Comprendre le stress afin de le dompter

Explications

Lorsque nous percevons une situation comme présentant un risque quelconque (danger, imprévu, résultat différent de celui qu’on espérait…), notre corps réagit. Avec cette prise de conscience qu’il y a un danger, notre cerveau donne l’ordre à notre corps de fabriquer 2 substances:
1. De l’adrénaline
2. Du cortisol

Ces substances sont nécessaires, car notre corps a besoin de ressources supplémentaires pour gérer cette situation inhabituelle.
L’adrénaline sert à booster le coeur pour vous permettre de passer à l’action.
Tandis que le cortisol envoie du sucre dans le sang afin d’apporter une source d’énergie supplémentaire aux muscles.

Gérer son stress

Le mécanisme du stress est donc un mécanisme destiné à l’action. En “brûlant” ces substances immédiatement par l’action (sport, nage, etc.), vous utiliserez de façon efficace ces carburants que votre corps a fabriqué pour vous.

Par contre, si vous n’agissez pas (par exemple vous restez tétanisé par la peur), ces substances restent dans votre organisme et deviennent alors des substances nocives pour votre corps.

Je vous recommande de vous observer sans cesse et d’éliminer toutes ces substances dès que vous les ressentez dans votre organisme.

Si vous laissez ces substances dans votre corps, vous vous autodétruirez à petit feu. Pour garder un corps en bonne santé, évitez de stresser ou alors, éliminez votre stress par des actions physiques.

Je vous souhaite de prendre bien soin de votre corps et de tout votre être.