Paix intérieure — NIVEAU II
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Contenu du cours
1 chapitres · 30 leçons · 30 jours
31. Apprendre à débrancher le mental quelques instants
32. Respiration 4-2-6 : retrouver le calme par le souffle
33. Découvrir la cohérence cardiaque
34. Méditer sans chercher à arrêter de penser
35. Expérimenter l’EFT comme rituel d’apaisement
36. Changer une pensée plutôt que lutter contre elle
37. Que faire lorsqu’une idée négative apparaît ?
38. Commencer à transformer une croyance limitante
39. Créer vos premières affirmations libératrices
40. Utiliser des mots qui font du bien
41. Accepter ce que vous ne pouvez pas changer
42. Apprendre à vous parler avec bienveillance
43. Expérimenter l’amour inconditionnel
44. Pratiquer la gratitude autrement
45. Apprendre à reconnaître ce qui est déjà là
46. Faire des appréciations une nouvelle habitude
47. Se fixer des buts qui ont réellement du sens
48. Changer sa vie grâce aux petites décisions
49. Faire la différence entre contrôler et agir
50. Apaiser un conflit intérieur
51. Aimer sans s’accrocher
52. Dire ce que vous ressentez sans attaquer l’autre
53. Créer un espace entre une émotion et votre réaction
54. Rester humble sans se diminuer
55. S’autoriser du temps pour soi
56. Prendre soin du corps pour prendre soin de l’esprit
57. Créer votre hygiène mentale
58. Choisir davantage vos influences
59. Mettre de l’ordre autour de vous pour retrouver de la clarté
60. Poser une véritable intention de mieux-être
Votre formateur
OL
Olivia
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