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Décupler son leadership - JP LE BON
Dans cette vidéo vous apprendrez les clés essentielles à maîtriser pour développer votre leadership.
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https://opportunitys.fr/boostez-votre-evolution-professionnelle/
Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté pour apprendre à vivre de la façon la plus heureuse qui soit !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Définition : influence d’un individu sur un groupe.
• Lorsque vous travaillez en groupe, il est indispensable d’augmenter votre leadership.
- Pourquoi ?
• Pour que votre affaire se développe.
• Pour pouvoir amener vos partenaires d’affaire à réaliser leurs objectifs.
• Parce qu’il faut un capitaine à bord d’un bateau dont le rôle est d’organiser, coordonner et vérifier tout ce qui se passe à bord.
• Pour être en mesure de surmonter les expériences délicates.
- Comment ?
• En ayant une vision claire de l’endroit où vous souhaitez vous rendre.
• En prenant régulièrement du recul afin de garder une vision globale.
• En ayant des outils de mesure afin de vérifier si l’équipe se dirige dans la bonne direction.
• En vous formant sans cesse afin d’augmenter vos connaissances et renforcer votre crédibilité.
• En allant chercher systématiquement les réponses aux questions auxquelles vous n’avez pas su répondre.
• En comprenant que les critiques sont nécessaires à l’évolution.
• En ayant une connaissance claire de vos forces et faiblesses.
• En encourageant vos équipes et en les félicitant pour leurs réussites.
• En étant organisé.
• En apportant une solution immédiate aux conflits internes.
• En responsabilisant et en impliquant vos équipes.
• En aidant vos équipes à s’organiser.
• En prenant la responsabilité de ce qui vous incombe.
• En écoutant le point de vue de vos collaborateurs.
• En gardant une place importante pour la communication.
• En faisant de votre mieux pour que vos équipes évoluent dans un environnement agréable.
• En permettant à chacun d’assumer ses propres responsabilités.
• En respectant les règles de votre système.
• En ayant un goût accru pour les challenges.
• En prenant conscience que tout est perception. Il n’y a donc pas de mauvaise idée ou de mauvaise façon de faire. Seul compte le résultat. Pourquoi, pas comment.
• Incarner l’esprit d’équipe.
….
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Avoir accès à une super BDD pour repérer les bonnes personnes - JP LE BON
Cette vidéo vous montre comment accéder à une excellente base de données qui peut vous aider à trouver les bonnes personnes pour votre entreprise.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• La super base de données existe : internet
- Difficultés pour repérer les bonnes personnes :
• Ethique : Préservation de la vie privée
• RGPD
- Les solutions :
• Pouvoir proposer vos services à ceux qui en ont besoin, en leur laissant la possibilité de vous contacter.
• La publicité = souvent mal perçu, aspect intrusif
• Réseaux sociaux = beaucoup plus informatif : liberté
o Vous pouvez apprendre ce qui intéresse les gens
• Avoir un site Internet pour présenter ce que vous faites
• Utiliser les sites de bookmarketing pour attirer les gens sur votre site Internet
o twitter.com
o pinterest.com
o linkedin.com : automatisation avec prospectin.fr
o reddit.com
o scoop.it
• Conseils :
o Soyez une source d’inspiration que les gens vont se remémorer avec plaisir et dont ils peuvent parler auprès de leurs amis et relations. Toujours chercher à les aider.
o Ecrire des articles de blog bien référencés.
o Chaine YouTube si vous avez des conseils vidéos à partager.
o Créer des groupes FB, des stories
o Utiliser des podcasts
• Comment faire ?
o Déterminez la cible que vous désirez atteindre.
o Notez exactement ce que vous voulez apporter à votre audience.
o Définir comment vous allez effectuer le suivi de votre communication.
o Surveillez ce que font les autres.
o Choisissez le type de contenu que vous désirez utiliser pour votre stratégie marketing: vidéo, audio ou texte écrit.
o Ayez un contenu pertinent.
o Choisissez avec soin les outils communautaires que vous voulez utiliser : Facebook, Youtube, Twitter, LinkedIn…
o Mettez en place une formule d’acquisition de leads ainsi qu’un autorépondeur.
• Restez en contact permanent avec les membres de votre liste. Ne limitez pas vos communications à la seule promotion de vos produits.
• Renseignez-vous sur leurs besoins et leurs attentes. Utilisez des questionnaires et impliquez-les. Demandez-leur ce qu'ils veulent que vous leur fournissiez pour les aider dans leurs activités.
• Envoyez leur de temps en temps des cadeaux (ebooks).
• Personnalisez vos messages. Faites leur savoir qui vous êtes.
• Soyez instructif. Lorsque vous communiquez quelque chose à forte valeur à vos abonnés, ils auront tendance à vous considérer comme un guide et écouteront ce que vous dites.
o La publicité payante : à éviter tant que la machine n’est pas lancée
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Comment avoir un esprit d'entrepreneur - JP LE BON
Pour avoir un esprit d'entreprise, vous devez être capable de penser de manière créative et d'être proactif dans vos démarches. Vous devez également être capable de prendre des risques et de faire preuve de résilience face aux revers. Nous vous expliquons tout cela dans cette vidéo.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Qu’est-ce qu’un esprit d’entrepreneur ?
• Entrepreneur : quelqu’un qui s’engage à faire un travail pour quelqu’un par le biais d’un contrat
• Quelqu’un qui a le désir d’entreprendre
- Les qualités d’un bon entrepreneur :
• Etre passionné
• Etre animé par le désir de contribuer au monde et de réussir (Comment puis-je améliorer la vie des autres ?)
• Permet de donner un sens à sa vie
• Entretien la motivation
• Augmente l’optimisme
• Etre créatif
• Permet de se démarquer
• L’Être humain recherche la nouveauté (sinon lassitude)
• Permet de se positionner sur une stratégie océan bleu
• Etre déterminé
• Avoir une idée précise de l’endroit où vous voulez aller
• Savoir comment faire pour y aller
• Etre prêt(e) à en payer le prix
• A différencier de l’obstination
• Avoir du courage pour expérimenter
• La solitude
• Le rejet
• La critique
• Le stress
• Le manque de sommeil
• …
• Avoir la capacité de s’organiser
• Pour être productif
• Pour être serein
• Planifier pour anticiper
• Savoir déléguer
• En interne ou en externe
• Etre en mesure de donner des consignes claires
• Pouvoir contrôler
• Rester humble
• Etre en mesure de se remettre en cause
- Les compétences d’un bon entrepreneur :
• Savoir prendre des initiatives
• Pouvoir établir une stratégie à moyen terme (5 ans)
• Avoir la maîtrise de son affaire
• Oser prendre des risques
- Outil à utiliser : l’ikigaï
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Comment générer 2 nouvelles collaborations chaque semaine - JP LE BON
Dans cette vidéo, vous apprendrez le processus permettant d'obtenir 2 nouveaux collaborateurs professionnels chaque semaine. Vous découvrirez également de grands conseils pour réussir votre travail de réseau.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Les 5 règles à respecter pour attirer 2 nouveaux partenaires chaque semaine.
Règle n ° 1 : Avoir mis en place un plan d’action sur du long terme
• Définir votre pourquoi
• Définir votre persona https://www.hubspot.fr/make-my-persona
• Définir vos objectifs sur les 5 à 10 ans à venir
• Ramener à des objectifs annuels puis mensuels puis quotidiens
• Définir les actions quotidiennes à mettre en place
• Appliquer (comparer à la réalisation naturelle d’un arbre)
Règle n° 2 : Prospecter
• Au minimum à ce qui correspond à la moyenne connue (5 %) = 40 x 5 % = 2
• N’hésitez pas à transformer vos croyances (combien de prospects pensez-vous pouvoir toucher ?)
• Donner pour recevoir (engendrer la confiance)
• 1 fois par mois, trouver de nouvelles façons de prospecter
• Tester, tester, tester…
• Être constant
Règle n° 3 : Ne pas vous attacher aux résultats = Mauvaise vibration (stress)
• Voir le positif en tout
• Soyez déjà satisfait(e) de vos résultats… et cherchez à les améliorer sans cesse
• États d’esprits à développer : détermination et la FOI
• Émettre une énergie de joie
• Votre business doit être un jeu dans lequel vous retirez énormément de plaisir
Règle n° 4 : Donner envie en comprenant le pourquoi de vos prospects
• Un vendeur ne doit pas vendre mais donner envie d’acheter
• Posez-vous la question : Pourquoi cette personne signerait-elle avec moi ?
• Déclinez les 5 pourquoi
• Argumentez sur les avantages, pas sur les caractéristiques
Règle n° 5 : Suivre votre évolution (carte mentale)
• Mesurez l’efficacité de vos prospections
• Mesurez l’efficacité de vos présentations d’affaire
• Mesurez votre capacité à fidéliser (rétention)
• Ne pas chercher à y passer plus de temps mais à être plus performant
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Comment augmenter son taux de conversion - JP LE BON
Apprenez à augmenter votre taux de conversion en transformant vos prospects en clients ! Dans cette vidéo, nous allons passer en revue quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour augmenter votre taux de conversion et améliorer votre activité.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Augmenter le taux de transformation de prospects en clients
- Pourquoi ?
• Pour être plus efficace, plus rentable
- Comment ?
• Mieux connaître son prospect (avatar)
• Mieux qualifier son prospect
• Vérifier qu’il a le pouvoir de décision
• Mettre d’abord en place une relation de confiance
• Argumenter sur ce qui a un sens pour votre prospect
• Mettre en avant la preuve sociale (témoignages)
• Relancer le prospect régulièrement
• Faire que ce soit le plus simple possible
• Avoir un langage clair
• C = MAD (comportement = motivation + aptitude + déclencheur
o Motivation : soif de plaisir ou peur de souffrir
o Aptitude : simplifier l’action sans trop bousculer ses habitudes
o Déclencheur : la confirmation de votre offre
• La question magique : POURQUOI ? (x5)
o Pourquoi nos partenaires (clients) utiliseraient-ils nos services ?
Pour faire partie d’un réseau performant dans le domaine de la santé
o Pourquoi le feraient-ils ?
Pour améliorer leur condition de vie
o Pourquoi y tiennent-ils ?
Pour s’épanouir davantage
o Pour quoi faire ?
Pour se sentir libre
o Pourquoi s’en soucient-ils ?
Pour ne pas tomber malade
Pour ne plus souffrir
Pour ne pas être dépendant des autres ou du système
• Rester connecté (téléphone, sms, autorépondeur…)
• Ex : inscription dans groupe privé FB
• Le surprendre (innovation dans la façon de faire en respectant ses habitudes)
• Fidéliser
• Mettre le partenaire/client au cœur de votre développement (« comment puis-je mieux le servir ? »)
• Le questionner -
Monter un réseau fiable et fort - JP LE BON
Si vous êtes un entrepreneur dans le domaine du marketing de réseaux, cette vidéo est pour vous ! Voici une liste des points clés à ne pas négliger et quelques conseils sur les qualités que doit posséder votre réseau.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Le constructeur de l’édifice, c’est vous
Votre réseau sera à votre image
• Fiable : en qui on peut avoir toute confiance
• Fort ? Forte personnalité ? pas toujours compatible avec l’esprit d’entraide et de partage du marketing relationnel = Main de fer dans un gant de velours
• Solide : qui va durer dans le temps
Ciblez vos prospects (qualification)
20 % des gens sont des leaders nés. 20 % ne le seront jamais. 60 % peuvent le devenir si vous les formez.
- Faites des tests de personnalité
- Définissez vos critères de sélection
• « Est-ce que vous aimez les gens ? »
• « Comment gérez-vous les conflits ? »
• « Aimez-vous travailler en équipe ? »
• « Faites-vous facilement confiance aux autres ? »
• « Savez-vous communiquer aisément ? »
• « Êtes-vous persuasif ? »
• Capacité à être autonome
• Niveau de persévérance
• Niveau de patience
• Niveau de détermination
- Définissez le pourquoi de chacun (source de motivation)
- Analysez les membres de votre réseau (si recul) et attribuez-leur des notes selon vos critères. Faire prendre conscience à chacun de ses forces et faiblesses et aidez-les à s’améliorer (préconiser, ne pas juger)
- Optez pour une stratégie océan bleu
- Définir le réseau que vous désirez dans 10 ans (croquis)
• Ramener vos objectifs à l’année, au mois
• Calculer la déperdition (ex 50 prospects pour 1 partenaire)
• Mettre en place une stratégie qui répond à vos attentes
- Les qualités à développer en tant que leader :
• La sincérité
• Le courage
• L’empathie
- Suivez vos progrès (carte mentale)
- Gardez le cap (votre destination ne doit jamais changer)
- Ne vous mettez pas en situation de danger
- Visualisez le terme et adaptez-vous : SEUL COMPTE LE RÉSULTAT -
Etre un leader connu internationalement - JP LE BON
Souhaitez-vous être un leader connu internationalement?
En tant que chef d'entreprise, vous devez veiller à votre réputation. Il est important pour les gens de savoir qui vous êtes et ce que vous faites. Ceux qui travaillent avec vous doivent également avoir une bonne opinion de votre personnalité et des qualités professionnelles dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs.
C'est une belle aventure que d'être un Leader. Un Leaders est celui qui donne l'exemple, qui incite les autres à se surpasser et à faire de grandes choses, parfois en leur ouvrant la voie. Cette vidéo va vous aider a comprendre ce qu'il faut faire pour être un leader connu internationalement !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Définition : celui qui dans un groupe prend la plupart des initiatives, mène et motive les autres
- Caractéristiques d’un bon leader :
• Instaurer de bonnes habitudes
• Penser « gagnant / gagnant »
• Avoir des objectifs clairs
• Mettre en place une stratégie d’évolution
• En faire une mission de vie
• Commencer par là où vous en êtes aujourd’hui
• Cherchez à comprendre avant d’être compris
• Aider oui, faire pour non
• Oser faire confiance (il y a un bon côté dans tout)
• Instaurer des valeurs humaines
• Savoir écouter
• Fêter les victoires
• Encourager l’innovation
• Prendre soin de soi et des autres
• Se rappeler que ce qui est important, c’est le mieux-être de tous.
• Avoir une communication claire
• Garder la connexion avec votre groupe
• Avoir une feuille de route et pouvoir vérifier l’avancement dans la bonne direction
• Être convaincu de la réussite
• Responsabiliser son équipe
• Instaurer la confiance (être vrai)
• Instaurer le non-jugement
• Les questions à se poser constamment :
o Qui ?
o Quoi ?
o Où ?
o Pourquoi ?
o Comment ?
• 20 % des gens sont des leaders naturels. Les autres peuvent le devenir avec un encadrement et une formation adéquate.
• Faire passer des tests psychométriques (+ 80 % des entreprises Fortune 500 aux USA utilisent les tests psychométriques.
- Internationalement
• Projet sur du long terme
• Gérer la barrière de la langue ou choisir un futur collaborateur bilingue
• Être informé des cultures avant d’envisager la mise en place d’un réseau -
Mieux connaître les besoins de ses prospects pour mieux les aider - JP LE BON
Comprendre les besoins de vos clients et prospects conduit inévitablement à la conclusion d'un nombre croissant d'affaires.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- La meilleure façon de connaître le besoin de quelqu’un est de le lui demander
- User et abuser de la question essentielle : pourquoi ?
- Exemple : mes baskets sans lacets.
- Autre exemple : Piège à souris ou ultrasons.
- La personne recherche une solution, pas un moyen.
- Vous n’aidez les autres que s’il y a une demande de leur part, sinon c’est un manque de respect.
- N’imposez jamais votre solution mais préconisez.
- Eviter d’être trop sûr de vous sans écouter votre interlocuteur : histoire du vendeur d’aspirateur.
- Se mettre à la place de l’autre : empathie.
- Observer car l’autre ne sait pas toujours : Henry Ford.
- Exemple de la cafetière Philips.
- Ouvrez votre esprit : tout est possible.
- Ne pas être compris crée des sentiments dévastateurs (enfance et adulte).
- Sachez écouter sans préjugés.
- Ne cherchez surtout pas à vouloir changer l’autre. La seule personne que nous pouvons changer c’est nous.
- Détectez son canal sensoriel.
- Les gens agissent à des fins personnelles et non pour les vôtres.
- Votre interlocuteur doit être au centre de la discussion, pas vous.
- Soyez attentif :
- A ses émotions et sentiments
- Aux événements de sa vie
- Comprenez l’autre par rapport à ses actes, pas ses paroles.
- Les caractéristiques selon les blessures :
- Trahison : contrôlant
- Rejet : la fuite
- Abandon : la dépendance
- Humiliation : le masochiste
- Injustice : rigide -
Les 3 conditions indispensables pour atteindre vos objectifs - JP LE BON
Atteindre ses objectifs n'est pas toujours facile. Pour ce faire, vous avez besoin de trois choses : vous devez les définir clairement, un plan d'action et un outil de feedback pour vérifier que vous avancez correctement. Ajoutez à cela de la détermination du début à la fin !
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H CAPSULE Vous aider à atteindre vos objectifs
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Développer son activité sans négliger sa famille !
Voyons ensemble s'il est possible de se consacrer à son travail tout en gardant du temps pour sa vie de famille !
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Comment détruire votre peur de manquer d'argent ?
Comment se débarrasser du sentiment de manquer d'argent ? Comment faire pour ne pas avoir ce stress qui vous tord les boyaux et réduit en miettes votre qualité de vie ? Dans cette vidéo, JP LE BON vous explique une astuce simple et extrêmement efficace pour y arriver.
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Comment faire face à la peur de manquer d'argent
La peur de manquer d'argent est une crainte répandue. Elle touche toutes les générations et plusieurs types de familles. En voici quelques pistes pour aider à surmonter cette angoisse qui ne nous quitte jamais vraiment... JP LE BON
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Mon activité va-t-elle me rapporter de l'argent ? JP LE BON
JP LE BON répond à la question d'une personne qui souhaite savoir si elle a fait le bon choix concernant son activité professionnelle.
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Comment rester positif quand rien ne va ? JP LE BON
Il n'est pas toujours simple de rester positif devant les épreuves de la vie. Des réponses vous sont apportées dans cette vidéo.
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Web conférence sur l'engagement pour marketeurs de réseau - JP LE BON
Dans cette web conférence du 9 janvier 2021, JP LE BON développe un point essentiel pour réussir dans un marketing de réseau: L'engagement personnel.
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Comment surmonter la peur d'aller vers les autres. JP LE BON
Voici la réponse à une question qui revient souvent: "comment surmonter la peur d'aller vers les autres ?"
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Vous n'avez pas de résultat ? Voilà pourquoi ! JP LE BON
Vous en avez marre de trimer sans obtenir ce que vous désirez ? Comprenez ce qui ne va pas dans cette vidéo. Davantage de concepts dans ce webinaire: https://tvpositive.fr/webconference-les-15-cles-pour-devenir-100-createur-de-votre-vie/
Développement personnel
Développement personnel
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Faire passer des messages de respect et de bienveillance - JP LE BON
Lorsque vous interagissez avec les autres, soyez toujours respectueux et attentif. Parlez-leur avec gentillesse et douceur. Vous récoltez toujours ce que vous semez.
Vous souhaitez prendre votre vie en main ? Recevez une vidéo de développement personnel chaque lundi dans votre messagerie.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• L’Amour inconditionnel revient à accepter l’autre tel qu’il est, donc à le respecter.
• Quelqu’un de bienveillant est une personne qui est attentif au bien et au bonheur des autres.
• Faire passer des messages de respect et de bienveillance est une des plus belles choses que vous puissiez faire puisque en le faisant, vous faire circuler l’Amour.
• Laisser quelqu’un souffrir peut être un signe d’Amour dans la mesure où il s’agit du choix de cette personne.
- Pourquoi ?
• Pour faire circuler la lumière.
• Etant donné qu’il s’agit de l’énergie de Vie, en le faisant, vous faites circuler la Vie.
• Parce qu’en le faisant, vous vous mettez vous-même dans cette énergie.
• Pour rétablir l’équilibre énergétique.
- Comment ?
• Ne pas chercher à imposer vos idées : cadeau.
• En précisant qu’il s’agit de votre façon de penser et non pas d’une vérité : « il me semble que… Je pense que… Selon moi… »
• Montrer l’exemple et laisser les gens découvrir par eux-mêmes que c’est bon pour eux et pour le monde.
• En bannissant toute forme de jugement.
• En autorisant les autres à penser et agir comme ils le souhaitent.
• En prenant conscience que la loi de cause à effet établit par elle-même la notion de justice.
• A travers les réseaux sociaux.
• A travers des gestes d’attention et de politesse.
• Utiliser la gratitude.
• 30 citations sur la bienveillance
o La bienveillance d’un ami adoucit nos peines dans la vie. ~ W. de Britaine
o La bienveillance est ce qu‘il y a de plus précieux dans l’homme. ~ Fénelon
o La tranquillité de deux mondes repose sur ces deux mots : bienveillance envers les amis, tolérance à l’égard des ennemis. ~ Proverbe persan
o Ôtez l’amour et la bienveillance, tout charme disparaît de la vie. ~ Ambroise Rendu
o La bienveillance mène à la sympathie, et la sympathie à l’amour. ~ Alfred de Musset
o La bienveillance est une habitude d’aimer. ~ Denis Diderot
o La bienveillance est une compétence humaine à acquérir pour réussir à développer des relations plus saines et plus sereines avec les autres. ~ Maryse Ligdamis
o Heureux qui peut, en liberté, se livrer au doux penchant de la bienveillance ! ~ Jean-François Marmontel
o En étant bienveillant tout le temps et envers tout le monde, vous vous sentirez déjà au Paradis. ~ Jack Kerouac
o Les hommes aspireront en vain au bonheur tant qu’ils ne le chercheront pas dans une mutuelle bienveillance. ~ Joseph Sanial-Dubay
o La bienveillance est avant tout la qualité d’une volonté qui vise le bien et le bonheur d’autrui de manière inconditionnelle. ~ Maryse Ligdamis
o Une vie de qualité, riche et heureuse ne se mesure pas au nombre de biens matériels que nous avons, mais au nombre d’actes bienveillants, et aimant que nous posons. ~ Nathy LaBell
o La bienveillance ennoblit le cœur.~ Anonyme
o Plus nous donnons de la bienveillance, plus elle grandit. ~ Amma
o La bienveillance permet de nous adapter mieux à la Société. ~ Jules Fiaux
o La voix de la bienveillance est plus séduisante que la flatterie. ~ Madame de Maintenon
o Un roi est mieux gardé par sa bienveillance que par une armée. ~ Anonyme
o La bienveillance est l‘huile si nécessaire pour lubrifier les rouages sociaux. ~ Jules Fiaux
o Pratiquez la bienveillance avec ténacité et, par vous, le bien s‘exprimera en beauté et bonté. ~ E. Towne
o Ne nous lassons pas de jeter sur notre route des semences de bienveillance et de sympathie. Sans doute il en périra beaucoup, mais, s’il en est une seule qui lève, elle embaumera notre route et réjouira nos yeux. ~ Sophie Swetchine
o En étant plus bienveillant, on devient plus compréhensif et ouvert aux différences. On laisse chacun être ce qu’il est sans se sentir heurté ou blessé. En misant sur la compréhension et en laissant de côté le jugement, on entre dans des relations plus harmonieuses. ~ Nadine Descheneaux
o Aucun acte de bienveillance ou d’amour n’est jamais perdu. La vie se charge de tout nous rendre au centuple, pas forcément de la même manière dont nous le pensons, ou le faisons. Sachons juste que nous sommes toujours hautement récompensés pour tout acte empreint de bonté. ~ Anonyme
o La bienveillance peut prendre différentes formes. Et c’est par de simples gestes comme rendre service, alléger la vie de quelqu’un ou redonner le sourire que vous parviendrez à faire une différence autour de vous. Ce ne sont pas que les grands élans de générosité qui comptent, mais bien chacun des petits gestes que l’on pose pour aider les autres. ~ Nadine Descheneaux
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Etre tous les jours une meilleure version de soi - JP LE BON
Devenir une meilleure version de soi-même chaque jour peut être difficile, mais cela en vaut vraiment la peine ! Dans cette vidéo, nous allons discuter de quelques conseils sur la façon de devenir une meilleure personne. Nous aborderons des sujets tels que l'amélioration de soi, la fixation d'objectifs, etc Alors regardez cette vidéo et commencez à devenir la meilleure version de vous-même dès aujourd'hui !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Avec l’ouverture des consciences, les gens sont de plus en plus nombreux à chercher à s’améliorer.
• L’humain a survécu jusqu’à ce jour grâce à son désir d’évolution et à sa capacité d’adaptation.
• Notre corps évolue de lui-même alors que notre esprit lui a besoin d’une décision de notre part.
• Nos capacités d’évolution sont encore énormes (sorties du corps, télépathie, agir consciemment sur les molécules, etc…).
• Être une meilleure version de soi correspond à être en capacité d’exploiter au mieux toutes nos ressources et à être en paix avec soi.
- Pourquoi ?
• Pour savourer davantage la vie.
• Pour aspirer à davantage de bonheur.
• Pour répondre à un besoin primaire : se découvrir.
• Pour être de plus en plus libre de vivre l’existence que l’on désire.
• Pour aider l’humanité à évoluer.
• Pour atteindre vos résultats plus facilement.
- Comment ?
• En prenant plaçant l’intention.
• En définissant clairement ce qui est important pour vous.
• En organisant votre vie.
• En ouvrant chaque jour davantage votre esprit.
• En gardant en ligne de mire que votre seule raison d’être sur cette planète est d’apprendre à accepter pour découvrir l’Amour inconditionnel.
• En mesurant régulièrement votre évolution.
• En grandissant quotidiennement de vos expériences (tout est juste).
• En acceptant de prendre la responsabilité de tout ce qui vous arrive.
• En acceptant que chacun est libre de vivre la vie qu’il désire.
• En comprenant que nous faisons tous la même chose : nous expérimentons pour découvrir (qui nous sommes, comment fonctionne le monde…).
• En instaurant des rituels quotidiens.
• En portant une attention particulière à nos pensées, émotions et sentiments (se sentir bien tout le temps et chercher à se sentir de mieux en mieux)
• En vivant la positive attitude (voir le positif dans tout).
• En comprenant que la vie est un grand jeu dont vous fixez vous-même les règles.
• En instaurant un processus d’amélioration continue sans vous attacher aux résultats. -
Comment être davantage dans le partage - JP LE BON
Dans cette vidéo, nous discutons de la manière d'être plus enclin au partage. Nous pensons qu'il est important d'être ouvert et de partager ses sentiments avec les autres, car cela peut contribuer à renforcer les relations. Afin d'être plus enclin à partager, nous vous recommandons d'être authentique et honnête avec vous-même et avec les autres. De plus, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs du partage, car cela peut créer une expérience plus joyeuse pour vous et votre entourage.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat
• L’ère de l’ego a permis à l’Homme de découvrir qu’il existe à part entière
• Cette ère s’est terminée en 2012 (cycle de 25 920 ans)
• Depuis, tous les systèmes s’écroulent
• L’humanité découvre maintenant l’existence du tout
• Nous ne sommes pas dissociés
• Pour prendre conscience que nous sommes 1, il faut permettre à l’énergie de circuler : Le partage
• Le partage doit être mis en œuvre sans attente : Amour inconditionnel
• Définition : transmettre ce que nous possédons à plusieurs personnes
• Le partage est l’opposé de la jalousie (ne veux pas partager ses affections)
• Internet : un outil exemplaire pour le partage
- Pourquoi ?
• Parce que ça nous permet de comprendre qui on est
• Parce que l’énergie doit circuler pour exister
• Parce que lorsque nous donnons, nous recevons à notre tour
• En aidant les autres nous contribuons à notre propre évolution
• Le partage est l’opposé de la résistance : permet de nous sentir bien
• Le partage fait renaître des valeurs humaines
• Pour sortir de l’ego
• Pour être un exemple et pour encourager les autres à en faire autant (évolution humaine)
• Permet d’améliorer sa relation avec les autres et de vivre dans une meilleure harmonie
• Pour réduire les inégalités
• La connexion aux autres est un élément clé du bonheur
• Renforce la Foi (libère des peurs)
- Comment ?
• En prendre conscience
• Vouloir le faire avec son cœur
• En partageant déjà nos idées
• En nous imposant un partage par jour (sans attente)
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Connectez vous et recevez tout de l’Univers - JP LE BON
Dans cette vidéo, JP LE BON vous explique comment vous connecter et tout recevoir de l'Univers. En suivant quelques étapes simples et en y mettant du vôtre, vous pouvez manifester tout ce que vous désirez !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat
• Depuis la fin de l’ère de l’ego en 2012, notre planète est soumise à une énergie à plus haute fréquence
• Cette nouvelle énergie amène à l’ouverture des esprits
• Comprendre et accepter que tout est énergie
• Les résultats sont peu visibles dans cette dimension
• Notre libre arbitre : ouverture ou fermeture. Il faut accepter de recevoir.
- Pourquoi se connecter à l’Univers ?
• Pour prendre conscience de qui on est
• Pour nettoyer notre expérience karmique
• Pour donner un sens à sa vie
• Pour utiliser la puissance de l’énergie afin de réaliser nos désirs
• La force créatrice provient de l’Univers
• Pour contribuer à notre élévation spirituelle
• Pour nous sentir mieux dans notre vie de tous les jours
• Pour contrebalancer les énergies « négatives » présentes autour de nous
• Parce que tout ce qui compose le monde dans lequel nous vivons est constitué d’énergie
• Parce que les pensées, les émotions et les sentiments (outils de création) ne sont pas physiques
- Comment se connecter à l’Univers et recevoir ?
• Pour que cela fonctionne :
o 1 - La croyance
o 2 – Accepter de recevoir
• Il faut changer son état de conscience
o Percevoir que vous êtes de l’énergie
Détendre le corps pour sortir de cette sensation de densité
Se couper des stimulations extérieures pour se connecter à soi
Imaginer se connecter à la terre par le biais de racines
Imaginer vos racines qui s’enroulent autour d’un noyau de lumière blanche
Imaginer de nouvelles racines qui s’étalent horizontalement
Remplir chaque centre d’énergie l’un après l’autre de cette lumière
Expanser votre corps éthérique jusqu’au ciel
Prendre conscience que l’énergie de lumière circule en vous et que vous êtes entièrement constitué de cette énergie
Demander et remercier
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Comment émettre une énergie positive - JP LE BON
Il y a beaucoup de négativité dans le monde et il peut être difficile de rester positif en toutes circonstances.
Mais si vous prenez le temps de vous concentrer sur vos qualités et sur ce que vous aimez chez vous, vous vous sentirez mieux, et votre entourage se sentira également mieux !
Cette vidéo vous montrera comment émettre de l'énergie positive, à vous libérer du stress, de l'anxiété et d'autres émotions négatives en comprenant la source de vos sentiments !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Définition de l’énergie positive : celle qui nous fait du bien
C’est celle qui donne et maintient la vie
L’énergie positive n’existe (dans cette dimension) que grâce à l’énergie négative
- Pourquoi ?
• Pour être en excellente santé
• Pour se sentir rempli de joie
• Pour attirer du positif
• Pour contribuer au monde (capteurs heartmath)
• Pour vivre en paix
• Pour être connecté à notre vrai nous
• Pour apprécier chaque instant de la vie
• Pour être un exemple
- Comment ?
• En ayant la maîtrise de ses perceptions
• En étant organisé
• En se détachant du résultat
• En mettant un sourire sur son visage
• En étant poli et agréable
• En relâchant toutes les tensions du corps (circulation de l’énergie)
• En surveillant son vocabulaire (mots positifs et phrases affirmatives)
• En émettant consciemment par la pensée cette énergie positive autour de vous après connexion à la terre en y plaçant l’intention
• En évitant les lieux pollués
• En vivant de façon ordonnée
• En observant constamment votre état d’être
• En acceptant les autres tels qu’ils sont
• En méditant
• En pratiquant l’EFT pour retirer les énergies négatives bloquées
• En évitant de s’attacher
• En voyant l’énergie source en tout (focalisation sur l’énergie de vie)
• En tenant un cahier de gratitudes
• En commençant sa journée par : « Aujourd’hui, j’ai la ferme intention d’émettre une belle énergie positive en toutes circonstances ».
• En évitant la couleur noire
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Comment vivre avec une belle énergie d’Amour - JP LE BON
Comment vivre avec une belle énergie d’Amour ? Une question qui revient souvent. Comment transformer notre quotidien en un Amour profond et partagé, nous réveiller chaque matin avec l'envie de rayonner et vibrer à la vie ? Comment développer notre potentiel créatif pour voir les choses sous un autre angle, faire des choix plus justes et positifs pour nos projets professionnels comme personnels ? A travers des conseils concrets, cette vidéo va vous permettre de mener une vie plus aimante.
Envie de vous reconnecter à vous-même ? Inscrivez-vous à ce défi 7 jours GRATUIT https://opportunitys.fr/defi-7-jours-reconnexion-a-soi-meme/
Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté sur https://harmonitys.com pour apprendre comment vous pouvez vivre votre vie de la façon la plus heureuse qui soit !
CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat
Vivre d’Amour et d’eau fraîche
D’abord pour soi, afin de la répandre autour de soi
2 types d’énergie : l’Amour qui construit, la peur qui détruit
- Pourquoi ?
• C’est l’énergie de vie
• L’Amour guérit (jumelles séparées)
• Permet d’être en bonne santé (énergie de vie transmise aux cellules)
• Les énergies négatives ne sont là que pour nous faire prendre conscience de l’énergie d’Amour (dualité)
• Pour être bien dans sa tête
• Pour comprendre qui on est
• Pour notre élévation spirituelle
• Pour attirer des situations merveilleuses
• Permet de ré-informer nos cellules
- Comment ?
• En prenant soin de soi
o Physiquement : alimentation, sport etc…
o Psychiquement : alimenter son esprit par de bonnes pensées, lectures, être en paix avec soi etc…
• En émettant l’intention de se sentir rempli d’Amour
• En éliminant les pensées abaissantes et autodestructrices
• En accordant aux autres leur liberté d’être tels qu’ils sont
• A travers la méditation
• En s’accordant des moments de plaisirs
• En s’acceptant tel que l’on est
• En souriant
• En ne prenant pas la vie trop au sérieux (projection holistique)
• En s’autorisant à faire des erreurs
• Travailler l’empathie et l’humilité
• En favorisant un environnement extérieur bénéfique à notre bien-être
• En travaillant sur les chocs émotionnels afin de les évacuer (en acceptant)
• En laissant aller les pensées négatives (elles n’existent que si nous les nourrissons)
• En cherchant tous les jours à vivre davantage l’Amour inconditionnel, la gratitude et la compassion -
Apprendre à s'aimer davantage - JP LE BON
Nous avons tous nos petits défauts, et c'est normal. Mais si on ne fait rien pour les changer, ils peuvent nous empêcher de vivre une belle relation avec notre moi intérieur. Parler à son corps, lui donner du carburant positif en lui parlant bien ou encore faire un exercice physique régulièrement sont des solutions qui permettent d'apprendre à s'aimer davantage !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat
• Le manque d’Amour propre nous rend dépendant (perte de ce que nous avons de plus précieux : la liberté)
• La maladie est provoquée par un manque d’Amour propre
• L’Amour de soi n’est pas de l’égoïsme
• Soumis à la pression d’être parfait pour le regard des autres (baisse de l’estime de soi)
• Même si les autres vous envoient de l’Amour, il ne peut remplacer votre propre Amour propre (choix de perception)
• Vous êtes la personne la plus précieuse de votre vie
- Pourquoi ?
• Ce sont nos émotions et sentiments qui créent notre vie
• En le faisant on émane cette énergie autour de nous (meilleure façon d’aider les autres)
• Pour soigner son Être intérieur
• Pour découvrir qui vous êtes
• Pour attirer de belles situations
- Comment ?
• En apprenant à refuser lorsque ça nous dérange
• En prenant soin de son corps physique
• En surveillant constamment notre état d’être
• En se respectant (ne pas se dévaloriser)
• S’accepter tel que l’on est (même si on fait le choix de changer)
• En osant s’affirmer
• En le faisant de façon inconditionnelle
• En faisant de l’exercice physique
• En vous plaçant au centre de votre vie
• En se consacrant un temps quotidien pour soi -
Trouver la paix intérieure - JP LE BON
Comment trouver la paix intérieure ? Comment apprendre à mieux se connaître soi-même pour faire des choix éclairés et prendre les bonnes décisions au moment le plus opportun ? Quelles sont les clés pour avoir une vie qui nous ressemble ? Dans cette vidéo, nous répondons à ces questions.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Pourquoi a-t-on le désir de trouver la paix intérieure ? Parce que la paix c’est le calme et nous ne sommes pas fait pour vivre dans la tourmente. C’est notre ego qui cherche à courir dans tous les sens car ça lui donne l’impression d’exister.
- L’Être que nous sommes réellement est immortel et n’a rien à prouver à qui que ce soit car il est déjà le tout.
- Tout ce qui existe est déjà à l’intérieur de nous.
- Des atomes, de l’énergie, de l’information.
- Nous sommes des Consciences et ce dont nous sommes conscients devient notre réalité.
- Lorsque nous recherchons la paix intérieure, c’est que nous cherchons à prendre conscience de qui nous sommes vraiment.
- Avoir ce désir prouve que vous êtes déjà à la découverte de vous. Vous sortez de l’illusion de l’ego.
- Trouver la paix intérieure amène à la sagesse.
- La paix intérieure est l’état d’unicité (notre vrai état naturel)
- L’ego vit l’expérience de la dualité qui lui est nécessaire pour comprendre qui il est vraiment (à travers ce qu’il aime et ce qu’il n’aime pas).
- Celui qui s’identifie à son ego ne saura jamais qui il est. Il recommencera l’expérience.
Comment ?
- S’extraire du tumulte de l’extérieur.
- Vivre le moment présent.
- Pratiquer la méditation.
- Comprendre que le film dans lequel nous jouons notre rôle actuellement n’est que pure illusion (observer l’infiniment petit pour le comprendre).
- Autoriser les autres à vivre toutes les expériences de leur choix.
- Ne pas juger.
- Vivre l’Amour inconditionnel auprès de tous (donner sans rien attendre en retour).
- N’avoir aucune attente car tout est déjà en vous.
- Être et non pas chercher à avoir.
- C’est lorsque vous êtes que vous prenez conscience que tout est en vous. Vous ne manquez de rien. Vous êtes l’énergie source qui compose le tout.
- Apprendre à être vrai.
- Voir le côté positif des choses car il existe en tout.
- Oser communiquer pour comprendre et être compris.
- Vous aimer plus que tout. -
Permettre à l'autre d'avoir une plus grande ouverture d'esprit - JP LE BON
Laissez-vous guider pour découvrir les avantages et les inconvénients de la tolérance. L'ouverture d'esprit, c'est quoi ? Quels sont les bénéfices à être tolérant ? Et surtout...comment faire passer votre message aux autres !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Aider l’autre à ouvrir son esprit :
• Vous devez être un modèle
• Vous devez vous-même avoir un esprit ouvert
- Signification de « avoir un esprit ouvert » : tout est possible. L’autre peut avoir une vision différente de la mienne.
- Vérifiez si vous avez un esprit ouvert (O) ou fermé (F):
• Parvenir à croire sans preuves
• Faire preuve d’empathie
• Avoir le désir d’apprendre des autres
• Savoir se remettre en cause
• Recherche la nouveauté
Exemples :
• Dans une conversation cherchez-vous à avoir raison ? (F)
• Avez-vous tendance à faire des affirmations (F) ou à posez-vous des questions pour apprendre des autres ?
• Capacité à assimiler les pensées des autres en gardant vos propres pensées
• Empêchez-vous les autres de parler, préférez-vous parler au lieu d’écouter ? (F)
• Vous voyez vos désaccords comme des moyens d’avancer (O)
• Etes-vous humble ? (O)
• Etre en mesure de voir les choses sous un angle différent (O)
- Différence entre influencer et manipuler. -
Etre en harmonie avec votre Être profond - JP LE BON
Être en harmonie avec soi, c'est plus que de rester dans son quotidien et même aller à une fête : on met toutes ses forces pour se retrouver profondément, être complètement présent physiquement & mentalement. Lorsque nos vies semblent avoir du malheur ou ne pas collaborer juste assez bien ; il est important de se recentrer sur soi afin de retrouver une Paix intérieure.
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L'importance et le pouvoir de comprendre le stress
Comprendre les mécanismes qui causent le stress est essentiel pour créer un mode de vie plus sain. Le stress peut vous faire vous sentir dépassé, déprimé ou anxieux - toutes choses qui nuisent à votre santé physique ainsi qu'à votre bien-être mental. Comprendre comment notre corps réagit en ce qui concerne les niveaux chroniques de production de cortisol nous permettra de mieux contrôler ce qui se passe en interne, car nous serons en mesure d'identifier les premiers signes avant qu'ils ne fassent boule de neige en quelque chose de beaucoup plus grand que nécessaire. Présenté par JP LE BON
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Ayez le courage de prendre des décisions
Dans cette vidéo, JP LE BON vous fait prendre conscience que ce qui se produit dans votre vie n'est que le résultat des décisions que vous avez prises. Vous en avez donc l'entière responsabilité.
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Ce que vous devez savoir pour être respecté. JP LE BON
Dans cette courte vidéo de 2,30 minutes, découvrez ce qu'il est nécessaire de connaître pour être respecté.
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Comment s'aimer davantage ? JP LE BON
S'aimer davantage est essentiel pour vivre de façon épanouie. Un manque d'Amour pendant l'enfance amènera l'adulte à rechercher sans cesse la façon de combler ce manque.
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Comment faire face à un événement douloureux ?
-
Comment faire pour trouver sa mission de vie ?
-
Comment créer sa propre réalité. JP LE BON
JP LE BON explique dans cette interview de 2016 comment nous pouvons créer notre propre réalité. Plus de détails dans cette webconference : https://tvpositive.fr/webconference-les-15-cles-pour-ne-pas-vous-faire-pieger/ -
Accepter oui vous soumettre non. JP LE BON
Faire la différence entre l'acceptation et la soumission est essentiel pour vivre en parfaite harmonie avec vous et les autres. D'autres conseils de développement personnel dans cette web conférence: https://tvpositive.fr/webconference-les-15-cles-pour-devenir-100-createur-de-votre-vie/ -
Vous n'avez pas de résultat ? Voilà pourquoi ! JP LE BON
Vous en avez marre de trimer sans obtenir ce que vous désirez ? Comprenez ce qui ne va pas dans cette vidéo. Davantage de concepts dans ce webinaire: https://tvpositive.fr/webconference-les-15-cles-pour-devenir-100-createur-de-votre-vie/ -
Qui parle ? L' Âme ou l'ego ? JP LE BON
Dans cette vidéo, vous allez explorer l'âme, l’ego et réconcilier les deux pour créer une personne plus équilibrée. Vous découvrirez en quoi l’ego a sa raison d’être et comment en tirer profit pour être pleinement satisfait de votre vie. Davantage de ressources sur https://harmonitys.com -
Comment la cohérence cardiaque peut sauver le monde?
La cohérence cardiaque est un atout inconsidérable dans la vie. On dit même qu'elle pourrait sauver le monde, mais comment?
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Vie sentimentale
Vie sentimentale
-
Changer le schéma destructeur du couple - JP LE BON
Dans cette vidéo, nous donnons quelques conseils sur la façon de changer le schéma destructeur du couple. Nous expliquons comment identifier les comportements négatifs et s'efforcer de les modifier peut être utile, ainsi que d'améliorer la communication en utilisant le renforcement positif. Enfin, nous suggérons de passer du temps ensemble et de faire des activités que les deux parties aiment.
Vous souhaitez améliorer votre vie de couple ? Recevez une vidéo de formation aux relations sentimentales chaque mardi dans votre messagerie :
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CONTENU DE LA VIDÉO :
• Votre but Inconscient est de vous sentir bien et de mieux en mieux.
• Pourquoi la vie vous met-elle face à un conjoint qui ne vous comprend pas ou face à des situations difficiles ?
• Vous vivez dans l’espoir de vivre un jour avec quelqu’un qui vous correspond totalement mais cette personne n’existe pas. Vous devez être complémentaires. Chaque Être humain est unique.
• Les gens « expérimentés » recherchent la personne la plus merveilleuse qui soit en se mettant en tête de la changer pour la rendre parfaite à leurs yeux.
• La majorité de la population agit selon ce schéma :
« J’ai un problème avec toi. Pour que j’aille mieux, il faut que tu changes. » Ce concept ne peut pas fonctionner.
• Cette façon d’agir crée chaque jour davantage de conflits et de souffrances.
• Pour comprendre ce qui ne va pas dans ce concept, reprenons-le en détail. Tout d’abord la 1 ère partie de cette phrase : « J’ai un problème avec toi ».
Qu’est-ce qu’un problème ? Selon la définition du dictionnaire, il s’agit d’un conflit intérieur, d’un trouble d’ordre affectif. Un problème est donc un état interne. Une situation que vous refusez d’accepter.
• En supposant que vous puissiez mettre votre ego de côté et que vous arriviez à accepter la situation, que se passerait-il ? Votre problème disparaîtrait aussitôt.
• Pour régler un problème, il faut pouvoir se changer soi.
• La question à vous poser est : « Que puis-je faire à mon niveau pour régler ce conflit ? »
• Que faire si l’autre persiste ? Dans ce cas, il ne s’agit plus de votre problème, mais du sien.
• Il ne s’agit pas par là d’une réaction égoïste de votre part. Vous ne faites que répondre à votre besoin primaire, celui de vous sentir bien.
• Dans 1 couple, c’est 50 / 50 ? Non, c’est celui qui a mal qui doit se remettre en cause. Pas l’autre évidemment.
• Lorsque vous savez gérer cela, il reste la 2 ème partie de la phrase : « … Pour que j’aille mieux, il faut que tu changes. »
• 2 ème erreur : Vouloir changer l’autre.
• Mettez-vous à la place de l’autre. Aimeriez-vous qu’on vous impose une façon de vous conduire ?
• Lorsqu’une situation se présente à nous, nous sommes face à 2 choix :
o Choix 1 : grandir (accepter)
o Choix 2 : souffrir (résister)
• Les gens font souvent le choix de souffrir. Etrange non ? Alors que leur désir primaire est de se sentir bien.
• Lorsque vous êtes d’accord sur le fait que :
o C’est celui qui souffre qui doit se remettre en cause
o L’autre est libre d’être tel qu’il est
• Vous avez compris l’essentiel d’une bonne relation de couple.
….
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Les freins qui nous empêchent de nous sentir bien en couple - JP LE BON
Il n'est pas toujours simple de réussir sa vie de couple. Dans cette vidéo, vous découvrirez quels sont les principaux freins qui vous empêchent de vous sentir bien en couple.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Même lorsqu’il y a prise de conscience, il n’est pas toujours simple de trouver ce qu’il y a à rectifier.
• Pour comprendre les freins, il faut comprendre les blessures.
o Trahison
o Rejet
o Abandon
o Humiliation
o Injustice
• Chacune d’elles constitue les fondations sur lesquelles s’appuieront les comportements de l’enfant une fois devenu adulte.
• Ce sont nos blessures qui font qu’il ne nous est pas simple d’accepter certaines situations. Vous n’aimez pas toujours soigner une plaie, mais c’est nécessaire.
• Chaque événement marqué émotionnellement va s’enregistrer dans l’Inconscient.
• Pour chaque événement similaire, l’Inconscient va rechercher l’émotion correspondante et la ramène.
• Un enfant est une véritable éponge car il n’a pas ou peu de pouvoir de discernement.
• Lorsqu’un couple se forme, les blessures entrent en résonnance. Le couple parfait vient de se créer.
• Le couple = 1 blessure + 1 déclencheur
• Exemple du réveil d’une blessure de rejet pendant l’enfance : la mère qui n’a pas le temps de vérifier les devoirs.
• Exemple du réveil d’une blessure d’abandon : la grande surface.
• Exemple de la réactivation d’une blessure de rejet : le match de foot.
• Dans le couple, chacun a déjà en lui ce qu’il faut pour se guérir, mais il l’ignore : il va le trouver chez l’autre. L’autre devient la trousse à pharmacie.
• Ils disent « Quand tu es là je me sens bien. Reste à mes côtés ».
• Cette situation crée une dépendance.
• On voit alors apparaître ce phénomène étrange : « tu me fais mal, mais je veux que tu restes ».
• On a besoin de l’autre pour calmer nos blessures et en même temps l’autre réveille nos blessures.
• Il se crée alors l’attachement. On a BESOIN de l’autre pour se sentir bien mais nous ne faisons qu’endormir temporairement nos blessures, sans les soigner.
• La majorité des gens confondent l’Amour et l’attachement (forme de possessivité).
• Amour : on est heureux que l’autre soit bien
• Possessivité (attachement) : pourvu que nous soyons bien, NOUS.
• Ce qui empêche le couple de se sentir bien, c’est qu’ils ne peuvent accepter que l’autre fasse quelque chose qui les dérange eux et ils estiment que c’est à l’autre de changer alors que la blessure est en eux.
• Exemple du réveil d’une blessure de rejet : la soirée dansante.
• Dès qu’une blessure est réveillée : cerveau reptilien (combattre ou fuir).
• Le problème principal des couples : « Je souffre, pour que j’aille mieux, il faut que tu changes ».
• Les nouvelles relations suivent le même parcours.
• Pour masquer cette souffrance, on finit généralement, soit par s’abrutir au travail, soit par se trouver de nouvelles occupations.
• Le problème reste entier.
• Il est possible de transformer nos blessures en force…
….
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La 3 ème étape de la vie d’un couple - JP LE BON
La 1 ère étape de la vie d'un couple est la période où le couple est amoureux, chacun est sur son petit nuage car les corps sont inondés d'hormones destinées à favoriser la reproduction. Au cours de la 2 ème étape, ces hormones disparaissent et donnent lieu à des conflits. Dans cette vidéo, vous allez découvrir la 3 ème étape de la vie d'un couple, sachant que peu de gens parviennent à passer la 2 ème étape.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Rappel :
• 1 ère étape : Le couple romantique – Les corps sont inondés d’hormones
• 2 ème étape : Le couple conflictuel – Les hormones disparaissent
• 3 ème étape : Le couple conscient
- Constat :
• La majorité des couples reste bloqué à la 2 ème étape
• Seuls ceux qui sont en mesure de se remettre en cause peuvent passer à la 3 ème étape
- Le couple conscient :
• Ils comprennent que leur rencontre n’est pas liée au hasard
• Que l’attirance « magnétique » qu’ils ont connu l’un envers l’autre repose sur quelque chose de concret
• Ils comprennent le concept que l’autre est leur miroir et va leur dévoiler ce qui doit être guéri chez eux
• Ex : si une victime recherchait une autre victime comme partenaire, elle ne pourrait pas jouer son rôle de victime. Elle va donc rechercher un bourreau. Si celui-ci ne jour pas suffisamment son rôle, elle va agir inconsciemment pour le transformer afin d’en faire un bourreau parfait. De son côté, le bourreau fera tout pour le rester.
• Ils sont en fait parfaitement faits l’un pour l’autre.
• Chacun de nous est constitué de 50 % d’énergie féminine (anima) et de 50 % d’énergie masculine (animus).
• Lorsqu’il y a attirance, c’est que ces 2 formes d’énergie correspondent.
• Un couple conscient prend donc conscience de tout cela.
• Pour qu’ils puissent évoluer tous les 2, ils devront soigner leurs blessures respectives qu’ils découvriront en miroir chez l’autre.
• A ce moment, chacun est libre de se soigner, ou pas.
• A chaque fois qu’on se surprend à critiquer l’autre, c’est que nous faisons le choix de ne pas nous soigner.
• Le couple qui décide de continuer à vivre ensemble sans soigner ses blessures retournera à l’étape 2.
• Il est courant qu’1 seul des 2 fasse le choix de se soigner. Ce sera donc le seul à guérir. Les expériences deviendront alors de plus en plus douloureuses pour celui qui ne fera pas ce choix.
• Le couple conscient comprend qu’il n’est pas responsable des souffrances de l’autre mais qu’il n’est que le déclencheur inconscient.
• A ce moment-là, il pourra formuler ou agir différemment afin que la guérison puisse se faire avec davantage de douceur.
• De son côté, le partenaire blessé pourra prendre conscience que l’autre n’est pas responsable de ses souffrances, car s’il n’avait ces blessures, il n’aurait pas souffert.
• Lorsqu’ils font tous les 2 le choix de se soigner, ils peuvent passer à la 4 ème étape.
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La 2 ème étape de la vie d’un couple - JP LE BON
Dans cette vidéo, JP LE BON vous parle de la deuxième étape de la vie d'un couple.
À ce stade, les choses vont un peu moins bien. L'euphorie des moments amoureux se disperse et nous commençons à nous rendre compte que l'autre n'est pas aussi parfait qu'on le pensait.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Rappel : Lors de la 1 ère étape, les corps sont inondés d’hormones qui endorment les sens critiques afin de favoriser la reproduction.
La 2 ème étape commence entre 6 mois et 2 ans après la rencontre. C’est le couple conflictuel.
C’est le moment où on se réveille. D’un point de vue animal, les hormones produites pour favoriser la reproduction et qui permettait au mâle de rester auprès de la femelle disparaissent. Dans le monde animal, de façon générale le couple se sépare.
L’humain est différent car il a un besoin d’évolution spirituelle. Pour l’aider à évoluer, il lui faut des forces contraires : ses blessures.
Les hormones ayant disparu, on voit alors l’autre tel qu’il est et non plus sous forme d’illusion. Nos lunettes disparaissent. On voit donc ses qualités mais également (et surtout) ses défauts.
Et les défauts que nous voyons chez l’autre sont les mêmes que ceux que l’on voit chez notre parent du sexe opposé. Nous avons construit une perception d’un modèle masculin et féminin pendant notre enfance. Ce sont toutes les perceptions négatives de notre enfance qui refont surface. Toutes ces perceptions négatives correspondent à tout ce que nous n’avons pas su accepter pendant l’enfance (et avant).
Chacun se rend compte que l’autre n’est pas parfait. Les conflits s’installent et donnent lieu à des situations de dominant-dominé.
Ca donne alors lieu à 2 cas de figure :
1. Soit on laisse sa colère s’exprimer = Crises violentes ou chacun rejette son mal-être sur l’autre
2. Soit on prend sur soi = Maladies
La solution : se séparer ? S’ils le font, chacun attire de nouveau à lui quelqu’un qui est différent sur la forme mais identique sur le fond. Ils entrent de nouveau dans le processus…
Alors que le but visé est d’apprendre à accepter l’autre tel qu’il est (résistances de l’enfance) afin de se guérir.
Lorsque cette notion n’est pas comprise, le couple entre dans une 3 ème phase…
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La 1 ère étape de la vie d'un couple - JP LE BON
Les couples passent par différentes étapes dans leur relation. Dans cette vidéo, nous abordons la première étape - la phase de la lune de miel. C'est une période où tout est nouveau et excitant pour le couple. Ils essaient constamment de s'impressionner mutuellement et de se rendre heureux.
Comment réussir votre vie à 2 ? Formation gratuite de 45 minutes https://harmonitys.com/courses/reussir-votre-vie-a-2/
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CONTENU DE LA VIDÉO :
La 1 ère étape : le couple romantique
Aimer : un terme trop large ?
Le grec ancien distinguait le désir, la passion charnelle, l'amour familial, l'amour désintéressé, l'amitié, le lien social…
Les couples se forment dans l’ordre :
• Sur le lieu de travail
• Dans les soirées entre amis
• Les lieux publics
• Chez soi ou chez les autres
Pourquoi se forment les couples ?
• Pour la survie de l’espèce humaine.
• Pour partager du bonheur avec l’autre.
• Pour se sentir épaulé.
• Pour communiquer.
• Parce que nous ressentons de merveilleuses émotions.
• Pour bâtir des projets en commun.
• Pour répondre à une norme sociale ?
Qu’est-ce que le couple romantique ?
• Ca commence souvent par le coup de foudre (émotions intenses).
• Les corps sont inondés d’hormones (sécrétion d’adrénaline).
• Observations physiques : cœur qui bat plus vite, transpiration, dilatation des pupilles, rougeur ou pâleur, mains moites, on perd ses moyens, perte d’appétit…
• Au fur et à mesure, montée d’ocytocine : hormone de l’amour, Inhibe la peur. Chez la femme : stimule l’émission de lait, comportement protecteur de la mère envers ses petits. Chez l’homme : confiance, l’empathie, la générosité, la sexualité, le lien conjugal et social et la réactivité au stress.
• L’ocytocine désactive la perception de sentiments négatifs de l’autre.
• Au début de la relation, il y a également production de dopamine, l’hormone du plaisir.
• Ces hormones désactivent l'amygdale qui se met au sommeil. Le cortex préfrontal, impliqué dans le jugement critique, est lui aussi désactivé.
• Résultat : notre corps est inondé d’hormones qui auront pour effet d’endormir nos sens critiques.
• On baigne au milieu de ces hormones et on voit la vie en rose. Pour nous, tout est parfait chez l’autre.
• On n’entend plus les conseils de prudence de nos proches et on est prêt à tout abandonner ou à tout remettre en cause pour l’autre.
• Nous faisons des efforts pour combler les besoins de l’autre. Nous voulons être parfait pour l’autre.
• Cette période peut durer jusqu’à 2 ans (temps nécessaire pour une mère d’accoucher et d’allaiter son enfant). La présence du père est nécessaire pour la protection de la mère et de son petit.
• Passé ce stade, les hormones disparaissent et des souffrances refont surface.
• Nous passons alors au stade suivant…que nous verrons dans une autre capsule. -
Comment être dans l’acceptation - JP LE BON
L’acceptation est un sentiment qui peut nous libérer de la colère et du ressentiment. Elle permet de transformer nos émotions en bienveillance. Comment y parvenir ? Voici quelques conseils simples pour développer l’acceptation au quotidien.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Votre but inconscient dans la vie : vous sentir bien !
Lorsque vous résistez (non acceptation), vous souffrez.
Pour vous sentir bien, il vous faut accepter… sans vous soumettre.
C’est votre seule véritable leçon de vie (vous la trouverez dans toutes vos expériences).
Celui qui sait tout accepter est parfaitement heureux.
C’est l’ego qui veut résister pour se prouver qu’il est le plus fort, mais le plus et le moins n’existe pas dans l’unicité.
- Pourquoi ?
• Pour arrêter de souffrir
• Pour vivre une existence fluide
• Pour découvrir l’Amour inconditionnel
• Pour vivre intensément chaque instant
• Pour trouver votre chemin de vie (choix de votre Âme)
• Pour désamorcer les conflits
• Pour changer le cours des événements (ex du tennis)
• Pour traverser toutes les « épreuves » de la vie (séparation, décès…)
• Pour ne pas vous violenter émotionnellement (chocs)
• Pour vous connecter à la puissance présente en vous : Attaque ou fuite = aucune maîtrise, acceptation = très grande maîtrise
- Comment ?
• En gérant ses émotions
• Savoir changer son état d’esprit (voir les choses sous un autre angle)
• En vivant le moment présent pour agir consciemment
• En travaillant son autodiscipline
• En méditant quotidiennement
• En comprenant le concept qu’une souffrance à court terme amène à du plaisir à long terme
• Être dans le non jugement
• En vous focalisant sur le côté positif de l’événement (ou neutre)
• Ne pas s’attacher aux résultats
• Le passé n’existe que dans vos pensées
• Vous ne pouvez pas changer les événements qui se présentent à vous mais vous pouvez choisir la façon dont vous réagissez à ces événements -
Rencontrer quelqu'un qui est sur la même longueur d'onde que soi - JP LE BON
Dans cette vidéo, nous allons vous expliquer que faire pour rencontrer quelqu'un qui est sur la même longueur d'onde que soi.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Tout est énergie
- 2 Êtres sont attirés énergétiquement l’un vers l’autre
- Vous attirez quelqu’un qui a pour mission de vous faire prendre conscience de vos résistances : ce que vous n’acceptez pas vibre et attire.
- Si cette personne est à 100 % comme vous, aucune possibilité d’évolution.
- L’ego recherche le confort et ne veut pas évoluer (risque).
- Il y a davantage de gens à l’esprit fermé, donc plus rare .
- Vivre seul doit être un choix, pas une fatalité.
Comment ?
• En acceptant la situation actuelle (prise de conscience que vous êtes « entier »)
• Soyez vous-même pour attirer quelqu’un de vrai
• En ayant le désir de rencontrer quelqu’un avec qui vous vous sentirez bien sans décider du quand et du comment
• Confortez-vous à l’attirance, sans vous poser de questions : ce n’est peut-être pas la personne que vous voulez mais c’est celle dont vous avez besoin
• Établissez les critères qui ont de l’importance pour vous et vérifiez ouvertement avec l’autre s’il est en phase avec vous
• Vérifiez si vous allez bien au même endroit (but de votre vie)
• Gardez en tête que votre principal objectif est de parvenir à l’accepter tel qu’il est et non pas à chercher à le changer
• Comprendre que vous devez parvenir à vivre avec l’autre par plaisir et non pas par besoin
• Accepter le fait que vous allez vous réveiller vos blessures mutuellement
• Le point essentiel sur lequel bâtir votre Amour : la liberté
• Évitez toute forme d’emprisonnement qui vous obligerait à vivre ensemble
• Travailler le non-jugement
• Ayez des grands projets en commun tout en acceptant le fait que l’autre peut changer
• Osez remettre en cause vos croyances profondes :
o 1 personne pour la vie
o L’autre vous appartient
o Vous ne pouvez pas revenir sur vos décisions
o Elle doit répondre à vos besoins -
Comment entretenir la complicité dans le couple - JP LE BON
Comment entretenir la complicité dans le couple?
Le couple, quelle belle histoire.
L'amour, cet éternel combat qui nous pousse à franchir des obstacles sans fin pour aller vers l'autre. Le sentiment de protection et de sécurité que les couples partagent peuvent être une joie inouïe mais aussi une vraie souffrance si la complicité est perdue au fil du temps. Comment rétablir cette complicité ? Quelles petites choses faire pour garder ce sentiment de bonheur envers son conjoint ?
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
o Peu de personnes parviennent à vivre une vie entière avec la même personne en gardant intact l’Amour qu’il y avait entre eux au début de leur relation.
o Le problème est que souvent la confiance n’est pas à son maximum.
o Afin de renforcer cette confiance, il est essentiel qu’il y ait une grande complicité entre les conjoints.
- Pourquoi entretenir la complicité dans le couple ?
o Afin que le couple soit un endroit où chacun peut se ressourcer sereinement, en toute sécurité.
o Pour ne pas avoir à subir des mois voir des années d’émotions négatives auto destructrices.
o Parce qu’un couple complice est un couple heureux.
- Comment entretenir la complicité dans le couple ?
o Faire que le jardin secret du couple ne soit pas connu des autres.
o La confiance engendre la complicité et la complicité renforce la confiance.
o Se créer des rituels quotidiens pour entretenir la flamme.
o Apprendre à vivre le moment présent, cad se dissocier de ses problèmes personnels lorsque le couple se retrouve.
o Planifier des moments à 2 et marquer ces moments comme indispensables.
o Porter de l’attention à l’autre, SANS JUGEMENT.
o Être conscient qu’au moment de la rencontre les sens critiques sont endormis et qu’ils devront se réveiller tôt ou tard.
o Répétez quotidiennement les gestes qui vous font du bien (câlins, caresses, entrelacement…).
o La communication n’est pas toujours verbale, le principal est de vous comprendre et de vous respecter.
o Le tueur de l’Amour : la routine.
o Le faux Amour : l’attachement.
o Soutenir l’autre dans l’atteinte de ses résultats sans que cela devienne une contrainte.
o Etre sur la même longueur d’onde (feeling).
o Pouvoir se confier à l’autre en toute simplicité (à ne jamais utiliser lors des disputes).
o La complicité engendre des émotions fortes. Pensez à l’entretenir régulièrement pour votre plus grand bonheur à tous les 2.
o Voyager est un bon moyen de renforcer la complicité = Sortie de votre zone de confort, donc occasion de se dévoiler davantage.
o Permettre à chacun d’être lui-même (l’accepter tel qu’il est).
o Vivre de nouvelles expériences ensemble.
o Profiter de cette complicité pour vous épanouir individuellement.
o Instaurez des moments de rire et de jeux tous les 2.
o Avoir une vie sexuelle épanouie.
o Cultiver la patience.
o Apprendre à gérer ses émotions. -
Mieux comprendre l'autre - JP LE BON
Avez-vous déjà essayé de comprendre votre conjoint ?
Nous avons tous nos petits secrets et c'est normal. Mais plus nous en savons sur les pensées, les émotions et les besoins des autres personnes, mieux ce sera pour notre relation amoureuse ou familiale.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Pour vivre en communauté, il est essentiel de mieux communiquer. Pour le faire : l’empathie.
- Définition : être empathique, c’est avoir la capacité de s'identifier à l’autre dans ce qu'il ressent.
- Différence avec la sympathie (similitude de sentiments).
- Pourquoi ?
- Pour vous sentir mieux
- Pour entretenir des relations plus agréables
- Pour évoluer et avancer dans votre vie
- Comment mieux comprendre l’autre ?
- Accepter nos différences (éducation, culture…)
- Les hommes naissent et demeurent libres et égaux en droits
- Vouloir ouvrir son esprit
- Communiquer de façon claire : poser des questions pour éclaircir la communication
- Comprendre que l’autre peut vous apporter de nouvelles idées
- Accepter le fait que comme vous, l’autre a ses propres blessures
- Apprendre à vous accepter tel que vous êtes vous permet d’accepter l’autre
- Voir l’autre comme un moyen indispensable à votre évolution (découverte de l’Amour inconditionnel)
- Mettez-vous à sa place : synchronisez-vous avec l’autre
- Les outils :
- La respiration
- Le développement personnel
- La cohérence cardiaque
- La méditation -
Comment entretenir l’Amour au sein du couple - JP LE BON
L'amour est un sentiment qui ne peut être entretenu sans soins et attention. Sans entretien, votre relation s'effondrera comme de la vieille peinture sur un bâtiment abandonné ; même chose avec l'Amour - il s'estompe rapidement lorsqu'il est laissé sans surveillance ou négligé pendant de longues périodes. Prenez soin de ce qui est important.
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DANS CETTE VIDÉO :
Je vais vous parler aujourd’hui d’un sujet qui vous permettra de vivre de façon harmonieuse dans une vie remplie de bonheur.
A la fin de cette vidéo, vous saurez comment entretenir l’Amour au sein de votre couple afin qu’il dure éternellement.
Constat :
- Au début de toute relation, il existe une attirance mutuelle entre les conjoints. Cette attirance est liée au fait que les 2 Êtres vibrent sur la même fréquence.
- De par la production d’hormones favorisant la reproduction, nos sens critiques sont endormis et nous vivons le bonheur parfait.
- Après cette phase, les hormones disparaissent et l’autre se met à réveiller les blessures qui sont en nous dans le but que nous prenions conscience de ses blessures et que nous prenions la responsabilité de les soigner.
- Pour entretenir l’Amour au sein du couple, il faudra donc parvenir à traverser correctement cette phase de l’après rencontre.
Pourquoi entretenir l’Amour au sein du couple ?
- Pour faire que ce moment de bonheur initial puisse perdurer.
- Pour faire que le soin des blessures soit le plus agréable qui soit.
- Parce que la recherche du bonheur est au cœur des priorités de l’humain.
Comment entretenir l’Amour au sein du couple ?
- En comprenant le concept des blessures et en acceptant que nous avons tous des blessures à soigner.
- En acceptant le fait que nous avons attiré la personne la mieux placée pour réveiller nos blessures, donc celle qui nous permettra de nous soigner au mieux.
- En ayant de la gratitude pour son conjoint : Merci d’exister.
- En mettant en place un plan d’action pour entretenir cette flamme (projets communs, temps de rencontre et de partage, vie sexuelle épanouie…).
- En ayant du respect pour l’autre et en acceptant le fait qu’il n’est pas toujours simple de gérer ses émotions, donc de se soigner.
- En ayant l’humilité de s’excuser lorsque nous avons tort ou lorsque nous nous sommes laissé emporter par nos émotions négatives.
- En instaurant un petit rituel quotidien qui servira d’ancrage au maintien de cet Amour (baiser matinal ou au coucher).
- En fixant l’entretien de cet Amour comme LA chose la plus importante de votre vie. Tout le reste est accessoire.
- En surprenant l’autre (carte envoyée par la poste).
- En veillant à ce que cet Amour ne se transforme pas en attachement (dépendance = souffrance).
- En créant des moments privilégiés dans lesquels rien ne vient interférer.
- En permettant à chacun de vivre selon ses propres goûts. La seule condition étant la fidélité.
- Communiquer en toute franchise.
- Faire que vos échanges intimes (petits secrets) restent entre vous.
- Utiliser la technique du sandwich.
- Être attentionné.
- Partager les tâches quotidiennes.
- Ajouter dans votre planning en récurrence « Surprendre agréablement mon conjoint ». -
Conseils pour se protéger des pervers narcissiques
Un grand sujet de discussion dans le monde aujourd'hui est de savoir comment se protéger des pervers narcissiques. Visionner cette vidéo vous permettra de découvrir la meilleure façon d'agir en pareil cas. Explications de JP LE BON.
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Que faire lorsque mon conjoint a une addiction ? JP LE BON
Il n'est pas toujours simple de vivre avec un conjoint qui est sous l'emprise d'une addiction. Et pourtant...
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Mon conjoint ne veut pas d'enfant ! JP LE BON
Voilà un sujet délicat de la vie d'un couple. Comment faire lorsque 1 des conjoints veut un enfant et pas l'autre. La réponse dans cette vidéo.
Davantage de conseils sur https://mieuxetre.club -
Vous en avez marre d'être agressé ? JP LE BON
Vous vous demandez pourquoi vous êtes si souvent agressé ? Le réponse dans cette vidéo.
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Les 7 preuves que vous vous aimez vraiment
Aimez-vous vraiment l'autre ou êtes-vous juste dans l'attente qu'il réponde à vos besoins ? Voici les 7 preuves qui vont confirmer votre Amour pour l'autre. Assistez à nos masterclass gratuites https://harmonitys.events/les-masterclass/ -
Avez-vous peur d'une relation amoureuse ? JP LE BON
Les relations amoureuses peuvent vous faire perdre tous vos moyens. Comment rester serein(e) ?
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Santé
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Comment avoir davantage d'énergie - JP LE BON
Dans cette vidéo, nous abordons de nombreux conseils pour avoir plus d'énergie. De l'alimentation saine à la respiration profonde, ces conseils vous aideront à vous sentir au mieux tout au long de la journée !
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Comment gérer son stress ? Voici un cours GRATUIT de 50 minutes https://harmonitys.com/courses/gerer-son-stress/
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat
• Nous aspirons tous à avoir davantage d’énergie.
• Nous nourrissons notre corps de 3 façons :
o De l’extérieur
o De l’intérieur
o Par la pensée
• L’alimentation apporte 30 % de notre énergie.
• Nous consommons 80 % d’énergie pour digérer ce que nous avalons = en avalant des aliments faciles à digérer, nous récupérons davantage d’énergie.
• Le corps a besoin d’être stimulé pour produire de l’énergie.
o Exercice physique
o Sport
- Comment ?
• En augmentant l’apport énergétique
o Alimentation + nourrissante (pas de micro-ondes, pas d’aliments industriels…). Manger des fruits et des légumes.
o Respiration profonde
• En dépensant moins
o Davantage de sommeil et de repos (entre 7 h et 9 h).
o Méditation (fonctions au ralenti).
• En maîtrisant consciemment la circulation de l’énergie (arts martiaux).
o Connexion à la terre
o Ouverture des centres énergétiques
o Circulation consciente de l’énergie dans le corps
• En surveillant son état d’esprit (stress gros consommateur d’énergie)
• Se lever et se coucher à heures régulières
• Surveiller le sucre (énergie rapide)
• Apport en sucres lents (pâtes, pain, riz…)
• Se laisser un temps pour la digestion
• Pas d’exercice intense juste avant de se coucher
• Eviter repas lourd et alcool le soir
• 15 minutes d’exposition au soleil (avants bras)
• Pensez à pratiquer le stretching (étirements)
• Boire suffisamment d’eau
• Finir la douche par une douche froide
• Gardez les tâches et travaux agréables pour la fin de journée
• Instaurez un temps social régulier
• Pensez à l’apport en fer (haricots, pain de blé entier, abricots séchés…) + aliments riches en vitamines C
• Pensez au vinaigre de cidre et au quinoa pour les protéines
….
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Atteindre des objectifs sportifs - JP LE BON
Cette vidéo explique comment réussir dans le sport en se fixant des objectifs réalistes et en utilisant un système éprouvé.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Les objectifs sportifs sont des challenges qui permettent de se dépasser.
C’est un bon moyen pour travailler l’auto discipline et la détermination.
Un bon entrainement pour le corps physique mais surtout pour le mental.
- Comment faire ?
• Ayez une bonne organisation de votre programme sportif : étapes progressives, mesurables et réalisables.
• Instaurer des habitudes.
• Posez-vous la question du pourquoi ?
• Fixez-vous des objectifs en relation avec votre potentiel actuel.
• Site à consulter https://www.irbms.com
o difficiles, mais réalistes ;
o établis à court, moyen et long terme ;
o consignés par écrit ;
o fixés de façon positive ;
o des objectifs de performance et de processus et pas seulement de résultats.
• Etablir un programme semaine après semaine.
• Trouvez du plaisir dans ce que vous faites.
• Adaptez votre alimentation.
• La technique d’entrainement haute intensité vous permet d’obtenir de très bons résultats sans dépasser 20 à 30 minutes d’entrainement par séance, à raison de 3 à 5 séances par semaine.
• Déterminez des jours de repos.
• Privilégiez des petites actions quotidiennes à ne pas déroger.
• Permettez-vous des petits écarts plaisirs.
• Courses longues durées : Etablir un plan pour le mental. Découper l’épreuve en étapes et préparer une focalisation autre que la course.
• Entrainements : Pouvoir mesurer l’évolution.
• Partir de là où vous en êtes et instaurer l’habitude à ce niveau.
• Une fois l’habitude instaurée, monter graduellement.
• 3 outils à utiliser :
o La visualisation
o L’ancrage
o Les affirmations
Pour info :
• Calculateur de calories https://sportchezsoi.com/calcul-calories-besoins-journaliers/
• Calcul de l’IMC https://sportchezsoi.com/comment-calculer-son-imc-gratuitement/
• Masse grasse https://sportchezsoi.com/calculer-son-img-ou-indice-de-masse-grasse/
• Poids idéal https://sportchezsoi.com/calcul-poids-ideal/
….
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Pourquoi et comment faire davantage de sport - JP LE BON
Cette vidéo a pour but de vous aider à être actif et de rester en bonne santé ! Dans celle-ci, JP LE BON vous présente les avantages de faire plus de sport et offre quelques conseils pour commencer. Il parle de l'importance de faire de l'activité physique une habitude.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat
• Notre confort a réduit considérablement nos exercices physiques
• Selon l’OMS 5 000 pas par jour = sédentaire. Idéal = 10 000
• Le corps a besoin d’être stimulé pour éliminer
• Un muscle qui ne travaille pas s’atrophie (membre immobilisé)
- Fonctionnement d’une cellule
• Absorbe, utilise et rejette
- Pourquoi faire du sport ?
• Meilleur fonctionnement du cœur et de la circulation sanguine
• Augmentation de la masse musculaire
• Diminution de la masse graisseuse
• Entretien des articulations et des os
• Amélioration du moral et de la santé en général
• Meilleur sommeil
• Pour vous reconnecter à votre corps
• Pour éliminer les déchets (même si l’effort crée de l’acide lactique dans les muscles qui facilite la création du glucose)
• Il faut compenser l’acide lactique par de l’oxygène
• Comment bien s’oxygéner ?
o L’apport d’oxygène et l’évacuation du CO2
o La respiration se dégrade avec le stress et la fatigue (blocage du diaphragme en position haute)
o Tous nos organes (y compris le cœur et le cerveau) ont besoin d’une bonne oxygénation
o Une meilleure oxygénation permet de surmonter des maladies graves
o Pratique la respiration profonde matin et soir
o Faire gonfler les poumons en partie basse sur les côtés (fera en même temps descendre le diaphragme
o Respirer par le nez (inspiration)
o Il semblerait que la respiration profonde immunise contre la tuberculose, mais aussi évite les bronchites et autres maladies pulmonaires
o Pour bien respirer, il faut bien vider ses poumons
o Les 3 étapes d’une bonne respiration
Commencez par expirer à fond.
Inspirez par le nez, tranquillement, silencieusement en commençant par faire entrer l’air dans l’abdomen, soulevez ensuite les côtes, puis terminez votre inspiration en soulevant les clavicules.
Expirez par le nez, tranquillement, silencieusement en commençant par la partie basse des poumons, puis la partie centrale au niveau des côtes et enfin en redescendant les clavicules.
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Comment vivre longtemps en bonne santé - JP LE BON
Dans cette vidéo, nous explorons quelques-unes des façons dont vous pouvez améliorer votre santé et prolonger votre vie. Nous examinons le régime alimentaire, l'exercice physique et d'autres choix de vie qui peuvent avoir un impact important. Suivez ces conseils et vous serez sur la voie d'une vie plus longue et plus saine !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
L’Être humain est conçu pour vivre entre 120 et 150 ans
L’outil qui vous permet de le vérifier : votre corps lui-même à travers ses maux.
Prenez-vous soin de votre corps au quotidien ?
• Alimentation saine (fruits, légumes, céréales, bonne hydratation…)
o Évitez les pièges de la société
o Nourriture la plus variée possible
• Sport
o vous devez inspirer par le nez
o A la fin de votre sport, vous devez ressentir davantage d’énergie
• Pensées positives
o N’ayez pas peur de mourir
• Suffisamment de sommeil
• Environnement électromagnétique. La pollution électromagnétique a été multipliée par 400 en 50 ans
o Géobiologie (croisement des lignes)
Veines d'eau (direction, type d'information, profondeur, ...) et des failles (rayonnement gamma)
Réseaux cosmo-telluriques (Curry, réseau Hartmann, réseau sacré, cheminées cosmo-telluriques, ...)
Zones géopathogènes (point cancer, ...)
Zones de renforcement immunitaire et des points positifs du lieu
Détection des phénomènes subtils (champs de torsion, présences, mémoires, ...)
o Ondes électromagnétiques
o
• Vérifiez votre état de santé de temps en temps
o Bilan métaux lourds sans prise de sang http://www.oligoscan.fr/
Conseils à mettre en œuvre :
Pas de téléphone mobile pour les enfants et les moins de 15 ans. La croissance de leurs organismes les rend particulièrement vulnérables à tous les rayonnements électromagnétiques, y compris ceux des mobiles.
Les femmes enceintes devraient éviter de téléphoner avec un mobile, ou utiliser une tablette. L’eau du placenta et les cellules de l’embryon sont très sensibles aux champs rayonnés.
Idem pour les personnes équipées d’appareils médicaux (stimulateur cardiaque, appareil auditif, etc.).
Choisir et utiliser un téléphone mobile dont la valeur de DAS est le plus bas possible, de préférence toujours inférieure à 0,5 W/Kg
Ne pas porter son téléphone dans la pochette de la chemise, à l’aisselle ou à la ceinture de son pantalon.
Utiliser un kit piéton à tube d’air réduit le rayonnement jusqu’à 99 %
Éviter d’utiliser son téléphone si la réception n’est pas optimale
Ne pas téléphoner en vous déplaçant
Ne pas téléphoner en voiture, même à l’arrêt, ou dans un ascenseur ou dans tout autre infrastructure métallique.
La nuit, ne jamais conserver un téléphone mobile allumé à moins de 50 cm de votre tête
Limiter son exposition au Wifi.
Ne pas laisser les enfants poser sur leurs jambes ou sur leur ventre un ordinateur portable connecté en mode Wifi
Ne pas utiliser les prises CPL
Les nouveaux compteurs Linky…
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Oser dire ce que vous pensez - JP LE BON
Osez être honnête, ouvert et réel. Oser dire ce que l'on pense et faire connaître ses pensées. Oser est un mot que l'on prononce depuis des années, mais il est temps que nous le prenions tous plus au sérieux. C'est pourquoi nous avons créé cette vidéo pour vous ! Nous vous parlons du pouvoir de dire ce que l'on pense vraiment, de l'impact que cela peut avoir sur les relations personnelles et professionnelles, et nous vous donnons quelques conseils pour commencer à oser au quotidien !
Comment gérer son stress ? Voici un cours GRATUIT de 50 minutes https://harmonitys.com/courses/gerer-son-stress/
Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté pour apprendre à vivre votre vie de la façon la plus heureuse qui soit !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Il est important d’oser dire ce que vous voulez pour vous affirmer
Doit vous concerner (ne pas demander aux autres de changer)
Provient des blessures : trahison, abandon, rejet, humiliation, injustice
- Pourquoi ?
• Pour une meilleure communication (éviter les malentendus)
• Pour éviter les maux de dents (mots dedans)
• Pour éviter les cancers (de la gorge, de la langue)
• L’autre ne sera blessé que s’il n’accepte pas : pourvu que votre intention soit bonne, sinon vous vous blessez vous-même
• S’exprimer est libérateur
• Personne ne peut deviner ce que vous avez dans la tête
• La parole donne de la force à l’énergie de vos pensées
• Oser dire ce qu’on veut est un signe de courage
• Pour obtenir davantage (demandez et vous recevrez)
• Ce sont les peurs qui vous empêchent de le faire. En le faisant, vous dépassez vos peurs
• Pour que les autres puissent vous aider à obtenir ce que vous désirez
• Pour augmenter votre charisme
• Pour être vrai (confiance des autres)
- Comment ?
• S’y préparer mentalement (visualiser)
• Le faire devant le miroir
• Trouver le moment opportun
• Utiliser la technique du sandwich
• Relativiser la réaction de l’autre (opinion)
• Ne rien exiger de l’autre, faire uniquement passer un message
• Félicitez-vous à chaque fois que vous aurez osé
• En respectant la façon de penser des autres
• En prenant conscience que tous les êtres sont égaux (vous n’êtes pas inférieur)
• Si vous n’osez pas, vous n’aurez pas…
• En pratiquant la cohérence cardiaque pour mieux gérer vos émotions
• Lorsque vous vous projetez dans une issue négative, prenez-en conscience et changez vos pensées
• Ne faites pas la boue avant la pluie (personne n’en sait rien car la situation ne s’est pas encore produite) -
Comment faire plus de choses en moins de temps - JP LE BON
Comment réduire votre temps de réponse et faire plus de choses en moins de temps ? Avec les bons gestes à adopter chaque jour, nous vous montrerons comment gagner du temps et mieux gérer votre journée.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Pourquoi ?
• Le temps est ce que vous avez de plus précieux
• En évitant de le gaspiller, vous attribuez votre temps disponible à ce qui est important pour vous
• Pour avoir davantage de résultats
- Comment ?
• Ayez une vision claire de ce que vous voulez (carte mentale, croquis de stratégie etc…)
• Classez vos tâches par ordre d’importance
• Évitez les déplacements inutiles
• Dans la mesure du possible, envoyez un sms au lieu de téléphoner
• Gagnez du temps en utilisant un outil pour l’envoi et la réception de vos sms http://mightytext.net/RSIJbVg
• Mettez en place un autorépondeur pour gérer vos mails https://www.sendinblue.com/?tap_a=30591-fb13f0&tap_s=486707-7e14ff
• Si vous avez une activité indépendante, mettez en place un système de qualification de vos prospects
• Planifiez, planifiez, planifiez…
• Déléguez autant que possible (vérification indispensable)
• Regroupez les tâches (courses, appels…)
• Lors d’un rendez-vous, annoncez la durée de l’entretien et allez à l’essentiel
• Ne soyez pas perfectionniste, ça ne sert à rien. Cherchez malgré tout à vous améliorer sans cesse
• Vérifiez si la tâche que vous envisagez de faire contribue à l’avancement de vos projets
• L’organisation doit être au centre de votre vie (1 h chaque we pour organiser la semaine)
• Savoir faire des choix : vous ne pouvez pas tout avoir
• Prenez conscience de votre coût horaire et faites appel à des prestataires mieux qualifiés lorsque c’est nécessaire (économies d’échelles)
• Éliminez les tâches qui ne contribuent pas à votre évolution
• Imposez votre moyen de communication (rentable)
• Rangez chaque chose à sa place
• Regroupez les tâches similaires (23 minutes pour se reconcentrer sur une nouvelle tâche) : lecture mails, réseaux sociaux…
• Planifiez vos posts sur les réseaux sociaux
• Préparez vos repas pour toute la semaine et placez-les au congélateur
• Évitez de procrastiner
• Regardez vos vidéos en x 2 -
Comment se faire des repas plus équilibrés - JP LE BON
Avez-vous décidé de passer à un mode alimentaire plus sain ? Alors, il est temps que vous appreniez comment avoir des repas équilibrés ! Avec ces astuces, apprenez à choisir les bons ingrédients pour vos plats et prendre soin de votre corps.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Bonnes habitudes alimentaires
• Aliments de saison
• Le plus proche possible de la nature
• Aliments non toxiques
• Bonne combinaison des aliments
• Aliments Yin (acides, expansion) et aliments Yang (alcalin, contraction). Privilégier les aliments Yang (acidose du corps)
• Alimentation plaisir ou nutritionnelle ?
• Bio
• Mâcher chaque bouchée de 60 à 150 fois
• A privilégier :
o Le riz complet
o Thé sans théine thé mû ou thé Kukicha
• Le jeûne intermittent pour brûler les graisses (16 h)
• Si vous êtes malade, pas de grillades ni fritures
• A expérimenter : 40 % de céréales, 40 % de légumes, 10 % de légumineuses, 10 % de crudités
• Suppléments de vitamine C et B12
• Exposition au soleil 10 à 15 minutes par jour sur les avant-bras
• Oméga 3 (huile de lin, de noix ou de colza) : apprentissage, concentration et mémoire
• A proscrire :
o Le sucre
o L’alcool
o Le tabac
o La viande (et le poisson)
o Les boissons sucrées
o Le lait de vache
o Céréales du petit déjeuner
o Baguette ou pain blanc
o Pâtisseries et viennoiseries
o Les glaces industrielles
o Les fasts food (addictif et dangereux)
A consulter :
o https://www.parolesvivantes.com/sante
o https://1001-fruits.com
o A lire : "Le Zen Macrobiotique" de Georges Ohsawa (297 recettes de cuisine pour vivre dans la joie d'être sans fatigue et sans maladie) -
Faire de la méditation - JP LE BON
Aujourd'hui, nous avons décidé de vous parler d'une pratique qui peut être très bénéfique pour votre santé : la méditation. Dans cette vidéo, nous allons voir les différentes manières de faire une pause et de se recentrer sur soi afin que vos journées évoluent vers le positif.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Faire de la méditation !
- Qu’est-ce que c’est ?
- Un moyen de se reconnecter à soi-même
- Pratiqué par tous les grands chefs d’entreprise
- Pourquoi ?
- Pour mieux gérer ses émotions
- Pour être plus « conscient »
- Pour être plus productif
- Accentuer son pouvoir de concentration
- Réduire le stress
- Améliore sa créativité
- Permet à votre esprit d'endurer plus facilement le flux d'informations qui le traversent tout au long d'une journée de travail
- Fait partie intégrante d'un style de vie sain
- Quand l'esprit est relaxé et libre, il peut travailler de façon plus productive sur la tâche à accomplir
- Selon le site project-meditation.org, une usine chimique de Detroit aux Etats-Unis a décidé d'intégrer un programme de méditation. Après seulement trois ans, ils ont constaté :
• Une réduction de 85% du taux d'absentéisme
• Un accroissement de 120% de la productivité générale
• Une réduction de 70% des blessures
• Une augmentation de 520% des profits de l'entreprise
- L’immobilité est un excellent moyen de permettre à l'inspiration de venir à vous
- Comment ?
- Si possible dans un environnement calme
- En tailleur, sur une chaise, allongé, en marchant…
- Le dos bien droit
- Permettre aux pensées de circuler librement (troupeau de chèvres).
- Devenir observateur
- Ne pas avoir d’attente
- De préférence le matin
- Respiration calme et fluide
- S’enraciner
- Les yeux fermés ou fixés sur un objet
- Mantras
- Avec ou sans musique (sons apaisants de cloches, de harpes, d'instruments à cordes ou à vent et des sons de nature)
Méthode pour trouver des solutions
- Commencer la méditation en plaçant le problème sur un plateau
- Visualiser le résultat
- Méditer en lâchant prise
- Votre esprit travaille déjà sur la solution, mais il a besoin que vous preniez du recul et que vous le laissiez faire son travail -
Prendre du temps pour soi - JP LE BON
Travailler, faire les courses, cuisiner... Pour avoir du temps pour soi il faut vraiment planifier et organiser son quotidien.
Comment retrouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle? Quels sont les bons gestes à poser pour prendre du temps pour soi, se recentrer sur ce qui compte vraiment ? Venez découvrir nos astuces dans cette vidéo pour trouver le meilleur compromis entre travail et bien-être !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Pourquoi ?
- C’est la clé de votre épanouissement physique et psychique
- Vous êtes la personne la plus importante de votre vie
- Votre vie est faite d’électromagnétisme et c’est vous qui créez ce champ électromagnétique. La seule vie que vous construisez, c’est la vôtre.
- Vous seul avez le pouvoir de maîtriser vos émotions et vos sentiments
- Vous permet de prendre conscience de ce qui est important pour VOUS
- Vous reconnecte à votre Être intérieur
- Lorsque vous êtes trop tourné vers l’extérieur (ce que les autres pensent de vous, le matériel…) c’est votre ego qui s’exprime
- Vous déconnecte de vos sources de stress
- Vous permet de vivre le moment présent
- Le but recherché par tout Être humain : être heureux, se sentir bien. Le seul bonheur que vous pouvez réellement créer, c’est le vôtre.
Comment ?
- En vous réservant un créneau prioritaire dans votre agenda
- Laisser les autres prendre soin de leurs propres besoins
- En méditant
- En prenant conscience de ce qui est vraiment important pour vous
- Le temps est ce que vous avez de plus précieux
- En vérifiant si le temps que vous consacrez à vos actions en vaut vraiment la peine
- Vous apporte des idées nouvelles -
Etre plus à l'écoute de son corps - JP LE BON
Écouter son corps est essentiel pour la santé et le bonheur. Il vous permettra la liberté de mouvement qui accompagne une restauration totale, ainsi qu'une prise de conscience accrue de ce dont vos muscles ont besoin au quotidien afin qu'ils puissent fonctionner correctement sans être surmenés ou tendus.
Un lien étroit entre la médecine corps-esprit (MBT) a été mis en évidence par la recherche moderne qui montre comment les pratiques de pleine conscience telles que la méditation stimulent les endorphines - des hormones impliquées non seulement physiquement mais aussi mentalement ! Cela signifie que nous obtenons toutes ces bonnes choses directement de notre cerveau, car qui ne veut pas de joie supplémentaire pendant sa journée ?!
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LE CONTENU DE CETTE VIDÉO:
- Le corps est le véhicule qui abrite notre âme
- Le corps étant constitué d’atomes, votre corps est avant tout constitué d’énergie
- Vous alimentez l’énergie de votre corps sous 2 formes :
1 – Par l’extérieur (alimentation)
2 – Par l’intérieur (glandes endocriniennes) = émotions
1 – Par l’extérieur :
- Alimentation équilibrée : manger de tout en quantité raisonnable
- Manger cru permet de conserver les vitamines
- Au sujet de la viande : récupère les peurs de l’animal, l’homme n’est pas un carnassier
- L’alimentation passe dans le sang à travers les intestins
- Alimentation plaisir et alimentation nutritive
2 – Par l’intérieur (chaque chakra est associé à une glande physique) :
- Chakra racine = Surrénales
- Chakra sacré = Organes reproducteurs
- Plexus solaire = Pancréas
- Chakra du cœur = Thymus
- Chakra de la gorge = Thyroïde
- 3 ème œil = Glande pituitaire
- Chakra couronne = Pinéale -
L'importance et le pouvoir de comprendre le stress
Comprendre les mécanismes qui causent le stress est essentiel pour créer un mode de vie plus sain. Le stress peut vous faire vous sentir dépassé, déprimé ou anxieux - toutes choses qui nuisent à votre santé physique ainsi qu'à votre bien-être mental. Comprendre comment notre corps réagit en ce qui concerne les niveaux chroniques de production de cortisol nous permettra de mieux contrôler ce qui se passe en interne, car nous serons en mesure d'identifier les premiers signes avant qu'ils ne fassent boule de neige en quelque chose de beaucoup plus grand que nécessaire. Présenté par JP LE BON
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Le pouvoir de guérison par l'Amour
Tout le monde peut parvenir à soigner. Il suffit d'apprendre à canaliser son énergie et à faire circuler la Lumière Divine en soi-même pour annuler les effets nocifs du karma ou des énergies psychiques qui causent souffrance aux autres et au monde. Assistez à nos masterclass gratuites https://harmonitys.events/les-masterclass/ -
Comment rester positif quand rien ne va ? JP LE BON
Il n'est pas toujours simple de rester positif devant les épreuves de la vie. Des réponses vous sont apportées dans cette vidéo.
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Comment retrouver la santé ? JP LE BON
Savez-vous ce qu'est réellement la santé et comment faire pour la préserver ? Découvrez des points importants que vous négligez peut-être.
Davantage de conseils sur https://mieuxetre.club -
Pouvez-vous pratiquer l'EFT tous les jours ? JP LE BON
Dans cette vidéo, JP LE BON répond à la question : est-il possible de pratiquer l'EFT tous les jours ?
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Prenez-vous soin de votre corps ? JP LE BON
Pensez-vous prendre suffisamment soin de votre corps ?
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Prenez garde à votre bombe intérieure. JP LE BON
Le stress agit comme une bombe à l'intérieur de soi, il faut donc éviter la surdose de stress pour ne pas exploser.
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Education
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Comment rendre les enfants autonomes - JP LE BON
Dans cette vidéo vous apprendrez pourquoi et comment faire pour rendre vos enfants autonomes.
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Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté pour apprendre à vivre de la façon la plus heureuse qui soit !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Ce sont nos enfants qui gèreront le monde du futur.
• L’autonomie leur permet de rester connecter à ce qu’ils ont de plus précieux : la liberté.
• Un enfant qui dépend d’un système est un futur adulte qui devra laisser le choix de son bonheur dans la main des autres.
• L’Être humain évolue uniquement à travers l’expérimentation. Être autonome permet cette expérimentation.
• Observez la différence entre un enfant à qui on donne tout et celui qu’on encourage l’autonomie.
• La pédagogie Montessori développe l’indépendance, la faculté d’adaptation, la confiance en soi et l’estime de soi.
- Pourquoi ?
• Pour le rendre responsable, donc fort.
• Pour vous libérer du temps.
• Pour faire qu’il ouvre son esprit.
• Pour augmenter son estime de lui.
• Pour en faire un leader.
• Pour être certain qu’il sera en mesure de s’épanouir même lorsque vous ne serez plus de ce monde.
- Comment ?
• Citation de Maria MONTESSORI : « L’enfant n’est pas un vase que l’on remplit, mais une source qu’on laisse jaillir ».
• « N’élevons pas nos enfants pour le monde d’aujourd’hui. Ce monde aura changé lorsqu’ils seront grands. Aussi doit-on en priorité aider l’enfant à cultiver ses facultés de création et d’adaptation. »
• L’objectif de l’éducation est de permettre le développement et l’expression du potentiel de chaque enfant individuellement, grâce à un environnement approprié et au respect de sa personnalité.
• Basé sur le développement de l’Être humain dans toutes ses dimensions : physique, sociale, intellectuelle et émotionnelle.
• La fonction de la pédagogie Montessori n’est pas de former l’enfant mais de lui permettre de se révéler.
• Laisser le choix et le temps à l’enfant : libres de choisir leurs activités, libre de continuer les activités aussi longtemps qu’il le désire (construction de l’intelligence).
• A travers du matériel adapté, permet à l’enfant de mesurer par lui-même pour s’autocorriger et améliore sa concentration.
• Reconsidérer notre attitude d’adulte vis-à-vis de l’enfant pour l’aider à acquérir son autonomie.
• Exercice de motricité et de conscience du corps : marcher sur une ligne.
• Dès que possible, laissez votre enfant se servir seul à manger.
• Laisser l’enfant participer aux tâches quotidiennes (vaisselle, cuisine, nettoyage, etc.).
• Adapter l’environnement à ses besoins, à sa taille et à son stade de développement.
• Dédier un espace spécifique à votre enfant, avec une table et une chaise à sa hauteur, une ou plusieurs étagères où il peut prendre ses affaires et les ranger seul.
• Respecter votre enfant et le considérer avec un regard confiant et bienveillant : savoir l’écouter, lui parler, l’observer, l’aider sans trop intervenir, lui laisser le temps, et enfin accepter qui il est.
….
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Comment enseigner l’entraide aux enfants - JP LE BON
L'une des principales raisons pour lesquelles il est nécessaire de s'entraider est que nous avons tous des forces et des faiblesses différentes. En travaillant ensemble, nous pouvons utiliser nos forces collectives pour accomplir des tâches qui seraient difficiles, voire impossibles, à réaliser par l'un d'entre nous seul. De plus, en aidant les autres, nous pouvons établir des relations et créer des liens de confiance qui renforceront la confiance des autres. C'est une valeur importante à enseigner aux enfants. Vous saurez comment le faire dans cette vidéo.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Dans un monde soumis à de plus en plus de pressions, il n’est pas simple d’instaurer le concept de l’entraide : chacun cherche à se protéger, donc à s’isoler.
• Pourtant, si vous observez un enfant « non formaté », c’est une faculté naturelle chez lui.
• Exemples à suivre : les pays nordiques.
- Pourquoi ?
• L’entraide permet de sortir de la conception de l’ego.
• Afin qu’il prenne conscience de la grande force générée.
• En apportant son aide, l’enfant envoie dans l’Univers une belle énergie qui lui reviendra.
• Un enfant est le mieux placé pour aider un autre enfant.
• S’il apporte son aide à un adulte, il donne à l’adulte une véritable leçon de vie.
• L’entraide vient remplacer la mise en compétition (vaincu = frustration).
• L’entraide favorise les compétences émotionnelles, relationnelles et sociales de l’enfant.
• L’entraide développe le respect et la tolérance envers les autres enfants.
• En ressentant un bénéfice lors de l’entraide, celui qui se fait aider prends peu à peu confiance en lui, et celui qui aide est reconnu pour ses connaissances.
- Comment ?
• En faisant prendre conscience à vos enfants que l’action d’aider leur fait du bien.
• En leur faisant remarquer que de participer aux tâches ménagères par exemple permet d’accéder plus rapidement à des plaisirs (sorties, moments en commun…).
• Favoriser l’entraide entre frères et sœurs (pas à sens unique).
• En donnant l’exemple : courses…
• Lui faire faire un sport d’équipe : les résultats n’arrivent qu’à travers l’entraide. Bonne façon de construire sa personnalité.
• Mettre en avant ses qualités : lui permet de les mettre à disposition des autres.
• Mettez en place des jeux collaboratifs :
o La réalisation d’une murale
Fixez une grande feuille sur le mur. Les participants décident du thème et chacun dessine une partie du dessin.
o Le jeu du téléphone
Le premier joueur murmure à l’oreille de son voisin un message…
o L’histoire continue
Consiste à créer une histoire originale où chacun ajoute une phrase à celle dite par le joueur précédent.
o La chaise musicale coopérative
Comme pour la chaise musicale classique sauf que le perdant n’est pas exclu du jeu mais doit s’asseoir sur les genoux de quelqu’un.
….
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Lâcher prise en tant que parents sur les enfants - JP LE BON
En tant que parents, il peut être difficile de lâcher nos enfants lorsqu'ils grandissent et s'aventurent dans le monde. Dans cette vidéo sincère et perspicace, JP LE BON parle de l'importance du lâcher prise en tant que parents afin de permettre à nos enfants de devenir leur propre personne. Il nous rappelle que c'est notre Amour pour nos enfants qui les aidera à s'épanouir, même si nous devons les laisser vivre leurs propres expériences.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat
• Nous voulons souvent que nos enfants nous ressemblent
• Nous pensons savoir ce qui est bon pour eux
• Nous sommes encore sous l’emprise du jugement des autres
• Nous avons du mal à passer de la phase où l’enfant a besoin d’apprentissage et de sécurité à celle où il doit voler de ses propres ailes
• Un enfant surprotégé deviendra un adulte ignorant
• La plus belle chose qu’on puisse leur apporter : l’autonomie (pour éviter la dépendance)
• Les goûts étant personnels, en imposant vos goûts à vos enfants, vous instaurez de la frustration en eux
• L’humain évolue grâce aux expériences
• Vous ne serez pas toujours là à leur côté et ne pourrez pas vivre leurs expériences à leur place. Ils doivent expérimenter les émotions pour se découvrir.
• L’estime de soi de l’enfant se construit à travers ses propres expériences
• En ne laissant pas vos enfants expérimenter, vous leur transmettez des peurs
- Pourquoi lâcher prise ?
• Pour faire de vos enfants des adultes responsables et épanouis
• Pour les laisser vivre une vie qui leur correspond
• Pour qu’ils se sentent en paix avec eux-mêmes
• Pour qu’ils aient de meilleures relations humaines (pas de transfert de leur mal-être sur les autres)
• Pour vous sentir mieux (plus libre et détendu)
• Pour qu’ils puissent reproduire ce schéma éducatif sur leurs propres enfants
- Comment lâcher prise ?
• En apprenant à respecter leurs choix
• En relativisant
• En vous focalisant sur le résultat et non pas sur les moyens
• En prenant conscience que c’est pour votre bien à tous les 2
• En leur faisant confiance (il est normal de passer par la phase d’apprentissage)
• En prenant conscience qu’il s’agit d’un Être à part entière (il ne vous appartient pas)
• En les acceptants tels qu’ils sont, vous les aimez d’un Amour inconditionnel
• Retenez que quelle que soit votre façon de les éduquer, il y aura toujours le libre-arbitre. Cherchez juste à être en paix avec vous.
• Vous devez passer d’un mode autoritaire à un mode permissif (qu’il puisse vivre ses propres expériences) pour s’épanouir pleinement
• En lâchant prise, c’est la preuve que vous lui faites confiance. Il vous retournera cette confiance, surtout à l’adolescence.
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Comment responsabiliser son enfant - JP LE BON
Élever un enfant responsable et indépendant peut être un défi, mais l'effort en vaut vraiment la peine. Dans cette vidéo, nous vous partageons des conseils pour rendre votre enfant plus responsable. Regardez-la !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
Constat :
• Afin d’éviter à nos enfants de souffrir, nous avons tendance à les surprotéger : irresponsabilité
- Pourquoi ?
• Base d’une éducation réussie
• Être responsable :
o Renforce la confiance en soi
o Permet de trouver des solutions
o Permet d’être acteur de sa vie
o Permet d’évoluer
o Permet de donner un sens à sa vie
• Pour qu’ils apprennent à réfléchir et à s’écouter eux
• Pour qu’ils prennent conscience que ce qui leur arrive ne provient pas des autres mais de leurs propres choix
- Comment ?
• En les laissant choisir
o Leurs vêtements
o Leur sac d’école
o La façon dont ils veulent agencer leur chambre
• En respectant leur façon de penser
• En instaurant des règles de conduite assorties de conséquences (tableau des tâches)
• En instaurant ces habitudes dès le plus jeune âge
• En les laissant assumer les conséquences de leurs actes
• En leur donnant la responsabilité de :
o L’entretien d’une plantation
o S’occuper d’un animal de compagnie ou d’un poisson rouge
o Débarrasser leur assiette
o Laver la vaisselle ou mettre et vider la vaisselle du lave-vaisselle
o Faire qu’ils participent aux tâches ménagères de façon générale
• Faire qu’ils se réveillent d’eux-mêmes
• Instaurer en lui l’habitude de préparer ses vêtements la veille
• Préparez un endroit spécifique pour les activités extra-scolaires
• Faire comprendre à vos enfants adultes qu’ils doivent être autonomes et qu’ils seront peut-être amenés à s’occuper de vous un jour
• Leur faire prendre conscience que des expériences malheureuses sont nécessaires pour leur propre évolution (ils découvrent ce qui ne fallait pas faire)
• Aidez-les à se repérer dans le temps afin qu’ils assimilent la planification : la poutre du temps
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Enseigner la persévérance aux enfants - JP LE BON
Voici une excellente vidéo sur la façon d'enseigner la persévérance à vos enfants. Il est important de les aider à apprendre à persévérer même lorsque les choses se compliquent. Cette vidéo vous montrera comment le faire !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Avec l’évolution du confort au niveau des populations, le goût à l’effort disparait
- Pourquoi enseigner la persévérance à son enfant ?
• Toute construction demande du temps
• C’est la recette de tous les champions
• Pour lui donner les moyens de réaliser ses rêves
• Pour augmenter sa confiance en lui
• Pour faire de lui une personne équilibrée (pas de dispersion)
- Comment ?
1. Qu’il plante et s’occupe d’une plante
a. Qu’il comprenne le concept de la graine qui se développe avec le temps si on s’en occupe
b. Privilégier un arbre fruitier
c. Qu’il en ai l’entière responsabilité
2. Créez des projets avec lui et accompagnez-le à suivre l’évolution des projets (qui vient de lui = motivation)
a. Clarifier le projet
b. L’aider à se poser les bonnes questions
c. Outil de feedback pour mesurer son évolution (hebdomadaire ou mensuel)
d. Objectifs SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel)
e. Qu’il planifie ses tâches et y consacre du temps au quotidien
f. Fiche à croix (quotidien ?)
g. Qu’il fête ses petites victoires
3. Le rendre responsable et autonome
a. Aidez-le à ne pas se comparer aux autres
b. Apprenez-lui à s’estimer par l’Amour de soi
4. Le faire participer aux tâches ménagères (ne finit jamais)
a. Accordez-lui un maximum de libertés, assorties de conséquences
b. Lui apprendre à commencer par ce qu’il aime le moins
5. Qu’il ne s’attache pas aux résultats
a. Ex : l’arbre peut mourir ou ne pas donner de fruit (tenter une nouvelle expérience en y retirant une leçon)
b. Le but n’est pas la destination mais le voyage
- Pour résumer :
• La persévérance est le plus bel enseignement que vous pouvez apporter à votre enfant pour la réussite de sa vie. -
Permettre aux enfants de vivre dans leurs rêves - JP LE BON
Cette vidéo a pour but de vous donner des astuces et conseils sur la façon dont les enfants peuvent vivre à l'intérieur de leurs rêves. Laisser vos enfants rêver améliore leur créativité.
Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté sur https://harmonitys.com pour apprendre comment vous pouvez vivre votre vie de la façon la plus heureuse qui soit !
CONTENU DE LA VIDÉO :
- Constat :
• Qu’est-ce qu’un rêve d’enfant ? Des images mentales créées qui lui permettent de se sentir bien
- Pourquoi ?
• Il se fabrique des hormones du bonheur
• Il apprend à se forger un outil indispensable à une vie réussie : l’imagination
• C’est indispensable pour en faire un adulte épanoui
• Vous leur accordez ce qu’ils ont de plus précieux : la liberté
• Pour ne pas vivre dans la frustration, ils doivent expérimenter
• Pour instaurer la confiance entre vos enfants et vous
• Parce que rien n’est tout bon ou tout mauvais, tout dépendra de la perception qu’il en aura
• Parce qu’il s’agit souvent de son chemin de vie (connecté, pas encore conditionné)
• Pour qu’ils apprennent à vivre pour eux, sans se soucier du regard des autres
• Pour qu’ils croient en eux (mauvais rêve = détruit leur estime de soi)
• Pour qu’ils apprennent par eux-mêmes
- Comment ?
• En respectant leurs choix
• En ne le jugeant pas
• En leur faisant prendre conscience que tout est possible (exemple d’une graine)
• En les encourageant à travailler leur imagination (lectures, histoires positives…)
• En rendant l’accès à ses rêves le plus simple possible (adapter la maison), faire que ce soit possible maintenant (et non pas « quand je serai grand)
• Trouver des jeux de société en relation avec leurs rêves
• En étant un exemple (vivez vos rêves)
• Ne leur dites pas « c’est pour les filles ou pour les garçons » : C’est souvent pour… ceci dit, tu as le droit.
• Les aider à être autonomes
• Leur donner les moyens de vivre leurs rêves
• Leur apporter toute l’attention dont ils ont besoin -
Comment aider ses enfants à découvrir le monde - JP LE BON
Comment aider ses enfants à découvrir le monde ? Comment les éduquer dans un monde où tout est accessible sur internet, et où l'école ne donne pas toujours ce que l'enfant attend. Dans cette vidéo, nous parlons des étapes nécessaires pour faire évoluer votre enseignement afin de répondre aux besoins de chaque enfant.
Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté sur https://harmonitys.com pour apprendre comment vous pouvez vivre votre vie de la façon la plus heureuse qui soit !
CONTENU DE LA VIDÉO :
- Pourquoi ?
• La clé de l’épanouissement : nouveauté
• Tout est impermanent
• Les enfants ont le désir d’apprendre et de comprendre
• En leur permettant d’être curieux, ils apprennent à connaître et à respecter le milieu dans lequel ils vivent
• Cela leur permet de prendre conscience d’eux-mêmes et des autres
• Leur apprendre la notion de l’énergie afin qu’ils aient une compréhension correcte de la vie au sens large
• En permettant à l’enfant d’être lui-même, il explorera le monde de façon naturelle
- Comment ?
• L’encourager à observer de façon naturelle et également avec une loupe ou un microscope la nature ou les objets qui l’entourent
• Lui permettre d’avoir ses propres conclusions
• Aider l’enfant à s’extasier de tout afin qu’il prenne conscience de toute la magie qu’il y a autour de lui en permanence
• Favoriser des sorties en pleine nature en prenant le temps d’observer (pas de compétition)
• Favoriser les travaux manuels et activités « terre à terre » afin de rétablir l’équilibre des enfants trop tournés vers l’abstrait
• L’abonner à des revues type « Science et Vie Junior » (10 – 17 ans)
• L’abonner à des supports type Pandacraft
• Ouvrages « montessori à la maison ». La pédagogie Montessori est une méthode d'éducation alternative basée sur la confiance en soi, l'autonomie, les expérimentations et l'apprentissage en douceur
• Privilégier l’autonomie
• Instaurer un vrai dialogue avec votre enfant (questionner, l’amener à se poser des questions, lui faire comprendre que tout n’est ni blanc, ni noir mais de la façon dont il le perçoit)
• Plus il découvrira le monde et plus il sera en mesure de se construire se propre personnalité basée sur ce qu’il aime et ce qu’il n’aime pas
• Ne cherchez pas à faire une copie de vous. Laissez-le se sentir bien avec ses choix
• Lui faire pratiquer une activité artistique (musique, danse…) pour l’épanouissement de sa créativité -
Baigner ses enfants dans le développement personnel - JP LE BON
Comment faire pour baigner ses enfants dans le développement personnel ? Comment les aider à apprendre à se connaître et surtout, comment les éveiller aux valeurs essentielles qui constituent les bases d'une vie épanouie ?
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Différencier enfant et adolescent
- Pourquoi ?
- Pour en faire un adulte responsable
- Pour qu’il soit heureux dans sa vie
- Comment ?
- En lui enseignant à avoir un langage positif
- En lui permettant de rêver
- En le valorisant
- En lui apprenant à s’aimer
- En lui apprenant le respect (même du matériel)
- En lui apprenant à faire des affirmations (mantras, prières…)
- En le laissant faire ses propres choix et en assumer les conséquences
- En le laissant trouver les solutions par lui-même
- En lui apprenant à gérer ses émotions
- En lui apprenant le goût à l’effort
- Qu’il comprenne la notion de « semer pour récolter » (ne pas donner sans raison)
- En l’encourageant à lire des livres de développement personnel pour les enfants
- En regardant avec lui des films qui lui font prendre conscience de ce qui a de l’importance dans la vie
- En instaurant une communication claire (pas de tabou)
- En appliquant le non-jugement
- En l’autorisant à être lui-même (vêtements non assortis, goûts étranges…)
- En lui laissant un maximum de libertés (si pas de danger) assorties de responsabilité
- Le faire participer aux tâches de la maison (à hauteur de ses capacités)
- Lui faire prendre conscience de ses blessures et des déclencheurs afin qu’il puisse se guérir dès le plus jeune âge
- Lui apprendre à être ordonné et organisé
- Le mettre en contact avec la nature
- Lui faire prendre goût au sport
- Être un exemple -
Aider ses enfants à s’épanouir sans se soucier des autres - JP LE BON
Cette vidéo est un rappel des conseils les plus importants pour aider nos enfants à s'épanouir et à réussir dans la vie sans se soucier de ce que pensent les autres.
Laissons-les être eux-mêmes !
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CONTENU DE LA VIDÉO :
- Important pour en faire un Être libre et responsable
- L’aider à améliorer son estime de lui
- Remplacer les récompenses par des encouragements
- Rappelez-vous que vous êtes son modèle. Détachez-vous vous-même du regard des autres
- Lui apprendre dès le plus jeune âge la seule véritable leçon de vie : l’Amour inconditionnel
- Ne jamais porter de jugement sur vos enfants. Ils sont là pour expérimenter la vie et grandir de leurs expériences
- Le besoin d’appartenance ne facilite pas le travail
- Les aider à être autonome (pas de dépendance)
- Leur faire comprendre que ce sont les différences qui créent la beauté de la vie
Histoire à lire à vos enfants :
Le fils de Nasreddine avait treize ans. Il ne se croyait pas beau. Il était même tellement complexé qu’il refusait de sortir de la maison.
« Les gens vont se moquer de moi », disait-il sans arrêt. » Son père lui répétait toujours qu’il ne fallait pas écouter ce que disent les gens parce qu’ils critiquent souvent à tort et à travers, mais le fils ne voulait rien entendre.
Nasreddine dit alors à son fils : « Demain, tu viendras avec moi au marché. »
Fort tôt le matin, ils quittèrent la maison. Nasreddine Hodja s’installa sur le dos de l’âne et son fils marcha â côté de lui. A l’entrée de la place du marché, des hommes étaient assis à bavarder. A la vue de Nasreddine et de son fils, ils lâchèrent la bride à leurs langues : « Regardez cet homme, il n’a aucune pitié ! il est bien reposé sur le dos de son âne et il laisse son pauvre fils marcher à pied. Pourtant, il a déjà bien profité de la vie, il pourrait laisser la place aux plus jeunes. » Nasreddine dit à son fils : « As-tu bien entendu? Demain, tu viendras avec moi au marché. »
Le deuxième jour, Nasreddine et son fils firent le contraire de ce qu’ils avaient fait la veille : le fils monta sur le dos de l’âne et Nasreddine marcha a côté de lui. A l’entrée de la place, les mêmes hommes étaient là. Ils s’écrièrent à la vue de Nasreddine et de son fils “Regardez cet enfant, il n’a aucune éducation, aucune politesse. Il est tranquille sur le dos de l’âne, alors que son père, le pauvre vieux, est obligé de marcher à pied !”
Nasreddine dit à son fils : “As-tu bien entendu ? Demain, tu viendras avec moi au marché !”
Le troisième jour, Nasreddine Hodja et son fils sortirent de la maison à pied en tirant l’âne derrière eux, et c’est ainsi qu’ils arrivèrent sur la place. Les hommes se moquèrent d’eux : “Regardez ces deux imbéciles, ils ont un âne et ils n’en profitent même pas. Ils marchent à pied sans savoir que l’âne est fait pour porter les hommes.”
Nasreddine dit à son fils : “As-tu bien entendu? Demain, tu viendras avec moi au marché !”
Le quatrième jour, lorsque Nasreddine et son fils quittèrent la maison, ils étaient tous les deux juchés sur le dos de l’âne. A l’entrée de la place, les hommes laissèrent éclater leur indignation. “Regardez ces deux-là, ils n’ont aucune pitié pour cette pauvre bête !”.
Nasreddine dit à son fils : “As-tu bien entendu? Demain, tu viendras avec moi au marché !”
Le cinquième jour, Nasreddine et son fils arrivèrent au marché portant l’âne sur leurs épaules. Les hommes éclatèrent: de rire : “Regardez ces deux fous ; il faut les enfermer. Ce sont eux qui portent l’âne au lieu de monter sur son dos.” Et Nasreddine Hodja dit à son fils : “As-tu bien entendu ? Quoi que tu fasses dans ta vie, les gens trouveront toujours à redire et à critiquer. Il ne faut pas écouter ce que disent les gens.”
- Apprendre à vos enfants à être en paix avec eux. -
Avoir les bons conseils pour aider ses enfants à se découvrir - JP LE BON
Les parents ont souvent du mal à trouver comment aider leurs enfants à se découvrir. Parfois, il peut sembler qu'il n'y a rien que vous, en tant qu'adulte, puissiez faire ou dire sans aggraver les choses pour eux d'une manière ou d'une autre, mais ce n'est peut-être pas toujours vrai ! Les parents doivent tenir compte de la personnalité de leur enfant lorsqu'ils essaient quelque chose de nouveau avec lui ; essayez d'abord de poser des questions, puis de donner des conseils seulement après avoir entendu ce qu'ils répondent honnêtement (et peut-être même demander à quelqu'un d'autre qui sait mieux ce qu'il pense).
Une vie harmonieuse n'est pas seulement un rêve, c'est possible avec la bonne attitude. Rejoignez notre communauté sur https://harmonitys.com pour apprendre comment vous pouvez vivre votre vie de la façon la plus heureuse qui soit !
CONTENU DE CETTE VIDÉO :
- 2 catégories :
- Enfants
- Ados
Naturellement il sera plus simple de gérer l’ado si vous avez pu appliquer cela dès l’enfance.
Ce qui est valable dans les 2 cas de figure :
- L’éducation parfaite : laisser vos enfants expérimenter tout en les laissant assumer les conséquences de leurs actes
- Encouragez-les à expérimenter. Même si le résultat ne correspond pas à qu’ils espéraient, les féliciter pour avoir osé l’expérience
- Vos enfants ne sont pas destinés à devenir des copies de vous-même
- Ne pas imposer quoi que ce soit mais expliquer les possibles conséquences
- Pas de sujet tabou
- Lorsqu’ils comprennent par eux-mêmes la conséquence négative d’une action, ils ne la renouvèlent pas.
- Enfants :
- Vous êtes leur modèle. Ils ne vont pas faire ce que vous leur dites mais ce que vous faites
- Ados :
- Des adultes qui découvrent la vie
- Les laisser vivre leurs propres expériences (décisions + conséquences)
- Pour que vos ados vous fassent confiance, vous devez leur faire confiance
Valeurs à instaurer à vos enfants (s’ils le veulent)
- La connaissance de soi
- Le RESPECT de soi et des autres
- L’affirmation de soi
- L’estime de soi
- Le sens de l’effort et de la résilience
- Un état d’esprit positif
D’une manière générale tout ce qui les valorisent eux et les autres -
Comment réagir lorsque votre ado vous accuse d'être responsable de ce qui lui arrive ? JP LE BON
Comment réagir lorsque votre ado vous accuse d'être responsable de ce qui lui arrive ? La réponse dans cette vidéo.
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Prudence ! Ne vous laissez pas détruire par votre ado. JP LE BON
L'adolescence est souvent une période compliquée pour bon nombre de parents. Comment aider votre ado sans vous laisser détruire.
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Comment rester positif quand rien ne va ? JP LE BON
Il n'est pas toujours simple de rester positif devant les épreuves de la vie. Des réponses vous sont apportées dans cette vidéo.
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Comment surmonter une séparation quand il y a un enfant au milieu. JP LE BON
Réponse à cette question: "Comment surmonter une séparation quand il y a un enfant au milieu ?"
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Crise d 'adolescence - Comment la gérer efficacement?
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