg).
• Chinchard maigre cru (poisson) (41,2 µg).
• Oeufs de cabillaud, fumés (27,2 µg).
• Œufs de saumon (27 µg).
• Lait infantile pour prématurés, prêt à consommer (22 µg).
• Hareng fumé, au naturel (22 µg).
• Flétan du Groënland ou flétan noir ou flétan commun, cru (21,20 µg).

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La vitamine C est un nutriment essentiel qui aide le corps à se développer et à réparer les tissus. Elle contribue également à renforcer le système immunitaire. Dans cette vidéo, vous découvrirez certains des avantages de la vitamine C et comment en consommer davantage dans votre alimentation.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
• La vitamine C s’appelle également acide ascorbique.
• La vitamine C a pour rôle de combattre l’infection et de renforcer les tissus conjonctifs (tendons, cartilages, tissus adipeux, tissus osseux, tissus sanguin).
• La vitamine C joue un peu le rôle d’un chef d’orchestre vis-à-vis des autres vitamines.
• Elle est hydrosoluble (soluble dans l’eau).

- Pourquoi prendre de la vitamine C ?
• Pour éviter des maladies telles que le scorbut, l’avitaminose aigüe, le rachitisme, la pellagre, le béribéri et autres maladies de ce type.
• De nos jours ces maladies sont rares grâce à une alimentation variée.
• Une carence en vitamine C affaiblit l’organisme et prédispose à de nombreuses maladies secondaires non mortelles mais qui maintient la personne en mauvaise santé et lui enlève tout plaisir de vivre.
• Plus les aliments sont transformés et moins ils sont riches en vitamines (plats industriels).
• Les femmes enceintes et les personnes âgées ont davantage besoin de vitamines C.
• La vitamine C active la croissance et la réparation tissulaire.
• Stimule le système immunitaire.
• C’est un antioxydant.
• La vitamine C favorise la guérison.
• Participe à la formation du collagène pour une bonne santé de la peau et des muqueuses.

- Les sources en vitamine C
• Les fruits en général.
• Les citrus (agrumes : orange, citron, pamplemousse, mandarine etc…).
• Ananas, pommes, bananes, poires.
• Fraises, mûres, tomates, kakis, goyaves, mangues, acérola, cerises, papaye,
• A peu près tous les légumes, essentiellement les pommes de terre, le chou, les épinards, le brocoli, feuille de navet, poivron vert/rouge, avocat, persil etc…

- Liste des 10 aliments les plus riches en vitamine C :
• Ascophylle noueux ou goémon noir (Ascophyllum nodosum), séché ou déshydraté : 94,8 mg
• Brocoli en purée : 90 mg
• Petits pois : 9,9 mg
• Purée de pommes (compote sans sucre ajouté) : 9,86 mg
• Foie de veau cru : 9,75 mg
• Rhubarbe : 9,7 mg
• Myrtille crue : 9,7 mg
• Chou-fleur cuit : 9,7 mg
• Courge melonnette : 9,7 mg
• Poisson blanc : 9,7 mg

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Les vitamines B sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Elles aident à transformer les aliments en énergie et jouent également un rôle dans la production de nouvelles cellules. Les vitamines B sont particulièrement importantes pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, qui en ont besoin pour favoriser une croissance et un développement sains.

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- Info :
• Autres noms : niacine, acide nicotinique.
• Plus vous mangez de protéines à molécules doubles (viande, poisson, produit laitier, œufs), plus vous avez besoin de vitamine B6. Important pour le métabolisme des protéines.
• La pilule contraceptive amène des carences importantes en vitamine B6.
• Les ennemis de la vitamine B : le sucre, l’alcool, aliments raffinés.
• La dépendance à l’alcool peut être réduite avec une forte consommation en vitamines B. C’est cette carence en vitamines B qui contribue à aimer l’alcool. Les gens bien nourris ne sont pas attirés par l’alcool (Dr R. Williams en 1951).
• Certaines vitamines B sont liposolubles (soluble dans les graisses), d’autres hydrosolubles (eau).


- Où trouver les vitamines du complexe B :
• Dans les aliments non raffinés.
• Dans les céréales de grains entiers, légumineuses, tofu, graines de tournesol, noix, artichauts, épinards.

- La vitamine B1 :
• Actions sur le système nerveux, favorise le bon fonctionnement du système digestif.
• Sources : Gelée royale, pois, lentilles, graines, noix, haricots, pomme de terre, oranges, légumes à feuilles vertes, graines de tournesol, noix du brésil, son de riz et riz complet.
- La vitamine B2 :
• Stimule le système immunitaire, indispensable à la croissance, aux yeux, à la peau, aux ongles, aux cheveux.
• Sources : Gelée royale, légumes verts, son de riz, avocats, céréales, germes de blé, amandes, graines de tournesol, chou de Bruxelles, pruneau, pommes, bananes, carottes, pamplemousse, noix de coco.
- La vitamine B3 :
• Actions sur le système nerveux, tractus gastro-intestinal.
• Sources : Dinde, germe de blé, noix, riz complet, graines de tournesol, pommes de terre, légumes verts, amandes, rhubarbe, orge complet, son de riz.
- La vitamine B5 :
• Bon anti-stress
• Sources : Foie, pois, gelée royale, légumes verts, avocats, bananes, brocolis, feuille de chou, oranges, haricots.
- La vitamine B6 :
• Fonctionnement correct de l’ADN et de l’ARN, système nerveux et cerveau. Bonne santé du sang, formation globules rouges, normalise le taux d’hémoglobine. Pour éviter : la dépression, des lésions sur la peau, l’anémie, la nervosité extrême, la faiblesse, les nausées, les vomissements, les maux de tête, les boutons et les œdèmes prémenstruels.
• Sources : Gelée royale, légumes à feuilles vertes, bananes, avocats, germe de blé, noix, mélasse, chou, poivron vert, carotte, riz complet, miel, pruneaux, pommes de terre, graines de tournesol.
- La vitamine B9 :
• Formation des globules rouges, production d’ADN/ARN, métabolisme des acides aminés.
• Sources : Pollen, légumes à feuilles vertes, brocoli, asperge, pomme de terre, noix, betteraves, avocats, épinards, chou, laitue, bananes, champignons, chou de Bruxelles, dattes.
- La vitamine B12 :
• Indispensable à la croissance, production et régénération globules rouges.
• Sources : Foie, graines de tournesol, feuille de consoude, kelp, banane, raisin Concord.
- La vitamine B13 :
• Synthétisé par la flore intestinale.
- La vitamine B15 :
• Actions : augmente la tolérance à l’hypoxie (insuffisance d’oxygène dans les tissus et les cellules).
• Sources : Levure de bière, graines, noix, riz complet.
- La vitamine B17 :
• Effets préventifs et anti-cancéreux.
• Sources : Noix de cajou, framboise, canneberge, abricots (surtout les noyaux, à consommer avec modération), mûres, haricots mungo, haricots de Lima, pois chiche, graine de lin, noyaux de pêche ou de prune.

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Cette vidéo porte sur l'importance de la vitamine A pour l'organisme. La vitamine A est importante pour garder vos yeux en bonne santé, et elle aide également votre système immunitaire à rester fort.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Les vitamines sont également appelés coenzymes.

- Autres noms de la vitamine A:
• Bêta-carotène.
• Rétinol.
• Antiophtalmique.

- Rôle de la vitamine A :
• Propriétés désinfectantes, résistance aux infections.
• Améliore la qualité de la peau.
• Améliore l’émail des dents.
• Contribue à une bonne vision.
• Favorise la croissance et la vitalité.
• Augmente la longévité en retardant la sénilité (altération des capacités psychologiques et physiques de la personne).
• Stimule le système immunitaire.
• Associée à la vitamine B2, contribue à la bonne santé de la muqueuse intestinale.

- A savoir :
• La vitamine A résiste bien à la cuisson.
• La vitamine A est liposoluble, c’est à dire qu’elle est soluble dans l’huile et insoluble dans l’eau.
• Elle est sensible à l’air (oxydation) et détruite par la lumière. Il faut donc les conserver à l’abri de la lumière et de l’air.
• Elle est stockée entre 50 et 80 % dans le foie.
• Les signes de carences peuvent apparaître relativement tardivement car ces réserves peuvent couvrir les besoins de l’organisme pendant 1 à 2 ans.
• Qui a essentiellement besoin d’un apport en vitamines A :
o Les femmes qui allaitent.
o Les ados de 13 à 19 ans.
o Les hommes.

- Les 15 meilleures sources de vitamine A :
• Algue Kombu ou kombu japonais (Laminaria japonica), séchée ou déshydratée (393 000 µg/100 g).
• Algue Wakamé (Undaria pinnatifida), séchée ou déshydratée (104 000 µg/100 g).
• Carotte, déshydratée (34 000 µg/100 g).
• Algue Dulse (Palmaria palmata), séchée ou déshydratée (15 700 µg/100 g).
• Carotte, surgelée, crue (12 800 µg/100 g).
• Algue Fucus vésiculeux (Fucus serratus ou Fucus vesiculosus), séché ou déshydraté (12 400 µg/100 g).
• Patate douce, cuite (10 500 µg/100 g).
• Jus de carotte, pur jus (9 300 µg/100 g).
• Épinard, surgelé, cuit (7 240 µg/100 g).
• Poivron rouge, sauté/poêlé sans matière grasse (7 120 µg/100 g).
• Potiron, appertisé, égoutté (6 940 µg/100 g).
• Haricot de mer (Himanthalia elongata), séchée ou déshydratée (6 620 µg/100 g).
• Chou frisé, cru (5 930 µg/100 g).
• Pissenlit, cru (5 850 µg/100 g).
• Laitue romaine, crue (5 230 µg/100 g).

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Dans cette vidéo, nous vous expliquons comment le stress et l'anxiété peuvent causer des problèmes au niveau de nos organes, et comment nous pouvons utiliser la psychologie pour aider à traiter ces problèmes.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
La capsule du jour : Causes psychologiques du dysfonctionnement des organes
Le replay est ici : https://harmonitys.events/replay/#0209

- Constat :
• Notre corps est avant tout de l’énergie (atomes).
• Notre corps est créé par la Conscience (universelle et individuelle) qui est une intelligence ultime. C’est cette Conscience qui fournit les informations aux cellules.
• Notre Conscience individuelle influence l’information à l’intérieur des cellules.
• Tout part du non-physique (des pensées) pour prendre une forme physique.
• Lorsque vous êtes bien dans votre tête, votre corps se porte bien.
• Le stress acidifie le corps, ce qui va perturber le bon fonctionnement des organes.

- Pourquoi comprendre les causes psychologiques du dysfonctionnement des organes ?
• Pour prendre soin de son corps.
• Pour se sentir mieux au quotidien.
• Pour pouvoir réagir au plus vite.

- Comprendre les causes psychologiques du dysfonctionnement des organes vitaux :
• Cerveau = Cherche trop à comprendre, trop rationnel. Veut avoir raison. Vision de vie trop sérieuse. Peur de lâcher prise.
• Cœur = lié à l’Amour. Voir ce qui empêche d’aimer librement. Trop d’attention sur les aspects matériels.
• Poumons = Mal d’exister. Peur d’étouffer ou de mourir.
• Foie = Haine, jalousie, agressivité contenue.
• Pancréas = Souvent lié à une situation qui met en cause un autre membre de la famille et dont l'enjeu consiste à acquérir plus de pouvoir ou d'argent (héritage). Situations difficiles à avaler.
• Rein = Siège de la peur. Le rein contrôle la pression artérielle. Nettoie les émotions négatives. Tendance à s’accrocher à de vieilles croyances. Lutte dans la vie. Traumatisme : peur de mourir. Difficultés de collaboration.

- Comprendre les causes psychologiques du dysfonctionnement du corps :
• Maux de tête, insomnies, états dépressifs, vertiges = Idées qui tournent dans la tête.
• Vertiges, problèmes oculaires ou auditifs, allergies = Déni de soi.
• Acné du visage, rougeurs, eczéma, douleurs dentaires = Exister par ce qu’on fait.
• Allergies (rhume des foins, herpès buccal) = Colère culpabilité.
• Affections et douleurs de la gorge = Difficultés à s’exprimer.
• Torticolis, douleurs des épaules = Porter le poids des autres.
• Douleurs, fourmis et engourdissements = Peur de ne pas s’en sortir ou peur de perdre, deuil.
• Symptômes ou douleurs cardiaques = Etouffement.
• Affections pulmonaires, douleurs aux seins = Phobies, injustice.
• Troubles de la vésicule, du moral et affections cutanées = Peur d’aimer, d’être aimé.
• Troubles du foie et de l’immunité, fragilités affectives = Peur d’avoir raté sa vie.
• Troubles de la digestion, acidité gastrique, aérophagie = Ne digère pas, jalousie.
• Diabète = Raz le bol, conflit familial.
• Hoquet, douleurs au plexus solaire = Obsession face à l’échec.
• Agressivité, réactivité, réactions allergiques = Peur de l’abandon, d’être piégé.
• Mauvaise élimination, intoxication, fatigabilité = Perte de territoire, limites ou dévalorisation image ext.
• Mauvaise assimilation, douleurs articulaires, gaz = Peur de ne pas être parfait.
• Constipation, colites, diarrhées = Insécurité, peur d’être volé.
• Crampes, douleurs abdominales = Humiliation.
• Règles douloureuses, impuissance, cystite, douleurs aux genoux = Trahison.
• Sciatiques, lombalgies, problèmes de miction (fuites urinaires....) = Rejet de la sexualité.
• Crampes, bas des jambes, douloureux, sciatiques = Poids sur les épaules.

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Aujourd’hui nous abordons un sujet dont nous parlons peu. Si vous êtes parent, il s’agit des droits de vos enfants.

Dans cette vidéo vous allez découvrir quels sont ces droits.

Constat :
Nous savons qu’en France, les parents sont responsables des enfants jusqu’à leur majorité, c’est-à-dire jusqu’à leurs 18 ans.

Ceci dit, même si nous sommes responsables de leurs faits et gestes, nos enfants ont aussi des droits. Ces droits sont protégés par la loi.

Les droits des enfants sont définis par la Convention internationale des droits de l’enfant du 20 novembre 1989 adoptée par l’Assemblée Générale des Nations Unies.

Ce sont des droits communs à toute l’humanité.

La Convention internationale des droits de l’enfant a défini qu’un enfant est un Être humain dont l’âge se situe entre sa naissance et sa majorité (variable selon les cultures).

Voici la liste des 8 droits fondamentaux des enfants :

1. Le droit à la vie : C’est la chance de pouvoir vivre sa vie. C’est le droit pour les enfants de ne pas être tués, mais c’est aussi, le droit de survivre et de se développer convenablement.

2. Le droit à l’éducation : Permet à chaque enfant de recevoir une instruction, de s’épanouir dans sa vie sociale et de construire son avenir.

3. Le droit à l’alimentation : C’est le droit, de manger, de ne pas mourir de faim, et de ne pas souffrir de malnutrition. Pour information, toutes les 5 secondes un enfant meurt de faim dans le monde.

4. Le droit à la santé : Permet aux enfants d’être protégés contre la maladie et de s’épanouir pour devenir des adultes en bonne santé, contribuant ainsi au développement de sociétés plus dynamiques.

5. Le droit à l’eau : Droit à une eau saine et de qualité, ainsi que le droit à des moyens d’assainissement adéquats.

6. Le droit à l’identité : Le droit d’avoir un nom, un prénom, une nationalité et de connaître ses parents.
7. Le droit aux libertés : Les enfants ont le droit de s’exprimer, d’avoir une opinion propre, d’avoir accès aux informations et de participer aux décisions qui les concernent. Les enfants ont aussi le droit à la liberté de religion.

8. Droit à la protection : Chaque enfant a le droit à un environnement protecteur pour préserver son bien-être.

Même si les enfants ont tous les mêmes droits dans le monde entier, ces droits sont bafoués dans certains pays.

La pauvreté est le principal facteur de violation des droits de l’enfant.

De nombreux problèmes persistent comme le travail des enfants, la discrimination, la maltraitance, la mortalité infantile ou encore l’exploitation sexuelle des enfants.

Des protocoles ont été ajoutés à cette convention :

• Implication dans des conflits armés

• La vente d’enfants, la prostitution, la pornographie

• La procédure de présentation des communications qui permet à tout enfant de déposer une communication individuelle devant le Comité des Droits de l’Enfant.

o Si un enfant estime qu’un de ses droits fondamentaux a été violé, il peut alors déposer une plainte devant le Comité. Il doit au préalable avoir saisi une juridiction nationale et si celle-ci n’a pas aboutie, il pourra déposer plainte auprès du comité des droits de l’enfant des Nations-Unies.

En tant que parents, nous avons souvent tendance à penser que nos ados sont complètement à côté de la plaque. Mais avons-nous pris le temps de chercher à nous mettre à leur place ? Place que nous occupions d’ailleurs il y a quelques années.

Nous abordons aujourd’hui un sujet essentiel pour l’épanouissement de vos adolescents.

A la fin de cette vidéo, vous saurez quels sont les besoins fondamentaux de vos ados et comment les aider à les combler.

Constat :
Il y a souvent un grand décalage entre la façon de penser d’un adulte et celui d’un ado.

Lorsque des parents viennent me voir pour solutionner les problèmes qu’ils ont avec leur ado, je leur demande de se rappeler de l’époque où ils étaient eux-mêmes adolescent et de me dire comment ils auraient agis à l’époque.

Il se trouve que le comportement qui les dérange aujourd’hui est le même que celui qu’ils auraient adoptés eux-mêmes à l’époque.

Combien de fois les parents cherchent non pas à comprendre leur ado mais à les faire entrer dans un moule.

Lorsque vous cherchez à faire que votre ado vous ressemble (goûts, choix de vie, opinions…), vous lui privez de sa plus belle ressource, sa liberté d’être lui-même.

L’Être humain a beaucoup de difficultés à accepter les différences.

Nous cherchons constamment à vouloir changer l’autre afin qu’il nous ressemble.

Donc, cette façon de faire, vous allez l’appliquer inconsciemment à votre ado.

Mais cette façon de faire de l’ego est fondamentalement opposée à l’atteinte d’une vie épanouie.

Pour des relations humaines réussies, vous devez impérativement remplacer ce concept par : « comment puis-je m’adapter à la façon de penser de l’autre ».

Concernant votre adolescent, vous allez devoir faire pareil. Cherchez à le comprendre plutôt que de chercher à le changer. Et pour cela, vous allez devoir découvrir quels sont ses besoins fondamentaux.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être que vous avez essayé de prendre les devants en vous disant que vous devinez bien ce dont il a besoin et que vous vous chargez de lui donner tout cela en étant fier(e) de vous.
Imaginez par exemple que vous lui achetiez des vêtements qu’il ne choisit pas lui-même.
Vous allez le faire selon vos goûts, qui n’ont peut-être rien à voir avec les siens.

Même si vous parvenez à trouver ce qui lui plait, en le faisant, il percevra que vous le prenez encore pour un enfant. Il se dira alors « Papa ou maman pense que je ne suis pas assez grand(e) pour choisir mon linge tout(e) seul ? ».

En pensant faire plaisir, vous n’avez fait que créer de la frustration et de la résistance chez votre ado.

Comment faire ?
Pour comprendre un adolescent, vous devez vous mettre à sa place et surtout, dialoguer avec lui pour connaître ses besoins.

Je dis bien dialoguer, ce qui signifie que vous devez le questionner, pratiquer l’écoute active et SURTOUT respecter sa façon de penser.

Ce dont a besoin un adolescent, c’est de se prouver à lui-même et au monde qui l’entoure qu’il est adulte, donc qu’il est en mesure d’avoir ses propres goûts, qu’il sait prendre ses propres décisions, bref, qu’il existe à part entière.

Pour connaître ses besoins fondamentaux, vous devez lui poser la question : « De quoi as-tu besoin ? Qu’est-ce qui te permettrait d’être plus heureux ? ».

Lorsque vous aurez identifié ses besoins, ne cherchez pas à y répondre à tout prix mais aidez-le à trouver les solutions par lui-même.

Par exemple, avec le désir d’appartenance à un groupe ou pour éviter de se sentir rejeté, il voudra peut-être porter des vêtements de marque.

A ce moment-là, aidez-le à trouver un moyen de se payer ces vêtements (petit boulot, tondre la pelouse, donner un coup de main supplémentaire à la maison…).

Etant donné qu’un adolescent est un jeune adulte, ses besoins seront de façon générale identiques à ceux d’un adulte, à savoir :

• Besoins physiologiques (manger, boire, dormir)

• Besoins de sécurité (se sentir fort et en sécurité)

• Besoins d'amour et d'appartenance (être aimé et ne pas se sentir rejeté)

• Besoins d'estime de soi (s’apprécier, comprendre qu’il existe à part entière)

• Besoins d'actualisation de soi (donner un sens à sa vie, réaliser son plein potentiel)

Dans cette vidéo, nous abordons les règles que les parents devraient mettre en place rapidement pour l'utilisation des écrans avec leurs enfants et adolescents. Nous abordons divers sujets, tels que les limites d'utilisation des appareils, le moment où il faut autoriser le temps passé devant l'écran, les types de contenus appropriés, et bien plus encore !

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Quel grand sujet que nous abordons aujourd’hui  ! J’entends régulièrement les parents se plaindre du fait que leurs enfants sont accros aux écrans.

A la fin de cette vidéo, vous saurez quoi faire pour mettre en place rapidement les règles nécessaires à l’utilisation des écrans.

Constat :
Selon l'étude "L'addiction des enfants aux écrans en France", environ 50 % des enfants âgés de 3 à 17 ans utilisent des écrans plus de trois heures par jour.

Comme nous vivons dans un monde de plus en plus numérique, ce chiffre augmente progressivement.

L'étude a également révélé que l'utilisation des écrans entraîne un manque de sommeil, l'obésité et une diminution de la capacité d'attention ou peut créer de l’hyperactivité.

L'une des raisons pour lesquelles les écrans peuvent réduire la capacité d'attention est qu'ils stimulent constamment nos sens.

Lorsque nous sommes constamment bombardés de nouvelles informations, il peut être difficile de se concentrer sur une tâche pendant une période prolongée.

Les écrans peuvent créer un mode de vie sédentaire.

Concernant les jeux vidéo, les enfants de moins de 10 ans ne font pas la distinction entre le réel et le virtuel.

Les enfants et les jeunes qui passent trop de temps devant un écran peuvent présenter les signes suivants. Ils peuvent être:

• solitaires,
• tristes,
• très fatigués,
• anxieux ou craintifs,
• isolés des amis ou de leur famille,
• renfermés,
• nerveux,
• agités ou tendus,
• agressifs ou en colère.
Ils peuvent aussi éprouver des débordements émotifs et des difficultés à se faire et à garder des amis.
Si en plus l’enfant ne pratique pas d’activité physique, on peut ajouter : mal de dos, mal à la tête ou des maux d’estomac

Pourquoi les enfants sont-ils accros aux écrans ?
1. Les enfants sont énergétiquement connectés. Les écrans leur offrent un monde virtuel qui est complètement en phase avec ce qu’ils sont.
2. Les concepteurs de jeux vidéo les conçoivent afin qu’ils soient addictifs.
3. Selon certains experts, l'une des raisons pour lesquelles les enfants sont dépendants des écrans est qu'ils sont constamment stimulés par les couleurs vives et les images sur les écrans.

Ce que vous avez déjà essayé :
Peut-être avez-vous essayé la menace ou la punition pour que votre enfant sorte de son écran.

J’ai même eu connaissance de parents qui ont jeté ou cassé des consoles ou des téléphones (qu’ils avaient préalablement achetés  ) parce qu’ils n’arrivaient pas à se faire respecter.

Selon vous comment va réagir un enfant lorsque vous agissez de telle sorte avec lui ?

Il va vous haïr et il va peut-être entretenir cette haine une vie entière.

Dans le même temps, il se crée de la résistance dans le corps de votre enfant, qui se traduit sous forme de stress, et vous êtes donc en train de détruire son corps (maux divers, maladie etc…).

Comment faire ?
Pour que votre enfant ne devienne pas accro aux écrans et que dans le même temps vos relations puissent être des plus harmonieuses qui soient, voici ce que vous devez faire.

Retenez tout d’abord qu’un enfant se construit par rapport à ce qu’il observe alors qu’un ado a le désir de s’affirmer.

Donc, vis-à-vis d’un enfant, analysez déjà votre comportement. Si vous êtes vous-même accro à votre téléphone portable, votre jeu vidéo ou votre télévision, il va déjà falloir vous changer vous.

Concernant un ado, il veut s’affirmer.

Plus vous chercherez à le contrôler plus il aura tendance à fuir dans les jeux vidéo ou autres écrans pour retrouver un peu de liberté.

Aussi bien dans le cas des enfants que dans celui des ados, vous devez instaurer des règles.

Dans la mesure du possible, ces règles devront être mises en place avant l’acquisition de l’écran en question.
C’est la 1 ère règle : Nous faisons l’acquisition de ta console, ton téléphone etc… à condition que… (par exemple qu’il pratique un sport).

Voici ce qui est recommandé par la Société canadienne de pédiatrie et la Société canadienne de physiologie de l’exercice :
• Moins de 2 ans : pas d’écran
• 2 à 4 ans : 1 heure maxi par jour
• 5 à 17 ans : 2 heures maxi par jour
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Avez-vous un enfant qui est possessif envers ses jouets, ses amis ou les membres de sa famille ? Ce comportement peut être difficile à gérer, mais avec un peu de compréhension et de patience, il peut être surmonté. Dans cette vidéo, nous abordons les causes de la possessivité chez les enfants et nous proposons des conseils pour les aider à la surmonter.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous abordons un sujet que vous aurez à vivre un jour ou l’autre en tant que parent.

Il s’agit des fois où votre enfant refusera catégoriquement de partager ses jeux.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment gérer la possessivité de votre enfant.

Constat :
Tout enfant traverse une période de sa vie au cours de laquelle il ne veut pas partager ses affaires.

C’est souvent avec force et colère qu’il va arracher son jeu des mains d’un quelqu’un en disant « Touche pas ! C’est à moi ! ».

Cette période se situe généralement entre 2 et 4 ans.

Avant de vous mettre en colère contre votre enfant, sachez que c’est une réaction normale concernant la construction de sa personnalité.

Il doit se créer son territoire et se prouver à lui-même et aux adultes qu’il existe et que ce droit lui appartient.

Naturellement, à chaque fois que votre enfant jouera avec d’autres enfants, ce type de réaction donnera lieu à des crises et situations conflictuelles.

Votre enfant se sentant attaqué sur son territoire pourra facilement en venir aux mains (l’attaque généré par son cerveau reptilien).

Naturellement, vous allez devoir expliquer à votre enfant qu’il doit partager ses affaires, mais armez-vous de patience.

Cette façon de faire que nous voyons chez les enfants de moins de 5 ans va perdurer jusqu’à ce que l’enfant décide de changer de lui-même.

Comment gérer ces situations ?
Assurez-vous que certains jeux soient effectivement sa propriété exclusive.

Vous veillerez alors à ce que ces jeux ne soient pas à la portée d’autres enfants.

Il doit pouvoir affirmer que ces jeux lui appartiennent afin qu’il s’épanouisse correctement.

En gardant ces jeux séparément des autres, il gardera cette conscience qu’il a un territoire bien défini qui lui appartient.

Ensuite, étant donné que votre enfant va surtout reproduire vos façons de faire, lorsque vous partagez vos affaires, faites-le lui remarquer.

Si par exemple vous prêtez un livre ou votre tondeuse à un ami, montez-le lui afin qu’il voit que c’est « normal » de partager.

Encouragez votre enfant à partager et faites-lui remarquer à quel point son comportement est apprécié de tous. Une fois de plus, distinguez son comportement de ce qu’il est lui-même.

Si vous dites par exemple qu’il est méchant parce qu’il ne partage pas ses jeux, vous l’attaquez personnellement et non pas son comportement.

Remplacez cette façon d’agir par « Tu sais combien j’apprécie que tu partages tes jeux. Tu permets à ton ami de s’amuser également ».

Si votre enfant a des frères et sœurs et qu’ils ont des jouets identiques, identifiez-les de façon précise. Les jeux de l’un ne sont pas la propriété de l’autre.

Lorsque des amis viennent jouer avec lui, prenez le temps nécessaire pour bien expliquer les règles concernant le partage de jeux.

Vous pouvez par exemple lui dire : « Ces jeux ci t’appartiennent et on ne va pas les prêter à tes amis. Vous allez donc jouer ensemble avec les autres jouets, ceux que tu peux partager ».

Vous pouvez aussi dire : « Lorsqu’un jeu est par terre, n’importe qui peut le prendre. On ne prend pas un jeu qui est dans la main de quelqu’un. Si un jeu est dans ta main, tu peux le garder. On ne joue qu’avec 1 seul jouet à la fois ».

Edictez ces règles à ses amis également.

Observez comment se comporte votre enfant lorsqu’il est chez les autres. Il est très certainement moins possessif car il n’est pas sur son territoire.

Concernant les enfants de moins de 2 ans, c’est à vous de surveiller leurs jouets car ils sont trop petits pour comprendre.
Lorsque 2 enfants se disputent pour le même jouet, utilisez l’outil magique indispensable à la maison si vous avez de jeunes enfants « le minuteur ». Vous réglez le minuteur et lorsqu’il sonne, l’enfant doit prêter le jouet à l’autre.

Si un jouet suscite toujours des conflits malgré tout, retirez ce jouet de la portée des enfants pendant quelques minutes. Vous mettez le jouet au coin.

Suite dans la vidéo...

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Si vous êtes parent, il est important que vous sachiez comment parler de la drogue avec vos enfants. Dans cette vidéo, nous vous proposons des conseils pour y parvenir. Nous vous aiderons à créer un dialogue ouvert avec vos enfants et à leur donner les informations dont ils ont besoin pour prendre des décisions sûres et éclairées sur les drogues.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous abordons aujourd’hui un sujet qu’il peut être délicat pour vous d’aborder avec vos ados mais auquel ils vont devoir faire face un jour ou l’autre, la drogue.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour parler de ce sujet sensible avec vos ados.

Constat :
Nous vivons dans un monde où la drogue, bien qu’interdite, circule beaucoup dans les lieux où les ados sont regroupés.

Ca peut être le lycée, les concerts, ou tout simplement les sorties entre amis.

C’est un phénomène qui touche le monde entier.

Selon l'Observatoire européen des drogues et des toxicomanies, environ 26% des jeunes de 15 à 24 ans en France ont essayé des drogues au moins une fois dans leur vie.

Les drogues sont souvent considérées comme un moyen pour les ados de se rebeller contre leurs parents et la société.

Cependant, vous le savez, les drogues peuvent également être très nocives pour les ados et entraîner une dépendance et d'autres problèmes de santé.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être avez-vous cherché à mettre votre ado en garde en lui disant que ce n’est pas bien de se droguer.

Peut-être que vous avez tenté de lui faire comprendre que vous ne tolérerez pas la consommation de drogues à la maison et qu'il y aura de graves conséquences s'il est pris en train d'en consommer.

C’est bien…

Il va sans dire que si vous consommez vous-même de la drogue que votre discours est inutile.
Par expérience, nous savons que placer des interdits avec des « punissions » n’est pas non plus la meilleure façon d’éduquer les enfants puisqu’en le faisant, vous stimulez l’ego de votre ado qui fera tout pour prouver qu’il est « grand » et que c’est lui qui décide.
Alors, comment vous y prendre ?

La solution :
La solution consiste comme toujours à permettre à votre ado de prendre conscience des conséquences avant qu’il en fasse l’expérience.

L’Être humain est attiré de façon naturelle par le plaisir. Que se passe-t-il si vous ne parlez pas du sujet de la drogue avec vos ados ?

Un jour où l’autre, ils seront confronté au problème. Ce jour-là, celui qui fera découvrir la drogue à votre ado lui présentera le côté « plaisir » de la drogue.

C’est pour ça qu’il est facile de tomber sous le coup de la dépendance.

Pour éviter cela, avant que votre ado puisse être en contact avec la drogue, faites-lui prendre conscience de tout le côté « souffrance » de la drogue.

Etant donné que l’Être humain n’aime pas souffrir, il ne sera pas tenté d’expérimenter le jour où on cherchera à lui faire essayer.

Evidemment, tout ceci est beaucoup plus facile à mettre en place si vous avez au préalable instauré une relation de confiance avec votre ado.

Pour y arriver, vous devez comprendre qu’il est essentiel de ne pas vous braquer contre votre ado.

C’est certainement le moment de la vie où l’ego est à son maximum car votre ado doit s’affirmer pour devenir adulte.

Dans vos conversations, vous devez y aller avec le maximum de douceur assortie d’une grande fermeté car vous devez être intransigeant sur les conséquences qu’il doit assumer en ne respectant pas certaines règles.

Concrètement, commencez tout d’abord par parler à vos ados des risques liés à la consommation de drogues.

Expliquez-leur pourquoi vous ne voulez pas qu'ils consomment des drogues et ce qui pourrait arriver s'ils le font.

Préparez votre spitch. Rassemblez toutes les preuves des souffrances liées à la drogue.

Si vous en avez la possibilité, faites-le visiter un endroit où il pourra prendre conscience de l’effet néfaste de la drogue.
Ensuite, faites en sorte d'être accessible.

Faites savoir à vos ados qu'ils peuvent venir vous voir s'ils ont des questions ou des préoccupations concernant les drogues.

Enfin, apportez votre soutien. Faites savoir à vos adolescents que vous êtes là pour eux, quoi qu'il arrive.

Je le répète, cette relation de confiance est essentielle pendant la période de l’adolescence.

Si vous souhaitez mettre en place une éducation à travers laquelle vous voulez prouver à votre ado que c’est vous le chef à la maison, vous courrez le risque qu’il fasse tout l’inverse de ce que vous lui demandez.

Responsabilisez votre ado en lui laissant de façon générale un maximum de libertés, assorties de conséquences à subir. Cette façon de faire doit être adaptée lorsque sa sécurité n’est pas engagée.


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Il peut être difficile de savoir comment parler de sexualité avec des adolescents. Dans cette vidéo, nous vous proposons des conseils pour avoir des conversations ouvertes et honnêtes sur la sexualité avec votre adolescent.

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CONTENU DE LA VIDÉO :

Constat :
Comment parler de sexe aux ados lorsque nous-mêmes adultes avons du mal à en parler ?

Le sexe est un sujet tabou et a toujours été au cœur de l’évolution des différentes civilisations.

Mais alors ? Pourquoi a-t-on toujours cherché à dissimuler cet aspect de la vie ?

C’est pourtant à travers la sexualité que la vie se créé. Et la vie est la chose la plus merveilleuse qui puisse exister. Donc, la sexualité devrait être vécue comme une expérience divine.

Si depuis la nuit des temps on a cherché à cacher voir réprimer la sexualité, c’est tout simplement parce qu’il s’agit de l’énergie la plus puissante présente chez l’Être humain.

En vous privant d’expériences divines, et en les remplaçant par de la frustration ou de la culpabilité, c’est une fois de plus un moyen de vous contrôler afin de vous empêcher d’être en contact avec votre véritable pouvoir.

Il est vrai que lorsque cette puissante énergie est mise à disposition de ceux qui ne savent pas la maîtriser, il peut y avoir des conséquences dramatiques.

Au lieu d’apprendre aux gens à maîtriser ce pouvoir, on préfère placer des interdits, ce qui crée davantage de frustrations et amène nullement la personne à se maîtriser.

Parler de sexe avec votre adolescent peut être une conversation difficile. Mais il est important qu'ils connaissent les faits, afin qu'ils puissent prendre de bonnes décisions et rester en sécurité.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être que vous avez tenté d’en parler avec votre ado et qu’il a mis court à la conversation qui n’a duré que quelques secondes. Vous vous êtes quand même senti soulagé en vous disant : « C’est bon, j’ai fait mon devoir ».

Sauf que quelques secondes de discussion c’est comme si vous aviez tenté de démarrer votre voiture mais qu’elle n’a pas démarré.

C’est un sujet trop important pour qu’il soit bâclé en quelques secondes.

Peut-être que votre discussion sur le sujet avec votre ado s’est limité à cette phrase : « Surtout, pense à te protéger !».

J’ai moi-même vécu avec ce tabou et je n’ai pas su parler de sexualité avec mes enfants, jusqu’à ce que je comprenne le caractère sacré de la sexualité et la raison pour laquelle on cherche à ne pas en parler ouvertement.

Les solutions :
Comment faire pour parler ouvertement de sexualité avec votre ado ?

Tout d’abord, s’il s’agit d’un sujet qui n’a pas réellement été abordé dans la famille, je vous recommande d’instaurer des réunions hebdomadaires ou mensuelles au cours desquelles vous allez pouvoir aborder différents sujets.

Bien sûr, ne commencez pas par le sujet de la sexualité mais traitez en priorité des sujets faciles à en parler.

Avant d’aborder ce sujet qui peut être délicat, il est important d’instaurer d’abord une relation de confiance avec votre ado.

Cette confiance se construit essentiellement par le non-jugement.

Vous devez apprendre à écouter ce que vous dit votre ado sans le critiquer. Lorsqu’il vous transmet un secret, gardez-le pour vous. S’il se sent trahis, il va fermer toute communication avec vous.

Votre ado est en train d’expérimenter la vie et il fera obligatoirement des erreurs. Vous êtes là pour le conseiller, pour lui partager vos expériences et en aucun cas pour lui faire savoir qu’il a mal agit.

Lorsque vous le jugez ou critiquez, vous ne faites que détruire l’estime qu’il a de lui-même et brisez la confiance entre vous.
Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez avoir cette conversation avec votre adolescent de manière à ce qu'il se sente à l'aise pour en parler :

Une façon de parler de sexualité avec les adolescents est de commencer par leur demander ce qu'ils savent sur le sexe. Ca vous aidera à évaluer leur niveau de compréhension et à déterminer les sujets que vous devez aborder plus en détail.

Vous pouvez également leur poser des questions sur leurs propres expériences et sentiments. En échange, offrez-leur des conseils et des informations basés sur vos propres expériences.

Vous pouvez peut-être faire ressortir les conséquences négatives que vous avez eu par manque de communication sur le sujet avec vos parents.

Faites comprendre également à votre ado ce qui pourrait arriver si jamais il donne naissance à un enfant.

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Il peut être difficile d'expliquer les émotions aux enfants, mais il est important qu'ils les comprennent. Dans cette vidéo, nous vous expliquons par exemple le mécanisme complet d'une émotion afin que vous puissiez l'expliquer à vos enfants.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet qui face auquel les parents sont souvent démunis car ils ont eux-mêmes des difficultés à répondre aux questions de leurs enfants concernant ce qui est de l’ordre de l’énergie.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment expliquer à vos enfants ce que sont les émotions.

Constat :
Dès leur naissance, vos enfants ont à expérimenter les différentes émotions.

Il y a 2 types d’émotions : celles qui font du bien et celles qui font mal.

On les nomme généralement « émotions positives » et « émotions négatives ».

Qu’elles soient positives ou négatives, il est important que vos enfants puissent expérimenter l’ensemble des émotions. De même qu’ils apprennent à ne pas toucher quelque chose de chaud, ils doivent comprendre qu’il n’est pas agréable d’expérimenter des émotions négatives.

Nos émotions sont notre système de guidance, une sorte de GPS qui nous fait savoir quand on est sur notre chemin de vie et quand on s’en éloigne.

Les émotions nous fournissent de l’énergie, celle-là même que nous utilisons pour activer la loi de l’attraction.

Savoir gérer ses émotions revient à avoir la capacité de créer la vie que l’on désire.

Une émotion est une réaction affective passagère (environ 90 secondes) alors qu’un sentiment a un caractère durable.

Selon les différentes théories, on distingue 7 émotions de base :
• L’Amour
• La joie
• La colère
• La peur
• La tristesse
• La honte
• Le dégoût
Une émotion permet de comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi et permet de réagir de façon appropriée face à ce que nous vivons.
Quelque soit la culture, les émotions sont identiques.

On peut vivre 2 émotions en même temps (envie et peur).

Les émotions transforment le corps à l’extérieur (traits du visage) et à l’intérieur (production d’hormones).

Les solutions :
Apprendre à vos enfants dès qu’ils sont en âge de comprendre qu’une émotion est une sensation qui va apparaître en eux suite à la perception qu’ils vont avoir d’un événement.

Faites des exercices avec eux afin qu’ils ressentent 1 à 1 les différentes émotions.

Apprendre à votre enfant qu’il a la possibilité d’agir sur ses émotions, donc sur son état émotionnel.

Leur faire prendre conscience que gérer leurs émotions leur permettra d’être heureux, de ressentir la vie en eux, de s’aimer et d’aimer les autres.

Pour aider vos enfants à se libérer d’une émotion négative (colère…), faites leur savoir que vous les comprenez. Être entendu permet de se libérer d’une émotion.

Une émotion réprimée ressortira toujours plus tard. Aidez donc vos enfants à exprimer leurs émotions.

Les aider à prendre conscience des déclencheurs de leurs émotions.

Expliquer le mécanisme d’une émotion :
• L’événement factuel (perçu par les sens)
• La perception (+ ou -)
• La production d’hormones (+ ou -)
• Le ressenti dans le corps
• L’impact sur le corps
• La nécessité d’évacuer l’émotion

Face à une perception négative : instinct de survie, attaque ou fuite.

Les neurones miroir font que nous ressentons les émotions des autres. Les émotions sont donc contagieuses.

Voici ce que vous pouvez proposer à votre enfant de faire la prochaine fois qu’il vivra une émotion :
• Peur : Courir, crier, pleurer, trembler.
• Colère : Taper des pieds, lancer des peluches par terre, froisser un papier, dessiner, crier dans un oreiller.
• Tristesse : Pleurer, demander un câlin, écrire une lettre.
• Honte : Parler à une personne de confiance qui ne le juge pas.
• Dégoût : Faire un dessin de dégoût et le jeter à la poubelle, dire « beurk ! C’est pas juste » à quelqu’un de confiance. Dans le cas d’une trahison ou d’une injustice, parvenir à accepter que l’autre est libre et que la souffrance n’est liée qu’à la non-acceptation.

Apprendre à vos enfants à se protéger des mots cailloux (qui blessent) en imaginant qu’ils ont une armure.

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Les enfants sont curieux par nature et touchent tout ce qu'ils voient. Cela peut poser problème lorsqu'ils se trouvent dans un endroit où ils ne devraient pas toucher les objets, comme la cuisine. Voici quelques conseils pour empêcher vos enfants de toucher à tout.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui agace souvent les parents et qui peut vous perturber vous aussi lorsque vos enfants sont petits et qu’ils partent à la découverte du monde.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment empêcher vos enfants de toucher à tout.

Constat :
Quoi de plus naturel pour un enfant de toucher à tout ? Il arrive dans un monde qu’il doit découvrir afin de s’épanouir.

Comme il découvre, il est souvent maladroit, ce qui exaspère les parents.

Quelques fois il peut casser des objets, mais il peut aussi mettre sa vie en danger (lorsqu’il cherche par exemple à insérer un objet dans une prise de courant ou qu’il avale quelque chose avec lequel il peut s’étouffer).

Il est de votre devoir de parent de trouver le juste équilibre entre son plein épanouissement, qui passera obligatoirement par la découverte, donc le fait de toucher à tout, et sa sécurité ainsi que celle de son entourage.

A partir de 2 ans il peut commencer à comprendre ce qui est autorisé et ce qui ne l’est pas, à condition que vous lui donniez le bon apprentissage, mais votre enseignement doit commencer dès le plus jeune âge.

Plus l’enfant grandit, plus ses chances de se blesser augmentent.

Ce que vous avez essayé :
Peut-être que vous avez déjà cherché à lui mettre une claque sur les mains et à le gronder dès que vous le voyez toucher à quelque chose d’interdit. Cette façon de faire va encourager votre enfant à faire ses « bêtises » lorsque vous ne le voyez pas.

Les solutions :
Faites que votre maison soit un lieu de parfaite sécurité pour votre enfant :
• Pas de chaises ou autre moyen d’escalade à proximité des garde-corps
• Barrière au niveau des escaliers
• Four à porte froide si celui-ci est à portée de votre enfant
• Pas de vaisselle cassante dans le bas des placards de la cuisine ou condamnez les portes
• Fermez à clés les portes des lieux qui ne peuvent pas être sécurisés (salle de bains)
• Pas de produits dangereux qui pourraient être ingérés à leur portée
• Déplacez-vous dans votre maison sur les mains et les genoux afin de prendre conscience des dangers potentiels
• Installez des cache-prises ou des prises de sécurité
• Posez un canapé ou un fauteuil devant des endroits où des prises sont branchées
• Retirez les meubles à angles vifs
• Attention aux petits objets que votre enfant pourrait avaler
• Ne laissez pas votre enfant sous surveillance lorsqu’il est dans une situation potentiellement dangereuse (baignoire, chaise haute…)
• Tournez les manches des casseroles vers l’intérieur lorsque vous cuisinez
• Pas de présence de ficèles (jouets, tétine autour du cou…)

Déterminez avec lui ce qu’il est permet de toucher et ce qui ne l’est pas.

Retirez les objets fragiles et coûteux de sa portée. Avant 3 ans, il ne peut pas faire la différence entre quelque chose de banal et un objet de valeur.

Il faut établir les règles d’accès aux zones interdites : « Tu peux aller dans le bureau de papa uniquement si tu es en notre compagnie ».

Installez un tableau à sa hauteur ou faites-en un sur un pan de mur afin que votre enfant puisse dessiner en toute liberté.

Faites savoir à votre enfant que vous n’appréciez pas le fait qu’il ait transgressé les règles (d’aller dans le bureau de maman sans y être accompagné). Vous devez relever son comportement sans abaisser l’enfant lui-même.

S’il répète successivement des interdits, coupez net en instaurant un temps mort (assis sur une chaise, aller au coin…). 1 minute par année d’âge (minuteur). S’il ne va pas jusqu’au bout, relancez le minuteur. Cette technique est très efficace car votre enfant ne reçoit pas votre attention pendant son temps mort.

Faites remarquer à votre enfant son bon comportement.

N’empêchez pas votre enfant de toucher (frustration), mais apprenez-lui à toucher avec ses yeux (il peut quand même toucher, mais de façon différente).

Comme toujours, ne laissez pas votre enfant avoir du pouvoir sur vous en vous mettant en colère.

Ne frappez pas votre enfant, vous lui prouvez que nous n’êtes pas en mesure de vous contrôler (faible), et vous ne feriez qu’instaurer de la méchanceté en lui.

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Le comportement agressif des enfants peut être difficile à gérer. Il est important de savoir comment le gérer pour qu'il ne s'aggrave pas. Dans cette vidéo, nous vous proposons des conseils pour gérer le comportement agressif de votre enfant.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous parlons aujourd’hui d’un sujet qui n’est pas toujours simple de gérer et qui peut vous mettre souvent dans l’embarras auprès d’autres parents.

Dans cette vidéo, vous saurez comment gérer le comportement agressif de votre enfant.

Constat :
Un enfant de moins de 6 ans peut vous lancer à la figure n’importe quel objet qu’il a dans les mains, que cet objet soit dangereux ou non.

La raison est que la notion de discernement n’est pas encore acquise par ces jeunes enfants. Lancer une balle ou un verre, c’est pareil.

C’est pour cette raison que les blessures se réveillent dans les premières années de vie.

Ce que vous avez essayé :
Il n’est pas simple de rester calme face au comportement agressif de votre enfant.

Ne pas utiliser l’agressivité contre l’agressivité (vous êtes son modèle).
Ne pas vous fâcher, vous ne feriez que lui donner le pouvoir d’agir sur vos émotions.

Les solutions :
Dès le plus jeune âge, apprenez à votre enfant les comportements inacceptables (frapper, mordre, lancer, taquiner, crier) et ceux qui sont permis (câlin, bisous, parler).
Pour cela, établissez des règles claires (le prix à payer) et soyez ferme sur le respect de ces règles.
En préventif :
Surveillez le comportement des amis avec lesquels il joue. S’ils ont des comportements agressifs, agissez immédiatement afin que votre enfant ne les reproduise pas.
Surveillez votre comportement lorsque vous êtes en colère. Si vous jetez des objets par exemple, il en fera autant.
Lorsqu’il est au calme, expliquez lui comment se sent une personne qui a eu à subir un comportement agressif afin qu’il prenne conscience que ce n’est pas une expérience agréable.

Les solutions :
• Expliquez à votre enfant par quoi il peut remplacer son agressivité (mots, autre comportement). Qu’il prenne conscience qu’il peut s’exprimer autrement. Vous pouvez par exemple lui apprendre à dire « Je ne joue plus ». Répétez cette phrase avec lui plusieurs fois afin qu’il l’enregistre consciemment.

• Félicitez le comportement de votre enfant lorsqu’il agit correctement envers les autres. « C’est bien de partager tes jouets » et non pas « Tu partages tes jouets, tu es gentil ».

• Lorsque vous réprimandez son comportement agressif, faites-le en 3 étapes :
1. Donner l’ordre d’arrêter « Arrête de frapper ton frère ! »
2. Lui donner un comportement de rechange « Si tu es en colère, tu arrêtes de jouer avec lui ».
3. Lui expliquer la raison pour laquelle vous intervenez « Les coups font mal ».
S’il continue malgré tout, vous pouvez ajouter « Temps mort ! ».

Ne revenez jamais sur un événement passé, vous ne feriez que l’encourager à recommencer.


Source : Se faire obéir sans crier, de Barbara UNELL et Jerry WYCKOFF


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Si votre enfant est insolent et que vous ne savez pas comment le gérer, cette vidéo est faite pour vous ! Découvrez nos conseils pour faire face à un enfant insolent.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Aujourd’hui nous parlons d’un sujet que vous avez peut-être eu à vivre avec votre enfant et qu’il est bon de maîtriser pour la bonne éducation de celui-ci.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment réagir lorsque votre enfant est insolent afin que ce type de comportement disparaisse au plus vite.

Constat :
Votre petit ange grandi et un jour vous entendez des mots horribles sortir de sa bouche. Vous n’en revenez pas. Où a-t-il entendu cela ? Comment peut-il être aussi insolent ?
Lorsque votre enfant vous répond de façon insolente, en fait, c’est qu’il cherche à vous dominer.
Si votre réaction n’est pas appropriée, vous risquez d’aggraver la situation au lieu de la solutionner.

Ce que vous avez essayé :
Vous êtes souvent démuni devant les gros mots et les insultes de votre enfant. Peut-être avez-vous cherché à le punir mais ça n’a rien changé.

Peut-être que la solution que vous avez trouvé a été de crier plus fort que votre enfant afin de lui montrer « c’est qui le chef à la maison ».

Peut-être avez-vous-même utilisé ce que vous avez dû subir lorsque vous étiez à sa place : la fameuse fessée ou peut-être de laver la bouche de l’enfant avec du savon .

Toutes ces façons d’agir amène au même résultat :
• Soit la situation ne fait qu’empirer car la colère crée davantage de colères.
• Soit votre enfant arrête effectivement d’être insolent car vous avez créé tellement de peurs en lui qu’il n’ose plus le faire. Dans pareil cas, vous êtes parvenu à vos fins mais le prix à payer sera lourd de conséquences car vous avez détruit l’estime qu’il a de lui.

Les solutions :
• Votre enfant apprend le langage à travers ce qu’il entend. Evitez de le mettre en contact avec les langages insolents (enfants, adultes, télévision…) et vous-même, surveillez votre langage.
• Parlez donc à votre enfant comme vous aimeriez qu’il vous parle. Si les formules de politesse sont importantes pour vous, soyez poli avec votre enfant afin qu’il soit poli avec vous.
• Pensez également à vous excuser lorsque c’est nécessaire afin qu’il le fasse également lorsqu’il prend conscience qu’il a mal agi.
• Expliquez-lui que quelques fois, ce ne sont pas ses mots qui sont insolents mais la façon dont il les prononce (ex : je n’ai pas envie de le faire).
• Distinguez clairement ce qu’est un propos insolent. S’il refuse d’obéir par exemple, ce n’est pas de l’insolence mais des jérémiades (plaintes, lamentations).
• Dès lors que vous lui avez fait prendre conscience 1 fois de ce que sont des mots insolents, faites en sorte de ne plus porter d’attention lorsqu’il les prononce. Sinon vous donnez du pouvoir à ces mots et cela devient un jeu pour lui. Ce jeu n’est intéressant que s’il le joue à 2.
• Félicitez votre enfant lorsqu’il répond correctement à vos demandes.
• Lorsque vous enfant prend conscience que son insolence vous met en colère, il gagne du pouvoir sur vous. Apprenez donc à rester calme pour garder votre position d’autorité.
• Si vous répondez à votre enfant en criant, vous ne faites que lui donner l’exemple de ce qui ne faut pas faire. Respectez votre enfant pour qu’il vous respecte en retour.
• Ne punissez pas votre enfant parce qu’il a été insolent. Les punitions enseignent la peur, pas le respect.

Source: "Se faire obéir sans crier" de Barbara unell et Jerry wyckoff
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Les crises de colère peuvent être difficiles à gérer, tant pour les parents que pour les enfants. Dans cette vidéo, nous vous proposons des solutions pour gérer les crises de colère de manière efficace et en minimisant le stress pour toutes les personnes concernées.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Nous abordons aujourd’hui un sujet qui intéresse la majorité des parents car il vise à mettre en place un climat de sérénité au sein de la famille.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment gérer les crises de colère de votre enfant.

Constat :
Si vous êtes parents, vous avez assisté un jour ou un autre à une crise de colère de votre enfant.
Votre enfant est imprévisible, il peut réagir très violemment avec des crises de colère sans prévenir.
Il n’est pas simple de savoir comment faire face à une crise de colère chez l'enfant, surtout quand vous ne savez pas ce qui a déclenché la colère.
Les enfants sont plus émotifs que nous, et il est facile pour eux d'être frustrés.
Votre enfant peut se sentir mieux si vous savez comment réagir au lieu d'essayer simplement "de le calmer".
C’est difficile d’élever un enfant et quand votre petit bout devient agressif parce que vous lui avez refusé une glace ou le laisser jouer à ses jeux électroniques pendant les repas. Ce type de situation se dégénère et c’est souvent de grosses disputes entre vous et votre conjoint.


Ce que vous avez essayé :
Vous avez peut-être déjà essayé :
• Le chantage
• La menace
• La négociation
Vous avez peut-être cherché à le « dresser » comme on dresse un animal de compagnie.
Quelques solutions ont peut-être fonctionné 1 ou 2 fois, mais les fois suivantes ça ne marchait plus.
Vous avez dû vous poser plus d’une fois cette question : « Comment faire pour le calmer ? ».
Le mieux que vous avez trouvé c’est certainement les récompenses : « Si tu te calmes, tu vas avoir telle chose ». Mais les récompenses ne doivent pas être utilisées dans toutes les situations sinon l’enfant ne comprend pas les vraies raisons pour lesquelles il doit se calmer.
Votre enfant ayant comme vous un ego, une situation de dominant / dominé va se mettre rapidement en place si vous n’y portez pas attention

Les solutions :
• Accepter l’idée que pour pouvoir apprendre à gérer ses émotions, votre enfant doit expérimenter les différentes émotions, dont la colère.
• Vous devez comprendre que vous êtes le modèle de votre enfant. Il va donc reproduire ce qu’il va observer de vous. Si vous n’êtes pas en mesure de maîtriser vos émotions, vous ne pouvez pas exiger de lui qu’il le fasse. Vous devez donc travailler d’abord sur vous afin de pouvoir rester calme dans toutes les situations.
• Ne portez surtout pas d’attention lorsque votre enfant « pique une crise » de colère car ce serait pour lui un moyen idéal d’avoir votre attention (chose recherchée par tout enfant)
• A l’inverse, portez-lui de l’attention lorsqu’il sait rester calme et faites-lui remarquer à quel point il est agréable de vivre dans le calme.
• Mettre en place des règles claires du comportement afin de définir à l’avance du « prix à payer » lorsque les règles ne sont pas respectées (différent de la punition).
• Distinguez votre enfant de son comportement (Ex : ce n’est pas parce qu’il n’a pas su gérer sa colère que c’est un « mauvais garçon »).
• Veillez au bon équilibre de son système nerveux (écrans, sommeil, musiques violentes, films violents etc…).
• Sachez communiquer avec lui en utilisant son canal sensoriel.
• Utilisez un langage positif (vous créez des images mentales dans son Subconscient), sinon vous envoyez le message contraire de ce que vous voulez dire.
• Surveillez son alimentation (ex : sodas, sucreries = acides).

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Aujourd’hui nous allons aborder un sujet que tout parent a à connaître au cours de l’évolution de la vie d’un enfant. Le fameux NON.
A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour que ces refus systématiques de votre enfant soient vécus par vous comme quelque chose de naturel.

- Constat :
Entre 1 et 3 ans, le mot le plus prononcé par votre enfant est certainement « NON ».
Il se trouve que c’est également le mot le plus prononcé par les parents à l’égard de leurs enfants.
Etant donné que votre enfant doit découvrir son environnement et améliorer sa perception sensorielle, il est normal qu’il touche à tout.
En vous observant dire toujours non, lorsque vous lui demandez quelque chose, sa réponse sera « NON ».

- Pourquoi apprendre à votre enfant à ne pas dire toujours non.
Pour éviter que vous ne soyez en colère.
Pour veiller à ce qu’il fasse ce que vous estimez bon pour lui.
Pour éviter de lui donner du pouvoir sur vous.

- Comment gérer les enfants qui disent toujours non.
Arrangez-vous pour laisser un maximum de liberté à votre enfant (tant que sa sécurité n’est pas engagée).
Rectifiez son comportement sans prononcer le mot « NON » -- « STOP ».
Lorsque vous lui posez une question, éviter les questions fermées par lesquelles il doit répondre par oui ou par non. Proposez un choix.
En prévention :
Apprenez à bien connaître votre enfant car le « NON » signifie quelques fois « OUI ».
Ne refusez pas systématiquement si la situation vous permet de dire oui (ouvrez votre esprit =quelles conséquences réelles ?).
Exercice à pratiquer : Dans un moment de calme, prenez votre enfant par la main et dites-lui « Viens ici stp ». Serrez-le dans vos bras et remerciez-le d’être venu. Répétez l’exercice 5 fois par jour en augmentant progressivement la distance entre votre enfant et vous. Au final, appelez-le lorsqu’il est à l’autre extrémité de la pièce.
Les solutions :
Supposez que son « NON » signifie « OUI » et voyez sa réaction.
Apportez davantage d’attention au « OUI » qu’au « NON » afin que son « NON » ne soit pas une occasion d’attirer votre attention. Félicitez-le lorsqu’il répond « OUI ».
Exercice : Apprenez à votre enfant à dire oui pour qu’il comprenne que vous appréciez son « OUI ». « Je vais te demander un service, je veux que tu répondes oui avant que j’ai compté jusqu’à 5 ». Félicitez-le. Répéter l’exercice 5 fois par jour pendant 5 jours.
Accordez à votre enfant le droit de dire non. Ex : « Je comprends que tu n’as pas envie de ranger ta chambre, mais quand tu l’auras fait, je pourrai te lire ton histoire » Tu as le droit de dire oui, mais c’est moi qui décide.

A éviter :
Ne pas l’encourager à dire non (rires, remarques etc… il attire votre attention).
Vous mettre en colère apporte à votre enfant attention et pouvoir. C’est en gardant votre sang froid que vous pourrez vous faire respecter.

Source : « Se faire obéir sans crier » de Barbara Unell et Jerry Wyckoff

Si votre enfant refuse de manger, cela peut être frustrant et inquiétant. Dans cette vidéo, nous vous proposons des conseils pour faire face à un enfant qui ne veut pas manger. Qu'il s'agisse de comprendre les raisons de ce comportement ou d'utiliser le renforcement positif, ces conseils vous aideront à remettre votre enfant sur la bonne voie en matière d'alimentation !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Comment gérer le refus de manger de votre enfant ? C’est ce que nous allons voir au cours de cette capsule.

Aujourd’hui nous voyons un sujet que tout parent a eu à vivre tôt ou tard et qui vous permettra de savoir comment agir sans crier bien sûr.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour que le moment du repas soit un véritable moment de plaisir partagé.

- Constat :
o Les enfants de moins de 6 ans préfèrent découvrir le monde plutôt que de passer beaucoup de temps à table à apprécier leur repas.
o Ne pas confondre un refus de manger occasionnel à une quelconque maladie.

- Quelles sont le mesures préventives ?
o Etant donné que vous êtes un modèle pour votre enfant, vous-même vous ne devez pas sauter de repas.
o Ne critiquez pas (même en plaisantant) sa morphologie (ex : trop rond). Même à 3 ans un enfant peut se soucier de son poids si vous le lui faites remarquer.
o Ne mettez pas non plus en avant le fait qu’il soit mince.
o Renseignez-vous sur la quantité de nourriture qu’il doit avoir selon son poids et son âge.
o Fixez une heure de repas pour créer un automatisme en lui.

- Comment gérer le refus de manger de votre enfant ?
o Laisser votre enfant manger souvent, des aliments sains, en petites quantités. Son estomac est plus petit que le vôtre. Un apport régulier en énergie lui sera favorable.
o Laissez-le choisir entre 2 aliments (parmi ceux que vous lui proposez), puis félicitez-le pour son choix.
o Proposez-lui une alimentation variée, avec des couleurs, des consistances, des parfums différents.
o Attendez-vous à des changements rapides de ses goûts.
o Vérifiez ce qu’il aura consommé au cours d’une semaine entière (pas sur 1 journée) avant de vous faire une opinion sur son appétit.
o Félicitez votre enfant lorsqu’il mange en lui disant que c’est bon pour son corps et qu’il a ainsi l’énergie nécessaire pour jouer. Il aura votre attention. Souvent, il peut ne pas manger juste pour avoir votre attention.
o Utilisez un minuteur pour le temps qu’il doit rester à table, qu’il mange ou pas. Adaptez ce temps selon son âge.
o Surveillez les temps où il a faim afin de vous adapter à son rythme.

- Les choses à ne pas faire :
o Ne pas offrir de récompense lorsqu’il mange.
o Ne pas le supplier s’il n’a pas envie de manger, sinon il le fera pour avoir de l’attention et lui donnera l’impression qu’il vous domine.
o Ne soyez pas contrarié par son refus de manger.
o Ne parlez pas de son refus de manger devant les autres.

Source: "Se faire obéir sans crier" de Barbara unell et Jerry wyckoff
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Dans cette vidéo, nous allons vous donner quelques conseils sur la façon de gérer les enfants qui se lèvent la nuit. De l'établissement d'une routine du coucher à la création d'un environnement calme et relaxant, nous vous aiderons à mettre fin aux nuits blanches !

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CONTENU DE LA VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra, si vous êtes parents et que vos enfants se lèvent la nuit, de passer des nuits bien plus confortables.

A la fin de cette vidéo, vous saurez comment faire pour que vos enfants puissent dormir une nuit complète, pour le bienfait de tous.

- Constat :
o Les enfants de moins de 6 ans font tout pour que vous restiez avec eux la nuit (nouvelle histoire, se glisse dans votre lit…).
o Retenez que pour son équilibre nerveux, votre enfant a besoin de sommeil.

- Pourquoi gérer les enfants qui se lèvent la nuit ?

- Comment gérer les enfants qui se lèvent la nuit ?
o Leur faire prendre conscience que plus vite ils s’endormiront et plus vite ils vous retrouveront.
o Si votre enfant vous appelle de son lit, allez voir ce qui se passe. S’il n’est pas malade, embrassez-le, serrez-le dans vos bras au maximum 30 secondes et quittez sa chambre en lui disant sur un ton ferme et affectueux qu’il est l’heure de dormir.
o Discutez des règles du coucher à n’importe quel autre moment que celui du coucher :
 Nombre de verres d’eau auquel il a droit avant d’aller se coucher.
 Nombre de fois qu’il peut aller aux toilettes.
 Le nombre d’histoires que vous pouvez lui raconter.
o L’OMS recommande de laisser bébé dormir dans votre chambre jusqu’à 6 mois.
o C’est aux parents de décider du moment où bébé doit dormir dans sa propre chambre. Il faut veiller à ce que la transition se fasse en douceur afin que l'enfant se sente en toute sécurité. Le meilleur moyen pour cela, c’est d’habituer votre bébé à dormir dans la chambre la journée (siestes). Passez du temps avec lui dans sa chambre en journée pour qu’il se sente à l’aise. Des photos de vous dans sa chambre peuvent également l’aider à se sentir en confiance.
o La chambre de bébé doit être aux environs de 19°.
o Instaurer un rituel du coucher.
o En établissant les règles du coucher, créez une conséquence positive au fait qu’il fasse sa nuit complète (sortie au parc, badge…), ainsi qu’un prix à payer s’il ne l’a pas respecté. Posez-vous la question : « Quel bénéfice retire mon enfant lorsqu’il nous réveille ? ».
o Soyez FERME sur le respect des règles (ce travail vous incombe) : S’il vient dans votre lit, le raccompagner dans sa chambre en lui rappelant la règle que chacun doit dormir dans son lit.
o Respectez votre parole afin de gagner la confiance et le respect de votre enfant.
o Si votre enfant cri alors que tout va bien (caprices), laissez-le crier. GARDEZ VOTRE CALME. Mesurez le temps de ses cris qui se réduiront au fur et à mesure. S’il n’a aucun intérêt à crier, il ne le fait pas.
o Surtout pas de menaces (ex : « si tu te lèves le méchant loup va te manger » ou « tu auras une fessée »), sinon vous engendrez des peurs en lui.
o Ne parlez pas à votre enfant de loin. Vous devez le regarder dans les yeux. Sinon, interprété par votre enfant comme un manque d’Amour à son égard.
o Installez une veilleuse si nécessaire.
o Si votre bébé s’endort sur la tété, gardez ce rituel mais réduisez le temps petit à petit.
o Un changement à la fois (lait, chambre, habitudes…).
o Et le cododo ?... Si ça convient à tout le monde.

Source: Se faire obéir sans crier de Barbara Unel et Jerry Wyckoff
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La partie la plus difficile de la vie de parent est sans aucun doute de mettre vos enfants au lit le soir. Vous connaissez la routine : après une longue journée d'école et de jeux, c'est l'heure du bain, du brossage des dents, de la lecture d'histoires et, enfin, du coucher. Mais comme tous les parents le savent, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire.. Découvrez comment faire dans cette vidéo.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
« Aujourd’hui, nous allons parler d’un problème que vous devez savoir gérer si vous êtes parents : le moment difficile du coucher des enfants ».
« A la fin de cette vidéo, vous saurez faire pour que ce moment délicat ne fasse plus partie de votre quotidien ».

- Constat :
o Les enfants, qui sont des boules d’énergie ont rarement envie d’aller dormir. Cela signifie déjà pour eux d’arrêter de jouer.
o Les classiques : « Viens me chercher ! », « Tu me lis une autre histoire stp ? », crise de larmes…
o A mesure qu’il grandit, l’enfant a moins besoin de sommeil. Pensez à raccourcir les siestes par exemple.
o Les enfants n’ont pas tous besoin de la même quantité de sommeil.

- Comment gérer ce moment difficile du coucher ?
o L’heure du coucher doit être clairement définie et vous parents devaient rester fermes.
o Ceci dit, accordez à votre enfant une période de transition pour qu’il puisse se préparer au sommeil : donc, définir une heure pour aller au lit (ou dans sa chambre) et une heure pour s’endormir.
o Réserver un moment de tête à tête au moment du coucher : Faire de cet instant un moment de plaisir. Vous pouvez lui raconter une histoire dans un livre ou un événement que vous avez vécu au cours de la journée.
o Veillez à ce que votre enfant se dépense suffisamment au cours de la journée.
o Laissez suffisamment de temps entre la sieste et le sommeil.
o Jouez avec votre enfant avant d’annoncer qu’il est l’heure d’aller se coucher. Pas de jeux excitant.
o Définissez l’heure et son temps de sommeil en l’observant au cours de la journée (sieste, pas sieste, coucher à 21 h au lieu de 20 h…).
o Exercices à pratiquer :
 Course contre la montre : Environ 1 h avant le coucher, placez un minuteur pour les différentes choses qu’il a à faire (se laver les dents…). S’il termine avant il pourra jouer davantage.
 Garder toujours le même rituel même s’il doit se coucher exceptionnellement à une heure décalée : Accélérer le processus.
 Respectez l’ordre du rituel (bain, dents, pyjama…) en lui demandant d’énumérer lui-même les différentes étapes.
o A éviter :
 Lui laisser décider de l’heure de son coucher.
 Pas de menaces pour aller se coucher : risques de cauchemars et engendre des peurs.
 Pas de punition ou de remontrances s’il a refusé de se coucher à l’heure.


Source : Se faire obéir sans crier – Barbara Unell et Jerry Wyckoff

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Cette vidéo est une excellente ressource pour les parents qui souhaitent aider leurs enfants à développer un respect pour la planète. Elle fournit des conseils sur la manière de donner l'exemple à vos enfants et traite de l'importance de leur enseigner la conservation et la durabilité.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Le mode de fonctionnement de nos sociétés actuelles nous mène droit dans le mur.
• 75 % des terres émergées sont considérablement dégradées. Nous n’avons plus suffisamment de terres pour nourrir la population = changer ses habitudes.
• Si cette tendance se poursuit, 95 % des terres de la planète pourraient être dégradées d'ici 2050.
• Selon une enquête menée dans dix pays, près de 60 % des jeunes de 16 à 25 ans se disent très inquiets ou extrêmement inquiets face au changement climatique.
• 4 jeunes sur 10 hésitent à avoir des enfants.

- Pourquoi aider ses enfants à respecter la planète ?
• Parce que ce sont les futurs locataires de la terre.
• Vous pouvez commencer à en parler dès le plus jeune âge (5/6 ans) = 9 ans.
• Expliquer le réchauffement climatique simplement : système naturel qui permet de maintenir la chaleur sur terre qui s’est accéléré il y a 150 ans (rejet de CO2).
• L’augmentation de la température amène des conséquences météorologiques.
• Trouver des mots pour rassurer vos enfants sans toutefois leur mentir (la nature s’adapte toujours et l’homme a cette faculté d’adaptation).
• Exemples que les enfants peuvent mettre en œuvre pour respecter la planète :
o Utiliser son vélo pour se déplacer au lieu d’un véhicule motorisé.
o Prendre une douche au lieu d’un bain (2 à 3 fois moins d’eau).
o Eteindre les lumières.
o Manger des fruits et légumes de saison et de proximité.
o Fabriquer son goûter au lieu d’aliments transformés emballés.
• Exemples que les parents peuvent donner aux enfants :
o Privilégier le vrac.
o Éviter l’utilisation de produits en plastique jetables.
o Mettre en place un moyen de mesure des déchets produits à la maison.
o Éviter toute forme de gaspillage (30 % de la nourriture produite est gaspillée). Applis pour la douche : AMPHIRO B1
o Acheter uniquement ce dont vous avez besoin et vérifiez les dates de péremption.
o Prendre conscience des viandes les plus consommatrices d’énergie : le bœuf, l’agneau et le porc. Tentez peut-être les saucisses végétariennes.
o Limitez vos déplacements en voiture.
o Acheter des jeux éco responsables.
o Installer un composteur à la maison, trier ses déchets.
o Sensibiliser les enfants au fait que nous faisons tous partie de la nature : faire des balades et des jeux en forêt…
o Rapprochez-vous d’associations ou de groupes de personnes sensibilisés par le sujet.
o Instaurer cet aspect dans vos réunions de famille hebdomadaires.

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Savoir dire non à ses enfants peut être une tâche difficile, mais c'est important pour leur développement. Dans cette vidéo, nous vous apportons des conseils pour fixer des limites.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Priver ses enfants de liberté les empêche de s’épanouir mais une éducation sans limite amène au non-respect.
• Les enfants ont besoin de repères. Les parents sont là pour mettre en place ces repères.
• Tous les parents ont en eux la capacité de se faire obéir et de se faire respecter.
• L’enfant attend d’emblée que les parents exercent leur autorité, tout en le respectant.
• Pour pouvoir s’épanouir, l’enfant est en quête permanente d’autonomie. Il faut lui laisser un maximum de possibilités de découverte.
• Lorsque l’enfant est livré à lui-même, il se retrouve face à une image chaotique du monde et de lui-même. Il ne sera pas préparé à affronter les réalités de la vie.
• Le comportement de l’adulte conditionne la personnalité de l’enfant.
• La difficulté des parents d’asseoir leur autorité provient de leur propre enfance.
• Etre trop autoritaire ne laisse que 2 choix à vos enfants : soumission ou rebellion.

- Pourquoi ?
• Savoir dire non à ses enfants lorsque cela est nécessaire contribue à apprendre à vos enfants les limites qu’ils ne doivent pas dépasser (respect, sécurité…).

- Comment savoir dire non à ses enfants ?
• En plaçant des balises à travers des règles de conduite, l’adulte défini les règles du jeu et fait comprendre à l’enfant qu’il n’est pas le centre du monde.
• Posez des limites en fonction de l’âge de votre enfant (évolution).
• Adressez-vous à votre enfant bien avant qu’il ne sache parler.
• En instaurant un rythme à vos enfants et en leur faisant vivre l’expérience d’un univers affectif, vous placerez votre future autorité.
• Lorsque vous, parents, n’êtes pas d’accord entre vous, ne jamais le faire paraitre devant vos enfants.
• « L’autorité parentale » se met en place sur de nombreuses années.
• Placer les limites selon l’âge :
o 0-1 an : Mettre en place progressivement des rythmes réguliers dans l’alimentation et le sommeil. Lorsque vous répondez correctement à ses besoins, le bébé comprend qu’il a tout à fait intérêt à collaborer.
o 1-2 ans : Mettre en place des interdits et des repères. L’enfant explore le monde : Il commence à marcher, à parler, à toucher à tout : Vigilance. Ne maîtrise pas encore le repas autonome. Lui donner une alimentation équilibrée. Il est normal qu’il mange peu. Ne pas forcer, sinon il reproduira ce conflit à d’autres événements. Ne surtout pas dire « Tu n’es pas gentille de ne pas faire pipi avant de partir ». Pour le sommeil : être ferme en posant des repères. Cet âge demande beaucoup de patience et de tolérance.
o 2-3 ans : Résistance contre l’autorité. Ce comportement est vital à l’enfant. Il teste également votre capacité à rester ferme et calme. Une fois les colères passées, discuter pour expliquer et comprendre. L’enfant veut essentiellement s’affirmer, pas transgresser les limites.
o 3-5 ans : Affirmation de sa personnalité. Cherche à s’identifier au parent du même sexe. Va être influencé par l’extérieur. Entretenir avec les Maîtresses et Maîtres d’école une relation de confiance. Ne peut pas exiger de l’enfant qu’il soit poli. Attention aux écrans.

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Cette vidéo explique comment faire en sorte que vos enfants vous obéissent sans que vous ayez à élever la voix.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Les enfants ont besoin de s’affirmer pour exister à part entière.
• Les attentes des parents ne correspondent pas toujours à ceux de leurs enfants.
• L’Être humain étant attiré de façon naturelle par le plaisir, tout ce qui aura un caractère déplaisant sera plus ou moins rejeté par l’enfant (de même que par l’adulte).
• Lorsque vous criez, vous donnez à votre enfant la preuve que vous ne savez pas maîtriser vos émotions. Etant donné que vous êtes son modèle, il en fera autant.
• En criant vous agressez votre enfant. Son cerveau reptilien va répondre par l’attaque ou la fuite (colère). Lorsque cette colère est contenue, elle est néfaste pour votre enfant.
• Le travail sur vous (maîtrise de vos émotions) est tout aussi important que ce que vous cherchez à enseigner à votre enfant.
• Lorsque vous criez, votre enfant reçoit de l’attention de votre part. Il va alors chercher à vous faire crier pour avoir de l’attention. Accordez-lui donc du temps dans le calme.
• Lorsque vous criez ou frappez votre enfant, vous lui enseignez la violence.

- Pourquoi se faire obéir sans crier ?
• Pour vivre paisiblement.
• Pour apprendre à votre enfant à gérer des situations dans le calme.
• Pour vous faire respecter par votre enfant.
• Pour faire de votre enfant quelqu’un de respectueux.

- Comment se faire obéir sans crier ?
• Placez-vous au niveau de l’enfant, regardez-le dans les yeux et exprimez-vous en gardant tout votre calme.
• Remplacez le « Il ne faut pas faire ceci » par « lorsque tu fais ceci, voilà ce qui se passe. Tu n’aimerais pas vivre cela, n’est-ce pas ? ».
• Si votre enfant est déjà entré dans une grande colère, laissez-le évacuer sa colère en l’observant sans rien dire. Il est préférable pour lui d’exprimer sa colère plutôt que de ta garder en lui. Ensuite = « Ca y est ? Tu es calmé ? ».
• Distinguez bien votre enfant de son comportement. Ce n’est pas un imbécile parce qu’il n’a pas répondu à vos attentes (risque de détériorer son estime de lui).
• Ayez des propos clairs et précis = Ex : « Je veux que tu sois ordonné » ne veut rien dire. Remplacez par « Tu pourras aller jouer lorsque tous tes jeux seront rangés ».
• Apprenez à votre enfant à faire ses demandes envers vous de façon claire et posée (pas de gémissement).
• Complimentez ses actions mais pas lui : « J’apprécie que tu… » plutôt que « tu es gentil de… ».
• Ne revenez pas sur ce qui est passé. Votre enfant doit absolument expérimenter.
• Techniques à mettre en œuvre :
o Le minuteur.
o Faites l’éloge de ses bons comportements (pas de lui).
o Profitez des moments de calme pour faire passer vos enseignements.
o Instaurez des règles et des conséquences et affichez-les. Ne dites pas « Si tu fais… » mais « Quand tu auras fait… ».
o Pour le coucher : fixez l’heure du coucher qui doit être la même chaque jour. Accordez-lui un moment pour se préparer tranquillement au sommeil.


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Cette vidéo a pour but d'enseigner aux enfants des principes simples de développement personnel afin qu'ils deviennent des adultes heureux et épanouis.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Plus vous placez un tuteur à un arbre tôt, plus il est simple à l’arbre de pousser droit.
• Le développement personnel, c’est grandir de ses expériences.
• Le développement personnel, c’est une question de bon sens.

- Pourquoi apprendre le DP aux enfants d’une façon claire ?
• Pour qu’ils vous comprennent.
• Pour qu’ils acceptent vos conseils facilement.

- Pour vous les parents :
• Les règles doivent être claires (consignées par écrit), établies avec vos enfants et assorties d’un prix à payer.
• Utiliser des outils physiques adaptés à leur âge (tableau, fiches pratiques…).
• Prévoir de passer du temps avec vos enfants (quotidien et hebdomadaire).

- Quels sont les principes simples du DP pour vos enfants ?
• Ce sont leurs propres décisions qui amènent aux résultats :
o Ex : Carte mentale OUI / NON
• Ils ont mal uniquement parce qu’ils n’acceptent pas :
o Ex : Leur dernière colère qui les a fait souffrir.
• En fin de journée, permettez-leur de reconnaître leurs émotions :
o De 5 à 7 mois : Reconnait visuellement et auditivement les émotions de base comme la peur, la joie, la surprise, la colère, le dégoût et la tristesse.
o 2 ans : capable de verbaliser et de catégoriser certaines émotions de base agréables ou désagréables (J'aime, je n'aime pas).
o 3 ans : L'enfant est capable d'identifier et de verbaliser la joie.
o 5 / 6 ans : L'enfant est capable d'identifier et de verbaliser la peur, la tristesse et la colère.
o 6 / 10 ans : L'enfant est capable d'identifier et de verbaliser la surprise et le dégoût.
• L’enfant (jusqu’à 7 / 8 ans) est en permanence en état d’hypnose :
o Demandez-lui ce qu’il a ressenti (l’image qu’il s’en ait fait) et aidez-lui à transformer cette image.
• Aidez-les à distinguer les 2 types d’émotions : Amour et Peur.
• Leur faire prendre conscience de l’aspect de la perception.

• Exemple de temps d’échange quotidien (au moment du coucher) :
o « Raconte-moi ta journée stp ! » (communication, permet à l’enfant de s’exprimer).
o « Qu’est-ce que tu as ressenti lorsqu’il s’est passé telle chose ? » (prend conscience de ce qui se passe à l’intérieur de lui, de ses émotions).
o « Selon toi, c’est de l’Amour ou de la peur ? » (permet d’identifier l’énergie qui lui fait du bien de celle qui ne lui convient pas).
o Lorsqu’il a vécu un événement douloureux : « Comment aurais-tu pu faire autrement pour ne pas avoir mal ? » (lui permet de trouver des solutions).
o « Que peux-tu faire pour que ce problème ne se reproduise plus ? » (lui permet de grandir de l’expérience).
o Lui faire prendre conscience à quel point il a été un enfant remarquable au cours de sa journée (estime de soi).
o Avant de s’endormir : « Si tu dois Raconte-moi comment va se dérouler ta journée de demain lorsque tu auras choisi de vivre uniquement des situations d’Amour » (loi de l’attraction, construction de ses désirs).
o Terminer par : « Je t’aime…, bonne nuit ».



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